Ananas under graviditet - fordeler og skader

Denne flerårige urten fra bromeliadfamilien vokser i alle tropiske land. Frukten har en høyde på opptil 60 cm, og lengden på bladene kan bli 90 cm. Bladene langs kanten er avgrenset med torner, noe som gjør det vanskelig å høste. Når frukten er klar til å spise, varierer vekten fra 2 kg til 15. På dette tidspunktet ser ananassen ut som en barrskegle med en haug med korte blader på kronen. Ananasfrukt består av et stort antall små gule bær samlet i en enkelt blomsterstand.

Kjemisk sammensetning

For å forstå hva ananas er nyttig for oss, lærer vi hva den består av.

100 gram produkt inneholder:

• Kaloriinnhold, kcal - 52
• Fett, g - 0,1
• Proteiner, g - 0,3
• Karbohydrater, g - 11,8
• Vann, g - 85,5
• Fiber, g - 1
• Organiske syrer, g - 1
• Sukker, g - 11,8
• Vitaminer - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Mineraler (mg)

• Kalium - 134
• Kalsium - 17
• Magnesium - 13
• Sodium - 1
• Fosfor - 8
• Jern - 0,3

Nyttige egenskaper ved ananasmasse

Ikke glem at frisk frukt som ikke er tilberedt inneholder flere vitaminer, som er mye sunnere enn hermetiske. Dette gjelder også ananas.

Fordeler med fersk frukt:

1. Frukten inneholder bromelain, kjent for sine fettforbrenningsegenskaper. I sin handling ligner bromelain enzymer av magesaft (trypsin og pepsin). Det fremmer nedbrytning og bedre absorpsjon av proteiner i mage og tarm, har en stimulerende effekt på bukspyttkjertelen samtidig som sekretjonen av enzymer reduseres. Forenkler tilstanden til en person etter overspising. Stoffet er bare til stede i fersk ananas. Ernæringsfysiologer anbefaler å konsumere dette produktet på tom mage, uten å kombinere det med andre matvarer. Ananas er uunnværlig i ernæringen til overvektige pasienter. Med bruken opplever en person en mindre følelse av sult, metabolske prosesser akselererer og humøret forbedres.
2. C-vitamin bidrar til å styrke immunforsvaret, akselererer utvinning i nærvær av inflammatoriske sykdommer.
3. Kalium og magnesium som finnes i ananas forbedrer hjertefunksjonen, styrker blodkarene og hjelper til med å normalisere blodtrykket. Organiske stoffer som utgjør det, tynner blodet, reduserer risikoen for blodpropp. De kjemper vellykket mot kolesterolplakk
4. Ananas forbedrer tilstanden til kreftpasienter. Fruktmassen inneholder komponenter som blokkerer proteinet fra kreftceller.
5. Fiber gjør det lettere å rense tarmene fra matrester, giftstoffer og slim. Det hjelper også med å gjenopprette gunstig tarmmikroflora.
6. Regelmessig inntak av denne frukten forbedrer den generelle tilstanden til pasienter med leddgikt, leddgikt, og reduserer leddsmerter og muskelsmerter.
7. Massen har vanndrivende egenskaper, på grunn av dette er ødem forårsaket av sykdommer i hjerte- og karsystemet og nyrene betydelig redusert.

Er ananas tillatt for gravide?

Denne frukten er en sparegris med vitaminer som er så nødvendige for kvinner under svangerskapet. Derfor blir gravide ofte trukket til alle slags bær og frukt, kroppen rett og slett leder dem på rett vei.

Fordelene med ananas for vordende mødre:

1. C-vitamin i ananas styrker immunforsvaret, hjelper til med å forhindre sesongens forkjølelse. Listen over godkjente medisiner under graviditet er veldig liten, så spesiell oppmerksomhet bør rettes mot forebygging. C-vitamin forbedrer absorpsjonen av gunstige sporstoffer og andre vitaminer. B-vitaminer er veldig viktige for dannelsen av sentralnervesystemet til fosteret.
2. Ananas inneholder folsyre, som er ekstremt viktig for riktig dannelse av nevralrøret til fosteret, for normal utvikling av babyens nervesystem.
3. Kalsium og mangan bidrar til styrking av babyens skjelett- og muskelsystem. Mangelen på disse elementene kan føre til en forverring av tilstanden til tenner og bein hos kvinner.
4. Mange gravide kvinner har problemer med forstoppelse. En stor mengde fiber i dette produktet fremmer regelmessig tarmrensing. Hvis den kommer inn i tarmen, kan bromelain ødelegge sykdomsfremkallende bakterier.
5. Bromelain hjelper ikke bare til å bryte ned fett bedre, men letter også leverens funksjon. Dette fører til den raskeste nedbrytningen av mat, bli kvitt halsbrann, en følelse av tyngde i magen og flatulens. Det er ekstremt viktig for en gravid kvinne å kontrollere kroppsvekten, ekstra kilo kan forstyrre riktig løpet av svangerskapet, komplisere prosessen med fødsel.
6. Frisk ananasjuice renser veggene i blodkarene av kolesterolplakk, normaliserer blodtrykket.
7. Under graviditet øker volumet av blod som sirkulerer i kroppen til en kvinne. Dette fører til en nedgang i hemoglobinnivået. Forbruket av ananasmasse øker mengden jern i blodet, og forbedrer tilførsel av oksygen til fosteret.
8. I første trimester av svangerskapet, når mange vordende mødre kjeder seg med toksikose, hjelper flere skiver med søt og syrlig saftig frukt å takle kvalme og forhindre forekomst av oppkast.
9. Mot slutten av svangerskapet vil ananas, som har en mild vanndrivende effekt, bidra til å takle hevelse i lemmene.
10. Siden frukten er lite kalorier og inneholder lite sukker, kan den inkluderes i kostholdet ditt for kvinner som har fått overvekt under graviditeten.
11. Rett før fødsel vil ananas hjelpe kvinnekroppen med å forberede seg til denne hendelsen. Ananas styrker tonen i livmoren, bidrar til den raskeste mykgjøringen og åpningen av livmorhalsen.

Og som er viktig for enhver kvinne, og spesielt gravid, ananas har en utmerket smak og aroma som forbedrer humøret hennes.

Ananas skade for vordende mødre

Denne frukten inneholder vitaminer og mineraler som er gunstige for kvinner under graviditet. Imidlertid er det noen kontraindikasjoner:

1. Når du spiser en stor mengde ananasmasse, kan tonen i livmoren øke. Dette er spesielt farlig i første trimester av svangerskapet, spesielt hvis det er en trussel om spontanabort. Hvis en kvinne føler trekkplager i nedre del av magen, har hun blodig utflod, er det verdt å nekte å bruke ananas.
2. Du bør begrense bruken av ananas med økt surhet i magesaft, for ikke å provosere en forverring av gastritt eller magesår.
3. Denne frukten kan være et allergen.
4. Med forsiktighet må du bruke ananas til diabetes.
5. På grunn av det høye syreinnholdet i ananasmassen, kan irritasjon i munnslimhinnen og ødeleggelse av tannemaljen observeres.

Ernæringsfysiologer anbefaler å konsumere ikke mer enn 150-200 gram masse per dag eller drikke et glass ananasjuice. Vær oppmerksom på at vi snakker om ferskpresset juice. Pakket juice og hermetiserte ananasringer inneholder mye sukker og sitronsyre, og de fleste vitaminene blir ødelagt av varmebehandling. Fordelene med et slikt produkt er minimale.

Video: Ananasfordeler