Hvordan gå ned i vekt med sitron: 3 effektive metoder

Mange menn gliser når de hører den neste historien til den valgte om en ny fanget diett. Kvinner prøver på noen måte å gå ned i vekt, gå på treningsstudio, drikke dyre medikamenter. Ikke alle av dem vet om nytten av sitron som et middel for å bli kvitt hatte kilo. I tillegg til å forbedre den generelle tilstanden, fjerner sitrus giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Effekten oppnås bare med riktig bruk, ellers blir aktiviteten i mage-tarmkanalen forstyrret.

Spansk teknikk

Kostholdet er designet for en måned, der du tydelig må følge instruksjonene. Ikke begrens deg til desserter, spis et lite stykke kake eller en sjokoladebar en gang i uken. Gå mer eller meld deg på treningsstudioet. Det er ingen spesielle kostholdsrestriksjoner; om en måned er det realistisk å miste 7-8 kg.

Metoden for å miste vekt er som følger:

1. 70 ml bør fortynnes daglig. sitronsaft 300 ml. varmt, nesten varmt vann. Deretter, 20 minutter før et måltid, drikk denne sammensetningen.
2. Sitrusskall gnides på et fint rivjern eller hakkes i en blender, hvoretter omtrent 45 gram tilsettes den første og andre rett. per porsjon.
3. Ren sitronsaft bør vannes med kylling, sopp, fisk, sjømat og til og med korn med en mengde på 20 ml. juice per 100 gr. mat.
4. Fem ganger om dagen må du spise en salat med friske grønnsaker. For å koke den riktig, hakker du sitronen i små biter, dryss den litt med stevia (et naturlig søtningsmiddel). Tilsett deretter 30 gr. sitrus på 120 gr. salat, bland, fyll komposisjonen med 30 ml. eple cider eddik.
5. Det er strengt forbudt å bruke halvfabrikata, pølser, hermetikk, hjemmelagde sylteagurk. Tilsett en håndfull mandler en gang om dagen til hovedretter eller salater. Du kan erstatte den med valnøtter.
6. Begrens potetinntaket; du kan bare spise 1 medium knoll per dag. Spis bokhvete bare om morgenen. Ris får bare spise brun.
7. Drikk 400 ml 4 timer før sengetid. kefir. Spis en fruktsalat av appelsiner, sitroner, kiwi, grapefrukt og epler 3 timer før leggetid. 1 time før leggetid - et glass kaldt vann med sitronsaft.
8. Bytt ut hvitt brød med svart, som inkluderer frø, bokhvete, havre og frokostblandinger.
9. Spis fraksjonert i små porsjoner. 60% av kostholdet skal være salater med sitron, kjøtt og fisk. Nekter tilskuddet, en følelse av fylde kommer om 15-20 minutter etter å ha spist.

Viktig!
Personer med magesår, gastritt og høy surhet i magen er strengt forbudt å drikke vann med sitronsaft i alle dens varianter. For å gå ned i vekt, legg skiver frukt i fatet, hell juice over proteinmat.

Miami-diett

I motsetning til spansk vekttap, krever Miami strengere krav og reduserer listen over akseptable produkter betydelig. Du må sitte på diett i minst 11 dager, da anbefales det å ta en pause på 11 dager og gjenta kurset. Hver dag vil volumene avta, i løpet av 1 økt mister du fra 6 til 8 kg.

Om morgenen koker du 2 egg i ovnen eller sakte komfyren. Bryt dem i bakervarer og kok uten vegetabilsk olje. Drikk 40 ml etter det. sitronsaft utvannet 110 ml. vann.

Til lunsj, damp fisk med lite fett, hell den med sitronsaft. Lag en salat av 1 gul tomat, 1 agurk, 20 gr. fersk persille. Tilsett det revede skjelet av en halv sitron. Kle grønnsaker 1 ss. en skje olivenolje og 10 ml. sitronsaft, ikke salt.

Om kvelden, klem saften ut av to sitroner, fortynn den med 1,4 liter vann, tilsett 1 ts stevia. Fra 18.00 hver time, drikk en slik limonade på 350 ml. av gangen.

For å ikke sulte, ta en matbit mellom måltidene.Foretrukk ikke snacks, nøtter eller sjokolade, men epler, spesielt fruktsalater. Drikk kefir med lite fett og spis naturlig yoghurt.

Viktig!
Når man mister vekt ved hjelp av denne metoden, produseres magesaft i store mengder. Personer som lider av magesykdommer er strengt forbudt å ty til denne metoden for å gå ned i vekt.

Sommerdiett

Teknikken er veldig tøff, den refererer til uttrykkelig vekttap, siden den er designet i 4 dager, som vil ta 3-5 kg.

Dag 1
Drikk 400 ml om morgenen. vann med tilsetning av 70 ml. sitronsaft. Spis 1 eple.

Etter 2 timer, drikk igjen et glass vann med sitron i samme mengder som om morgenen.

Til lunsj, spis en grønnsakssalat med revet zest av 1 sitron.

Drikk grønn te med to sitronskiver etter 3 timer. Brygg 50 gr. lingrøt, vent på hevelsen og krydre den med sitronsaft. Søt med stevia.

På kvelden koker du kålost med lite fett (opptil 1,8%) med en halv sitron hakket i en blender. Tilsett 1 ss. en skje med naturlig yoghurt.

Drikk 350 ml før du legger deg. vann med 50 ml. sitronsaft.

Dag 2
Til frokost koker du 2 egg, tilsett en skive Fetaxost og 2 agurker til dem. Drikk grønn te med sitron.

Etter noen timer, spis 1 pære, drikk 1 glass vann med 50 ml. sitronsaft.

Til lunsj koker du havregryn i vannet, kutter et halvt eple til det og presser saften ut av en firedel sitron.

Som en matbit mellom lunsj og middag, tilbered en fruktsalat med obligatorisk dressing med sitronsaft.

Til middag spiser du en grønnsaksalat krydret med en teskje eplecidereddik.

Fortynn 40 ml før leggetid. sitronsaft i 300 ml. varmt vann.

Dag 3
Drikk 250 ml på tom mage. vann med tilsetning av juice av en halv sitron, etter 20 minutter, spis 60 g. lingrøt.

Kok opp ett egg etter 2 timer, hakk kålen, bland ingrediensene og krydre salaten med 40 ml. sitronsaft.

Kok kyllingen til lunsj. Ta halve brystet, skjær det i små biter, ha i en bakepose og sett i ovnen i en halv time. Mal en halv sitron på en praktisk måte og bland med biter kylling.

Etter et par timer, ta deg en matbit på 100 g. lite fett cottage cheese med tillegg av 5 gr. Stevia.

Til middag kan du bake fisk og lage en salat av grønnsaker. I dette tilfellet krydres sjømat med 40 ml. sitronsaft og salat - 1 ts eple cider eddik.

Drikk 300 ml før du legger deg. kefir.

Dag 4
Fastedagen ankom. Gjennom dagen er det lov å drikke ferskpresset juice med en fortynning på 1: 1 vann. Det er også tillatt å bruke kefir, men ikke mer enn 1,5 liter per dag. Grønn te med sitron uten søtningsmiddel kan drikkes i ubegrensede mengder. Og viktigst av alt - på en dag må du drikke 2 liter vann med sitronsaft. For å tilberede den trenger du 2 hele sitroner. Slip sitrus i en blender eller kjøttkvern med en skrell, hell i vann og hell 1,5 ss. skjeer av stevia.

Du kan gå ned i vekt med en sitron; teknikkens effektivitet har blitt bevist mer enn en gang. Det er viktig å forstå at sitrus provoserer fremskyndet produksjon av magesaft. Hvis du har gastritt over 1 grad eller, enda verre, et magesår, velger du en mer skånsom måte å bli kvitt ekstra kilo. Mens du følger en diett, anbefales det å redusere fysisk trening, siden produktene som konsumeres ikke er energisk verdifulle.

Video: slankedrikk - ingefær og sitron