Bolehkah wanita hamil makan walnut?

Kelahiran organisma baru dalam tubuh wanita adalah keajaiban sebenar, kerana hanya dalam 9 bulan organisma yang tumbuh sepenuhnya dari telur yang disenyawakan, yang dapat makan, bernafas, hidup sendiri! Dalam banyak aspek, kesihatan dan imuniti anak bergantung kepada gaya hidup ibu semasa mengandung. Seorang ibu masa depan harus memantau dengan teliti apa yang dia makan dan minum, ubat dan vitamin apa yang diambilnya, perubahan apa yang berlaku di dalam tubuhnya. Pendekatan yang sangat bertanggungjawab terhadap masalah pemakanan - diet harus sihat, seimbang, pelbagai. Di antara pelbagai produk, perlu dibincangkan secara berasingan mengenai kacang walnut - faedah dan keburukannya kepada badan hamil.

Kelebihan walnut untuk wanita hamil

Walnut digunakan dalam banyak masakan di dunia. Telah lama dianggap sebagai sumber sebenar keseluruhan nutrien. Komposisi walnut sangat kaya - mengandungi vitamin, mineral, serat, lemak, asid. Kacang berguna bukan hanya dalam bentuk masak, tetapi juga pada peringkat pematangan. Buah kacang sangat berkhasiat - hanya sebilangan biji yang dapat memuaskan rasa lapar. Komposisi kacang yang pelbagai menjadikannya sangat diperlukan dalam diet wanita hamil.

1. Darah Walnut kaya dengan vitamin PP, yang terlibat dalam sintesis asid nukleik. Tanpa bahan ini, darah tidak dapat membiak. Semasa bayi tumbuh di rahim wanita, keperluan untuk darah terus meningkat, dan isinya dapat ditingkatkan dengan bantuan kenari.
2. Asid folik. Kacang walnut mengandungi banyak asid folik, yang sangat diperlukan untuk mana-mana wanita semasa mengandung, walaupun tidak ada diagnosis dan patologi. Asid folik mengurangkan risiko mengembangkan kecacatan pada anak, terlibat dalam pembentukan sistem saraf pusat janin.
3. Untuk keanjalan tisu. Walnut sangat kaya dengan lemak, dan khususnya, vitamin E. Tocopherol diperlukan untuk menjadikan tisu lebih tegang dan elastik. Jumlah walnut yang mencukupi dalam diet wanita sebelum melahirkan anak akan membantu serviks lebih mudah dibuka. Dan semasa kehamilan, keanjalan kulit akan melindungi ibu masa depan dari kemungkinan kesan regangan pada perut dan pinggulnya.
4. Iodin. Walnut mengandung banyak yodium, yang, bersama dengan asid folik dan magnesium, dianggap wajib untuk pengambilan vitamin semasa kehamilan. Hal ini terutama berlaku untuk kawasan dengan kandungan yodium rendah di dalam tanah. Kekurangan yodium ditunjukkan oleh kemurungan, penurunan prestasi, kekurangan yodium sangat berbahaya semasa kehamilan.
5. Dengan diabetes. Kacang kenari adalah cara semula jadi untuk menurunkan gula darah, jadi produknya tidak hanya selamat, tetapi juga berguna untuk diabetes.
6. Dari edema. Kacang walnut mengandungi banyak kalium dan magnesium, yang mempengaruhi kerja otot jantung. Berkat ini, seorang wanita akan dapat menyingkirkan edema, yang menjadi sangat tidak tertanggung pada peringkat akhir kehamilan.
7. Besi Kacang sangat kaya dengan zat besi, yang hanya diperlukan semasa kehamilan. Pengambilan walnut secara berkala adalah pencegahan anemia kekurangan zat besi yang sangat baik. Ubat terbaik untuk hemoglobin rendah adalah kacang tanah yang dicampur dengan aprikot kering dan kismis.
8. Magnesium Sekiranya anda sering mengalami kekejangan pada anggota badan anda, jika anda mengalami kerengsaan dan hipertensi rahim, kemungkinan besar, tubuh kekurangan magnesium. Walnut kaya dengan unsur jejak ini, cukup makan beberapa biji sehari untuk menampung keperluan harian badan hamil.
9. Dari sakit kepala. Malah seorang kanak-kanak tahu bahawa kernel kenari seperti kelenjar otak.Semuanya kerana kacang sangat berguna untuk kepala - ia meningkatkan daya ingatan, meningkatkan daya tumpuan dan prestasi. Ini sangat penting bagi bakal ibu yang terus bekerja dan belajar. Tetapi yang paling penting, wanita menghargai kacang kerana mereka mengembang saluran otak, ini membantu mengatasi kekejangan dan kesakitan tanpa menggunakan ubat.
10. Dari saraf. Vitamin kumpulan B, yang terkandung dalam komposisi kenari, berguna untuk sistem saraf, mereka tenang, melegakan kegelisahan dan kerengsaan, membantu mengatasi insomnia.
11. Untuk rangka kanak-kanak. Walnut mengandungi sejumlah besar fosforus dan kalsium, yang diperlukan untuk membina tisu tulang janin. Sekiranya anda kerap mengonsumsi kacang semasa mengandung, ini akan melindungi bayi daripada penyakit sistem muskuloskeletal.
12. Zink Dan kacang sangat kaya dengan zink. Dengan kekurangan elemen mikro ini, bayi dilahirkan lemah, dengan berat badan rendah, malformasi sering timbul.

Secara umum, walnut adalah produk yang sangat baik, menguatkan dan imunomodulasi. Sekiranya ibu masa depan menderita toksikosis, tidak dapat makan secara normal, anda perlu mencuba makan sekurang-kurangnya beberapa biji kenari. Ia akan membantu mengembalikan kekuatan dan menenangkan badan dengan bahan berguna.

Adakah walnut begitu selamat?

Sebarang produk, dan terutama yang kuat seperti kacang, tidak boleh dimakan dalam jumlah banyak. Semasa mengandung, jangan bersandar pada biji walnut, kerana ia sangat berlemak dan berkhasiat - ini adalah sejumlah besar kalori. Apa lagi yang boleh memudar walnut, cuba cari tahu.

1. Walnut, seperti jenis kacang lain, adalah alergen yang cukup kuat. Walaupun anda alah kepada kacang pada masa kanak-kanak, anda tidak boleh meminumnya semasa mengandung, kerana dalam tempoh ini semua reaksi bertambah buruk.
2. Anda tidak boleh makan produk alergen pada akhir kehamilan. Selepas 30 minggu, imuniti bayi terbentuk, penyalahgunaan alergen boleh menyebabkan bayi dilahirkan dengan alergi.
3. Jangan makan kacang kenari goreng atau panas. Pertama, tidak ada yang berguna yang tersisa di dalamnya. Kedua, apabila terkena suhu tinggi, kacang mula menghasilkan racun beracun. Oleh itu, cubalah untuk tidak menambahkan kacang ke dalam pembakar atau melakukannya setelah adunan dibakar.
4. Kenari boleh menyebabkan sembelit, jadi bersandar pada kernel dengan kecenderungan untuk masalah ini tidak berbaloi.
5. Sekiranya anda mengalami pendarahan yang kerap, kacang akan meningkatkan pembekuan darah. Tetapi jika darah anda sudah tebal, jika terdapat kecenderungan untuk membentuk gumpalan darah, kacang hanya dapat memperburuk keadaan.
6. Kadang-kadang sebilangan besar kacang dapat memprovokasi penampilan ulser dan kawasan yang meradang pada mukosa mulut.

Jem kacang hijau mempunyai kekuatan penyembuhan khas; ia mengandungi sejumlah besar yodium. Sekiranya terdapat penyakit sistem endokrin, anda mesti berjumpa doktor terlebih dahulu, dan hanya setelah izinnya anda dapat menikmati pencuci mulut yang tidak biasa.

Walnut rasanya enak dan mempunyai faedah yang tidak seimbang. Ia dapat tepu dengan vitamin dan unsur mikro bahkan organisma yang dilemahkan oleh kehamilan. Tetapi untuk mendapatkan keuntungan hanya dari inti, mereka harus dimakan dengan hemat - tidak lebih dari 3-5 keping sehari. Makan walnut, sihat dan penuh kekuatan!

Video: siapa yang mendapat faedah dari kacang walnut