Ābolu sula svara zaudēšanai - ieguvumi un kaitējums

Izmantot ābolu sulu kā uztura līdzekli parasti iesaka tie, kuri jau ir izmēģinājuši šo metodi un zaudējuši pāris mārciņas. Ābolu sula tiek izmantota kā parastā ēdiena aizstājējs, un tiek uzskatīts, ka šādā veidā tiek sasniegts vēlamais efekts. Tomēr lielākā daļa eksperimentētāju galu galā panāk tikai grēmas un neko vairāk.

Ietekme uz ķermeni

Kad cilvēki iet diētā, viņi paši izšķir divus galvenos produktu veidus:

• veicina svara zudumu;
• parasts.

Saskaņā ar kļūdainu atzinumu pirmajam veidam tiek piešķirtas tādas neesošas īpašības kā spēja sadedzināt taukus un negatīvs kaloriju saturs. Bet patiesībā produktiem nav līdzīgu īpašību, un to atdalīšanai nav jēgas. Tikai atceraties, ka ir pārtikas produkti ar augstu kaloriju saturu, bet ir arī ar zemu. Daži pārtikas produkti ir bagāti ar vitamīniem un uzturvielām, bet citi - ne.

Svara zaudēšanas process ir pilnībā atkarīgs no tā, cik daudz enerģijas tiek saņemts un patērēts organismā. Un nav nepieciešams apsvērt, ko ēd. Svarīgs ir tikai patērētais kaloriju daudzums.

Sula no āboliem ir lielisks un noderīgs līdzeklis, kas uzlabo veselību, bet netiek galā ar lieko svaru. Āboli satur pietiekami daudz veselīgu vitamīnu un uzturvielu, par kuriem ķermenis būs ļoti pateicīgs. Tomēr trūkums ir olbaltumvielu un tauku trūkums tajos, it īpaši salīdzinājumā ar tajā esošo ogļhidrātu daudzumu.

Kaloriju saturs 100 ml ābolu sulas sasniedz 40 kalorijas. Viens no augstas kaloriju satura iemesliem ir vienkāršo cukuru saturs, kura dēļ asinīs izdalās liels daudzums insulīna.

Problēma ir tā, ka ne mazums cilvēku domā par ābolu sulā esošo kaloriju skaitu. Izmantojot to, lai zaudētu svaru, un praktiski aizstājot to ar citiem pārtikas produktiem, cilvēki neierobežo sevi ar dzeramo daudzumu. Tomēr, pārdomājot visu un pareizi aprēķinot, jūs varat nonākt pie secinājuma, ka dienas laikā ābolu sulas lietošanas dēļ jūs varat iegūt papildu kalorijas.

Kādas ir iespējas zaudēt svaru ar ābolu sulu?

Vispopulārākās bija divas tā saucamās diētas iespējas uz ābolu sulas.

Dzerot ābolu sulu badošanās dienā
Šajā dienā vienīgais produkts, ko var ēst, ir ābolu sula. Un pats galvenais - to vajadzētu svaigi izspiest, nevis pirkt. Sulas lietošana notiek visu dienu. Aptuvenais daudzums dienas laikā ir aptuveni litrs. Dažreiz sulu var atšķaidīt ar minerālūdeni. Šādas dienas rezultāts būs vairāku simtu gramu liekā svara zaudēšana, bet reibonis un vājuma sajūta kalpos kā blakusparādības. Dažiem cilvēkiem, dzerot sulu, var būt caurejas efekts.

Diemžēl svara zudums ir īslaicīgs rezultāts. Visticamāk, izbēgtie kilogrami atgriezīsies pēc dažām dienām. Bet jebkurā gadījumā badošanās dienas ir daudz labākas nekā tās pašas zemu kaloriju diētas, kas var ievērojami pasliktināt vispārējo fizisko stāvokli.

Ābolu sulas diēta
Dzerot vismaz pusglāzi ābolu sulas pirms ēšanas, tas ievērojami samazinās apetīti un radīs pilnības sajūtu. Tādējādi diētas ar ābolu sulu rezultātā nav nepieciešams atteikties ēst. Tikai tā daudzums samazināsies, un tas novedīs pie skaitļa apjoma samazināšanās.

Tomēr neaizraujieties ar ābolu sulu tiem, kam ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Plusi un mīnusi

Svaigu ābolu dabīgā sula satur milzīgu skaitu noderīgu īpašību, kas var pozitīvi ietekmēt ķermeni. Pat senču vidū dzēriens tika uzskatīts par īstu ilgmūžības avotu, un tie, kas katru dienu ēda augļus, varēja lepoties ar izcilu veselību. Starp ābolu sulas pozitīvajām īpašībām ietilpst:

• Holesterīna līmeņa regulēšana.
• Kaitīgu vielu izvadīšana no organisma.
• Cīņa pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
• Cīņa ar anēmiju, migrēnu un aterosklerozi.
• Paaugstināta imunitāte.

Ja mēs runājam par svaigu ābolu mīnusiem, tad tie praktiski neeksistē, jo augļos esošās labvēlīgās vielas nespēj kaitēt ķermenim. Pārmērīga sulas lietošana joprojām nav ieteicama.

Vai es varu dzert ābolu sulu, zaudējot svaru?

Diemžēl svaigi spiesta sula no āboliem nav laba izvēle tiem, kas izlemj iet diētu un zaudēt svaru. Bet jums nav nekavējoties jāizmet nesen nopirkti āboli un jāsāk meklēt cits līdzeklis. Āboli uzkrāj daudzas noderīgas vielas, starp kurām ir vitamīni un minerāli, kas nepieciešami ķermenim. Turklāt ar šo augļu palīdzību jūs varat atjaunot ūdens bilanci.

Ja uzturā iekļaujat sulu, tad ir vērts padomāt, ka jāņem vērā arī tajā esošās kalorijas, jo to ir daudz. Nav nepieciešams sulu aizstāt ar ūdeni, vislabāk to uztvert kā ēdienu un papildu enerģijas avotu. Un priekšnoteikums ir svaigu sulu lietošana, jo sula no veikala ir pilna ar cukuru un dažādiem konservantiem, kas noteikti nedos nekādu labumu organismam.

Sulu, kas atšķaidīta ar minerālūdeni, var ņemt fiziskai apmācībai. Pēc lietošanas tas dos papildu spēku un apgādā ķermeni ar visām nepieciešamajām vielām.

Neveiciniet nepārbaudītas modes tendences un meklējiet veidu, kā ātri un viegli zaudēt svaru. Diemžēl brīnumainas receptes neeksistē. Bet, ja atbildīgi tuvojas svara zaudēšanas procesam, vēlamo rezultātu var sasniegt ar ābolu sulas palīdzību.

Video: kā un kādu sulu dzert, lai zaudētu svaru