Kan jeg amme tomater?

En nylig mamma er en rookie i rekkene til erfarne kvinner som er i stand til å svare på ethvert spørsmål om fødsel, oppvekst, fôring og behandling av barn. Så snart babyen er født, bør en ung mor omgi ham med omsorg og oppmerksomhet. En av hovedforholdene for hans velvære er kvaliteten på morsmelken. Det kommer helt an på hva en kvinne spiser, hvilken livsstil hun fører. Til og med den psyko-emosjonelle tilstanden til mamma gjenspeiles i melkens mengde og fettinnhold. Hvert produkt må studeres nøye i henhold til fire hovedkriterier, som vi vil snakke om. I dag snakker vi om en tomat - er det tillatt å bruke en tomat under amming, i hvilken form er det bedre å spise tomater og hvilke nyttige egenskaper denne grønnsaken har.

Hva bør være ernæringen for HS?

Det er ingen strenge og smale forbud mot visse produkter under amming. Imidlertid er det kriterier som ernæringen til en ung mor skal velges.

1. Allergi. Først av alt, mat bør ikke være åpenbare allergener. Det vil si jordbær, sjokolade, søtsaker i begynnelsen er helt utelukket, fordi en allergisk reaksjon forekommer oftest for dem. Du bør også ta hensyn til at barn er forskjellige, og allergier kan utvikle seg selv på det mest kjente produktet. Dette kan bestemmes ved hjelp av en matdagbok og analyse. Hver dag bør du skrive ned kostholdet ditt og babyens reaksjon, og deretter analysere og prøve å bestemme hva allergien er. Som alle andre grønnsaker og frukt med rød farge, er tomat ansett som et allergen, derfor bør den brukes med HS veldig nøye, og begynn med små porsjoner og spore endringen i avføringen og huden til barnet. Hvis det ikke er noen reaksjon, kan du trygt legge grønnsaken inn i kostholdet ditt.
2. Gjæring. Tarmene til barnet i de første månedene av livet dannes fremdeles, han lærer å produsere de nødvendige enzymer som fordøyer melk. Det er grunnen til at kolikk og gaziki forekommer selv hos sunne babyer, selv om moren følger et strengt kosthold. Dette er helt normalt, du trenger bare å gå gjennom denne perioden, lette tilstanden til babyen med carminative medisiner, massasje, gassutluftingsmidler, etc. Det viktigste i denne virksomheten er ikke å forverre. Du må ikke i noe tilfelle spise mat som forårsaker flatulens og flatulens. Belgfrukter, kål, muffin - alt dette er forbudt. Tomater er en avling som også forårsaker gassdannelse. Derfor, med amming, er bare moderat konsum av tomater tillatt, helst etter 3-4 måneders alder, når modningen av mage-tarmkanalen er over.
3. Smaken. Dette er et annet kriterium for å velge ernæring til en ung mor. Noen matvarer, som hvitløk, løk, paprika, kan i stor grad påvirke smaken av morsmelk. På grunn av dette nekter noen babyer til og med å amme, noe som fører til alvorlige problemer. Heldigvis passerer tomater dette kriteriet vellykket, en frisk grønnsak endrer ikke smaken på melk. Imidlertid kan syltede tomater inneholde mye eddik, noe som påvirker melkesammensetningen.
4. Ernæringsverdi. Produkter til kostholdet til en ung mor skal være sunne, balanserte og varierte. Tross alt er den viktigste ernæringen til babyen morsmelk, det avhenger i stor grad av vitaminene og mineralene som moren får i seg mat. Tomater i dette tilfellet er ideelt egnet for kostholdet til en ammende mor - de har mange nyttige stoffer, vi vil snakke om dem mer detaljert nedenfor.

Det eneste forbeholdet i å spise tomater er tilstanden til mors mage.Tomater øker surheten i magen, de er kontraindisert i gastritt og magesår, spesielt på tom mage. Hvis det er lignende diagnoser, er det bedre å nekte en tomat.

Nyttige egenskaper av tomater for kroppen til en ammende mor

Sammensetningen av tomater er veldig mangfoldig - rød masse inneholder vitaminer, mineraler, fiber, organiske syrer, karoten, pektiner og mange flere nyttige stoffer. Kroppen til en ammende mor er utarmet, så verdifulle stoffer i tomat kommer godt med som aldri før.

1. Tomater har en vanndrivende effekt, dette hjelper den unge moren med å bli kvitt ødem og overflødig væske i kroppen.
2. Merkelig nok stimulerer tomater amming - spis regelmessig en tomat per dag, så blir det mer melk. Dessuten vil sammensetningen endre seg - melken vil bli mer fett og næringsrik.
3. Tomaten inneholder mye C-vitamin, noe som styrker immunforsvaret. Dette er veldig viktig, fordi kroppen er utslitt av graviditet, fødsel og fôring, er det veldig enkelt å bli forkjølet.
4. Tomater inneholder et viktig stoff - tryptofan, som påvirker tilstanden til mors nervesystem positivt. Dette beskytter den unge kvinnen mot depresjon etter fødselen, hjelper til med å roe ned og relatere til problemer og tretthet lettere.
5. Tomater er rike på flyktige, som har antibakterielle og betennelsesdempende effekter. Små mødre vet at under amming blir alle kroniske sår og diagnoser forverret, sykdommer forverres. Å spise tomater vil hjelpe deg å beskytte deg mot vedvarende helseproblemer.
6. Tomat, eller rettere sagt, dens bein, hjelper til med å tynne blodet, dette er en utmerket forebygging av tromboflebitt. Dette er virkelig sant under amming, fordi kvinner etter fødselen ofte har problemer med blodkar.
7. Et annet nyttig pluss tomater er at de inneholder svært få kalorier, noe som betyr at grønnsaker kan konsumeres når som helst på døgnet og i hvilken som helst mengde. Et slikt kosthold vil hjelpe deg raskt å komme i form.

Hvis barnet er utsatt for diatese, er det bedre å først prøve de gule og oransje variantene av tomater, de har ikke lykopen, noe som fører til en allergisk reaksjon.

Hvordan spise tomater med HB?

For at tomatene bare skal ha fordel, bør de tilberedes og spises ordentlig. Mye mer nyttig vil ikke være ferske, men bakte eller stuede tomater. Høy temperatur ødelegger lykopen, men beholder gunstige stoffer. Hvis du vil nyte stuede tomater, hell kokende vann over dem for å skrelle. Skrellede tomater skal stues i en panne med tilsetning av olje, løk, en liten mengde hvitløk og urter. Dette er den perfekte krydderet til enhver sideskål. Det er bedre å tilberede salater fra ferske tomater og sørg for å krydre dem med vegetabilsk olje - dette vil hjelpe mamma å bli kvitt forstoppelse og rense tarmene. Men steking av tomater anbefales ikke, dette kan føre til halsbrann hos kvinner og kolikk hos babyen.

Det er veldig viktig å vurdere valg av tomater nøye - det ville være bedre hvis dette er naturlige grønnsaker fra landet. Men hvis dette ikke er mulig, kjøp tomater uten nitrater. Det er ikke vanskelig å bestemme en “fylt” tomat med kjemikalier.En slik grønnsak er vanligvis veldig hard, til og med gummi - den spretter perfekt fra gulvet. Hvis du skjærer en tomat, kan mengden nitrater forstås av de hvite årene som kommer fra kjernen, i en dårlig tomat er det mange av dem. Det er definitivt ikke verdt en ung mor å konsumere slike tomater.

Tomater er en myk og velsmakende grønnsak, som nesten ingen mat i verden kan klare seg uten. Vi legger tomater til supper og hovedretter, tilbereder salater og til og med desserter basert på tomater. En ung mor skal ikke fratas denne delikatessen. Spis tomater mens du ammer med omhu, og du kan få bare god og god smak av dem!

Video: grønnsaker til en ammende mor