Er sukker mulig mens du ammer?

Under amming har en kvinne ofte behov for søtsaker. Dette kan enkelt forklares - kroppen bruker mye energi på produksjonen av næringsrik og sunn melk, og søt mat gjør det best for det. Spesielt sukker inneholder enkle karbohydrater, som raskt brytes ned i energi og nærer kroppen under stress.

Selvfølgelig er det umulig å misbruke produktet under amming, da barnet kan oppleve diatese og andre problemer. I mange tilfeller er vanlig granulert sukker enkelt å erstatte med andre produkter som vil fylle mors behov for godbiter.

Sukker sammensetning

Før du vurderer fordelene eller skadene ved sukker, må du forstå hva det er laget av.

Det rene produktet er sukrose, som kombinerer frukt (fruktose, glukose) og melk (laktose) sukker. Alle disse komponentene er ansvarlige for normal funksjon av mor og baby.

Laktose, for eksempel, metter råmelk og morsmelk med en stor mengde karbohydrater, og normaliserer også utviklingen av den naturlige tarmmikrofloraen, som forhindrer dysbiose og kolikk. Melkesukker gir også absorpsjon av kalsium, som er så nødvendig for utvikling av bein og muskelsystem i smulene, tennene hans. Laktose bidrar også til absorpsjon av jern, forskjellige B-vitaminer. Den derivatkomponenten av galalaktose påvirker direkte dannelsen og styrken av hjernestoffet i babyen.

Til tross for alle disse verdifulle egenskapene, gjennomgår det krystallinske sukkeret som vi kjøper i butikk trinnvis prosessering med kjemiske komponenter. Dessverre er det i de fleste tilfeller praktisk talt ingen karbohydrater igjen i det, og laktoseinnholdet er minimert. Et slikt produkt er veldig vanskelig å assimilere selv av mors kropp, for ikke å nevne den skjøre barnas mage. Overmettelse med sukker kan føre til nedsatt funksjon av det endokrine systemet - for eksempel til en reduksjon i glukosetoleranse.

Det er bare en konklusjon: under amming er det ikke så mye sukker i sin rene form som betyr noe, men karbohydratkomponenten (laktose, fruktose og glukose). Og de finnes forresten i overflod i frukt, bær, grønnsaker og meieriprodukter.

Fordelene med sukker ved amming

Under amming utfører produktet følgende viktige funksjoner.

1. Øker nivået av "lykkehormoner" - serotonin og endorfin. Sistnevnte eliminerer følelsen av fysiologisk og psykologisk tretthet, lindrer hodepine og andre kramper, forbedrer søvnkvaliteten. Ved å mate babyen søt melk kan du forvente at han skal være mer rolig om natten og dagen.
2. Normaliserer leveren. Sukker forbedrer sin filtreringsfunksjon, som gjør at kroppen kan kvitte seg med giftstoffer, metabolitter og giftstoffer.
3. Fremmer absorpsjon av vitaminer og mineraler av kvinnelige og barns organismer.
4. Beroliger nervesystemet. Søt te er det beste middelet mot nervøsitet, depresjon og irritabilitet. Hvis en baby gråter i flere dager uten grunn, kan det hende at han mangler sukkerkomponenter.
5. Forbedrer amming. Søt melk er etter babyens smak, takket være den normale sugerefleksen gjenopprettes. Babyen spiser samtidig opp og får den nødvendige energien for å kjenne verden.
6. Stimulerer hjernens funksjon. Sukrose har en positiv effekt på funksjonen til hjernehalvdelene, som også er ansvarlige for konsentrasjonen og oppmerksomheten til babyen, finmotorikk, dens evne til å absorbere og behandle informasjon, generell utvikling og sosialisering.
7. Lader kroppen med "rask" energi.Enkle karbohydrater i sukker brytes nesten umiddelbart ned, noe som gir en kraftig frigjøring av energi.

Noen mødre unngår bevisst bruk av sukker under amming, av frykt for spedbarnsdiathese og selvfølgelig å få ekstra kilo. Leger forbyr kategorisk fullstendig utelukkelse av sukker fra kostholdet av følgende grunner:

1. Det er kronisk tretthet og et sammenbrudd, døsighet.
2. Hjernen bremser, noe som fører til nedsatt oppmerksomhet og nedsatt hukommelse.
3. Forstyrret blodstrøm i ryggmargen.
4. Sklerotiske forandringer utvikler seg i det vaskulære systemet (tetthet og sprøhet øker, elastisiteten avtar).

Hvordan bytte ut

Siden krystallinsk, granulert sukker ikke inneholder den nødvendige mengden karbohydrater og laktose, anbefales det å erstatte det med naturlige kilder til disse komponentene: frukt og tørket frukt, bær og grønnsaker, meieriprodukter og surmelkprodukter.

Som et kosttilskudd kan krydderet erstattes med andre alternativer.

1. Rørsukker I motsetning til vanlig inneholder den både B-vitaminer, mineraler og det nødvendige nivået av karbohydrater. Under amming blir det ansett som ufarlig og lett fordøyelig, fordi det ikke "tetter" de sårbare barns fordøyelsessystem.
2. Fruktose. Mena er en kaloriversjon av et kosttilskudd, som også lett fordøyes. Ved sødme skiller den seg lite fra sukrose og er egnet selv for ernæring av diabetikere.
3. Stevia. En grønnsaksversjon av et søtningsmiddel som tilfredsstiller behovet for søtsaker og ikke belaster fordøyelseskanalen.

Når du velger en sukroseerstatning for amming, unngå følgende alternativer: aspartam, xylitol, sakkarin, sorbitol, syklomat og andre syntetiske tilsetningsstoffer. Den absorberes praktisk talt ikke av barnas kropp, den er tett med slagger og metabolitter. Aspartam blir dessuten brutt ned til metylalkohol - en ren gift for kroppen. Syklomat har lenge vært forbudt av europeiske land. Sakkarin absorberes perfekt i melk, men det blir praktisk talt ikke fordøyd i magen, noe som kan gjøre at hele fordøyelsessystemet "blir".

Begrensninger for bruk

Hvor mye sukker som kan konsumeres under amming kan beregnes av moren selv, og observere babyens reaksjon og oppførsel. Symptomer som indikerer et overskudd av sukker i kostholdet med smuler: gass og kolikk, økt tårevåthet, avvisning av morsmelk, urolig søvn, diatese (rødhet og utslett på kroppen).

Hva er sukker skadelig for mor og barn:

1. Forstyrrelse av de endokrine organene, bremser metabolismen.
2. Forringelse av munnhulen (enkle karbohydrater er et ideelt medium for forplantning av sykdomsfremkallende midler, inkludert karious bakterier).
3. Vask kalsium, som kan skade tenner og bein.
4. Øker surheten i munnhulen.
5. Risikoen for å utvikle candidiasis hos mor og barn.
6. Sannsynligheten for diatese (matallergi) hos spedbarn.
7. Vektøkning av mamma og baby.
8. Risikoen for nedsatt glukosetoleranse, utvikling av svangerskap eller diabetes.
9. Fordøyelsessykdommer hos babyen (kolikk og flatulens, forstoppelse, smerter).
10. Overeksitasjon av nervesystemet, noe som påvirker kvaliteten på å sovne og varigheten av søvnen til barnet.

Et vanlig symptom er en sukkerallergi. Rødhet, utslett og svak hevelse noteres på huden på smulene. Babyen er bekymret for kløe og svie, som et resultat av at han visstnok vil gråte uten grunn hele dagen. Oftest forekommer diatese hos spedbarn i de første 3 månedene av amming.

En ansvarlig mor bør forstå at sukker kommer sammen med melken sammen med melk, og gir både positive og negative effekter på den.Det er grunnen til at det er nødvendig å kontrollere sukkerinntaket og doseringen, pass nøye på ikke reaksjonen til babyen din, og hvis det oppdages problemer, erstatt mattilskuddet med en annen komponent.

Video: er det mulig for en søt ammende mor?