Kan gravide spise appelsiner?

En gravid kvinne er en gjeng følelser som endres hvert minutt. Hun er munter og bekymringsløs, og etter et øyeblikk er hun irritert og engstelig. Og det handler ikke bare om hormonelle bølger. Hyppig sinnsendring skyldes det enorme ansvaret som er tildelt kvinnen. Nå skal den fremtidige moren ikke bare ta vare på seg selv, men også babyen i livmoren. Hun må nøye overvåke medisinene og vitaminene hun bruker. Det er viktig å gi opp dårlige vaner og prøve å bevege seg mer. En av de mest alvorlige problemene er ernæring. Maten skal være frisk, kvalitet, naturlig og trygg. Noen ganger blir en gravid kvinne behandlet med appelsiner, spesielt hvis den vordende moren er på sykehus for konservering. Andre sier at du må lene deg på sitrus, fordi dette er rene vitaminer. Men en appelsin er ikke så enkel som den virker. Overdoseringen kan skade ikke bare moren selv, men også babyen i livmoren. I denne artikkelen vil vi snakke om appelsiner - hva er en frukt, hva er dens fordel og skade, og også finne ut om sitrus er akseptabelt i kostholdet til en gravid kvinne.

Fordelene med appelsiner under graviditeten

En lys oransje frukt klarer å muntre opp med ett blikk. Appelsiner inneholder en enorm mengde vitaminer og mineraler. Den uttalte smaken av sitrus erobret hele kloden, en appelsin er en av de mest elskede fruktene til mennesket. Den rike sammensetningen av appelsinmasse antyder at sitrus under graviditet ikke bare er mulig, men også nødvendig. Frukten virker tross alt på kroppen på en fantastisk måte!

1. Immunitet. Oransje er en rik kilde til askorbinsyre for en kvinnes svekkede graviditet. Immunitet under graviditet er drastisk redusert, dette skyldes det faktum at kroppen har rettet alle kreftene sine til å bære babyen. Men det er bare umulig å bli syk, fordi ikke bare rus, men også medisiner er farlig. Det er veldig vanskelig å behandle, fordi det er forbudt å ta mange medikamenter i de tidlige stadiene. En appelsin vil hjelpe til med å støtte kroppens forsvar, den vil beskytte en kvinne i influensa og forkjølelse.
2. For tarmene. Appelsin inneholder mye fiber, som er nyttig for tarmen, lindrer forstoppelse, som om en børste renser stillestående avføring. Under graviditet bremser perilstatiske veldig ofte, spesielt i de tidlige og sene stadiene av svangerskapet. I første trimester skyldes dette virkningen av hormonet progesteron, som svekker livmorens muskler for å beskytte kroppen mot spontanabort. I de senere stadier bremser tarmen på grunn av at trykket øker, det voksende fosteret presser tarmen. Regelmessig forbruk av en appelsin vil hjelpe deg med å rense tarmen på en riktig måte.
3. Toxicosis. Noen ganger blir denne saftige frukten en utmerket løsning for toksikose. En kvinne i de tidlige stadiene kan ofte ikke spise noe, hun plages av kvalme og oppkast. For å takle toksikose må du spise minst noe, fordi det er sult som provoserer enda større kvalme. Om morgenen, uten å komme deg ut av sengen, spis et par skiver saftig appelsin. Søt og sur smak er veldig hyggelig, kroppen frastøter ikke massen av en appelsin, du kan endelig reise deg og tilbringe dagen ved god helse. Selv om en kvinne ikke kan spise normalt på dagtid, kan bare noen få appelsinskiver gjøre opp for mangelen på vitaminer og mineraler i en utmattet kropp.
4. For fosteret. Sammensetningen av appelsinen inneholder essensielle vitaminer som er nødvendige for utvikling og dannelse av fosteret. Først av alt er det folsyre.Alle trenger det, uten unntak, fra planleggingsperioden gjennom hele første trimester, mens barnets organer dannes. I tillegg er appelsinen rik på retinol - A-vitamin, som er viktig for synet, både mor og baby.
5. Rensing. Sammensetningen av appelsinen har mye sunn juice, som tas opp i tarmveggen, fjerner alle giftstoffer, avfall og tungmetaller.
6. For utseende. Et stort antall og forskjellige næringsstoffer påvirker utseendet til en kvinne. Regelmessig inntak av appelsiner vil bidra til å opprettholde ungdommelig hud, sterkt hår og negler. Dette er spesielt viktig under graviditet, fordi mangel på vitaminer ofte fører til sprø negler, hårtap, etc.
7. Mot stress. En kvinne under graviditet er ofte nervøs på grunn av hormonelle forandringer i kroppen. Det blir spesielt vanskelig for vordende mødre som fortsetter å jobbe og studere, blir tvunget til å kommunisere med kunder osv. Oransje vil hjelpe til med å roe en storm i hodet, appelsinmasse beroliger perfekt, setter tankene i orden, lindrer stress og depresjon. I tillegg er selve synet av en appelsin allerede i stand til å muntre seg - det er så lyst og muntert.
8. For hjerte og blodkar. Oransje er rik på kalium, noe som perfekt påvirker hjertets arbeid. Hvis du liker sitrus konstant, kan du stabilisere blodtrykket, gjøre veggene i blodkarene mer elastiske og bli kvitt ødem som ofte oppstår i sen graviditet.
9. Med hypoksi. I gapet mellom massen av en appelsin og skallet er det et hvitt lag der synephrine er til stede. Denne forbindelsen senker kolesterolet i blodet, eliminerer kolesterolplakk. På grunn av dette kommer en stor mengde blod mettet med oksygen inn i morkaken. Regelmessig forbruk av appelsiner beskytter babyen mot hypoksi.
10. I kosmetologi. Ofte under graviditet forverres en kvinnes ansikt - kviser eller aldersflekker vises. Appelsinjuice kan takle disse problemene uten store problemer. Syre desinfiserer huden, beskytter mot betennelse og kviser. Appelsinjuice er i stand til å bleke overhuden, den brukes til pigmentering, uønsket soling og i kampen mot fregner. Og syrene i appelsinen er en fantastisk kjemisk peeling som vil bidra til å rense ansiktet og gi det strålende friskhet.

Du kan glede deg over det saftige oransje kjøttet, selv om du følger figuren. Organiske syrer i frukten stimulerer produksjonen av magesaft, renser tarmene og bidrar til forbrenning av kroppsfett.

Hvorfor kan ikke lene seg på appelsiner under graviditet?

Oransje sitrus er veldig nyttig, men samtidig kan det være veldig farlig for både mor og baby.

1. Hovedrisikoen er at appelsiner er et sterkt allergen som så mange mennesker reagerer på. Allergier forverres ofte under graviditet. Selv om en kvinne ikke er allergisk mot sitrus, bør appelsiner konsumeres med måte, ikke mer enn en frukt per dag. Spesielt bør appelsiner ikke misbrukes sent i svangerskapet. I tredje trimester dannes barnets egen immunitet. Hvis farlig mat blir misbrukt i løpet av denne perioden, kan det utvikle seg en allergi hos barnet, som vil følge ham hele livet.
2. Appelsinjuice er ganske aggressiv for magen, spesielt i sin rene form, og til og med på tom mage. Med gastritt og magesår kan du ikke drikke fersk fersk juice, i ekstreme tilfeller er det å drikke juice akseptabelt etter å ha spist.
3. Organiske syrer i sammensetningen av appelsinjuice korroder tannemalje. Gjør det til en vane å drikke juice gjennom et rør slik at det kommer i mindre kontakt med tennene. Etter en slik dessert er det bedre å pusse tennene eller i det minste skylle munnen med vann.
4. Appelsin kan forårsake halsbrann, som allerede er en hyppig gjest under graviditet. Av denne grunn er det i de senere stadier bedre å nekte sitrus.
5. Sammensetningen av appelsinen inneholder mye sukker - fruktose og glukose. Derfor bør ikke sitrus konsumeres i diabetes mellitus - konsekvensene kan være farlige.

Noen ganger ønsker en kvinne under graviditet appelsiner med force majeure. Det antas at dette indikerer mangel på C-vitamin i kroppen. Hvis du allerede har spist din "oransje" andel av i dag, og ønsket ditt ikke er tilfreds, kan du prøve å rette oppmerksomheten mot avokado eller persimmoner. De inneholder mye C-vitamin og er noe like i sammensetning.

Hvordan spise appelsiner under graviditeten?

En deilig sommercocktail kan lages av en appelsin. Ren fersk appelsinjuice skal fortynnes med to deler vann, tilsett mynte, is, litt honning, en håndfull favorittbær og la den brygge i omtrent en halv time. Drikken er veldig velsmakende og rik - den slukker perfekt sommertørst. Spis og drikk appelsinen i enhver form - det vil gi deg helse og et løft av energi hele dagen!

Video: fordelene med appelsiner for kroppen