Kā zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķi

Mūsdienās ir daudz efektīvu metožu, kas palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām, nekaitējot veselībai. Dietoloģija nestāv uz vietas, līdz ar to daudzas meitenes un sievietes izmanto diētas, kuru pamatā ir viens vai vairāki produkti. Efektīvs svara zaudēšanas veids ir ābolu sidra etiķa kā galvenās sastāvdaļas izmantošana. Tāpat kā jebkurā citā biznesā, arī šajā procesā jāpievērš uzmanība detaļām un jāievēro kopīgās tehnoloģijas. Apsveriet svarīgākos aspektus secībā, izceliet galveno.

Ābolu sidra etiķa īpašības

Ābolu sidra etiķim ir daudz noderīgu īpašību, kuras ir zināmas jau ilgu laiku. Stāsts par to, ka leģendārā karaliene Kleopatra spēja saglabāt slaido figūru sakarā ar to, ka viņa katru dienu pusdienu un vakariņu laikā dzēra ar ūdeni atšķaidītu etiķi.

1. Ābolu sidra etiķis satur lielu daudzumu kālija, sēra un magnija. Šīs minerālvielas ļauj dažreiz ātrāk sadalīt ienīstos ogļhidrātus un kompleksos taukus, kas parasti nogulsnējas gurnos un jostasvietā.
2. Regulārs ābolu sidra etiķa patēriņš nomāc nekontrolētu izsalkumu. Līdzīga īpašība tiek sasniegta pektīna satura dēļ. Saldajiem zobiem tiek novērota šokolādes alkas samazināšanās, jo tiek stabilizēts kalcija un silīcija līdzsvars.
3. Ābolu sidra etiķis satur kāliju, varu, dzelzi un fosforu, kas labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Seja iegūst veselīgu izskatu, epiderma kļūst gluda, samtaina.
4. Bieži vien ābolu sidra etiķis tiek piedzēries, lai uzturētu imūnsistēmu. Sieviešu diētas ievēro arī zarnu mikrofloras uzlabošanos. Tas notiek citronskābes un etiķskābes dēļ.
5. Regulāri lietojot atšķaidīto sastāvu, tiek paātrināta vielmaiņa, uzlabojas psihoemocionālais fons, no ķermeņa tiek izvadīti toksīni. Pateicoties provitamīnam A, āda ir dabiski jauneklīga, un smalkās līnijas ir izlīdzinātas.
6. Bieži vien ābolu sidra etiķi vadošie kosmetologi izmanto kā sasilšanas līdzekli. Tas palīdz atbrīvoties no "apelsīna mizas", samazina iesaiņojumu daudzumu, noņem lieko šķidrumu no ādas.

Blakusparādības un kontrindikācijas

1. Daudzi pieredzējuši uztura speciālisti vienbalsīgi atkārto, ka, zaudējot svaru, jums jāievēro skaidri ieteikumi. Pretējā gadījumā jūs varat sabojāt gļotādu, provocējot dažādas kuņģa-zarnu trakta slimības.
2. Ābolu sidra etiķi nevar uzskatīt par pilnīgi drošu produktu. Nepareiza lietošana var izraisīt zobu emaljas iznīcināšanu, kuņģa čūlu, atsevišķu sastāvdaļu nepanesamību.
3. Jūs nevarat zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķa palīdzību cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas sistēmas slimībām. Tas ietver čūlas, pankreatītu, gastrītu jebkurā stadijā, aizkuņģa dziedzera pārkāpumu.
4. Kontrindikācija ir hepatīta klātbūtne (neatkarīgi no pakāpes), paaugstināts skābums, alerģiska reakcija uz sastāvdaļām.
5. Ir svarīgi mūžīgi atcerēties, ka etiķskābe nelabvēlīgi ietekmē cilvēku veselību. Ja Jums ir hroniskas slimības, svara zaudēšanas laikā ar šo metodi tās var saasināties.
6. Ābolu sidra etiķa patērēšanas blakusparādības ir sāpes vēderā, grēmas, slikta dūša un vemšana un vispārējs diskomforts. Ieteicams atteikties no svara zaudēšanas un atjaunot līdzsvaru, izmantojot tīru ūdeni.

Ābolu sidra etiķa izvēle svara zaudēšanai

Ja jūs nolemjat iegādāties ābolu sidra etiķi svara zaudēšanai, jums ir jābūt pamatinformācijai par "pareizā" sastāva iegādi.

1. Ābolu sidra etiķa galvenā īpašība ir konsistence. Pareizajam produktam ir brūngani dzeltena nokrāsa ar nelielu nokrāsu. Nogulumu klātbūtne pudeles apakšā tiek uzskatīta par dabisku, līdzīga tai, kas veidojas nefiltrētā sulā.
2. Pirms maksājat par izvēlēto produktu, izpētiet kompozīciju pudeles aizmugurē. Pārliecinieties, ka ābolu sidra etiķis nesatur sastāvdaļas, kas jums nav zināmas. Centieties iegādāties pilnīgi dabīgu sastāvu bez sintētiskām garšām un garšas pastiprinātājiem.
3. Ja mēs runājam par ābolu sidra etiķa koncentrāciju svara zaudēšanai, tā nedrīkst pārsniegt 6% atzīmi. Šāds sastāvs ir optimāli piemērots lietošanai atšķaidītā veidā, tie var pildīt salātus un galvenos ēdienus.
4. Lielajās pilsētās veselīgas pārtikas veikali ieguva plašu popularitāti. Tajos var iegādāties ābolu sidra etiķi ar uzrakstu “Diētisks”. Produkts ir bagātināts ar papildu minerālvielām un vitamīniem, nesatur mākslīgās krāsvielas, bet arī maksā par ievērojamu cenu dārgāk.
5. Kompozīcija ir izstrādāta, ņemot vērā ķermeņa fizioloģiskās īpašības, to bieži lieto cilvēki ar kontrindikācijām. Ja vēlaties atbrīvoties no papildu mārciņām, ir jēga apsvērt tieši šādu etiķi.

Kā pagatavot ābolu sidra etiķi

Ja vēlaties izmantot mājās gatavotu etiķi, pagatavojiet to no ābolu sulas. Rezultātā jūs iegūsit pilnīgi dabīgu produktu, kura garša nav zemāka par veikala sastāvu.

1. Iepriekš sagatavojiet 1 kg. nogatavojušies āboli, vēlams "Simirenko" vai "Golden". Nomazgājiet augļus, nomizojiet tos kātiņus, sēklas, sagriež lielās šķēlēs. Atstājiet ābolus 2 stundas dabiskā apgaismojumā. Šajā laikā augļi satumst, no tiem izceļas jods.
2. Pēc noteiktā perioda izspiediet sulu no ābolu augļiem jebkurā ērtā veidā. Jūs varat izmantot sulu spiedi, blenderi, virtuves kombainu vai virtuves sietiņu. Ielejiet iegūto sulu stikla burkā, iepriekš sterilizējot trauku.
3. Uz kakla uzlieciet medicīnisko cimdu, caurumojiet caurumus ar šūšanas adatu rādītājā un vidējos pirkstos. Ja vēlaties, cimdu var nomainīt ar bumbiņu. Novietojiet trauku uz 1-1,5 mēnešiem tumšā, siltā vietā, lai pabeigtu fermentāciju.
4. Konkrētajā laika posmā cimdam (bumbiņai) jāceļas, tieši šajā brīdī ir jāpārvieto kompozīcija uz citu trauku. Fermentācijas otrajam posmam jums jāsagatavo emaljēti vai māla trauki, lai fermentācija notiktu ātrāk.
5. Nepiepildiet traukus līdz malām, atkāpieties no augšas par 6-8 cm.Uzlej masu ar plēvi, kas izveidojusies uz virsmas, bez defektiem. Neizņemiet to, pretējā gadījumā visi centieni nokritīsies uz "nē".
6. Filma paredzēta ābolu sidra etiķa galīgai fermentācijai. Pēc kompozīcijas sagatavošanas to noņem un izmanto, lai iegūtu otro porciju. Pārklājiet trauku ar biezu dvieli, atstājiet pusotru mēnesi siltā vietā.
7. Pārliecinieties, ka gaisma neieplūst telpā, uzturiet temperatūras režīmu 26–28 grādos. Pēc tam, kad mīkstums ir izveidojies apakšā, un pats etiķis kļūst caurspīdīgs, noņemiet to no nogulsnēm. Šiem nolūkiem izmantojiet gumijas cauruli.
8. Galaproduktu izlaiž caur 5 marles kārtām, ielej sterilizētās pudelēs, cieši aizkorķē. Uzglabājiet mājās gatavotu ābolu sidra etiķi ledusskapī ne ilgāk kā sešus mēnešus. Pirms lietošanas kompozīciju var vēlreiz izkāš.

Kā lietot ābolu sidra etiķi svara zaudēšanai

1. Lai sagatavotu kompozīciju, ņem 40 gr. medu un izkausē to ērtā veidā (mikroviļņu krāsnī, tvaika / ūdens vannā). Pievieno 235 ml. karstu ūdeni un samaisa.Atstājiet kompozīciju, līdz granulas ir pilnībā izšķīdušas, pēc tam ielejiet 35 ml. ābolu sidra etiķis.
2. Ļauj maisījumam brūvēt pusstundu, pēc tam to izdzer pirms ēšanas. Procedūras biežums - 3 reizes dienā, ne vairāk. Pirms katras lietošanas atkal samaisiet sastāvdaļas un neatstājiet iepriekšējo šķīdumu otro (trešo) reizi.
3. Kā minēts iepriekš, etiķis izskalo zobu emalju, šī iemesla dēļ ieteicams to lietot caur kokteiļa salmiņu. Pēc uzņemšanas izskalojiet muti ar filtrētu ūdeni.
4. Lai saprastu, cik ilgi svara zaudēšanai nepieciešams dzert ābolu sidra etiķi, rīkojieties pēc individuālās ķermeņa uzbūves. Parasti kurss ir 1,5-3 mēneši, jums nevajadzētu paļauties uz īslaicīgu rezultātu.

Praktiski padomi

1. Jums nav jālieto atšķaidīts ābolu sidra etiķis vairāk kā 3 reizes dienā, no tā jūs nezaudēsit svaru ātrāk. Sekojiet secībai visā, dzeriet kompozīciju 2 minūtes pirms brokastīm, pusdienām, vakariņām.
2. Ja jūs domājat zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķi vairāk nekā vienu mēnesi, veiciet 1 nedēļas pārtraukumus ik pēc 20 dienām. Šāds gājiens neļaus sadedzināt kuņģa gļotādu.
3. Patērējot ābolu sidra etiķi, apetīte ir ievērojami samazināta. Neskatoties uz to, neaizmirstiet ēst 3 reizes dienā ar uzkodām apmēram 2 reizes starp galvenajām ēdienreizēm.
4. Stingri aizliegts dzert etiķi tīrā veidā. Ja vēlaties, medu var aizstāt ar cukuru, bet pēc tam svara zaudēšanas process ievilksies 2-3 nedēļas, jo tajā būs vienkārši ogļhidrāti.
5. Jūs nevarat ķerties pie svara zaudēšanas šīm metodēm grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī cilvēkiem, kas jaunāki par 18 gadiem. Ārstējot diabēta slimniekus, jāievēro piesardzība.

Lai zaudētu svaru ar ābolu sidra etiķi, nepietiek, lai dzertu kompozīciju 3 reizes dienā. Vingrojiet, veiciet ķermeņa ietīšanu, lai apjomi izkustu jūsu acu priekšā. Kleita ar atšķaidītu sastāvu (proporcijas ar ūdeni 1: 1) salātiem, uzkodām, galvenajiem ēdieniem. Nelietojiet etiķi tīrā veidā, šāds solis provocēs kuņģa čūlu.

Video: ābolu sidra etiķis svara zaudēšanai