Hvordan kvitte seg med slapp hud på beina

Kjærlighet til fet eller søt mat, mangel på fysisk aktivitet og dårlig hudpleie - dette er en direkte vei til cellulitter og slappebein. Om vinteren skjuler jeans og varme bukser en kosmetisk defekt, men hva skal man gjøre om sommeren når alle har på seg korte shorts og miniskjørt? Bruk lange sundresses og bukser? Soler du ikke på stranden? Det er bedre å slutte å få panikk, være tålmodig og begynne å ta vare på din egen kropp.

Kroppsøving i stedet for tusen kremer

Huden mister sin elastisitet og blir som en gelé på grunn av et tykt fettlag eller skarpt vekttap, når den ikke har tid til å tilpasse seg nye parametere. Det er ikke forgjeves at trenere anbefaler å kombinere riktig ernæring med spesielle øvelser som utvikler muskler og hjelper til med å danne vakre ben.

Hvis det ikke er noe ønske eller mulighet til å besøke treningsstudioet, bør du sykle hver dag, gå en løpetur, få et hoppetau og glemme eksistensen av en heis. Knebøy og lunger er nyttige. De starter med enkle, og kompliserer deretter treningen med manualer eller andre vekter. Anbefalte komplekser rettet mot tøyning. Takket være slike øvelser kan du stramme huden og sitte på garnet.

Er jobb 10 minutter hjemmefra? Ingen minibusser og busser, bare gå. Ekstreme jenter anbefales å skate eller skateboard, og om vinteren er skøyter eller ski egnet.

Tips: Hvert gratisminutt bør brukes aktivt. Hopper på plass, går fra soverommet til kjøkkenet, forskjellige knebøy og mer. Vakre ben og sofa er inkompatible.

På tide å endre kostholdet

Dårlig metabolisme er en av årsakene til slapp hud. Det er en liste over produkter som utløser metabolske prosesser i kroppen, og som bremser dem. Du kan ikke sulte, i tillegg til å spise utelukkende salat eller pasta med boller. Balansert ernæring er det andre trinnet på vei mot stramme ben.

Kroppen trenger proteiner:

• kylling, helst kokt eller damp;
• marin fisk med lite fett;
• egg som kan kokes eller brukes til å lage en dampomelett;
• kefir og cottage cheese.

Du kan ikke klare deg uten A-vitamin, som brukes av kroppen til å produsere kollagen. Hvis menyen ikke har gulrøtter, tomater, persille, mango, aprikoser, gresskar, storfelever og havre, kan du ikke engang drømme om vakker strammet hud.

Et essensielt poeng med et riktig kosthold er antioksidanter og fiber. Komponentene fungerer som en kratt og renser kroppen og tarmen fra skadelige ansamlinger. Som et resultat akselereres metabolismen og nedbrytningen av fettlaget startes. Menyen skal berikes med epler og jordbær, rosa poteter og svisker, tyttebær og rips, spinat, bønner og paprika.

Huden må fuktes både utvendig og innvendig. Vann tar en aktiv del i restaureringen av epitelet, så en person bør drikke minst 2 liter væske per dag. Idrettsutøvere og personer som tilbringer mye tid i treningsstudioet anbefales å øke sitt daglige inntak til 2,5–3 liter.

Skjønnhetsbehandlinger

Riktig mat og fysisk aktivitet er god, men du kan fremskynde prosessen ved hjelp av wraps og spesielle kremer. De mest populære honningbehandlingene, algene og fruktvariantene.

Søt hjelp
Denne oppskriften vil fjerne cellulitter, gjøre huden mer elastisk og starte prosessen med å forbrenne fett. Det vil ta 4 ss bokhvete eller lindhonning, som varmes opp i vannbad. For at produktet ikke mister nyttige egenskaper, bør temperaturen ikke stige over 60 grader.Tilsett eggeplomme til et varmt biprodukt, slå til en homogen konsistens. Hell på 4-5 dråper essensiell olje med sitrus, bland og behandle med en blanding av ben. Pakk med en film, trekk varme strømpebukser på toppen eller legg deg under et teppe i 30 minutter. Det gjenstår å skylle honningen med vann, og fukte huden med krem.

En mer aggressiv versjon tilberedes av en skje med varm honning og 2 ss sennepspulver. Brukes til innpakning, men kan ikke oppbevares i mer enn 40 minutter, for ikke å brenne huden. Skyll grundig og sørg for å bruke kremen.

Alger mot sagging
Tare selges i apotek eller kosmetikkbutikker. Det er to typer innpakning av tang: kaldt og varmt. I det første tilfellet blir tare fylt med vann ved romtemperatur, i det andre - varm, 36–38 grader. Pakk beina med mykgjorte ark, fest algene med fastfilm og slapp av i en halv time. Det vil ta 10-12 prosedyrer for andre å legge merke til resultatet.

Frukt til vakre ben
Sommerversjonen av slapp hud består av moden melon, vann og sitronsaft. Den første komponenten renses fra det harde skallet, og massen kuttes i terninger og piskes med en blender sammen med de flytende ingrediensene. Senk gasbind i blandingen, ikke klem, men pakk inn problemområdene umiddelbart. Dekk til med plastposer eller plastfolie, vent 20–40 minutter.

Aloe oppskrift
Bare en voksen plante som er minst 3 år gammel er egnet. Skjær det nederste arket, vask og skjær på langs i to halvdeler. Gni den kjøttfulle huden med kjøtt en gang i uken, i sirkulære myke bevegelser. La aloe ligge i 20 minutter, og skyll deretter med rent vann.

For innpakning bruk grønne teblader, naturlig svart sjokolade, blå leire.

Vann er en venn av vakre ben

Det er bra å ta en kontrastdusj daglig for å forbedre blodsirkulasjonen. Du kan slå på maksimalt trykk og rette strømmen til beina og massere huden i en sirkulær bevegelse. Saltbad med eller uten essensielle oljer anbefales. Du bør få en hard vaskeklut og bruke den under hvert bad.

Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, må du besøke et bad eller badstue. Høye temperaturer bidrar til fornyelse og foryngelse av huden. Problemområder kan masseres med bjørkeskaft. Og etter høye temperaturer er det nyttig å kaste seg ut i bassenget eller nærmeste snøfonn.

For hengende hud anbefales svømming eller aerobic i vann. Du kan gi deg et abonnement på bassenget eller gå en uke eller to til sjøs.

Skrubber og kremer

Før du går i dusjen eller mens du bader, kan huden behandles med skrubber hjemme eller i butikken. For å tilberede produktet, bare bland kvernede kaffebønner med vann eller bruk kaffegrut. Nyttige alternativer er havsalt med honning eller hakkede aprikoskjerner.

Det er ikke nødvendig å kjøpe krem ​​mot cellulitter. Det vil koste mer, men i praksis er det ikke forskjellig fra vanlig fuktighetsgivende eller nærende. Det viktigste er at koffein, ekstrakter av grønn te eller ananas, guarana eller kakao, hyalorunksyre og vitamin A er til stede i sammensetningen av det kosmetiske produktet. Retinol kan kjøpes separat på apoteket og tilsettes kremen. Overfør en liten mengde fuktighetskrem i en egen ren beholder, tilsett 3-4 dråper vitamin, bland grundig og gni inn i huden. På lignende måte brukes også askorbinsyre.

Etter vannprosedyrer anbefales det å massere huden. Noen mennesker kjøper spesielle enheter, men du kan begrense fingrene. Det er nok å klype litt og trekke opp huden på problemområdene til en liten rødhet. Fullfør prosedyren med krem ​​eller olje.

Hvis du regelmessig tar vare på huden, må du overvåke kostholdet og trene kroppen, så vil sagging forsvinne om noen måneder.Og hvis du trenger raske resultater, bør du søke hjelp fra SPA-salonger, profesjonelle kosmetologer og massører.

Video: hvordan bli kvitt slapp hud på bena og rumpa