Bolehkah wanita hamil makan kacang tanah?

Pemakanan wanita hamil adalah masalah yang sangat penting yang harus ditangani oleh setiap ibu mengandung. Makanan harus sihat dan semula jadi, diet harus bervariasi, seimbang, sehingga bayi tidak memerlukan apa-apa di dalam rahim. Setiap hari, seorang wanita harus mengambil produk tenusu, daging, bijirin, sayur-sayuran, herba, buah-buahan. 1-2 kali seminggu anda perlu menambahkan ikan, beri, kacang ke menu. Hari ini kita akan bercakap mengenai kacang tanah, khasiatnya yang bermanfaat dan kontraindikasi semasa mengandung. Lagipun, ini adalah tetamu yang sangat kerap di dalam beg ibu mengandung - kacang masin tidak hanya sihat, mereka mempunyai rasa menarik yang mendalam, yang sukar untuk ditolak!

Khasiat kacang tanah semasa mengandung

Kacang tanah, atau kacang tanah, adalah kekacang yang sering terdapat di meja kami. Ia dimakan mentah, goreng dan direndam, tetapi selai kacang lebih biasa. Ini adalah sarapan berkhasiat yang sangat menggembirakan bagi setiap orang, terutamanya wanita hamil. Selain rasanya yang sangat kaya, kacang boleh menjadi sangat sihat. Dalam komposisinya, anda boleh menemui pelbagai vitamin dan mineral, serat makanan, sakarida, kanji. Kacang tanah mempunyai kos rendah, disimpan dengan sempurna dan berasimilasi, ini menjadikan produk sangat diperlukan dalam diet wanita hamil.

1. Kacang tanah dapat melebarkan saluran darah, ini membantu menghilangkan sakit kepala dan tekanan darah.
2. Kajian saintifik membuktikan bahawa kacang menyumbang kepada pengaktifan kemampuan mental, meningkatkan daya tumpuan dan prestasi. Ini sangat berguna untuk wanita hamil yang terus bekerja dan belajar.
3. Kacang tanah menurunkan kolesterol darah.
4. Kacang tanah berguna untuk urat varikos. Pengambilan saluran darah nada walnut secara berkala, menjadikannya lebih anjal dan mudah alih. Oleh kerana berat badan meningkat semasa kehamilan dan hormon tidak stabil, risiko mengembangkan vena varikos sangat tinggi.
5. Kacang tanah menyumbang kepada pengeluaran triptofan - bahan untuk sintesis serotonin, hormon kegembiraan dan keseronokan. Ini bermakna kacang tanah dapat bersorak, meredakan kemurungan dan kecewa.
6. Kacang tanah menormalkan latar belakang hormon wanita semasa kehamilan, yang akan membantu menghilangkan perubahan mood, air mata dan kerengsaan.
7. Kelimpahan serat membantu mengatasi sembelit tanpa kesukaran.
8. Kacang tanah adalah kekacang, mereka dapat mengurangkan gula darah dengan sempurna.

Kacang tanah mempunyai banyak protein sayuran, yang merupakan bahan binaan untuk otot dan tisu. Itulah sebabnya kacang disyorkan untuk angkat berat, pembina badan dan wanita hamil. Tetapi ada kacang yang anda perlukan dengan berhati-hati.

Apakah bahaya kacang semasa mengandung?

Hari ini, doktor Amerika membimbangkan - bilangan orang yang alah kepada kacang terus meningkat. Kajian saintifik membuktikan bahawa dalam 70% kes bayi alah kepada kacang tanah sekiranya ibu selalu menggunakan produk ini semasa mengandung. Kacang tanah dianggap sebagai alergen terkuat, dan reaksi disertai dengan batuk, sesak nafas dan juga kejutan anafilaksis. Itulah sebabnya kacang dikelaskan sebagai produk berisiko tinggi. Sekiranya anda tidak alah pada kacang, anda tetap tidak boleh bergantung pada produk semasa mengandung untuk mengurangkan risiko alahan pada bayi. Penyalahgunaan kacang boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan yang lain.

1. Kacang kacang sangat tinggi kalori, dengan hanya 100 gram biji yang mengandungi lebih dari 500 kcal.Lebih-lebih lagi, kacang meningkatkan selera makan, yang membuat anda makan lebih banyak kacang ini.
2. Kacang tanah sangat sukar dan lama dicerna, ia mesti dimakan secara berasingan daripada produk lain, lebih baik semasa makan ringan - untuk minum petang atau makan tengah hari.
3. Dengan kegemukan dan kecenderungan berat badan berlebihan, kacang dikontraindikasikan dengan ketat. Sekiranya seorang wanita semasa kehamilan takut memberi makan janin, lebih baik menolak rawatan seperti itu.
4. Usus sukar dicerna kacang tanah, jadi setelah memakannya, seorang wanita mungkin mengalami kembung, perut kembung, pembentukan gas. Semasa mengandung, ini menyebabkan ketidakselesaan yang serius, kerana usus yang membesar memberi tekanan besar pada rahim yang tumbuh.
5. Penyalahgunaan kacang boleh menyebabkan pengeluaran hempedu yang aktif, setelah makan yang banyak, mual dan muntah dapat terjadi. Ingat bahawa dehidrasi sangat berbahaya bagi bayi di dalam kandungan.
6. Selalunya dijual tidak ada kacang masin, tetapi masin, yang dibeli lebih cepat. Kacang tanah sendiri adalah produk yang meragukan dan sangat kontroversial, dan masin membawa banyak risiko tambahan. Lagipun, garam adalah penahan cecair di dalam badan, bengkak, pedih ulu hati, dll.
7. Kacang tanah kaya dengan asid erucik, yang dalam jumlah besar berbahaya bagi jantung dan hati.

Kesimpulannya, kita dapat mengatakan bahawa kacang boleh dimakan semasa kehamilan, tetapi dalam jumlah kecil, mematuhi norma yang dibenarkan. Sekiranya seorang wanita makan 50-70 gram biji yang dikupas seminggu sekali, maka tidak ada yang buruk akan terjadi pada dirinya dan bayinya, risiko terkena alergi adalah minimum. Sebilangan besar alergen terdapat pada kulit walnut merah. Oleh itu, lebih baik makan kacang panggang yang senang dikupas. Sudah tentu, ia tidak akan berfungsi sepenuhnya untuk menghilangkan alergen, tetapi mungkin untuk meminimumkan kepekatannya dalam produk. Di samping itu, semasa menggoreng, jumlah antioksidan berguna dalam komposisi kacang meningkat beberapa kali.

Kadang-kadang pilihan makanan wanita semasa mengandung sangat kuat dan tidak ada cara untuk menolaknya. Sekiranya anda ingin menikmati kacang tanah, ketahui ukurannya - berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Kacang kacang yang lebih baik dengan kacang lain - badam atau kacang mete. Mereka jauh lebih selamat!

Video: Cara Memilih Kacang Sihat