Cashews under graviditet - fordeler og skader

Noen vordende mødre er på vakt for nøtter, da det er en mening om farene ved nøtter når hun bærer et barn. Det er ingen entydige bevis for denne antagelsen, siden hvert tilfelle av intoleranse for dette produktet er individuelt. Kroppen kan reagere ikke bare på sammensetningen av nøtter, men den skiller seg for hver art, men også på mengden spist. Uten klare argumenter og kontraindikasjoner er det derfor ikke nødvendig å ekskludere cashewnøtter fra kostholdet ditt, fordi denne delikatessen kan bli nyttig ikke bare for en kvinners helse, men også støtte den normale utviklingen av babyen.

Nyttige egenskaper til cashewnøtter

Nøtter er næringsrike og verdifulle for kroppen. Innholdet av forskjellige naturlige forbindelser er balansert. Hvis de brukes riktig, vil cashewnøtter kompensere for mangelen på mange stoffer, hvorav de viktigste kan bemerkes:

1. Vitaminer. Den største mengden inneholder B-vitaminer, samt A, PP, E, K, D.
2. Mineraler. Komplekset med makro- og mikronæringsstoffer inkluderer kalium, jern, magnesium, kalsium, natrium, jod, selen og andre forbindelser.
3. Fettsyrer, inkludert omega 3, omega 6 og omega 9.
4. Aminosyrer, proteiner, stivelse, naturlig sukker, fiber.

Den grunnleggende sammensetningen av forbindelsene inneholdt i cashewnøtter er gitt, men det er en rekke andre elementer som er i mindre mengder. Komplekset med alle stoffer lar deg bruke nøtter med fordeler ikke bare for ernæring, men også i kosmetikk, spesielt for medisinske formål.

Hva er fordelene med cashewnøtt under graviditet

I motsetning til andre typer nøtter har cashew den mest balanserte sammensetningen som hjelper til med å opprettholde den fremtidige morens og babyens helse. Regelmessig bruk av et kvalitetsprodukt, med den optimale mengden, gjør det mulig for gravide å støtte kroppen og få følgende fordeler fra nøtter:

1. Forebygging av anemi eller lite hemoglobin, som er en vanlig forekomst under graviditet.
2. Trykkstabilisering med overvurderte hastigheter.
3. Styrking av blodkar, muskelfibre. Sannsynligheten for anfall, nummenhet i ekstremitetene er redusert.
4. Forebygging av vitaminmangel, mangel på mineraler som er nødvendige for normal utvikling av den fremtidige babyen og morens normale tilstand.
5. Opprettholde og styrke beinvev hos både en kvinne og et voksende foster.
6. Naturlig stimulering av fordøyelseskanalen, inkludert rettidig avføring.
7. En positiv effekt på sirkulasjonssystemets og hjertets funksjoner, hvor belastningen øker når barnet blir født.
8. Vektkontroll. Cashewnøtter er ganske næringsrike og næringsrike, men bidrar ikke til innsamlingen av ekstra kilo.
9. Opprettholde den normale utviklingen av den fremtidige babyen, inkludert på grunn av tilstedeværelsen av vitamin E, som ofte er foreskrevet i fødselsklinikker, som et obligatorisk supplement til mors kosthold.
10. Forebygging av tannkjøttsykdom, tannforsterkning på grunn av antimikrobiell handling, tilstedeværelsen av en rekke sporstoffer.
11. Den beroligende effekten, ved konstant bruk, lindrer nervøsitet, normaliserer søvn, forbedrer hjerneaktiviteten, hukommelsen.
12. Generell økning i immunitet.

De fordelaktige egenskapene til nøtter manifesteres med regelmessig og riktig bruk, samt med passende mengder. Frukting bør ikke misbrukes, dette vil ikke bare ikke øke fordelene for kroppen, men kan også bli en kilde til fordøyelsesopprør.

Skad Cashews under graviditet

Spiste nøtter kan ikke forårsake vesentlig skade på helsen hvis de er modne, av høy kvalitet og ble brukt i moderasjon. Faktisk skade fra cashewnøtter oppstår ved allergiske reaksjoner på komponentene i nøtter, samt med individuell intoleranse.

Med forsiktighet må du spise cashewnøtter for alvorlige kroniske nyresykdommer, tilstedeværelsen av steiner. Slike patologier er ikke entydige kontraindikasjoner, muligheten for å inkludere nøtter i kostholdet diskuteres individuelt med legen.

Under graviditet kan et produkt av dårlig kvalitet som ikke er blitt behandlet termisk eller lagret feil, skade helsen. I dette tilfellet er det fare for forgiftning av de dannede bakteriene, putrefaktive mikroorganismer og andre konsekvenser av skadede nøtter.

Hvordan spise cashew for godt

For å vurdere de gunstige egenskapene til cashewnøtter, må du følge følgende regler:

1. Anskaff bare nøtter av høy kvalitet, du kan evaluere produktet etter utseende, struktur. Nøtter skal ikke være krøllete, ingen raid er tillatt, spesielt i form av mugg. Fargen er lys, overflaten er glatt. Du må kjøpe rensede cashewnøtter, helst allerede termisk behandlet.
2. Oppbevares i uåpnede beholdere på et mørkt og bedre kjølig sted. Et flott alternativ er kjøleskap eller fryser, spesielt når en betydelig mengde cashewnøtter ble kjøpt i reserve. Hvis nøttene ligger lenge, på et varmt sted eller på et åpent sted, vil et slikt produkt ikke lenger være egnet for gravide.
3. Den daglige normen bør ikke overstige 30 gram, dette er omtrent 15-18 biter nøtter. Det anbefales å dele hele porsjonen på hele dagen og spise som en lett matbit, det er bedre å ikke blande med andre ingredienser eller søtsaker.
4. For bedre absorpsjon og maksimal fordel, må hver nøtt tygges grundig, det anbefales ikke å spise en hel håndfull om gangen.
5. Du må begynne med noen få nøtter, og bare deretter bringe delen til 30 gram, selv om produktet var godt tolerert før, ble ikke allergier observert.

For å forhindre ubehagelige situasjoner med bruk av cashewnøtter, kan spesielt mistenkelige fremtidige mødre konsultere en lege på forhånd for å utelukke individuell intoleranse.

En viktig betingelse for å oppnå bare fordelene med cashewnøtter - spis dem med måte, overvåke kvaliteten og friskheten til nøttene som brukes.

Video: Hva er cashewnøtter bra for?