Manfaat dan keburukan plum untuk kesihatan tubuh

Plum tergolong dalam kategori buah-buahan paling popular yang tumbuh di hampir setiap kebun. Rasa dan konsistensi yang menyenangkan membolehkan penggunaan buah-buahan dalam diet harian. Jam, kompot, jem disediakan dari plum. Populariti yang begitu besar mendorong orang untuk mencari maklumat yang mempengaruhi faedah dan keburukan buah.

Komposisi plum

1. Buah mempunyai banyak vitamin B, termasuk B3 paling jarang dan paling dicari (asid nikotinik). Komposisi tidak terhad kepada ini. Plum mengandungi tokoferol, asid askorbik, asid pantotenat, piridoksin, retinol, vitamin PP, riboflavin, asid folik, tiamin.
2. Plum dianggap sebagai khazanah makro dan mikronutrien berharga, serta nutrien lain. Ia mengandungi pati, abu, serat, mono - dan disakarida, asid organik.
3. Komposisi kaya dengan mangan, kalium, silikon, fluorin, nikel. Dalam buah-buahan, terdapat banyak tembaga, kalsium, zink, kobalt, yodium, klorin. Produk tidak kekurangan kromium, natrium, molibdenum, sulfur, besi, fosfor.
4. Adalah logik untuk menganggap bahawa nilai tinggi menyiratkan kandungan kalori tinggi. Tetapi ini tidak begitu. Dalam 100 gr. plum hanya 43 kcal. Pada masa yang sama, kira-kira 88 gr. air diperuntukkan, hampir 10 g. - karbohidrat. Isi padu yang tersisa mempengaruhi lemak, protein, serat makanan, mineral dan vitamin berharga, asid.

Harta Tanah Plum

• mencegah penuaan awal tisu badan;
• membuang bahan toksik, radionuklida;
• menghilangkan slagging berlebihan;
• membersihkan kulit dari dalam;
• melindungi daripada barah, serangan jantung, asma, arthritis;
• bertindak sebagai diuretik;
• mempunyai kesan pencahar;
• mengatur sistem pencernaan;
• melawan penyumbatan usus kronik;
• meningkatkan imuniti;
• menghilangkan kolesterol jahat dari darah;
• mencegah aterosklerosis, urat varikos, trombophlebitis;
• meningkatkan ketajaman penglihatan, meningkatkan kesihatan mata, melembapkan epal;
• membongkar saluran darah dan meningkatkan aliran darah;
• mengawal kerja otot jantung;
• mengurangkan kemungkinan serangan jantung;
• meningkatkan semua proses metabolik;
• menyumbang kepada penurunan berat badan dan melawan kegemukan;
• mengawal persekitaran hormon lelaki, wanita.

Petunjuk untuk plum

• suhu badan tinggi, demam;
• kekurangan vitamin bermusim;
• rendah sistem ketahanan badan;
• penyakit yang berkaitan dengan pembebasan sejumlah besar hempedu;
• gangguan hati;
• badan tercekik;
• penyakit sistem pencernaan;
• penyakit otot jantung;
• kurang selera makan;
• berat badan berlebihan;
• gout
• keradangan di mulut;
• ketidakseimbangan hormon;
• penglihatan jatuh;
• sembelit
• bengkak anggota badan dan tisu.

Khasiat plum untuk usus

1. Plum segar atau kering, serta minuman buah dan minuman buah berdasarkannya, mempunyai kesan pencahar dan diuretik ringan. Kerana ini, saluran usus dibersihkan, sembelit dihilangkan. Plum juga membantu menghilangkan bengkak dan rasa berat dari kaki.
2. Dengan sembelit, plum kering dicampurkan dengan gandum dalam kadar 3 hingga 1. Kemudian komposisi dituangkan dengan air mendidih dan disuntik selama 1 jam. Campuran itu dimakan setelah dikerat dalam 80-100 ml. tiga kali sehari.
3. Untuk menghilangkan bengkak, gunakan 2 penekan plum setiap hari. Anda boleh mengeringkan sebilangan buah ini dan membuat rebusan berdasarkannya. Langkah ini menormalkan keseimbangan garam-air dan meningkatkan metabolisme.

Kebaikan plum ketika menurunkan berat badan

1. Buah-buahan sering dimasukkan ke dalam menu harian kategori gemuk. Plum digunakan untuk menghilangkan pound tambahan. Buahnya menghilangkan garam dan lebihan air, sehingga memecah lemak.
2. Plum mengawal metabolisme karbohidrat, mencegah glukosa daripada disimpan di pinggang dan pinggul. Karbohidrat diubah menjadi tenaga, bukan lipatan lemak.
3. Oleh kerana plum mempunyai kesan pencahar, penurunan berat badan dapat dicapai melalui pembersihan tubuh secara menyeluruh dari sanga dan toksik. Dengan latar belakang ini, proses metabolik meningkat.
4. Terdapat beberapa jenis diet berasaskan plum. Teknik cepat ialah makan 1 kg. buah sepanjang hari. Kursus ini adalah 2 hari. Pastikan anda mengikuti diet dengan minuman yang banyak.
5. Kaedah biasa menurunkan berat badan terletak pada pengecualian makanan dan makanan berlemak, masin, goreng dan lain-lain "berbahaya". Dalam kes ini, sebelum setiap hidangan, anda mesti mengambil 200 ml. jus dari plum.
6. Walaupun kandungan kalori rendah, terdapat banyak sakarida di plum. Jangan menyalahgunakan produk, setiap penggunaan harus diberi dos yang ketat. Campurkan plum dengan buah beri dan buah bermusim yang lain.

Khasiat plum untuk wanita

1. Plum adalah buah yang memelihara awet muda. Pelbagai kulit, topeng, losyen yang memperbaiki keadaan kulit sering disediakan berdasarkannya.
2. Buah-buahan bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula tisu yang dipercepat. Berkat ini, bekas luka dan bekas jerawat, luka, microcracks dapat dilincirkan dengan plum.
3. Buah-buahan diperlukan untuk kanak-kanak perempuan yang memerhatikan bentuknya. Dengan pengambilan harian, plum membersihkan seluruh badan dan mencegah banyak penyakit.
4. Serat makanan kasar mempercepat proses metabolik. Berkat ini, makanan diserap lebih cepat dan tidak disimpan di tempat yang tidak diingini.
5. Buahnya merangkumi banyak antioksidan yang menghilangkan kesan berbahaya radionuklida dan bahan toksik. Atas dasar ini, pencegahan barah rahim dan kelenjar susu dilakukan.

Khasiat plum untuk lelaki

1. Separuh lelaki lelaki lebih kerap daripada wanita menderita peningkatan kolesterol dalam darah dan penyakit jantung seterusnya. Plum menutup saluran darah dan menghilangkan plak dari rongga mereka. Semua ini membawa kepada pencegahan aterosklerosis, trombosis dan penyakit lain dari jenis ini.
2. Plum menenangkan persekitaran psiko-emosi. Kualiti ini sangat dihargai oleh orang yang selalu menghadapi faktor tekanan. Hanya 5 buah sehari akan menenangkan dan tidur nyenyak.
3. Buah ini membantu lelaki yang menyalahgunakan alkohol untuk menjaga hati mereka agar tetap bersih dan membersihkannya dari etanol dalam masa. Di tanah ini, kolesterol berbahaya dikeluarkan bersamaan dengan lebihan hempedu.
4. Juga, plum membantu mengawal tekanan darah dan mencegah lompatannya. Buah-buahan meningkatkan motilitas usus dan mikroflora, mengurangkan kemungkinan infark miokard, strok, penyakit jantung koronari.

Kebaikan plum untuk kanak-kanak

1. Sangat menarik bahawa semua sebatian mineral, asid organik dan vitamin yang diperlukan generasi muda tertumpu di dalam plum.
2. Buah plum dan rebus daripadanya mesti diminum oleh kanak-kanak semasa penyebaran jangkitan pada musim bunga dan musim luruh. Komposisi akan membantu meningkatkan pertahanan badan.
3. Produk membersihkan saluran usus dengan lembut, meningkatkan keinginan untuk makanan, menormalkan berat badan dengan berlebihan. Plum disyorkan untuk kanak-kanak yang dijangkiti helminths.
4. Sekiranya kanak-kanak itu dirawat dengan ubat-ubatan, sediakan rebusan buah prun kering. Oleh itu, anda meningkatkan kesan ubat-ubatan dan membersihkan badan anak dari toksin.

Kebaikan dan keburukan plum hamil

1. Semasa mengandung, plum boleh dan harus dimasukkan dalam diet. Buahnya kaya dengan asid folik dan diperlukan untuk pembentukan janin yang betul. Berkat kalium, tubuh membuang lebihan cairan, akibatnya pembengkakan ekstremitas hilang.
2. Serat makanan yang membentuk produk secara aktif merangsang aktiviti saluran gastrousus.Dari sini, sembelit dan ketidakselesaan di perut hilang. Kehadiran asid askorbik dalam plum membantu tubuh menentang jangkitan virus. Penyakit semasa kehamilan sangat tidak diingini.
3. Pengambilan buah secara sistematik semasa mengandung membantu ibu hamil untuk menstabilkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi boleh membahayakan bayi, berhati-hatilah. Plum selebihnya mungkin dikontraindikasikan sekiranya intoleransi individu. Penyalahgunaan buah menyebabkan cirit-birit, kembung perut, dan sakit perut.
4. Dilarang mengkonsumsi plum yang belum matang, jika tidak, rasa sakit akan berlaku di saluran gastrousus.
5. Dalam tempoh menyusui ibu yang baru dilahirkan, tidak digalakkan memasukkan produk dalam makanan. Anda menghadapi risiko menyebabkan sembelit dan cirit-birit pada bayi anda. Selanjutnya, plum dapat dimasukkan ke dalam menu anak secara beransur-ansur dari usia 3 tahun. Beri 1 buah sehari.

Kadar pelepasan harian

1. Apabila anda memasukkan plum dalam makanan, anda harus tahu bahawa buah mempunyai kesan pencahar dan diuretik yang ketara. Dalam kes ini, penyalahgunaan buah boleh memberi muslihat kepada anda. Perhatikan bahawa kadar harian produk dikira secara individu.
2. Tanggapan terhadap plum itu tidak dapat diramalkan. Purata bagi orang dewasa yang sihat adalah sekitar 250 gram sehari. Semasa mengandung, para pakar mengesyorkan makan tidak lebih dari 4 buah sehari. Sekiranya terdapat penyakit kronik, penerimaan dibenarkan selepas berunding dengan doktor.

Kebaikan biji plum

1. Dalam perubatan timur, tulang plum sangat diminati. Sebilangan besar ubat disediakan berdasarkannya. Di samping itu, tincture plum akan membantu memerangi bronkitis, batuk dan onkologi yang kuat.
2. Tulang plum dan kernelnya sangat diminati dalam perubatan tradisional. Produk sedemikian mempunyai kandungan amigdalin yang tinggi. Dalam kombinasi dengan enzim GIT, asid hidrosianik terbentuk. Bahan ini sangat berbahaya bagi manusia dalam dos yang besar. Semasa rawatan haba, semua bahan berbahaya mati.
3. Penting untuk mengetahui bahawa penyimpanan jangka panjang kompot dalam tin dan produk berlubang tidak digalakkan. Lebih baik mengeringkan atau membekukan buah. Oleh itu, plum dapat disimpan dalam jangka masa yang lama. Minyak sayur dan pati diperoleh dari biji, yang tidak kurang popularnya dalam bidang kosmetologi.
4. Komposisi siap adalah antioksidan yang kuat. Aroma minyaknya menyerupai bau badam pahit. Dalam perubatan rakyat, biji buah plum sangat diminati. Produk ini dimakan setiap hari dalam jumlah tertentu. Sebelum mengikuti kursus, anda harus berjumpa dengan pakar.
5. Tulang plum boleh membahayakan manusia jika digunakan dengan tidak betul. Oleh itu, doktor sering melarang mereka. Sekiranya anda mematuhi cadangan praktikal, maka dalam masa yang singkat anda akan meningkatkan kesihatan anda, membersihkan tisu dari terak dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.

Plum bahaya

1. Sekiranya anda telah didiagnosis dengan pankreatitis, plum dibenarkan dalam diet hanya tanpa kulit. Faktanya ialah kulitnya kaya dengan serat kasar dan asid organik. Enzim sangat tidak diingini untuk penyakit perut dan pankreas yang teruk.
2. Dilarang makan plum dengan gout dan rematik. Akibat mengambil buah-buahan, mereka menyebabkan dehidrasi badan, jadi penyakit boleh merosot dengan teruk, rasa sakit yang teruk akan muncul.
3. Sekiranya anda terdedah kepada kegemukan, melepaskan buah sepenuhnya tidak berbaloi. Satu-satunya perkara yang perlu dilakukan adalah menghadkan penggunaan. Dengan diabetes, anda harus berhati-hati, plum mengandungi sejumlah besar glukosa. Oleh itu, sebelum memasukkan buah-buahan dalam diet, berbincanglah dengan doktor anda.
4. Jangan mencuba plum untuk bayi yang berumur kurang dari 3 tahun. Buah-buahan boleh menyebabkan ketidakselesaan yang teruk pada saluran gastrousus bayi. Orang dewasa juga tidak digalakkan mengambil buah dalam jumlah yang banyak.
5. Semasa memilih buah plum, beri keutamaan kepada buah yang masak sahaja, buah yang tidak matang akan menimbulkan sejumlah masalah. Jangan makan produk dengan cirit-birit dan cirit-birit. Masalah akan bertambah buruk pada masa-masa tertentu. Dengan penyakit batu empedu, plum juga dikontraindikasikan.

Plum adalah buah yang cukup kontroversial untuk tubuh manusia. Walaupun begitu, ada baiknya kita memahami bahawa produk akan memberi keuntungan lebih kepada seseorang daripada bahaya. Keperluan utama adalah pengambilan buah yang berpatutan setiap hari. Apabila anda memasukkan plum dalam makanan harian anda, anda akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara dan menguatkan imuniti anda.

Video: sifat berguna plum