Kan gravide spise ananas?

Eksotisk søt ananas vinker forventningsfulle mødre med sin unike smak. Mange gravide sier at de virkelig vil glede seg over den saftige massen, eller i det minste få ned kanten av ananasjuice.

Denne frukten er en verdifull kilde til næringsstoffer, inkludert det sjeldne enzymet bromelain, som opprettholder normal vekt og metabolisme. Imidlertid bør forventningsfulle mødre ikke bekymre seg for å gå ned i vekt, så det er lurt å studere alle nyttige og negative egenskapene til ananas.

Kjemisk sammensetning

Massen til en tropisk frukt består hovedsakelig av flytende og grov kostfiber, som er uunnværlig for fordøyelsesprosesser, bevegelighet og bevegelighet.

Ananas har også følgende komponenter:

• vitaminer (A, B, C, E, D);
• mineraler (jern, fosfor, natrium, kalsium, kalium, magnesium, sink, kobber og andre);
• organiske syrer;
• antioksidanter;
• enzymer (bromelain);
• tanniner;
• estere.

Bromelain er en eksepsjonell forbindelse som utfører flere funksjoner samtidig:

• forbedrer humøret;
• forbedrer tonen i karveggene og renser dem for aterosklerotiske plakk, giftstoffer, "dårlig" kolesterol;
• forlenger ungdommelig hud og fremmer cellegenerering;
• stimulerer utskillelsen av saltsyre, og gir fordøyelse av høy kvalitet;
• dreper patogener i tarmen;
• bryter ned proteiner av animalsk opprinnelse, og bidrar til en mer fullstendig assimilering av dem.

Jernprofylakse av anemi og hemoglobinmangel, som ofte forekommer hos gravide. Og i kombinasjon med askorbinsyre absorberes sporelementet mer fullstendig.

Ananas inneholder også folsyre, som gynekologer foreskriver til kvinner under graviditetsplanlegging, så vel som i første trimester. Dette vitaminet gir dannelse av det nevrale røret til barnet, forhindrer utvikling av patologier og defekter i nervesystemet, hjernen.

I tillegg er den søte retten ikke kaloririk, fordi 100 g av produktet bare inneholder 48 kcal.

Nyttige egenskaper ved ananas under graviditet

Eksotisk frukt er veldig nyttig for fremtidig mor og baby, selvfølgelig, i tilstrekkelige mengder. Det gir følgende gunstige effekter på deres organismer.

1. Det fjerner overflødig væske fra kroppen på grunn av vanndrivende effekt og aktivering av nyrene. Som et resultat reduserer den vordende mor puffiness, noe som kan forårsake alvorlig ubehag og til og med provosere graviditetskomplikasjoner - gestose.
2. Den tilfredsstiller raskt sult og metter kroppen med energi. Samtidig spiser forventningsfulle mødre gjerne ananas selv under toksikose, da frukten reduserer kvalme og normaliserer fordøyelsen.
3. Øker nivået av hemoglobin - et blodstoff som transporterer oksygen til vev og celler.
4. Regulerer blodkoagulasjon. De gunstige komponentene i ananas fortynner blodet forsiktig, og reduserer risikoen for trombose og åreknuter som er karakteristiske for graviditet. Som et resultat stagnerer ikke blodet i nedre ekstremiteter, hevelse og nummenhet i benene forsvinner.
5. Det har en positiv effekt på fordøyelsen, stimulerer sekresjonen av magesaft, reduserer flatulens og oppblåsthet, og kolikk.Ananas brukes med hell til behandling av kronisk forstoppelse og hemoroider hos gravide, fordi takket være overflod av kostfiber renser den tarmene perfekt fra metabolitter, giftstoffer og giftstoffer.
6. Senker blodtrykket. Eksotisk foster lar deg takle hypertensive forhold under graviditet: hypertensjon, eklampsi og preeklampsi.
7. Forhindrer vitaminmangel. Ananas leveres i hypermarkeder året rundt og inneholder en betydelig mengde viktige vitaminer og mineraler. Det er ideelt for å forhindre sesongmessig vitaminmangel.
8. Styrker sentralnervesystemet og hjernen. Vitaminer B og magnesium i sammensetningen av frukten påvirker nervesystemet positivt, eliminerer irritabilitet og angst, nervøsitet, depresjon. Frukten stimulerer også hjernen, forbedrer produktiviteten, forbedrer hukommelsen.

Hvordan velge og bruke

I våre land er ananas ikke en lokal frukt, så du kan bare finne den i supermarkeder eller spesialforretninger.

En god moden ananas skal være fast nok, men spenstig. Hver flak skal være tett loddet til den andre, siden sprøhet indikerer fruktens alder. Rot forsiktig frukten i hånden din, inspiser overflaten for nærvær av myke soner, skrubber, flekker.

Lukten av ananas skal være karakteristisk, men ikke sterk. For uttalt aroma indikerer bruk av smakstilsetninger og estere. Noter om råte, syre, mugg eller muggen bør ikke være til stede i lukten.

Bare det rette fosteret kommer den fremtidige moren og babyen til gode. Men det er bedre å nekte en gravid kvinne å hermetisere ananas, kandisert frukt eller industriell nektar, fordi disse produktene inneholder søtstoffer, konserveringsmidler, fargestoffer og smaksforsterkere.

Når det gjelder forbruk av frukt, er det uønsket å kombinere det med animalsk fett, for eksempel meieriprodukter og surmelkprodukter. Det anbefales å spise frukten separat fra andre retter, men ikke umiddelbart på tom mage, fordi organiske syrer kan korrodere mageslimhinnen, øke risikoen for gastritt og magesår. Hvis den friske ananas er for syrlig og konsentrert for deg, kan du fryse den, noe som vil gjøre frukten mykere.

Kontra

Vordende mødre bør ekskludere tropisk frukt fra kostholdet i nærvær av følgende patologier:

• akutt hypotensjon;
• blødningsforstyrrelser;
• økt surhet i magen, så vel som kolitt, gastritt, magesår;
• skade på munnslimhinnen (stomatitt, magesår, glittitt, candidiasis, periodontal sykdom, periodontitt og andre);
• livmorhypertonicitet;
• allergi mot sitrus, gule eller oransje frukt;
• akutt matforgiftning, diaré.

Bromelain provoserer virkelig muskelsammentrekning, noe som kan føre til en følelse av en "stein mage" og livmor tone i andre trimester. I det tredje kan slike falske sammentrekninger provosere en tidlig begynnelse av arbeidskraften.

Ananas er en nyttig frukt for den vordende moren i tilfelle det er riktig å velge og spise. Men du bør ikke misbruke produktet i siste trimester, da risikoen for for tidlig fødsel, samt atopisk dermatitt hos det nyfødte, kan øke.

Video: hvordan spise under graviditet?