הפרעות נפשיות, המלוות בהפרה של הנורמות של תזונה רגילה - זה הנגע של הנוער המודרני. בולימיה ואנורקסיה הן שתי חברות שנמצאות לעתים קרובות אצל אדם אחד. בולימיה היא גרגרנות כשאתה מרגיש רעב בלתי נסבל ובלתי נסלח, למרות העובדה שכבר אוכלים חלק עצום של אוכל. לאחר האכילה, אדם הסובל מבולימיה מרגיש אשם ומתבייש במזון שנאכל, מכיוון שהוא חושש להשמין. כדי לתקן את המצב, הוא מנסה לגרום להקאות, לוקח משלשלים. המעגל נסגר והכל חוזר שוב.
כיצד לזהות בולימיה
לעתים קרובות מאוד אדם הסובל מבולימיה אינו מכיר על ידי עצמו ואחרים בתלותו. הוא אפילו לא מחשיב התמכרות או מחלה זו. אך עדיין ניתן להכיר בהפרעה נפשית זו. להלן כמה סימנים האופייניים להתנהגותו של אדם הסובל מבולימיה.
- כמות אוכל עצומה, ענקית להפליא שאדם יכול לאכול. התקפי גרגרנות יכולים להתרחש בלילה. לפעמים אדם הסובל מבולימיה נוטה ללעוס משהו ללא הפסקה. לאחר שכמות כזו של אוכלים, מתרחשות כאבים וכאבים בבטן, מתרחשות הפרעות עיכול שונות.
- אשמה - בן לוויה המתמיד של בולימיה. לאחר התקף גרגרנות, אדם מנסה לתקן את המצב ומבצע הליכים "טיהור" שונים למעיים - מכניס חוקן, גורם להקאות, לוקח משלשלים ושתן.
- לעתים קרובות בולימיה מלווה בהפרעות פסיכולוגיות שונות - דיכאון, לחץ, חרדה ואיכות שינה ירודה.
- אדם עם בולימיה מקובע במשקלו. ירידה במשקל, דיאטה ותזונה הם כל מה שמעניין אותו. למעשה, שמירה על המשקל הנכון הופכת למטרה העיקרית בחיים.
- תקופות בולימיה מתחלפות באנורקסיה. במשך זמן רב אדם מתיש את עצמו בשביתות רעב ומאבד משקל רב. אך בשלב מסוים המוח שלו פשוט נכבה, והמטופל אוכל חלק של אוכל שווה בערך הקלורי לתזונה השבועית של אדם רגיל.
- לא ניתן להבחין בין חולה בולימיה בקרב אנשים בריאים. יש לו משקל ממוצע רגיל, באכילה הוא לא בולט מאחרים. אכילת יתר מתרחשת רק בבדידות, לרוב הוא מסתיר את נטיותיו מחברים ובני משפחה.
מדוע מתרחשת בולימיה
מחלה זו רודפת בני נוער, בעיקר בנות. במהלך גיל ההתבגרות הנפש שלהם אינה יציבה, הם אינם מרוצים מהמראה שלהם. לעתים קרובות מאוד, בנות חושבות כי הן סובלות מעודף משקל. מחוסר ניסיון של ירידה במשקל ותזונה נכונה, הם פשוט מסרבים לאכול, מה שמוביל לרוב לאנורקסיה. רעב ממושך גורם לתשישות, ואחריה התקף גרגרנות בלתי נשלט. מדובר בבולימיה נרבוזה, אותה יש לטפל בנוירולוג.
לעיתים קרובות הפרעות אכילה מגיעות מילדות. למשפחות רבות יש פולחן אוכל, כאשר הילד נאלץ לאכול, ללא קשר לרצונו. "לא תקום מהשולחן עד שאכלת את כל תכולת הצלחת" - זו התנהגות שגויה לחלוטין של מבוגרים במשפחה. בדרך כלל במשפחות בהן יש פולחן אוכל, רובן סובלות מעודף משקל. הילד עצמו מרגיש מתי וכמה יש לו. אם אתה רוצה שהוא יאכל מנה של מרק, אתה צריך להגדיל את שהותו באוויר הצח, לתת לו את האפשרות לשחק משחקי חוץ ולהגביל את הגישה לממתקים, עוגיות וממתקים אחרים לפני הארוחה. ואז הוא יאכל את הצלחת היקרה ללא שכנוע ובתאבון.
מקרים של בולימיה שכיחים יותר בגיל בוגר יותר, בערך 25-30 שנים.בולימיה מסוג זה מתרחשת על רקע בעיות פסיכולוגיות שונות, מתח בעבודה, כשלים בחיים האישיים. המטופל פשוט "תופס" את הבעיה. שמחת טעם זמנית עוזרת להתרחק מכישלונות החיים, אך הכל דמיוני. אחרי הכל, עם הצורה המתקדמת של בולימיה, אדם פשוט לא מרגיש את הטעם של המוצרים.
כאשר מבוגר רואה רק נחמה וישועה מחוויות רגשיות באוכל, הדבר מוביל לרוב להפרעות אכילה. בולימיה מזיקה לא רק למערכת העיכול. השיניים מתדרדרות מארוחות תכופות, מופיעה ריח רע מהפה ואיברי בלוטת התריס סובלים. כל זה מלווה בפגיעה בזיכרון, פגיעה באיכות השינה ובדיכאון ממושך.
איך להיפטר מבולימיה
כדי לרפא מחלה זו, עליכם לזכור כי בולימיה היא הפרעה נפשית. ראשית עליכם לכוון את מחשבותיכם לכיוון הנכון, ורק אחר כך לקחת את הטיפול בגוף עצמו. אם אתה חושד בנוכחות בולימיה בעצמך, בחברך או בבני משפחתך, עליך לנקוט בדחיפות פעולה. אפשר להתאושש מבולימיה, זה דורש סבלנות ומשמעת.
- כדי להתחיל, קבל והכיר בבעיה שלך. הכחשה לא תוביל לשום דבר טוב. כדי להביס את המחלה, עליך להכיר בנוכחותה בראש מורם בגאווה. ואז להתייעץ עם רופא. תרופה עצמית במקרה זה אינה רצויה ביותר ואף מסוכנת.
- הרופא אינו צריך להתבייש במחלתו. ספר למומחה בכנות ובכנות על התקפי הבולימיה שלך - באיזו תדירות הם מתרחשים, על רקע מצב רגשי. הרופא יקבע קורס של תרופות שירפאו את האיברים שנפגעו מתת תזונה. יחד עם זאת, תקבלו מרשם לתרופות נגד דיכאון. הם יעזרו לכם לא לחוש את החרדה שאתם חווים. תזכה גם דיאטה מפורטת עבורך, שתציין את גודל המנה ואת זמן האכילה.
- באשר לטיפול עצמי, המוטיבציה הפסיכולוגית חשובה כאן. אתה צריך לאהוב את עצמך בגלל מי שאתה. הסתכל על עצמך במראה. אין צורך להשוות את עצמכם עם נשים ונערות רזות בעלות מראה דוגמנית. בחיים, גברים לרוב אוהבים נשים אוהבות בריאות ולא רזות. אהב את עצמך ככה. מצא ורשום את כל היתרונות שלך - יהיו רבים מהם.
- כדי להיפטר מהתקפי בולימיה, נסו לתכנן את היום שלכם. לנהל אורח חיים בריא. אתה צריך לאכול אוכל בריא, להקפיד על תזונה ולא לשבור אותו. לפני האוכל, הכניסו לצלחת בדיוק כפי שאתם מתכננים לאכול. אין תוספים. אל תשבו סביב השולחן המשותף. ברגע שאכלתם את הנגיסה האחרונה מהצלחת שלכם, עליכם לקום מהשולחן. עדיף לשוחח עם המשפחה בסביבה אחרת, למשל בסלון.
- אל תחפש נחמה או תגמול באוכל. לדוגמה, אתה ניגש לבחינה חשובה ומבטיח לעצמך שאם אתה יכול לעבור אותה בהצלחה, אז הרשה לעצמך לאכול עוגה. זה שגוי מיסודה. אתה לא יכול לעודד את עצמך לאכול, כי אתה גבר, לא חיה. אמור לעצמך שאם הבחינה תצליח, קנה לעצמך את התיק האופנתי עליו אתה חולם כל כך הרבה זמן או תן לעצמך מנוי לבריכה. למד לחפש שמחה לא רק באוכל.
- העסיק את עצמך לא לחשוב על אוכל. לעתים קרובות אנו חווים תחושת רעב דמיונית, רק מכיוון שמשעמם לנו ואין לנו מה לעשות. רק נראה שאנחנו רעבים. למעשה, אתה פשוט צריך לשמור על עצמך עסוק. הירשם לקורסי שפה, היכנס לספורט, פגש חברים לעתים קרובות יותר. זה יסיח את דעתך מלחשוב על אוכל.
- תפסיק ליטול תרופות לירידה במשקל. התרגלו את עצמכם לא לגרום להקאות גם לאחר התקף בולימיה. השב את עצמך לעובדה שהאוכלים הנאכלים כבר נמצאים בך ואין דרך להשיג אותם משם. השלך את כל התרופות המשלשלות והמשתן מהבית שלך - אסור להשתמש בהן לעתים קרובות כל כך. עדיף לעבוד על הקלוריות הנאכלות בסימולטור מאשר לגרום להקאות.
- אם אתה מרגיש שאתה חווה לחץ שאתה לא יכול להתמודד בעצמך, אתה צריך לפנות לעזרה של רופא מומחה. מטפל מנוסה יזהה את שורש הבעיה שלך ויעזור לך להתגבר עליה.
- מצא את המטרה בחיים ולך אליו. הבינו כי ירידה במשקל, דיאטות והרגלי אכילה רחוקים מלהיות חשובים. אתה כבר נראה מצוין, תן לתיקון התזונה והתזונה להיות הנורמה הרגילה שלך, שאתה לא צריך לחשוב עליה. אחרי הכל, אתה מצחצח שיניים מדי יום, אבל לא חושב על זה כל היום? אז זה כאן. אם אתה מתכוון לרדת במשקל, אתה רק צריך לאכול תזונה נכונה ולעבור יותר. אבל אתה לא יכול לחשוב על זה כל שנייה. מצא לעצמך מטרה מעניינת יותר. אולי אתה רוצה לקבל השכלה שנייה, לקנות את המכונית הראשונה שלך או ללמוד ספרדית. לכו על זה! יש כל כך הרבה דברים מעניינים בעולם מלבד דאגות האוכל.
- כדי להתמודד עם התיאבון הזאבי, אתה יכול להשתמש במרתחות של עשבי תיבול. אספסת, אלוורה, כוכבית, ברדוק, שורש ליקריץ, שומר, סרפד, תה ירוק, חורבן. לכל הצמחים הללו יש תכונה מצוינת לדיכוי התיאבון. ניתן להשתמש בהם ביחיד או בשילוב זה עם זה. יש למזוג כמה כפות של טעמים צמחיים עם ליטר מים רותחים ולתת להם להתבשל. אז אתה צריך לסנן את המרק ולשתות 200 מ"ל בהתקף מתקרב של בולימיה. אם אתם חשים רעב בלתי נסבל, למרות שאכלתם לאחרונה, פשוט שתו את המרק החם הזה. בעוד כמה דקות תרגישו יותר טוב.
אם אתה סובל מבולימיה, אינך צריך להתייסר ולדאוג בקשר לזה. כמו כל מחלה אחרת, בולימיה ניתנת לטיפול רב. עם זאת, לקבלת תוצאה יעילה ומדויקת, תצטרכו להיות סבלניים - רק שנה לאחר היעדר התקפי בולימיה, תוכלו להתייחס לעצמכם כבריאים לחלוטין. אהבה וקבל את עצמך למי שאתה, כי אתה באמת יפה!
וידאו: כיצד לרפא בולימיה
הגש