Hvordan forberede kroppen på graviditet

Under graviditet øker belastningen på kvinnekroppen med 2 ganger. Den vordende mor forverrer gamle sykdommer og nye dukker opp. Fordøyelseskanalen er forstyrret, den hormonelle bakgrunnen endres. Ekstremiteter hovner opp, mage og trykk forstyrrer. Tennene smuldrer, og hår og negler blir sprø og tynne. De negative effektene av graviditet kan minimeres hvis du forbereder kropp og sinn på forhånd for unnfangelse og føder et nytt liv.

Full undersøkelse

En gynekolog er spesialisten som det hele begynner med. En kvinnelig lege gjennomfører en visuell undersøkelse av kjønnsorganene, tar en utstryk for å utelukke betennelse, noe som fører til nedsatt patency i egglederne. Foreskriver en ultralyd, sender pasienten for blodprøver for å bestemme nivået av hormoner og sørge for at jenta ikke har seksuelt overførbare sykdommer. Mange seksuelt overførbare infeksjoner bidrar til dannelse av vedheft. De øker risikoen for graviditet utenfor livmoren og reduserer sjansen for unnfangelse på en naturlig måte.

Seksuelt overførbare infeksjoner kan forårsake fostermutasjoner, så den vordende mor må donere blod for syfilis, gonoré, HIV, klamydia, kjønnsherpes og Trichomonas. Det er bedre at en lignende undersøkelse blir bestått og mannen som skal bli far.

Hvis en katt bor i huset, bør en kvinne testes for toksoplasmose og sjekke om dyret er en bærer av denne sykdommen. Hvis resultatene er positive, blir kjæledyret sendt til foreldre eller venner under graviditet.

Gynekologen vil utarbeide en plan for videre handlinger og en liste over leger som skal besøkes. Før graviditetskontroll:

• skjoldbruskkjertelen;
• fordøyelseskanal;
• hjerte;
• kjønnsorganisk system.

Sørg for å avtale med tannlegen og behandle alle tenner som er berørt av karies. Hos kvinner som bærer et barn, endres sammensetningen av spytt. Bakterier som kommer inn i munnhulen dør ikke, men formerer seg, og provoserer en forverring av alle tannlegesykdommer. Karious tenner på grunn av infeksjon og mangel på kalsium tynnes og ødelegges.

Neste trinn er et besøk hos øyelege. Legen diagnostiserer fundus og bestemmer hvordan kvinnen skal føde: naturlig eller ved hjelp av keisersnitt.

Partnere som planlegger en unnfangelse vil trenge en genetisk rådgivning. Det har ikke noe å si hvor sunne foreldre anser seg for å være. Barn med patologier blir også født hos mennesker uten avvik, derfor er det bedre å ikke risikere det. Spesialisten vil utføre en detaljert studie og bestemme hvor store sjansene for genetiske mutasjoner er. Den vil også gi anbefalinger om hvordan man kan bli gravid et sunt og fullverdig barn.

Hvis jenta ikke husker om hun var syk med røde hunde eller ikke, donerer hun blod for antistoffer mot denne infeksjonen, samt til cytomegalovirus og herpes. En kvinne som ikke har immunitet mot farlige sykdommer, blir vaksinert 3-4 måneder før unnfangelse.

Pasienter med diabetes og andre alvorlige problemer vil måtte konsultere spesialiserte spesialister. Leger vil evaluere tilstanden til den fremtidige moren, si om hun kan føde et barn, og også gi råd om hvordan de skal forberede kroppen på unnfangelse og fødsel.

Vitamin diett

Sult gir kroppen til en kvinne ikke mindre skade enn misbruk av alkohol eller nikotin. Kosthold med lite kaloriinnhold er årsaken til mangelen på eggløsning. Men uten et egg vil unnfangelsen ikke skje.

Den vordende mors kropp trenger sporstoffer og vitaminer:

• folsyre;
• kalium;
• stryke;
• askorbinsyre;
• omega 3;
• kalsium;
• tokoferol;
• betakaroten;
• jod;
• vitamin K og D.

Mineraler reduserer belastningen på hjertet, styrker nervesystemet og forhindrer misdannelser hos barnet. Vitaminer øker immuniteten, gjenoppretter reproduksjonsfunksjonen og undertrykker latente infeksjoner og inflammatoriske prosesser.

For at en kvinnes kropp skal få nok nyttige komponenter, bør kostholdet hennes ha mye frukt, surmelkedrikke, rå og kokte grønnsaker, nøtter og forskjellige kornsorter: hvete, bokhvete, hirse, havre.

Folsyre, et av de viktigste elementene, finnes i brokkoli, erter, linser, rosenkål og blomkål, mais og selleri. Rødbeter inneholder vitamin B9, samt jern, som normaliserer hemoglobinnivået. Gulrøtter og gresskar vil mette en kvinnes kropp med både folsyre og betakaroten. Og saltvannsfisk vil være en nyttig kilde til omega-3s.

Granatepler, sitrusfrukter, magert kjøtt og ferskpresset fruktjuice anbefales for en kvinne som planlegger en unnfangelse. Brødruller og kli brød, storfekjøtt, kylling og svinekjøtt lever, avokado, vegetabilske oljer, cottage cheese og tørket frukt er nyttige.

Den vordende mor overvåker kostholdet og kaloriinnholdet til hvert produkt nøye. Du kan ikke sulte, men også overspise. Overvekt er årsaken til hormonelle forstyrrelser, problemer med rygg og ben, samt komplikasjoner under fødsel. For å opprettholde normal kroppsvekt, konsumerer jenter mye grønnsaker og frokostblandinger, nekter stekt mat, hurtigmat, brus, søtsaker og bekvemmelighetskost.

Fysisk aktivitet

Sport øker utholdenheten i kvinnekroppen og bidrar til enklere graviditet. Men vordende mødre anbefales ikke å overbelaste kroppen. Barbells, tunge hantler, intens løping og øvelser som påvirker musklene i abs og hofter er kontraindisert.

nyttig:

• Pilates;
• yoga;
• body flex;
• bading,
• valser og skøyter;
• gang.

Jenter som ikke lykkes med å bli gravide anbefales å prøve et spesielt yogakompleks for unnfangelse. Og kvinner som er redde for tårer og skader under fødsel, vil gjøre hodeøvelser. De øker elastisiteten i lår- og bekkenmuskulaturen.

Kegel-komplekset er også nyttig. Øvelser er designet for å trene vaginalmusklene. De letter levering og hjelper deg med å komme seg raskere. Men i løpet av fødselsperioden kan Kegel-komplekset kun gjøres etter tillatelse fra gynekologen, fordi øvelsene stimulerer reduksjonen av livmorens vegger.

Tren før graviditet og under svangerskapet 2 til 4 ganger i uken. Hvis en kvinne ikke bare har overvekt, men også arbeid assosiert med regelmessig stress, bør hun veksle mellom stavgang eller svømming med yoga eller meditasjon. Da vil både kroppen og nervesystemet gå tilbake til det normale.

Dårlige vaner

En jente som drømmer om en sunn baby anbefales å gi fra seg sigaretter 3-4 måneder før det påståtte svangerskapet. Nikotinharpiks svekker sirkulasjonen i bekkenorganene. Veggene i egglederne blir mindre aktive, så et modent egg beveger seg for sakte mot sædcellene, og sjansene for unnfangelse reduseres med 2-3 ganger.

Hvis den gravide røyker, får barnet utilstrekkelig med næringsstoffer og oksygen på grunn av dårlig sirkulasjon. Resultatet vil være hypoksi. Regelmessig oksygen sult er årsaken til patologier i fosterets nervesystem og utviklingsforsinkelser.

Risikoen for avvik øker med regelmessig misbruk av brennevin. De inneholder etylalkohol, som forgifter den kvinnelige kroppen, og forhindrer unnfangelsen. Alkohol og sigaretter er kontraindisert for fremtidige fedre, fordi helsen til barnet avhenger av sædkvaliteten.

Kvinner som slutter å røyke eller misbruker sterk drikke, blir anbefalt å rense kroppen før unnfangelsen. Giftstoffer er i stand til å fjerne urteavkok, gelé fra ris og havre, samt fruktjuicer, rik på vitaminer og fiber.

Psykologisk aspekt

Før graviditet anbefales jenta å få en god hvile. Gjør om søvn og våkne planen. Slutt å dvale til morgenen ved datamaskinen. Venn deg til å legge deg klokka 22-11.

Det er også verdt å ta en ferie og ta en tur til sjøen. Tilbring en hel dag i sengen med bøker, TV-serier og deilig mat. Å besøke teatre og museer der hun lenge hadde drømt om å besøke. Mye å gå og prate med venner.

Graviditet er ikke som et eventyr. Dette er regelmessige undersøkelser, toksikose, ødem, overflødig vekt, hopp i hormoner og plutselige humørsvingninger. Og det første året etter fødselen blir den unge moren alene med den gråtende babyen. Hyggelige minner og erkjennelsen av at hun gjorde alt hun drømte om, vil bidra til å bekjempe depresjon og dårlig humør.

Gode ​​foreldre nærmer seg unnfangelsen av babyen på en ansvarlig måte. De forsømmer ikke rådene fra leger, trener kroppen og overvåker nøye hva de spiser. Forventende mødre og fedre gir opp røyking og alkohol, konsulter med en genetiker og venereolog. Faktisk øker så unge foreldre sjansene for å få en sunn og sterk baby, i tillegg til en lett og problemfri graviditet.

Video: hvordan du forbereder deg på graviditet