Cara menghilangkan kekejangan kaki: ubat yang berkesan

Lebih 80 peratus orang Rusia bimbang tentang sakit kaki, dan separuh daripadanya mengadu kekejangan otot sementara atau kekal. Mereka menganiaya bukan sahaja orang dari kategori usia yang lebih tua, tetapi juga lelaki dan wanita muda.

Pada kebanyakan pesakit, terdapat kes kejang yang terpencil yang berkaitan dengan faktor luaran atau tabiat makan. Tetapi ada yang menderita penyakit itu secara berterusan, yang menunjukkan adanya masalah serius dengan tubuh.

Bagaimana kekejangan berlaku?

Setiap hari kita menguncup dan meregangkan otot kita, ini membolehkan kita menggerakkan lengan, kaki, menggerakkan jari dan bahagian badan yang lain. Tetapi kejang berlaku tanpa menghiraukan kehendak kita, ia sangat tajam dan disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan, dan sering sakit.

Ini berlaku akibat ketegangan otot yang berlebihan, yang menjadikan otak sebagai isyarat untuk merehatkannya. Oleh itu, semasa kekejangan, kita tidak dapat menggerakkan kaki spasmodik kita dan kita merasa mati rasa pada anggota badan. Untuk menyingkirkan ini, perlu untuk memanaskan otot yang membeku dengan urutan atau ubat intensif.

Punca Kekejangan

Seperti yang disebutkan di atas, masalahnya timbul setelah tekanan otot yang tajam dan kuat. Terdapat beberapa sebab untuk perkara ini berlaku:

1. Kekurangan kalium, magnesium dan kalsium dalam badan. Vitamin ini bertanggungjawab untuk berfungsi sepenuhnya sistem otot, dan kekurangannya menipiskan tisu dan tidak membiarkannya pulih dengan cepat setelah tekanan.
2. Kekeringan. Sebab lain yang diabaikan oleh banyak pesakit. Walaupun kadang-kadang cukup untuk mengisi keseimbangan air di dalam badan dan masalahnya hilang dengan sendirinya.
3. Kehamilan Dalam tempoh ini, tubuh mengalami banyak perubahan pada latar belakang hormon, kerja organ, sistem kardiovaskular, proses metabolik. Terdapat peningkatan keperluan untuk vitamin dan mineral, yang menyebabkan kekurangannya.
4. Ketegangan otot yang berlebihan. Ini berlaku dengan latihan yang kerap, kaki panjang, dan juga dari perubahan tajam gaya hidup pasif menjadi aktif.
5. Gangguan fungsi buah pinggang dan kelenjar tiroid. Penyakit seperti ini membawa kepada edema, masalah asimilasi nutrien.
6. Gangguan peredaran darah dan urat varikos. Mereka memprovokasi kesesakan cairan di saluran kaki, serta kekurangan zat tisu dengan zat dan oksigen.
7. Ketagihan nikotin dan alkohol. Mereka membawa kepada penipisan tisu otot dan semua organ badan.
8. Kaki rata. Cara berjalan yang tidak betul menimbulkan tekanan tambahan pada kaki, yang menyebabkan kekejangan otot betis dan pinggul yang berterusan.
9. Obesiti Ini merangkumi keseluruhan senarai sebab: peningkatan beban pada sistem kardiovaskular, anggota badan yang lebih rendah, gangguan metabolik, kekurangan vitamin dan mineral.
10. Suhu tiba-tiba berubah. Selalunya kaki terasa sesak, jika seseorang terjun ke air sejuk, memijak ais atau salji dengan kakinya yang telanjang.
11. Tekanan Penyebab kejang yang tersembunyi adalah ketegangan saraf. Untuk menyingkirkan masalah tersebut, diperlukan ubat penenang.

Sebab sebenar tidak mudah dicari; jangan cuba melakukannya sendiri. Sekiranya anda melepaskan peluang untuk menyembuhkan penyakit pada peringkat awal, ia akan mengakibatkan komplikasi dan gejala lain.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya berlaku kejang

Kekejangan otot boleh berlaku pada bila-bila masa, dan hampir mustahil untuk meramalkannya. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mati rasa dan kembali ke aktiviti biasa secepat mungkin.Terdapat beberapa kaedah berkesan untuk melegakan kekejangan:

1. Sekiranya kaki anda rata, tarik jari anda dan tarik ke arah anda, atau melangkah ke lantai dengan jari kaki anda dan tekan dengan kuat.
2. Ramai pesakit yang mengalami sawan selalu membawa jarum dan menggunakannya untuk menghilangkan rasa sakit. Tempat yang tepat di mana anda boleh menusuk harus ditunjukkan oleh doktor, biasanya di sana sensitiviti hilang.
3. Selalunya kekejangan datang semasa tidur dan menyebabkan pesakit bangun. Sekiranya ini berlaku kepada anda, kemudian perlahan-lahan mengambil posisi duduk, bersandar pada tapak tangan anda dan mula mengurut secara aktif sehingga mati rasa berlalu. Kemudian letakkan kaki anda di dinding atau kepala katil untuk menurunkan tekanan darah anda.
4. Sekiranya anda dirobohkan di tempat kerja atau di tempat awam, kemudian tekan otot dengan kuat dengan jari anda dan jangan lepaskan sehingga rasa sakit mereda.
5. Sekiranya anda berdiri atau berjalan, dan kaki tiba-tiba mengalami kekejangan, maka berdiri menghadap dinding, gerakkan kaki yang sakit ke belakang dan turunkan kaki sepenuhnya ke tanah. Tetap seperti itu sehingga kesakitan hilang.

Satu kes kekejangan kaki tidak memerlukan pergi ke doktor, tetapi jika kekejangan sering mengganggu anda, beri anda rehat pada waktu malam, mengganggu kerja atau senaman, maka diperlukan bantuan pakar.

Langkah pencegahan

Anda boleh mengelakkan masalah ini jika anda mula memantau kesihatan anda secepat mungkin, menjalani pemeriksaan perubatan, dan merawat penyakit yang dikenal pasti tepat pada waktunya. Terdapat juga peraturan umum yang dapat membantu mencegah kekejangan kaki:

1. Jangan duduk dengan diet mono, terutamanya protein. Mereka menyebabkan kekurangan kalsium dan bahan bermanfaat lain. Untuk menurunkan berat badan, makan pemakanan yang betul dan ambil kompleks vitamin.
2. Jangan memakai kasut yang ketat atau kasut bertumit tinggi. Tapak rata juga boleh menyebabkan kekejangan kaki. Tinggi tumit yang sesuai 4-5 cm.
3. Elakkan tabiat buruk seperti merokok dan minum. Jangan mengambil banyak gula dan kafein.
4. Masukkan vitamin D dan B6 dalam menu anda. Mereka membantu badan menyerap kalsium.
5. Latihan setiap hari, bertujuan untuk menguatkan otot-otot kaki, dan juga mengurut di tempat-tempat di mana kekejangan berlaku.
6. Sebelum tidur, aturkan prosedur selama 10 minit untuk kaki dalam bentuk mandi kontras, tetapi pastikan air berada pada suhu yang selesa. Tidur di stoking bulu semula jadi.

Jangan lupa tentang rejimen minum, yang merangkumi penggunaan sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Berjalan di udara segar dalam cuaca cerah menyumbang kepada pengeluaran vitamin D.

Kekejangan

Kebiasaan melakukan senaman sederhana setiap hari untuk mengekalkan nada otot kaki akan mengurangkan kekerapan serangan atau menyingkirkannya sepenuhnya:

1. Sebagai senaman, berjalanlah di lantai licin yang sejuk selama beberapa minit.
2. Duduk dekat jari kaki besar, menekan kaki dengan kuat ke lantai. Kemudian angkat bahagian dalam kaki sehingga kaki hanya terletak di bahagian luar. Kekal dalam kedudukan ini selama 10 minit.
3. Bengkokkan jari kaki anda pada hitungan satu, dan bengkokkan pada hitungan dua. Lakukan 3 set 10 kali.
4. Letakkan kaki anda selari antara satu sama lain. Pada kiraan "satu", angkat tumit tanpa melepaskan kaus kaki anda, pada kiraan "dua", turunkan. Lakukan 3 set 10 repetisi.
5. Tetapkan balok silang rendah (papan, bangku rendah) dan bersandar dengan stoking. Dalam beberapa minit, gerakkan kaki anda dari kanan ke kiri dan sebaliknya.
6. Angkat kaki di atas lantai dan lakukan gerakan bulat selama 1-2 minit.

Pada akhir latihan, berbaring di atas katil dan angkat kaki di dinding. Berbaring selama beberapa minit. Gimnastik akan membantu menormalkan peredaran darah di bahagian bawah kaki dan melegakan edema dan kesakitan yang mengganggu.

Cara menghilangkan kekejangan kaki

Rawatan melibatkan, pertama-tama, perubahan gaya hidup, tabiat makan, peningkatan aktiviti dan penggunaan kompleks vitamin. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membantu, maka doktor menetapkan ubat-ubatan.

Di samping itu, kaedah alternatif juga berkesan, yang tidak hanya digunakan oleh orang biasa, tetapi juga popular di kalangan atlet, penari dan orang-orang dari profesi lain dengan peningkatan risiko kejang:

1. Gosokkan jus lemon yang baru diperah ke kaki dan anak lembu anda setiap hari pada waktu pagi dan petang. Apabila diserap sepenuhnya, pakai kaus kaki yang diperbuat daripada bahan semula jadi di kaki anda.
2. Sekiranya sawan berlaku, segera gosokkan tempat sakit dengan minyak sawi atau mustard. Produk ini mempunyai kesan pemanasan, yang akan cepat menghilangkan rasa sakit dan mati rasa.
3. Sekiranya kaki anda sempit, sapukan kompres yang dibasahi dengan vodka atau cuka ke kulit anda.
4. Membungkus dengan madu membantu dari serangan. Panaskannya, sapukan banyak rasa sakit di kawasan itu, dan bungkus dengan tuala atau kain katun. Biarkan kompres selama setengah jam, dan kemudian bilas.
5. Setiap hari, berminyak kaki anda dengan salap buatan dari kuning telur, 5 gram terpentin dan 10 ml cuka sari apel.
6. Di dalamnya, ambil rebusan cinquefoil angsa, yang disediakan mengikut resipi berikut: 40 gram ramuan per 1 liter air mendidih. Minum satu gelas ubat empat kali sehari.
7. Campurkan 10 gram thyme dengan 100 ml vodka dan biarkan selama 14 hari. Kemudian minum 10-15 tetes 3 kali sehari sebelum makan selama 2 minggu.
8. Ambil sebiji bawang putih, kupas, potong dan tuangkan 200 ml minyak apa pun. Letakkan di dalam peti sejuk selama 24 jam, kemudian ambil 5 ml tiga kali sehari.

Jangan merawat kekejangan kaki sendiri. Hanya doktor yang berpengalaman yang akan menentukan penyebabnya dengan betul dan membantu menyingkirkannya. Terutama berhati-hati harus wanita hamil atau orang dengan penyakit lain. Sihat dan rawat dengan betul.

Video: bagaimana menghilangkan kekejangan pada otot kaki