Cara menghilangkan scoliosis di rumah

Scoliosis adalah kelengkungan tulang belakang yang mempunyai selekoh bukan fisiologi. Scoliosis boleh berbentuk C-, S-, Z, bergantung pada bentuk kelengkungan. Ubah bentuk tulang belakang yang teruk menyebabkan asimetri pinggul, bahu dan bilah bahu. Scoliosis boleh berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa. Selalunya, penyakit ini didiagnosis pada masa remaja. Kira-kira 10% daripada semua remaja mempunyai skoliosis dari pelbagai peringkat. Tetapi hanya 1 peratus daripadanya memerlukan rawatan terapi. Walau bagaimanapun, mustahil untuk menutup mata terhadap skoliosis. Dengan pembetulan keadaan hidup yang betul dan pendekatan bersepadu, scoliosis dapat dihilangkan.

Cara mengenali skoliosis

Scoliosis berkembang secara beransur-ansur dan mungkin tidak dapat dilihat walaupun oleh ibu bapa yang paling prihatin. Perlu diperhatikan anak itu jika dia membungkuk, jika kepalanya selalu sedikit miring ke arah yang sama. Bilah bahu yang menonjol atau tidak simetri tidak normal. Skoliosis yang jelas diperhatikan dengan asimetri bahu, pinggul, dan pinggang. Pada remaja perempuan, asimetri mungkin berada di kawasan kelenjar susu. Dada boleh cacat, anak lebih banyak bersandar pada satu kaki. Scoliosis pada kanak-kanak dapat dikenali sebagai berikut: anda perlu berdiri tegak, tumit bersama, kaus kaki terpisah. Anak harus membongkok tanpa membengkokkan lutut. Pada kebiasaannya, bahagian belakang harus membentuk busur yang halus. Pada skoliosis, bahagian kanan dan kiri tidak simetri apabila dilihat dari belakang. Juga, dengan penyakit ini, sukar bagi anak untuk berdiri atau duduk lama.

Mendiagnosis skoliosis adalah tugas yang panjang. Pertama, doktor melakukan pemeriksaan dan melakukan ujian fizikal, di mana pesakit mesti menjalani jari kaki, di tumit, untuk melakukan beberapa pergerakan ciri. Kemudian sinar-X, MRI, dan kelengkungan diambil menggunakan scoliograph. Bergantung pada semua data ini, jenis dan keparahan penyakit ditentukan.

Punca scoliosis pada kanak-kanak dan orang dewasa

Skoliosis pada kanak-kanak paling sering terjadi akibat gaya hidup yang tidak aktif, korset otot yang lemah, dan kedudukan badan yang tidak betul. Kekurangan vitamin boleh menyebabkan kelenturan dan tulang rapuh, riket. Scoliosis boleh berlaku kerana pelbagai kecederaan dan ubah bentuk tulang rusuk dan tulang belakang. Penyakit sistem neuromuskular (misalnya, cerebral palsy) juga boleh menjadi faktor risiko. Kadang-kadang scoliosis muncul semasa kelas berpanjangan dalam sukan tertentu - misalnya tenis, badminton, lempar lembing dan inti, di mana kedua-dua tangannya terlibat secara tidak rata. Memainkan biola boleh memberi kesan yang sama. Skoliosis dewasa dalam kebanyakan kes adalah penyakit kanak-kanak yang sama yang, selama bertahun-tahun, berhenti atau berkembang.

Tahap scoliosis

Scoliosis dibahagikan kepada darjah bergantung kepada keparahan penyakit.

1. Ijazah pertama - Yang paling ringan dan biasanya tidak dapat dilihat oleh pesakit sendiri atau orang lain. Penyimpangan dari paksi ini kurang dari 10 darjah. Selalunya dianggap sebagai norma, kerana orang dalam kebanyakan kes tidak simetri. Semasa mendiagnosis skoliosis peringkat pertama pada kanak-kanak, latihan fizikal ditetapkan, biasanya ini sudah cukup.
2. Skoliosis tahap kedua - Ini adalah penyimpangan dari norma sebanyak 10-25 darjah. Ijazah ini memerlukan pembetulan segera untuk menghentikan perkembangan kelengkungan. Dalam kes ini, anda boleh menjalankan rawatan di rumah untuk scoliosis, tetapi di bawah pengawasan ortopedis yang berpengalaman.
3. Skoliosis tahap ketiga - Ini adalah perubahan ketara pada ruang tulang belakang, yang dicirikan oleh kelengkungan 25-50 darjah. Ini adalah patologi serius yang memerlukan memakai pembalut dan korset.
4. Skoliosis tahap keempat - kelengkungan lebih daripada 50 darjah. Ijazah ini agak jarang berlaku dan hampir selalu disertai oleh penyakit saraf-otot.

Bergantung pada tahap perkembangan skoliosis, anda perlu mendekati kaedah merawat penyakit dengan betul.

Terapi fizikal terhadap scoliosis

Pada peringkat pertama scoliosis, kanak-kanak mesti diberikan bahagian sukan untuk menguatkan korset ototnya. Semasa melengkung tulang belakang, yang terbaik adalah bermain ski, gimnastik. Setiap pagi, pesakit harus melakukan senaman untuk meregangkan dan menguatkan otot. Anda perlu berusaha menjalani gaya hidup aktif. Di sekolah, anda perlu bergerak lebih banyak semasa rehat, melakukan senaman ringan, kerana duduk di meja adalah ujian serius untuk tulang belakang yang sakit.

Orang dewasa yang menghidap skoliosis dan mempunyai pekerjaan tidak aktif harus berehat seketika. Latihan sangat berkesan, di mana anda perlu berdiri dengan punggung ke dinding dan menekannya dengan kedua bilah bahu. Latihan yang baik di bar mendatar, latihan terapeutik, Pilates, kelas fitball. Orang dewasa mendapat manfaat dari pergi ke gim dan di bawah pengawasan tenaga pengajar yang berpengalaman. Berikut adalah beberapa latihan terapi untuk scoliosis yang boleh anda lakukan di rumah.

1. Berdiri tegak, kaki selebar bahu, tangan di istana di depan mata. Perlahan-lahan tarik kepala anda seolah-olah anda ingin memerhatikan tangan anda. Pastikan leher anda dipanjangkan selama beberapa saat. Kemudian perlahan-lahan putar ke kanan, dan kemudian ke kiri.
2. Berdiri tegak dan teruskan kepala ke sisi. Cuba lihat tumit kaki yang bertentangan. Maksudnya, jika kita memusingkan kepala ke kiri, kita berusaha untuk memusatkan pandangan kita pada tumit kanan dan sebaliknya. Kami terutama melatih sisi yang "ketat". Pergerakan harus perlahan dan lancar.
3. Berdiri langsung, tangan di lipit. Picit dan lepaskan bilah bahu dengan berhati-hati, gerakkannya ke tulang belakang, kemudian ke arah yang berbeza.
4. Lekas ​​dan lengkapkan punggung anda dengan teliti seperti kucing. Pegang punggung anda dalam kedudukan ini, dan kemudian bengkokkan ke arah yang bertentangan, membentuk busur. Pergerakan harus perlahan, anda perlu merasakan otot anda.
5. Berdiri tegak dan angkat kaki kanan dan lengan kiri anda. Cuba rampingkan anggota badan anda sejauh mungkin sambil melengkungkan punggung. Jangan lupa untuk bersenam.
6. Berbaring di punggung, luruskan lengan anda ke lanjutan badan. Regangkan tulang belakang anda seolah-olah anda ingin meregangkannya dengan panjang. Perbaiki dalam keadaan tegang selama tiga saat, berehat selama 15 saat dan ulangi latihan.

Cara menghilangkan scoliosis di rumah

Berikut adalah langkah-langkah asas yang perlu anda lakukan agar tulang belakang anda teratur.

1. Perabot Sangat penting untuk memperhatikan objek yang mengelilingi anda. Kerusi dan meja untuk pesakit scoliosis harus sesuai dengan ketinggiannya supaya orang itu tidak membungkuk dan tidak duduk di meja dengan bahu yang diangkat. Sangat penting untuk tidur di atas katil yang keras - tilam mestilah nipis.
2. Urut Ini adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan peredaran darah di bahagian belakang. Walau bagaimanapun, amatur dalam hal ini bukan sahaja tidak berguna - kadang-kadang mereka hanya memburukkan lagi keadaan. Urut dengan skoliosis hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berpengalaman, lebih baik ahli terapi manual.
3. Berenang Ini adalah salah satu aktiviti fizikal terbaik, yang sangat berguna untuk scoliosis. Di dalam air, berat badan lebih sedikit, tulang belakang mengalami tekanan yang lebih sedikit. Oleh itu, vertebra dan otot diluruskan dan dikembangkan. Pelayaran setiap jam dan aerobik aqua bahkan dapat membetulkan kelengkungan serius.
4. Fisioterapi. Ia terdiri dalam pelbagai cara mempengaruhi otot punggung yang lemah dan atrofi. Selepas kesan seperti itu, bekalan darah ke tisu bertambah baik, dan korset otot terbentuk. Elektroforesis adalah rangsangan otot oleh arus frekuensi rendah yang menguncup gentian otot dan menjadikannya berfungsi.Juga, dengan skoliosis, terapi UHF, pancuran Charcot, laser, magnet, rangsangan elektrik digunakan.
5. Makanan. Adalah sangat penting bahawa tubuh mendapat dos kalsium yang betul setiap hari, yang dapat menyokong tulang yang lemah. Ingat, kalsium diambil dengan vitamin D3, yang tidak dapat diserap tanpanya.

Ingat bahawa rawatan scoliosis adalah kejadian yang kompleks. Bertindak ke semua arah, anda bukan sahaja dapat mencegah perkembangan penyakit ini, tetapi juga dapat menyembuhkannya sepenuhnya.

Dengan skoliosis, sangat penting untuk membuat diagnosis setiap enam bulan secara berkala. Sekiranya scoliosis berkembang, kaedah pendedahan yang lebih serius biasanya digunakan - memakai korset, pembalut, campur tangan pembedahan. Penyakit lebih mudah dikalahkan jika anda mengatasinya!

Video: menyingkirkan scoliosis