Slik soler du deg i solen: tips og triks

Soling er en nyttig og hyggelig aktivitet som du kan bruke mye tid på. Solen kan kurere mange sykdommer, men uten å følge visse regler, kan den gi mye mer negativt enn positivt. Som Paracelsus sa, er det bare riktig dosering som gir et medisin, så for ikke å få solbrenthet eller andre problemer, må du lese artikkelen vår og følge anbefalingene.

Hva er bruken av soling

At solen er den beste antidepressiva og humørforsterker, krever ikke bekreftelse. Men her om fordelene ved å sole seg, går veldig forskjellige legender: Noen tror at ultrafiolette stråler er skadelige for huden, andre tilskriver solbrunet et universalmiddel for alle sykdommer. Så hva er egentlig? Hva er bruken av soling?

1. Under påvirkning av ultrafiolette stråler begynner vitamin D å dannes i kroppen, som spiller en viktig rolle for menneskers helse. Dette vitaminet er nødvendig for absorpsjon av kalsium, hjelper med å styrke bein, muskler, er involvert i forebygging av rakitt.
2. Ultrafiolette stråler er i stand til å forbedre blodsirkulasjonen, fremme metabolske prosesser, forbedre det endokrine systemet.
3. UV-stråler påvirker ulike soppinfeksjoner, kviser eller kviser. Derfor, for å beskytte deg mot slike sykdommer, er det nødvendig å ta solbad minst en gang i året.

Til tross for denne listen over positive egenskaper ved en solbrun, har den også negative sider. For eksempel, under påvirkning av UV, kan huden bli tørr, miste elastisitet og raskt eldes. På grunn av langvarig eksponering for solen, kan pigmentering endre seg - fregner vil begynne å vises, en brunfarge vil virke ekspressive flekker. Enda mer skremmende er det faktum at overdreven eksponering for sollys kan provosere hudkreft som ikke kan behandles selv i dag.

Hvem skal ikke sole seg i solen

Det er en viss gruppe mennesker som solstrålene ikke bare er farlige, men helt kontraindisert. Dette er albinoer - mennesker med hvit hud og hvitt hår. Deres hudtype oppfatter ikke en brunfarge i noen form - huden fra slike prosedyrer er bare dekket av syke og stygge brannskader. Soling for slike mennesker erstatter solkremer, og D-vitamin tas som en del av komplekse tilsetningsstoffer i maten.

Den andre gruppen er mennesker med lys hud, de fleste av dem er blondiner. De må alltid overholde tidsperioden for soling, ellers får huden raskt en lys rød farge og blir dekket med blemmer.

Ibenholt, mørkhudet og mennesker med mørk hud kan sole seg i solen så mye de vil og når de vil. De solbrune blir oppfattet gradvis, forblir i lang tid. Og selve mørkhudet natur beskyttet mot de negative effektene av UV-stråler - de kan ikke engang bekymre seg for hvor mye tid du bruker i solen - huden er alltid i perfekt tilstand, og det er ingen sykdommer som følger med hvite ansikter.

De grunnleggende reglene for en vakker solbrun

Tid. Denne indikatoren er veldig viktig, siden kvaliteten på den resulterende brunfargen avhenger av solaktiviteten. Så i den midtre og sørlige stripe av Russland er den optimale tiden for soling tidsperioden fra 7.00 til 11.00 timer og fra 16.00 til 19.00.På dette tidspunktet er solen i en fase når strålene kommer på skrå: for å brunfarge vil det ta en større mengde tid, men den resulterende hudfargen vil være den vakreste og vare lenge.

I varme land, som India, Afrika, Bulgaria, Egypt, anbefales det først å ta bad i ikke mer enn 5 minutter, gradvis øke antallet til en time, dag etter dag. Hvis du er eier av lys hud, prøv alltid å forlate stranden tidligere enn andre, ellers blir huden raskt dekket med stygge blemmer.

Cream. For å beskytte deg mot de negative effektene av sollys, må du bruke spesielle kremer med SPF (beskyttelsesfaktor). De er i stand til å beskytte fuktighet inne i huden, beskytte mot overdreven penetrering av UV-stråler. Avhengig av hud- og solaktivitet, er det kremer med aktivitet fra 3 til 50. Denne indeksen varierer avhengig av hvor godt beskyttelsen er. For personer med lys hud med den mest aktive solfasen, trenger du for eksempel kremer med en indeks på SPF 30-40, eller til og med hele 50. Hvis huden din er mørk og du skal ta solbad i de tryggeste timene for dette, er en krem ​​med verdien 10, 12 eller 15.

Noen mener at bruk av glyserin eller andre oljer har en gunstig effekt på fuktighetsretensjon. Dette er en ren løgn! Slike kremer beskytter ikke bare huden mot tørrhet, men bidrar også direkte til forekomst av brannskader! Glyserin, som et speil, vil tiltrekke seg stråler til seg selv og øke styrken flere ganger. For å bevare hudens attraktivitet kan du bare bruke spesielle kremer, så før du drar til stranden, sjekk om beskyttelseskremen din har inskripsjonen SPF, ellers bare la den være hjemme og gå til butikken for et annet middel.

Når riktig solbeskyttelsesprodukt er funnet, kan du smøre huden din. Vær spesielt oppmerksom på området av brystet, skuldrene og nesen, da disse stedene ofte blir utsatt for solbrenthet. I jakten på en vakker, jevn brunfarge, ikke prøv å smøre kroppen med et tykt lag krem ​​- dette er helt ubrukelig! Det beste alternativet er å påføre kremen en gang i en halv time. Under påvirkning av sol og svette forsvinner beskyttelsesegenskapene til dette produktet raskt, fordi risikoen for forbrenninger øker med hvert minutt. Ikke spar på solkrem! Tro meg, denne prisen er mye mindre enn midlene som vil kreves for å eliminere et forbrenning etter soling!

Briller og en hatt. Under soling skal det tas ikke bare hensyn til hudens hud, men også til ansiktshuden. Området under øynene er det mest følsomme og aldrende raskt, og under påvirkning av grove stråler blir det øyeblikkelig tørt, rynket, fregner eller føflekker kan til og med vises. For ikke å ødelegge utseendet ditt i jakten på en sjokoladebrun, anbefaler vi på det sterkeste å bruke solbriller som er valgt i samsvar med alle hovedparametere. Det er viktig at glassene er utstyrt med en reflektor - dette vil gjøre det mulig for strålene ikke å trenge gjennom linsene, slik at øynenes hud blir ung og vakker.

Hår, akkurat som resten av kroppen, krever spesiell oppmerksomhet. På grunn av overdreven, ukontrollert tid i solen, kan hårfestet bli hardt skadet: follikler, på grunn av mangel på fuktighet, vil slutte å fungere ordentlig, og prosessen med skallethet kan begynne. For ikke å oppleve en så ubehagelig situasjon, må du passe på å bruke en hatt og skjule håret ditt for solen før du går langs stranden eller under soling. Uansett hvor lenge de er - stranden er ikke det beste stedet å vise frem det lange håret ditt, er det bedre å sørge for at håret ditt er pakket inn i et skjerf eller skjult under en hette. Dette vil gi deg personlighet og bevare hårets nåde.

Hvordan fremme den raske dannelsen av sjokoladeskinn

Hvis du har tatt solbad i mer enn et år, kan det hende du merker at ved siden av et tjern alltid en brunfarge viser seg å være mer intens og uttrykksfull. Kanskje dette er ren tilfeldighet eller er det et slags mønster? Naturligvis påvirkes kvaliteten og hastigheten på soling kraftig av plasseringen av vannet. Under bading eller under fordamping av fuktighet reflekteres solstrålene i et speil og skaper et enda større område for å få en solbrun. Takket være det nærliggende vannet kan du få en flott brunfarge raskt og i lang tid. Nå vet du hvorfor strender ved elver og innsjøer er så populære, og ikke i ørkenområder og skoger.

En annen måte å raskt lage en attraktiv solbrun er å bruke hjelp av spesielle solbrun stimulerende kremer. De har et spesielt stoff i sin sammensetning som øker produksjonen av melanin, og det er grunnen til at hudpigmentering skjer i raskere tempo, og du får en vakker hudfarge. Stimulerende kremer med merket "ting" kan bare brukes av mennesker med mørk hud, da det fører til raskere blodsirkulasjon og produksjon av melanin, noe som kan forårsake allergiske reaksjoner hos mennesker med rett hud.

Et vakkert solbrunt kosthold

Veldig nyttige råd: før du drar til stranden, spis to store gulrøtter - kjæresten din vil bli overrasket over at brunfargen din er mer attraktiv enn henne! Hele hemmeligheten er i betakaroten, noe som provoserer produksjonen av melanin, så for å sole deg må du også spise riktig!

Alle anbefalingene som er gitt er veldig nyttige for de som skal ta solbad for første gang, så vel som for de som ønsker å gjøre brunfargen mer uttrykksfull. Vær vakker, sunn, glad og elsket! Husk at alt er i hendene dine!

Video: hvordan du skal sole deg om sommeren for ikke å skade huden i ansiktet og kroppen