Hvordan du raskt soler deg i solen: nyttige tips

Hver vakre dame ønsker å bli en lykkelig eier av glatt og solbrun hud. Dette kan oppnås i solarium eller mens du soler deg. Vi er interessert i det andre alternativet, så det er fornuftig å vurdere det mer detaljert. For å tenke på hvordan du kan sole deg raskt i solen, bør du vurdere noen nyanser. Det er nødvendig å forberede kroppen og huden på prosedyren på forhånd.

Viktige funksjoner ved soling i solen

1. Inntak av vitaminer. Før du reiser, kan du kjøpe et kompleks med multivitaminer. Legemidlet skal være rettet mot å forbedre hudens tilstand. Begynn å ta sammensetningen 1-2 måneder før ferien. Hvis du unnlater anbefalingen, vil huden etter et lengre opphold under den brennende solen begynne å tørke og bli slapp. Velg medisiner som inneholder tokoferol, askorbinsyre, retinol, riboflavin. De listede vitaminene er nødvendige for at epidermis skal danne seg fullstendig. Til syvende og sist får du en jevn brunfarge uten flekker.
2. Å gjennomføre skrubbing. Det er kjent at huden blir oppdatert på cellenivå. Herfra begynner overhuden å skrelle av, miste fuktighet og ser ikke estetisk ut. Du vil oppnå alt dette hvis du unnlater rådene. Så, 7-10 timer før begynnelsen av soling, fjern de døde delene av dermis. Dette kan gjøres med skrubber hjemme eller kjøpt, skrell med fruktsyrer. Etter inngrepet må du gjøre depilering (hårfjerning er forbudt, hvis det har gått mindre enn et døgn før solingen startet).
3. Valg av sted og tid. For å få en brunfarge raskere, velg et sted i nærheten av salte eller ferske kilder. Det kan være en elvebredd, sjø, innsjø, eventuelle reservoarer. Noen mennesker øver på å soling ved bassenget, det viktigste er at vannet er uten blekemiddel. En slik anbefaling vil tillate deg å brunfarge raskt og jevnt. For å få en vakker hudfarge, bør du velge riktig tidsintervall. For å unngå brannskader, gå til stranden før kl. 11.00 og etter kl. 16.00. De listede intervallene anses som de sikreste for menneskers helse.
4. Kroppsstilling. En rask og jevn brunfarge oppnås bare hvis du ligger strengt "i solen". Før du sprer sengeteppet, må du stå med ryggen til solen og se på skyggen. Du må plassere sofaen i samme vinkel. Etter det kan du begynne å sole deg. Forsøk å legge deg med en skråning slik at hodet er under og bena er litt høyere.
5. Bruk av verneutstyr. All soling skal kun utføres etter foreløpig påføring av en krem ​​eller krem ​​med UV-beskyttelse. Velg et produkt merket “soling”. Spesiell olje anses som effektiv. Det fungerer som et forstørrelsesglass, slik at du kan få en rask og vakker brunfarge. Bruk av verneutstyr er obligatorisk, ellers risikerer du solbrenthet eller får en flekkete solbrun.

Viktig!
Leger forbyr gravide jenter å være i solen og sole seg. Damer som ammes kan ta solbad, men med ekstrem forsiktighet. Forbrenning eller alvorlig overoppheting av kroppen skal ikke tillates.

Nyopprettede mumier skal overholde følgende regler:

• Velg riktig tidspunkt for soling (9.00-10.00 eller 16.00-17.00 timer);
• når du velger en krem, bør du studere effekten av sammensetningen på barnas kropp;
• ta vann med sitronsaft;
• den første solingsøkten varer 15 minutter, øker varigheten gradvis til 1 time;
• aldri sole deg uten spesielt verneutstyr;
• prøv å være mer i skyggen.

Kontraindikasjoner mot solbrenthet

Det er en rekke visse sykdommer i nærvær av det det er nødvendig å begrense eller fullstendig utelukke adopsjonen av soling. Disse inkluderer:

• øyeplager;
• åreknuter, vaskulære nettverk;
• onkologi;
• tilstedeværelsen av føflekker fra 1,4 cm i størrelse .;
• aldersbegrensninger (mindre enn 5 år);
• brudd på kjønnsorganene;
• melanom;
• høyt blodtrykk;
• forstadierplager;
• psykiske lidelser;
• feber, feber;
• å ta harde antibiotika;
• mange fødselsmerker, føflekker og fregner på kroppen;
• tuberkulose;
• forstyrrelser i det endokrine systemet, spesielt skjoldbruskkjertelen;
• infeksjon;
• autoimmune sykdommer;
• albino mennesker (hvitt hår og hud);
• diabetes mellitus;
• polycystisk eggstokk, mastopati.

Mange er interessert i spørsmålet om hvilken kroppstemperatur du kan besøke stranden. Svaret er åpenbart: du skal føle deg sunn. Hvis temperaturen har steget til 37, bør du bare begrense oppholdets lengde til 20 minutter. I tilfelle det er inflammatoriske prosesser, utsett soling til bedring.

Viktig!
I tillegg til de åpenbare kontraindikasjonene som er oppført ovenfor, er det flere flere begrensninger. Så du bør ikke sole deg når:

• peeling og skrubbe utført for mindre enn 5 timer siden;
• rensing av ansikt og kropp utført for mindre enn en dag siden;
• tilstedeværelsen av Botox-injeksjoner (konsulter en spesialist);
• tatovering (permanent sminke), tatoveringer - beskytt kremen mot solbrenthet;
• hårfjerning, der det ikke har gått 24 timer;
• eteriske oljeomslag;
• nylig fjerning av vorter og føflekker.

Raskbrun mat

Det er kjent at en vakker jevn brunfarge bare kan oppnås hvis du stimulerer frigjøring av melanin i tilstrekkelige mengder. Spis TOP-7 mat for å øke effekten av soling.

1. Aprikos - inkluderer betakaroten, som forbedrer produksjonen av melanin og lar deg oppnå en jevn brunfarge. Også frukt inneholder B-gruppe vitaminer, jern og fosfor. Alle disse enzymene vil beholde det frigjorte hormonet, og dermed øke solingsmotstanden. For å oppnå effekten må du spise minst 0,2 kg. aprikoser daglig.
2. Gulrot - en grønnsak inntar en ledende posisjon blant jenter som søker å sole seg raskt. Du kan spise gulrøtter i deres rene form eller tilberede ferskpresset juice fra den. En enorm mengde betakaroten vil bidra til produksjon av melanin, gjøre huden jevn og glatt, redusere strekkmerker (hvis noen). Det er nok å spise 2 revede gulrøtter, kledd med olje, før du drar til stranden. Et alternativ er et glass ferskpresset juice (minst 0,3 liter).
3. Tomat - tomater er velduftende grønnsaker som ikke bare fremskynder brunfargen, men også forbedrer fordøyelsessystemet. Igjen kan du spise en salat med tomater eller drikke ferskpresset tomatsaft. Lykopen som er en del av grønnsaken vil gjøre brunfargen gylden, selv om du ikke er på stranden lenge. Før du soler deg, spis 3 tomater eller drikk 300 ml. juice basert på dem.
4. Sitrusfrukter - appelsiner, grapefrukt, sitroner, lime - du kan lage ferskpresset juice fra alle de listede sitrusfruktene. Tilsett honning for å forbedre effekten. Du får en rask brunfarge med minimal soleksponering. For å gjøre dette, drikk 150 ml. juice med honning om morgenen og 200 ml. - før direkte tilgang til stranden.
5. Spinat - en grønnsak som er elsket for sitt lave kaloriinnhold og imponerende kjemiske sammensetning. Spinat gir brunfarge en bronsetone med lys gull. Det er nok å ta grønnsaken med seg til stranden og spise under resten. Resepsjonen er begrenset til 300 gr.
6. Kaffeolje er en fantastisk sammensetning av folkekosmetologi, som har fått bred popularitet blant jenter i alle aldre.For å tilberede produktet må du male en håndfull kaffebønner, bland med 100 ml. peanøttsmør. Send massen til en krukke med mørkt glass, insister 7 dager. Filtrer deretter, smør på huden og gå etter å sole deg.
7. Aubergine - grønnsaker tar vare på huden, gir den elastisitet, bidrar til en jevn brunfarge uten flekker og mørke striper. Spis aubergine kokt eller stuet, men ikke stek dem. Du kan spise så mye du kan om dagen. Som et resultat vil solen dekke huden med en jevn og myk brunfarge på kort tid.

Slik får du bena til å bli solbrune

1. Fra år til år lurer jenter på hvordan de skal dekke huden på beina, slik at de også brunfarger. Problemet er at bena soler seg lengst, som et resultat at de er veldig forskjellige fra hele kroppen.
2. Det er visse regler som må følges for å oppnå ønsket effekt. Prøv å legge deg slik at bena er over hodet. I dette tilfellet bør de nedre ekstremiteter oftere enn andre deler av kroppen være under sollys.
3. Før du drar til stranden, må du skrelle føttene dine. Etter 7-12 timer, soling. Det anbefales å bruke kaffegrut eller aprikoskjernen. Noen jenter gnir bare huden med en vaskeklut.
4. Tørk huden din og la føttene dine være fuktige etter å ha badet i en sjø eller en frisk vår. Dråper vann vil ligne et forstørrelsesglass, takket være solen vil begynne å bake bedre.

Produsenter av kosmetikk leverer solprodukter for enhver smak og ethvert budsjett. Det er lurt å velge fond i form av olje, de er mer effektive. Lene deg på mat som fremmer melaninproduksjon. Velg de riktige timene, ikke besøk stranden under den høyeste solaktiviteten.

Video: 8 regler for en perfekt brunfarge