Kan jeg bruke blomkål når du ammer?

Ved amming blir babyen naturlig forsynt med alle næringsstoffene han trenger. Han får alt dette sammen med morsmelken. Sammensetningen er ustabil og avhenger av hva slags mat mamma selv spiser. Fra det foregående kan det konkluderes at kvinnen selv må forsørge seg selv med disse stoffene for å kunne gi dem videre til barnet sitt senere.

Kostholdet til en ammende mor i denne perioden utsettes for betydelig korreksjon. Hun elsket noe og brukte det med glede allerede før svangerskapet, og hun introduserer noen produkter igjen. Men samtidig er ekstrem forsiktighet nødvendig, siden langt fra alt er nyttig for babyens kropp, som nettopp er født og ennå ikke har tilpasset seg nye forhold. Alt dette gjelder for blomkål. Muligheten for bruk under amming krever detaljert vurdering.

Generell informasjon

I lang tid ble blomkål dyrket bare i land som var bebodd av arabere. Europeiske oppdrettere begynte å jobbe med henne bare på XIV-tallet. På vårt lands territorium ønsket ikke denne representanten for grønnsaksriket å vokse. Årsaken til dette var upassende klimatiske forhold. Men oppdretterens forsøk var vellykkede, og det ble utviklet en rekke som passet de nordlige klimatiske forholdene. Takket være dette begynte pinlige grønnsaker å vokse i mange regioner i Russland.

De fleste eksperter mener at blomkål er nyttig for en kvinne i en tid når hun ammer et barn. For å bekrefte dette, se bare på hvilke nyttige egenskaper et sett med komponentene har.

Sammensetning av blomkål

De kjemiske komponentene som utgjør denne grønnsaken gjør at den ikke bare er velsmakende, men også nyttig og har visse helbredende egenskaper. I settet med stoffer kan du finne:

1. En tilstrekkelig mengde fiber, som har en positiv effekt på fordøyelseskanalens tilstand. Anmeldelser av pasienter indikerer at sykdommer i mange fordøyelsesorganer behandles med suksess.
2. Sammenlignet med den hvithodede sorten, overgår blomkål den når det gjelder protein og C-vitamin.
3. Kål er rik på vitaminstoffer, som er representanter for forskjellige grupper. Når du bruker blomkål, er kroppens daglige behov for vitamin C, karotenoider og representanter for gruppe B fullt utstyrt.
4. Grønnsakens mineralsammensetning er så stor at det vil ta betydelig tid å liste opp alle elementene. Blant dem er det så viktige representanter som fosfor, sink, selen.
5. Den inneholder folsyre, som er ekstremt viktig og nyttig for et barns voksende kropp.
6. Blomkål er rik på sunne sukkerarter, som lett tas opp av kroppen.

Fordeler for en ammende kvinne

Grønnsaken inneholder en veldig liten mengde grov fiber. I denne forbindelse er fordøyeligheten ganske høy. Hvitkål er ikke egnet for en ammende mor hvis hun har sårdannende formasjoner i magen. Det er fullt mulig å bruke blomkål. Dette produktet er ikke bare nyttig, men har også utmerket smak. De nyttige egenskapene kommer til uttrykk i følgende funksjoner:

1. Med bruk av blomkål renses tarmene og blodkarets vegger.
2. Bruken av den fører til en forbedring av metabolske prosesser.
3. I nærvær av denne grønnsaken er absorpsjonen av vitaminer og mineraler bedre.
4. Immunsystemet styrkes.
5. Påstanden om forekomst av ondartede neoplasmer er betydelig redusert.
6. Produktet fungerer som et godt profylaktisk for forekomst av inflammatoriske manifestasjoner i magen.
7. Med bruk av slike vegetabilske produkter føler en ammende mor et energiforsterkning og et bølge av styrke.
8. Blomkål kan forbedre ytelsen og til og med forbedre humøret.

Rikdommen i vitamin- og mineralsettet hjelper en kvinne til å komme seg raskere etter fødselen. Problemet med vektøkning under graviditet er karakteristisk for nesten hver kvinne som går gjennom denne perioden. På grunn av det faktum at produktet har et lavt kaloriinnhold, er det en reell mulighet til å miste ekstra kilo. Ernæringsfysiologer har lagt merke til dette i lang tid og anbefaler kål å bli inkludert i kostholdet for kvinner etter fødsel.

Babyfordel

Den spesielle verdien av denne grønnsaken er tilstedeværelsen av kostfiber i den. De fungerer som en næringskilde for normal tarmmikroflora, uten hvilken fysiologisk fordøyelse ganske enkelt er umulig. Fiber forbedrer tarmens bevegelighet. Dette bidrar til bedre mekanisk prosessering av mat, som er et av stadiene i fordøyelsesprosessen. At blomkål skal være til stede i kostholdet, kan en ung ammende mor ikke engang tvile på.

Legg inn det i kostholdet skal være av følgende grunner:

1. Blomkål forårsaker praktisk talt ikke allergiske reaksjoner.
2. Det hele er, helt uten rester, fullstendig absorbert av kroppen, og dette skjer på kortest mulig tid. Dette unngår følelsen av tyngde.
3. Det forårsaker ikke økt gassdannelse, noe som betyr at du ikke bør bekymre deg for det faktum at babyen kan ha mage og tarmkolikk.

Grunnleggende regler for bruk

En ammende mor bør unngå å spise mat som forårsaker økt gassdannelse og allergiske manifestasjoner. For første gang etter fødselen av en baby, bør en mor holde seg til et strengt og strengt kosthold. Når babyen vokser og får styrke, kan matutvalget utvides sakte. Men det er nødvendig å handle med ekstrem forsiktighet og ikke glemme et øyeblikk at babyens helse fremdeles er i morens hender:

1. Når babyen blir 3-4 uker gammel, kan mor smake blomkålsuppen.
2. Spis grønnsaker bare i kokt eller stuet form. Råvarer i de første månedene av et barns liv skal ikke spises.
3. Begynn å bruke gradvis med små porsjoner. I dette tilfellet er det nødvendig med konstant overvåking av babyens tilstand. Hvis minst de minste negative manifestasjoner vises, bør bruken av kål stoppes umiddelbart.
4. Hvis forsøket på å introdusere blomkål i kostholdet av en eller annen grunn ikke lyktes, kan du prøve det på nytt tidligst en måned senere.
5. Det er nødvendig å overvåke porsjonsvolumet. Bruken av produktet i betydelige mengder kan føre til dannelse av overflødige gasser, noe som kan føre til forskjellige lidelser i fordøyelseskanalen. Den daglige delen bør ikke overstige 200 g.
6. Av stor betydning er kvaliteten på det forbrukte produktet.

Hvordan velge og lagre blomkål?

Vegetabilsk produkt inneholder en tilstrekkelig stor mengde protein. Derfor kan det anbefales til de som følger prinsippene om vegetarisme. Men fordelen oppnås bare ved bruk av kvalitetsprodukter. Derfor må du lære å velge det:

1. Bladene skal være grønne, med uttalte tegn på friskhet. Et slakt blad antyder at produktet ble revet av hagen langt fra i går.Det skal ikke være bevis for synlig skade som følge av insektaktivitet.
2. Blomsterstander skal ha en hvit, gulaktig eller grønnaktig fargetone.
3. Det skal ikke være mørke flekker. Deres tilstedeværelse er bevis på at produktet begynner å bli dårligere. Naturligvis bør bruken av slike vegetabilske produkter forlates.
4. Kål lagres under kalde forhold, men ikke mer enn en uke. Planten tåler frysing veldig bra. Dessuten beholder den alle nyttige egenskaper.
5. Under amming indikeres bruken først etter tilstrekkelig varmebehandling. Produktet kan slukkes eller bakes. Et dampet måltid vil være deilig.

Dermed er blomkål et verdifullt produkt for både den ammende moren og babyen hennes. Det er mulig og nødvendig å introdusere det i kostholdet, men i samsvar med alle ovennevnte regler. Et fornuftig trinn ville være før du begynner å bruke det, kontakt råd fra barnelege.

Video: grønnsaker til en ammende mor