Grapefrukt under graviditet - fordeler og skader

Sitrusfrukter er en av de kontroversielle matkategoriene som mange gravide er på vakt mot. Dette skyldes det faktum at overdreven inntak av mat kan påvirke den intrauterine tilstanden til barnet. Men grapefrukt kan spises trygt når som helst. På grunn av den balanserte sammensetningen og fraværet av potensielle allergener, vil det ikke skade helsen. Hva er nyttig i denne originale frukten, og i hvilke tilfeller bør den kastes?

Grapefruktfunksjoner

Grapefrukt er et subtropisk eviggrønt tre som tilhører rotfamilien. Fruktene ligner appelsiner, men overstiger ofte størrelsen og har en tettere hud. Det ble først oppdaget på Barbados på 1600-tallet, og siden har det blitt ansett som et mirakel på øya. I dag har det blitt populært langt utenfor grensene til det historiske hjemlandet - det er mer enn 20 varianter av grapefrukt i verden som vokser i subtropiske land.

For den unike bitre smaken av denne frukten, er flavonoid naringin, som er inneholdt i plassen, filmer og skall, ansvarlig. Dette er en unik komponent som har en kraftig effekt på kroppen: fra å styrke kar og kapillærer til å forbedre det kardiovaskulære systems funksjon. Det fungerer også som en antioksidant, beskytter mot kreft og stimulerer immunforsvaret. En av de mest slående egenskapene til naringin er stimulering av utstrømningen av galle og beskyttelsen av leveren mot de negative effektene av miljøet.

Den største bekymringen forbundet med sitrusfrukter er om de vil provosere en allergi. Hvis en kvinne ikke hadde en reaksjon på grapefrukt før graviditet, vil hun heller ikke vises under fødselen av et barn. Videre regnes det som en av de tryggeste blant alle sitrusfrukter. Det eneste forbeholdet er en sikker dosering (en frukt per dag er nok).

Nyttige egenskaper av grapefrukt for gravide

Vurder hva som er bra i grapefrukt, og hvorfor kvinner bør spise det i stillingen:

1. Vitaminer PP og K, som er en del av frukten, styrker veggene i blodkarene og stimulerer god blodstrøm til morkaken.
2. Jern beskytter en gravid kvinne mot anemi, som ifølge statistikk er mer enn 80% av alle kvinner i arbeidskraft. På grunn av nedgangen, reduserer antall røde blodlegemer som er ansvarlig for overføring av oksygen til vev.
3. Grapefrukt inneholder også kalsium, som er ansvarlig for å legge skjelettet og tennene til barnet. Det er også nødvendig for normal funksjon av nyrene og for riktig funksjon av blodsystemet i kroppen.
4. Denne frukten er også rik på askorbinsyre: opptil 57 mg C-vitamin per 100 gram masse. Regelmessig inntak av grapefrukt styrker en kvinnes immunitet, og hjelper til med å takle bakterielle og virale infeksjoner.
5. På grunn av pektinsubstanser stimulerer grapefrukt perfekt tarmens bevegelighet og eliminerer forstoppelse.

I tillegg til mineralene ovenfor inkluderer grapefrukt også mangan, natrium, kalium og sink. I tillegg til C-vitamin, er provitamin A og vitamin E til stede i massen.

Grapefruktjuice har en høy antibakteriell aktivitet, den forbedrer fordøyelsen og anbefales ofte for fysisk og mental overarbeid. Det vil også bidra til å bli kvitt svimmelhet, generell svakhet og døsighet.

Kontra

Faktum er at grapefruktglykosider, inkludert naringinet som er nevnt ovenfor, blokkerer aktiviteten til levercytokrom, som er ansvarlig for nedbrytningen av alle stoffer som kommer inn i kroppen. Som et resultat forstyrres den hormonelle bakgrunnen, som under graviditet er grunnleggende. Inkludert dette påvirker assimilering av visse medisiner, noe som kan forårsake alvorlig overdose. Derfor kan ingen medisiner, spesielt antihistaminer og senkende blodtrykk, vaskes med grapefruktjuice.

Grapefrukt bør kastes i tilfelle økt surhet i magen og gastritt.

Hvordan velge og lagre grapefrukt

Det er flere grunnleggende regler for valg av grapefrukt:

1. Frukten skal være intakt, hudfargen skal være jevn, og strukturen skal være den samme (det skal ikke være for myke flekker).
2. Et unikt trekk ved grapefrukt er at den ikke modnes etter å ha blitt plukket. Derfor må du velge de tyngste og mest velduftende fruktene.
3. Fargen på skallet indikerer en spesiell variasjon, og ikke om frukten har modnet eller ikke. Det kan variere fra blekgrønn til dyp oransje.

Grapefrukt kan lagres i flere dager ved normal romtemperatur. Hvis du trenger å forlenge denne perioden, må fruktene fjernes i kjøleskapet i en spesiell avdeling for frukt. Der kan de ligge i flere uker.

Hvordan spiser grapefrukt?

Du kan spise grapefrukt på noen måte som er akseptabel for en kvinne. Den bør tilsettes frukt- eller grønnsaksalater, eller lag juice fra den. Noen oppskrifter inkluderer det som grunnlag for en side rett til kjøtt. Men det er lurt å spise frukten i sin rene form, uten å utsette den for varmebehandling. Optimal - en halv time før måltider. Men rett etter å ha spist er det bedre å nekte det, som imidlertid fra annen frukt. I dette tilfellet vil fosteret ganske enkelt råtne i tarmen, og som en ballast.

Hvis du lider av tidlig toksikose, spis opptil halve fosteret om morgenen før frokost. Du må spise sakte, bokstavelig talt en teskje. Dette vil redusere morgenkvalme og bidra til å bli kvitt oppkast.

Tilskudd av grapefrukt

Frukten har bevist seg i kampen mot blødende tannkjøtt. For å eliminere dette problemet kan du bruke oppskriften ovenfor, bare buljongen du trenger for å skylle munnen to ganger om dagen rett etter å ha spist. Mange bruker fersk grapefruktjuice til disse formålene, men tannleger er imot slike manipulasjoner. Siden gravide kvinnes tannemalje er veldig svak, og grapefruktjuice har mye syrer, vil juicen fra fosterets masse ødelegge den.

Essensiell olje med grapefrukt

Gravide kan også bruke naturlig essensiell olje av grapefrukt. Den tryggeste måten å bruke den på er å dryppe 2-3 dråper i en aromatisk lampe og inhalere dampene. Olje desinfiserer perfekt inneluft, bidrar til å øke den generelle energitonen, hjelper i kampen mot nervøs utmattelse og depresjon. Det kan kombineres med andre sitrusoljer eller lavendel. Et naturlig ekstrakt fra grapefrukt kan tilsettes kosmetiske produkter eller baseoljer (hvetekim eller mandel) og brukes som et naturlig næringsstoff. Og fra 16. uke kan du dryppe den i naturlig olivenolje og gni den ned i magen, lårene og brystet. Dette er en flott kombinasjon for å forhindre strekkmerker.

Grapefrukt er veldig nyttig under graviditet. Det har en gunstig effekt på kroppen, hjelper til med å eliminere tidlig toksikose og ødem.Endelig er det bare en deilig frukt med en fantastisk aroma, oppløftende.

Video: Helsefordeler av grapefruits