Adakah mungkin untuk biji labu hamil?

Kandungan artikel

1 Sifat berguna biji labu untuk wanita hamil
2 Adakah mungkin untuk biji labu hamil?
3 Bagaimana cara makan biji labu?
4 Video: kebaikan dan keburukan biji labu

Setiap ibu mahu bayinya dalam kandungan sihat, berkembang dengan baik, menerima nutrien dalam jumlah maksimum. Itulah sebabnya seorang wanita berusaha dengan segala cara untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat - dia makan dengan baik, menolak tabiat buruk dan rawatan diri, dan melakukan jenis aktiviti fizikal yang dibenarkan. Dalam urutan tabiat yang baik, anda perlu memberi perhatian khusus kepada pemilihan makanan yang sihat, segar dan sihat. Hari ini kita akan bercakap mengenai biji labu - sama ada ia boleh diterima semasa kehamilan, sifat apa yang mereka ada dan berapa banyak biji yang perlu anda makan agar tidak membahayakan bayi.

Sifat berguna biji labu untuk wanita hamil

Labu dianggap produk yang sangat berharga, ia mempunyai banyak vitamin - A, C, E, vitamin kumpulan B. Di samping itu, labu kaya dengan unsur surih - kalium, kalsium, zat besi, zink, selenium, magnesium. Dan terdapat banyak asid tak jenuh ganda dan asid amino dalam labu. Semua ini menjadikan benih sangat diperlukan untuk tubuh wanita hamil yang lemah.

Labu sangat berguna untuk penglihatan, baik untuk wanita itu sendiri maupun untuk bayi dalam kandungan. Sekiranya anda memakai cermin mata atau lensa, pastikan anda memakan labu agar tahap dioptor tidak meningkat.
Vitamin B berguna untuk fungsi sistem saraf. Letupan dan penyusunan semula hormon membawa kepada fakta bahawa seorang wanita semasa kehamilan sering gugup, bimbang dengan sebab apa pun, ibu masa depan menjadi mudah marah dan menangis. Ini benar terutamanya untuk kehamilan awal. Ini dapat dielakkan jika anda sering memasukkan biji labu dalam makanan anda.
Sebilangan besar asid askorbik menjadikan produk ini sebagai pelindung yang sangat baik terhadap selesema. Vitamin C membantu membentuk imuniti yang kuat, yang sangat penting dalam tempoh musim luruh-musim sejuk.

Dan biji labu kaya dengan vitamin E. Tocopherol bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, menyumbang kepada penghasilan kolagen, ini adalah perlindungan yang kuat terhadap stretch mark pada perut. Sebilangan besar vitamin berlemak membolehkan anda mengekalkan kulit awet muda dan cahaya wajah yang segar. Ini bermakna ibu muda akan kelihatan hebat. Makan biji labu pada akhir kehamilan - ini akan menjadikan tisu lebih tegang, proses kelahiran akan lebih mudah, tanpa pecah dan kecederaan serius pada saluran kelahiran.
Zat besi dalam komposisi biji labu meningkatkan kadar hemoglobin dengan sempurna, ini adalah pencegahan anemia kekurangan zat besi yang sangat baik.
Selalunya, wanita diresepkan asid folik dan magnesium semasa kehamilan, tanpa mereka perjalanan kehamilan akan menjadi rumit. Jadi dalam labu terdapat banyak magnesium, yang menghalang perkembangan hipertonik rahim, melegakan kesakitan di tulang belakang.
Biji labu kaya dengan asid lemak omega-3 dan omega-6, yang menormalkan metabolisme lemak dalam badan, mencegah penumpukan pound tambahan. Secara umum, biji labu dapat disebut makanan ringan yang sihat - hanya sebilangan kecil biji yang akan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini sangat penting bagi ibu-ibu masa depan yang bimbang akan perubahan bentuk.

Secara umum, biji labu boleh dianggap sebagai produk yang sangat berkhasiat dan sihat. Semasa mengandung, bayi mengambil banyak vitamin dan mineral dari ibu, dan ketika kekurangannya, wanita yang menderita. Ibu masa depan mula kehilangan rambut, patah kuku, gigi runtuh, diagnosis kronik bertambah buruk, selsema menjadi kerap. Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu memasukkan biji labu ke dalam makanan anda. Tetapi adakah mereka begitu selamat?

Adakah mungkin makan bawang putih semasa mengandung?

Adakah mungkin untuk biji labu hamil?

Seperti yang dinyatakan, biji labu sangat berguna, tetapi adakah mungkin untuk memakannya secara berterusan? Kenyataannya adalah bahawa biji adalah produk kalori yang cukup tinggi, tidak perlu aktif bergantung pada biji. Dos biji yang boleh diterima dan selamat tidak lebih dari 100 gram biji tulen setiap hari. Cuba makan biji pada waktu pagi, dan tidak pada waktu malam.

Kekurangan yang tidak menyenangkan dalam biji labu adalah kerosakan pada enamel gigi. Sekiranya anda sering merobek sekam keras, anda boleh merosakkan gigi, yang boleh mula bertindak balas terhadap makanan sejuk, panas dan manis. Keretakan pada enamel gigi tidak memerlukan wanita hamil, jadi lebih baik membersihkan biji dengan tangan atau menggunakan pisau kecil.

Biji labu, seperti biji lain, boleh menjadi penyebab reaksi alergi, ingatlah ini. By the way, ini tidak begitu jarang berlaku. Sekiranya anda mencuba biji labu untuk pertama kalinya, pastikan untuk memulakan dengan bahagian kecil, pantau reaksi badan. Sekiranya ruam kulit berlaku, apabila najis berubah atau perut kembung muncul, anda perlu meninggalkan penggunaan biji labu.

Bagaimana cara makan biji labu?

Dijual anda boleh menemui biji labu mentah dan goreng. Di samping itu, biji masin sering dijual. Malangnya, tidak ada yang berguna dalam garam, ini hanya akan memburukkan lagi pembengkakan. Oleh itu, biji masin menyapu dengan segera. Biji bunga matahari goreng lebih sihat daripada yang diasinkan, lebih senang mengkliknya, kerana sekamnya terbuka tanpa masalah. Tetapi semasa rawatan haba, sebahagian besar nutrien hilang, jumlah vitamin dan mineral berharga dengan cepat menurun. Oleh itu, lebih baik menyimpan biji benih mentah dan belum diproses. Mereka dibasuh dan dikeringkan. Biji yang dikupas boleh dimakan begitu saja, tetapi lebih baik menambahkannya ke salad. Mereka bukan sahaja beberapa kali meningkatkan nilai pemakanan hidangan, tetapi juga menambah rasa kacang ringan. Dengan biji labu, salad sayur-sayuran sederhana akan menjadi pedas dan lazat.

Biji labu adalah gudang vitamin dan zat berharga. Simpan benih di dalam pasu dan bukannya gula-gula - ia jauh lebih enak dan lebih berguna!

Adakah mungkin mempunyai ais krim semasa mengandung?