Valnøtt under graviditet - fordeler og skader

Nøtter er unike frukter, i kjernene som er konsentrert mange nyttige stoffer. Under graviditet kan de bli et nyttig supplement til kostholdet, noen ganger til og med erstatte inntaket av spesielle vitamin- og mineraltilskudd.

Til tross for verdien av valnøtter, er noen vordende mødre skeptiske til dette produktet, siden det er en mening om en viss skadelig frukt. I sjeldne tilfeller er manifestasjonen av ubehagelige reaksjoner mulig, men dette er ikke en grunn til å forlate denne nyttige og smakfulle behandlingen, selv under graviditet. Det er nok å observere tiltak, eliminere kontraindikasjoner og også velge et kvalitetsprodukt.

De gunstige egenskapene til valnøtter

Nesten alle nøtter har nyttige egenskaper, men valnøtt tilhører en av lederne. Dette forklares med sammensetningen av kjernen, som inneholder mange verdifulle forbindelser, spesielt for en gravid eller ammende kvinne. Av de viktigste kan man skille

1. Vitaminer. Det er et viktig vitamin E for gravide, representanter for gruppe B, samt PP, A, C, K.
2. Mineraler. Av makronæringsstoffene inneholder en betydelig mengde kalium, svovel, magnesium, natrium, fosfor. Sporelementer - jern, sink, jod, selen, fluor og andre.
3. Fytoncider, aminosyrer, halvmettede fettsyrer, inkludert Omega 3, Omega 6, fiber, tanniner, proteiner, fytosteroler og en rekke andre unike naturlige forbindelser.

Alle stoffer i komplekset danner en unik sammensetning av valnøtter, som når de brukes riktig, kan kompensere for mangelen på næringsstoffer i kroppen. Innholdet av naturlige stoffer brukes aktivt i folkemedisin, kosmetologi, og ikke bare kjernen, men også skallet.

Hva er fordelene med valnøtt under graviditet

Et av hovedmålene med ernæring når du bærer et barn er en tilstrekkelig mengde næringsstoffer og verdifulle stoffer. For å gjøre dette, må du supplere det daglige kostholdet med spesielle produkter, for eksempel valnøtter. Ved regelmessig bruk av kvalitets valnøtter, i passende mengde, kan en gravid kvinne motta følgende fordeler for seg selv og et utviklende barn:

1. Opprettholde normal utvikling av fosteret, dets nervesystem på grunn av det høye innholdet av vitamin E, folsyre. En tilstrekkelig tilstedeværelse av disse komponentene under graviditet anses som obligatorisk, de er til og med foreskrevet separat i spesielle preparater.
2. En positiv effekt på tilstanden til blodkar og sirkulasjonssystemet hos både mor og baby under dannelsen.
3. Styrking av beinvev.
4. Lindrer hodepine, migrene.
5. Forebygging av dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen, den relative normaliseringen av hormonelle nivåer, noe som er spesielt viktig under graviditet.
6. Forebygging av anemi, kontroll av hemoglobinnivå, hvis reduksjon er ekstremt uønsket for utviklingen av den fremtidige babyen.
7. Utskillelse av væske. Valnøtt har ikke en uttalt vanndrivende effekt, men bidrar til rettidig tilbaketrekning av væske, forebygging av ødem.
8. Stimulering av hjernen, opprettholdelse av hukommelse.
9. Vektkontroll. Noen få nøtter hjelper deg med å tilfredsstille sult, ønske om å spise, noe søtt, men helt ulønnsomt for gravide.
10. Normalisering av metabolske prosesser, styrking av immunforsvaret.
11. Å opprettholde en kvinnes nervesystem i normal tilstand, inkludert på grunn av B-vitaminer. Tilstedeværelsen av disse forbindelsene er også nyttig for dannelse av føtale nerveceller.
12. Senker kolesterolet, forhindrer trombose.

For gravide kvinner kan valnøtter være et utmerket tilskudd til kostholdet, og bidra til å forhindre mangel på en rekke stoffer som er nødvendige for normal tilstand av moren, utviklingen av barnet.

Siden gravide er tillatt et begrenset antall medisiner, i avtale med legen for noen sykdommer, er bruk av produkter tilberedt med tilsetning av valnøtter tillatt.

Skadelige valnøtter under graviditet

Til tross for valnøttens mange gunstige egenskaper, kan produktet i noen grad skade helsen. Denne sannsynligheten eksisterer med et stort antall spiste frukter, lav kvalitet eller ødeleggelse av produktet, så vel som i nærvær av kontraindikasjoner.

De viktigste begrensningene for bruk av valnøtter er:

1. Individuell intoleranse, allergi.
2. Mage- og tarmsykdommer i de akutte stadiene, samt dysfunksjoner ledsaget av betennelse. I slike tilfeller er det en mulighet for ytterligere irritasjon av slimhinnene, noe som vil forverre situasjonen.
3. Hyppig forstoppelse, overdreven gassdannelse.

Skader fra nøtter kan oppstå på grunn av produktets dårlige kvalitet. Dette kan uttrykkes ved tegn på forgiftning, samtidig plager, for eksempel kvalme, oppkast, opprørt avføring. Slike situasjoner kan bare forhindres ved hjelp av visse utvalgskriterier (fravær av skade, råte, plakett, ubehagelig lukt). Hvis til og med milde symptomer vises, er en spesialistkonsultasjon nødvendig.

Så at valnøtter under graviditet ikke medfører negative konsekvenser, er det viktig ikke bare å ta hensyn til kontraindikasjoner, men også å overholde visse bruksregler og produktvalg.

Hvordan spise valnøtter for godt

Under graviditet er det viktig å vurdere kostholdet nøye, og hvis du vil supplere det med valnøtter, bør du følge følgende regler:

1. Bruk bare valnøtter av høy kvalitet. De skal ikke ha mugg, raid. Det er bedre å foretrekke uskalede frukter, termisk ubearbeidede, da de vil være mer nyttige.
2. Den daglige prisen bør ikke overstige 4-5 stk. skrellede nøtter. I perioder på mer enn 16 uker kan det være nødvendig å redusere dosen, ekskludere daglig bruk. Selv i mangel av reaksjoner på intoleranse mot frukten, er det bedre å leke den trygt og unngå å overspise nøtter, slik at dette ikke påvirker det ufødte barnet.
3. Det anbefales å spise den nødvendige delen gradvis og tygge grundig, siden nyttige stoffer absorberes bedre.
4. Det er viktig å lagre valnøtter på riktig måte, stedet skal være kjølig, tørt og helst mørkt.
5. Selv når du skreller nøtter hjemme, anbefales det å vaske dem, spesielt når de konsumeres rå. Det vil være nyttig å suge fruktene i 10 minutter i vann.
6. Hvis det er problemer med mage-tarmkanalen, typiske allergiske reaksjoner i form av utslett, hevelse i kløe, samt dannelse av magesår i munnen, bør du slutte å spise nøtter og oppsøke lege.

Til tross for den åpenbare verdien av valnøtter, så vel som en behagelig smak, må du ha et begrenset antall av dem under graviditet, ikke unnlater lagringsregler og generelle anbefalinger om inkludering av produktet i fremtidens mors kosthold. I dette tilfellet vil ikke bare den fremtidige morens helse ved fødsel, men også det utviklende barnet være til nytte.

Video: hvem har fordel av valnøtter