היתרונות והנזקים של שזיפים לבריאות הגוף

שזיף שייך לקטגוריית הפירות הפופולריים ביותר שצומחים כמעט בכל גן. טעם ועקביות נעימים מאפשרים שימוש בפירות בתזונה היומית. ריבה, קומפוטים, ריבות מוכנות משזיפים. פופולריות כה גדולה מעודדת אנשים לחפש מידע שמשפיע על היתרונות והפגמים של הפרי.

הרכב שזיף

1. לפירות יש ויטמיני B רבים, כולל ה- B3 הנדיר והמבוקש ביותר (חומצה ניקוטינית). הקומפוזיציה אינה מוגבלת לכך. שזיף מכיל טוקופרול, חומצה אסקורבית, חומצה פנטותנית, פירידוקסין, רטינול, ויטמין PP, ריבופלבין, חומצה פולית, תיאמין.
2. שזיף נחשב לאוצר של רכיבי תזונה מקרו ומיקרו, כמו גם חומרים מזינים אחרים. הוא מכיל עמילן, אפר, סיבים תזונתיים, מונו ודיסכרידים, חומצות אורגניות.
3. הרכב עשיר במנגן, אשלגן, סיליקון, פלואור, ניקל. בפירות ישנם המון נחושת, סידן, אבץ, קובלט, יוד, כלור. המוצר אינו מקופח כרום, נתרן, מוליבדן, גופרית, ברזל, זרחן.
4. הגיוני להניח שערך גבוה מרמז על תכולת קלוריות גבוהה. אבל זה לא כך. ב 100 גר '. שזיפים רק 43 קק"ל. במקביל, כ 88 גר '. מים מוקצים, כמעט 10 גרם. - פחמימות. הנותר בנפח משפיע על שומנים, חלבונים, סיבים תזונתיים, מינרלים ויטמינים יקרי ערך, חומצות.

נכסי שזיף

• מונע הזדקנות מוקדמת של רקמות הגוף;
• מסיר חומרים רעילים, רדיונוקלידים;
• מבטל סיגים מוגזמים;
• מנקה את העור מבפנים;
• מגן מפני סרטן, התקף לב, אסטמה, דלקת פרקים;
• פועל כמשתן;
• יש השפעה משלשלת;
• מווסת את מערכת העיכול;
• נלחם בחסימת מעיים כרונית;
• מגביר את החסינות;
• מסיר את הכולסטרול הרע מהדם;
• מונע טרשת עורקים, דליות, פקקת;
• מגביר את חדות הראייה, משפר את בריאות העיניים, מרטיב את התפוח;
• מגלה תעלות דם ומגביר את זרימת הדם;
• שולט בעבודת שריר הלב;
• מפחית את הסבירות להתקפי לב;
• מגביר את כל התהליכים המטבוליים;
• תורם לירידה במשקל ונלחם בהשמנת יתר;
• שולט בסביבה ההורמונאלית של גברים, נשים.

אינדיקציות לשזיף

• חום גוף גבוה, חום;
• מחסור בוויטמין עונתי;
• מערכת חיסון נמוכה בטבע;
• מחלות הקשורות לשחרור כמות גדולה של מרה;
• הפרעת כבד;
• גוף סגור;
• מחלות מערכת העיכול;
• מחלות שריר לב;
• תיאבון לקוי;
• משקל עודף;
• גאוט
• דלקת בפה;
• חוסר איזון הורמונלי;
• ראייה שנפלה;
• עצירות
• נפיחות בגפיים וברקמות.

היתרונות של שזיפים למעיים

1. שזיפים טריים או מיובשים, כמו גם משקאות פירות ומשקאות פירות על בסיסם, משפיעים בצורה משלשלת ומשתן. בשל כך מנקים את דרכי המעי, מבטלים עצירות. שזיף מסייע גם בהסרת נפיחות וכבדות מהרגליים.
2. עם עצירות, שזיף מיובש מעורבב עם שיבולת שועל בפרופורציה של 3 עד 1. לאחר מכן יוצקים את הרכב עם מים רותחים ומוחדרים למשך שעה. התערובת נצרכת לאחר מסננים ב 80-100 מ"ל. שלוש פעמים ביום.
3. כדי להיפטר מהנפיחות, השתמש בשתי מכבשי שזיף בכל יום. אתה יכול לייבש מספר זה של פירות ולבצע מרתחים על בסיסם. מהלך זה מנרמל את מאזן המלח-מים ומגביר את חילוף החומרים.

היתרונות של שזיפים בעת ירידה במשקל

1. פירות כלולים לרוב בתפריט היומי של קטגוריות השמנת יתר. שזיף משמש למיגור קילוגרמים מיותרים. הפרי מסיר מלח ועודפי מים ובכך מפרק שומנים.
2. שזיף שולט במטבוליזם של פחמימות, ומונע את הפקדת הגלוקוז על המותניים והירכיים. פחמימות הופכות לאנרגיה ולא לקפלי שומן.
3. מכיוון שלשזיף השפעה משלשלת, מושגת ירידה במשקל באמצעות ניקוי מקיף של הגוף מפני סיגים ותרכובות רעילות. על רקע זה, תהליכים מטבוליים מתגברים.
4. ישנם מספר סוגים של דיאטות על בסיס שזיף. טכניקה מהירה היא לאכול 1 ק"ג. פרי כל היום. הקורס הוא יומיים. הקפד ללוות את הדיאטה עם משקה בשפע.
5. השיטה הרגילה לירידה במשקל נעוצה בהדרה של כלים ותזונה שומניים, מלוחים, מטוגנים ושאר "מזיקים". במקרה זה, לפני כל ארוחה, עליכם לקחת 200 מ"ל. מיץ משזיפים.
6. למרות התכולה הנמוכה בקלוריות, ישנם הרבה סכרידים בשזיף. אל תעשה שימוש לרעה במוצר, יש לקבל מינון מוחלט של כל צריכה. שלב שזיף עם פירות יער אחרים ופירות.

היתרונות של שזיף לנשים

1. שזיף הוא פרי המשמר את הנוער. לרוב מכינים מגוון של קליפות, מסכות, קרמים המשפרים את מצב העור על בסיסו.
2. פירות אחראים על התחדשות רקמות מואצת. הודות לכך, ניתן לשמן סימני שזיף ואקנה, חתכים, מיקרו-חזה עם שזיף.
3. פירות נחוצים לילדות שצופות בדמותם. עם צריכה יומית, שזיף מנקה את כל הגוף ומונע מחלות רבות.
4. סיבים תזונתיים גסים מאיצים תהליכים מטבוליים. הודות לכך, האוכל נספג מהר יותר ואינו מאוחסן במקומות לא רצויים.
5. הפרי כולל נוגדי חמצון רבים המבטלים את ההשפעות המזיקות של רדיונוקלידים וחומרים רעילים. על בסיס זה מתבצעת מניעה של סרטן הרחם ובלוטות החלב.

היתרונות של שזיף לגברים

1. המחצית הגברית של האוכלוסייה לעיתים קרובות יותר מנשים סובלת מעלייה בכולסטרול בדם ומחלות לב לאחר מכן. שזיף חושף את תעלות הדם ומסלק את הפלאק מחלל חלל. כל זה מוביל למניעת טרשת עורקים, פקקת ומחלות אחרות מסוג זה.
2. שזיף מרגיע את הסביבה הפסיכו-אמוציונלית. איכות זו מוערכת מאוד על ידי אנשים שמתמודדים באופן קבוע עם גורמי לחץ. רק 5 פירות ביום יעזרו להירגע ולישון טוב.
3. הפרי עוזר לגברים שמתעללים באלכוהול לשמור על סדר הכבד שלהם ולנקות אותו מאתנול בזמן. על אדמה זו מופרש כולסטרול מזיק יחד עם עודף מרה.
4. כמו כן, שזיף עוזר בשליטה על לחץ הדם ובמניעת קפיצותיו. פירות משפרים את תנועתיות המעי ומיקרו-פלורה, מפחיתים את הסבירות לאוטם שריר הלב, שבץ מוחי, מחלת לב כלילית.

היתרונות של שזיפים לילדים

1. מעניין שכל התרכובות המינרליות, החומצות האורגניות והוויטמינים שהדור הצעיר זקוק להם מתרכזים בשזיף.
2. על ידי ילדים לשתות פרי שזיף ופירות מבושלים במהלך התפשטות הזיהומים באביב ובסתיו. הקומפוזיציה תעזור להגביר את ההגנה על הגוף.
3. המוצר מנקה בעדינות את דרכי המעי, משפר את התשוקה למזון, מנרמל משקל גוף בעודף. שזיף מומלץ לילדים הנגועים בקסדות הלם.
4. אם הילד מטופל בתרופות, הכין מרתחות של שזיפים מיובשים. כך אתה משפר את השפעת התרופות ומנקה את גוף הילד מרעלים.

היתרונות והנזקים של שזיפים בהריון

1. במהלך ההריון ניתן וצריך לכלול את השזיף בתזונה. הפרי עשיר בחומצה פולית והכרחי להיווצרותו הנאותה של העובר. הודות לאשלגן, הגוף נפטר מעודף נוזלים, וכתוצאה מכך הנפיחות בגפיים נעלמת.
2. הסיבים התזונתיים המרכיבים את המוצר ממריצים באופן פעיל את פעילות דרכי העיכול.מכאן נעלמות עצירות ואי נוחות בבטן. נוכחות חומצה אסקורבית בשזיפים מסייעת לגוף להתנגד לזיהומים נגיפיים. מחלות במהלך ההיריון אינן רצויות ביותר.
3. צריכה שיטתית של פרי במהלך ההריון עוזרת לאם המצפה לייצב את לחץ הדם. לחץ דם גבוה יכול להזיק לתינוק, היזהר. יתכן כי התווית נגד שאר השזיף במקרה של אי סבילות אינדיבידואלית. ניצול לרעה של פירות מוביל לשלשול, גזים במערכת העיכול ובטן קיבה.
4. חל איסור לצרוך שזיף לא בשלה, אחרת יופיעו כאבים בדרכי העיכול.
5. בתקופת ההנקה של האם הטבועה לאחרונה, לא מומלץ לכלול את המוצר בתזונה. אתה נמצא בסיכון לגרום לעצירות ושלשול בתינוקך. יתר על כן, ניתן להכניס את השזיף לתפריט של הילד בהדרגה מגיל שלוש. תן 1 פרי ליום.

קצב השחרור היומי

1. כשאתם כוללים שזיפים בתזונה, עליכם לדעת שלפירות יש השפעה משלשלת ובולטת משתן. במקרה זה, שימוש לרעה בפרי יכול להשפיע עליכם. שים לב כי התעריף היומי של המוצר מחושב בנפרד.
2. התגובה לשזיף יכולה להיות בלתי ניתנת לחיזוי. הממוצע למבוגר בריא הוא כ -250 גרם ליום. במהלך ההיריון, מומחים ממליצים לאכול לא יותר מ- 4 פירות ביום. במקרה של מחלות כרוניות, קבלה מותרת לאחר התייעצות עם רופא.

היתרונות של זרע שזיף

1. ברפואה המזרחית מבוקשות עצמות שזיף. מכינים מספר רב של תרופות על בסיסן. בנוסף, תמיסת שזיף תעזור במאבק נגד ברונכיטיס, שיעול חזק ואונקולוגיה.
2. עצמות שזיף וגרעיניהן מבוקשים ברפואה המסורתית. למוצר כזה יש תוכן אמיגדלין גבוה. בשילוב עם אנזימי GIT נוצרת חומצה הידרוציונית. החומר מסוכן ביותר לבני אדם במינונים גדולים. במהלך טיפול בחום, כל החומרים המזיקים מתים.
3. חשוב לדעת כי לא מומלץ לשמור על אחסון לטווח הארוך של קומפוטים משומרים ומוצרים מגולענים. עדיף לייבש או להקפיא את הפירות. כך ניתן לאחסן שזיפים לאורך זמן רב. שמנים צמחיים וחיוניים מתקבלים מהזרעים, הפופולאריים לא פחות בקוסמטולוגיה.
4. ההרכב המוגמר הנו נוגד חמצון חזק. ארומת השמן דומה לריח הטארט של שקדים מרירים. ברפואה העממית קיימים ביקושים של גרעיני שזיפים. המוצר נצרך מדי יום בכמות מסוימת. לפני הקורס כדאי להתייעץ עם רופא מומחה.
5. עצמות שזיף יכולות להיות מסוכנות לבני אדם אם משתמשים בהן בצורה לא נכונה. לכן הרופא אוסר עליהם לרוב. אם תציית להמלצות מעשיות, אז תוך זמן קצר תשפר משמעותית את בריאותך, תנקה את הרקמות מ סיגים ותשפר את הרווחה הכללית.

להזיק לשזיף

1. אם אובחנת כחולה בדלקת הלבלב, מותר בשזיפים להתפשט בתזונה רק ללא עור. העובדה היא שהקליפה עשירה בסיבים גסים וחומצות אורגניות. אנזימים אינם רצויים ביותר למחלה של הצורה החריפה של הקיבה והלבלב.
2. אסור לאכול שזיפים עם גאוט ושגרון. כתוצאה מנטילת פירות הם גורמים להתייבשות מסוימת בגוף, ולכן מהלך המחלות יכול להתדרדר בצורה חדה, יופיעו כאבים עזים.
3. אם אתה נוטה להשמנה, ויתור על הפרי לחלוטין לא שווה את זה. הדבר היחיד לעשות הוא להגביל את הצריכה. עם סוכרת, עליכם להיזהר, השזיף מכיל כמות גדולה של גלוקוז. לכן, לפני הכללת פירות בתזונה, דבר עם הרופא שלך.
4. אל תנסה שזיפים לתינוקות בני פחות משלוש. פירות יכולים לגרום לאי נוחות קשה בדרכי העיכול של התינוק. למבוגרים גם לא מומלץ לצרוך פירות בכמות אדירה.
5. בבחירת שזיפים, העדיפו רק פירות בשלים, לא בשלים יגרמו למספר צרות. אל תאכלו את המוצר עם שלשול ושלשול. מהלך הבעיות יחמיר לעיתים. עם מחלת אבן מרה, שזיפים הם גם התווית.

שזיף הוא פרי שנוי במחלוקת לגוף האדם. עם זאת, כדאי להבין שמוצר יביא לאדם יתרונות רבים יותר מאשר נזק. הדרישה העיקרית נותרה צריכה סבירה של פירות ליום. כשאתה כולל שזיפים בתזונה היומית שלך, תשפר משמעותית את בריאותך ויחזק את חסינותך.

וידאו: תכונות שימושיות של שזיפים