Kan aubergine ammes?

Hver unge mor er bekymret for helsen til den nyfødte babyen. Tross alt er velferden til smuler, både under graviditet og under amming, avhengig av helsetilstanden til moren selv. Derfor blir et riktig kosthold ansett som en viktig komponent for en kvinne under amming. Det er grunnen til at ammingseksperter enstemmig hevder at mødre bare bør inkludere sunne produkter i deres daglige meny. Frukt og grønnsaker må konsumeres i tilstrekkelige mengder, fordi de er hovedleverandørene av vitaminer og mineraler til kroppen til en ung mor. Imidlertid bør de brukes moderat av en ammende kvinne.

Disse nyttige produktene inkluderer aubergine. Denne grønnsaken er nødvendig for at en ammende mor skal gjenopprette fysisk styrke, og en nyfødt for riktig utvikling. Aubergine har mange nyttige egenskaper og anses som helt trygg under amming.

struktur

Fruktene inneholder:

• mye vitaminer (C, B) og fiber;
• gunstige sporstoffer (magnesium, kobber, kalium, fosfor, jern);
• rik vegetabilsk karoten og folsyre.

Dette er ikke en fullstendig liste over alle nyttige elementer som utgjør auberginen, som er nødvendige for moren og babyen hennes.

Tips til mødre for å unngå å skade babyen

Det er viktig å huske at det er bedre å introdusere auberginer i mors kosthold når du ammer fra sensommeren til tidlig høst. Fakta er at modningsperioden for grønnsaken faller august-september. På dette tidspunktet anses aubergine som den mest nyttige, ettersom den dyrkes i mer naturlige forhold, uten kjemikalier og sterk gjødsel. Samtidig er det ikke nødvendig å snakke om de fordelaktige egenskapene til denne grønnsaken om vinteren. Auberginer dyrket i drivhusforhold om vinteren eller hentet fra utlandet er mest sannsynlig proppfulle av gjødsel og har få nyttige stoffer i sammensetningen. I tillegg er slike frukter smakløse og har lite bruk under amming.

I dette tilfellet bør du spise aubergine mens du ammer en mor bør være forsiktig. I aubergine inneholder blå varianter et sterkt allergen - karoten. Ikke rart at folk ofte kaller denne grønnsaken "liten blå." For å unngå allergiproblemer hos det nyfødte barnet, bør aubergine føres gradvis inn i mors kosthold. Samtidig er det viktig å overvåke helsetilstanden til babyen og hans reaksjon på et nytt produkt.

Første gang du trenger å prøve aubergine i små mengder. Ikke overspis, da dette kan forårsake helseproblemer for en skjør baby. Etter den første tiden må den nylig mynte moren observere tilstanden til babyen i omtrent tre dager. Hvis kroppen er normal, er det ingen utslett eller kviser på overflaten av babyens kropp, kan du trygt introdusere aubergine til mors daglige kosthold.

Ikke vær redd for å supplere menyen med nye produkter, fordi kostholdet til en ammende mor skal være balansert og nyttig. Det er ikke nødvendig å forby kroppen din å spise aubergine og andre sunne grønnsaker. Denne grønnsaken bør ekskluderes fra kostholdet til en ammende mor hvis hun har en allergisk reaksjon på dette produktet.

Fordelene med aubergine under amming

Aubergine har egenskaper som kan gjenopprette kroppen til en kvinne i fødsel. Takket være alle de nyttige egenskapene til dette produktet, vil en ung mor føle en bølge av fysisk styrke og aktivitet.Samtidig bidrar de gunstige egenskapene til dette fosteret til riktig utvikling av babyens kropp og er nødvendige for dens vekst. Aubergine blir fordøyd raskt nok, spesielt hvis den kokes i form av en kokt eller stuet rett.

Takket være alle nødvendige vitaminer og mineraler utfører aubergine helseforbedrende funksjoner for en ammende mor:

• stimulerer tarmene og fordøyelsen;
• hjelper mor og babyen hennes under forstoppelse;
• eliminerer risikoen for å utvikle anemi i smuler;
• hjelper hjertet til å fungere fullt ut;
• Hjelper med å bekjempe utviklingen av diabetes;
• gunstig effekt på aktiviteten i leveren og nyrene hos spedbarn og deres mødre;
• Hjelper med å styrke immuniteten til barnet;
• beskytter spedbarn mot forkjølelse og virus;
• forbedrer stoffskiftet i kroppen;
• sliter med nervøse lidelser;
• hjelper til med å takle kramper i babyen;
• gjør barnets tenner og bein sterke.

Regler for bruk av aubergine i HS

1. Ved amming får moren introdusert aubergine i kostholdet sitt etter to måneder av babyens liv. Imidlertid hevder noen eksperter at hvis en kvinne spiste aubergine under graviditeten, kan dette produktet introduseres etter den første måneden av et barns liv.
2. Hvis en ny mor bestemmer seg for å legge aubergine på menyen hennes, må du ikke smake for mange produkter samtidig. Å tilsette nye grønnsaker eller frukt er litt bedre.
3. Ikke spis mye stuet eller bakt aubergine med en gang, du må gjøre dette i små porsjoner. Det er nok å spise fra 100 til 150 gram aubergine per dag. Samtidig er den ukentlige brukshastigheten av denne grønnsaken til en ammende mor bare 300 gram.

Hvordan velge et kvalitetsprodukt

Når du kjøper aubergine, bør du være spesielt oppmerksom på kvaliteten og utseendet på grønnsaker. Hvis det finnes flekker eller svarte prikker på fosteret, må du ikke bruke ødelagte grønnsaker til mat. Fruktene skal ikke være trege og overgrodde. Det er bedre for en ammende mor å konsumere de yngre fruktene av liten aubergine, da de produserer mindre bitterhet. Denne bitterheten vises i fruktene til mer modne på grunn av den høye konsentrasjonen av solanin. Dessuten er normen ubetydelig i unge grønnsaker, og det er praktisk talt ingen bitterhet.

Under tilberedningen må auberginefruktene vaskes grundigere. Ammende mødre skal ikke spise blå i rå eller underkokt form, da det vil være vanskelig for kroppen hennes å fordøye et slikt produkt. Ernæringsfysiologer anbefaler heller ikke å spise stekt aubergine til unge ammende mødre.

Stekt aubergine absorberer mye fett, så det er ikke bra for mor og baby. De kan forårsake halsbrann og forårsake mageproblemer. Det er bedre å spise auberginer med et minimum av oljeinnhold, bakt i ovnen.

Den første gangen du prøver den kokte auberginen bør være om morgenen for å sjekke reaksjonen fra babyens kropp på et nytt produkt.

Hvordan lage aubergine med GV

Auberginer absorberer vegetabilsk olje veldig sterkt, så det er bedre for ammende kvinner å suge fruktene i varmt vann før de koker. Dermed absorberer grønnsaker mye mindre olje. Det er kjent at nylig myntede mødre som ammer babyene sine ikke anbefales å spise fet mat generelt. Så mye olje er ikke tilrådelig.Det anbefales at ammende mødre spiser ikke mer enn 15-30 gram smør og vegetabilsk olje per dag.

Video: de fordelaktige egenskapene til aubergine