כיצד לקחת סיבים לירידה במשקל

לאדם ניתנה הזדמנות נהדרת ליהנות ממתנות הטבע, המסייעות בשיפור הבריאות וירידה במשקל. לעיתים קרובות טכניקות הרזיה מבוססות על ירקות, פירות ותוספי מזון. סיבים, אשר יכולים להיות זרעי פשתן, דלעת, סיביר וכו ', מבודדים מהאחרון. סיבי צמחים עוזרים לרדת במשקל ונורמליזת חילוף החומרים ללא לחץ לגוף. כדי להשיג תוצאה, יש צורך לקחת סיבים נכונים.

יתרונות סיבים

התכונות החשובות של סיבים תזונתיים מופנות לא רק לקטגוריה של אנשים הסובלים מעודף משקל או השמנת יתר. ההטבה חלה על כל האנשים, ללא קשר לגיל ומין.

1. כאשר הוא נכנס לוושט, סיבים משפרים את הפרשת מיץ הקיבה, שולטים על ספיגת אלמנטים יקרי ערך על ידי דפנות המעי, ומזרזים את ספיגת המזון.
2. סיבי צמחים משחזרים לא רק את תנועתיות, אלא גם את המיקרופלורת במעי. הודות לכך, לאחר נטילת סיבים, אדם נשאר בשובע במשך זמן רב.
3. לסיבים תזונתיים יש יכולת לנקות את מערכת העיכול ואיברים פנימיים אחרים מתרכובות רעילות, סיגים, מלחי מתכת.
4. סיבים תזונתיים הם סוג של מברשת המנקה את המעיים ואת כל האיברים הפנימיים של מערכת העיכול. על רקע זה, עצירות מבוטלת.
5. הקומפוזיציה אחראית לרווחתו של אדם. סיבים נלחמים בנפיחות, גזים במערכת העיכול והפרעות אחרות במערכת העיכול. צריכה שיטתית מנרמל את חילוף החומרים ומוביל לירידה קלה במשקל.
6. סיבים מפקחים על גלוקוז בדם. על בסיס זה, אדם סובל ביתר קלות את הזמן בין הארוחות העיקריות, כאשר נראה כי רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לאכול מתוק או מזיק.
7. סיבי הצמח ספוגים במים בעת הצריכה. כאשר סיבים נכנסים לקיבה הוא מתנפח מספר פעמים ומדכא את הרעב. הגוף מתחיל להוציא שומן מ"מאגרים "ישנים.
8. צריכה שיטתית של חומרי גלם תגן על המעיים מפני סרטן, תמנע מחלות של כיס המרה והכליות ותגן על פי הטבעת מפני סיבוכים.
9. יעיל לאנשים הסובלים מעודף משקל לגלות שסיבים מנרמלים את לחץ הדם, מסירים פלאק כולסטרול מתעלות הדם ושולט בסוכר.
10. ירידה במשקל אפשרית מכיוון שהסיבים מדכאים את הרעב ומשפרים את חמצן בדם. על רקע עלייה בחילוף החומרים מתרחשת פיצול רובד שומני.

חשוב!
לסיבים העניקו את כל היתרונות האפשריים, שלבו את השימוש בו עם פעילות גופנית ותזונה נכונה. הודות לכך, תרדו במשקל לא רק בגלל עודף נוזלים, אלא גם בגלל התמוטטות רקמת השומן.

תכונות של נטילת סיבים

1. על מנת להפיק את המרב מחומרי הגלם, יש להקפיד על המינון המומלץ ולשלב נכון את סוגי המוצר. ירידה במשקל עם סיבים צריכה להתרחש בהדרגה עם עלייה אחידה במנות.
2. על מנת שהסיבים התזונתיים ייספגו נכון, מומלץ לאכול פירות בבוקר. יתר על כן, הנורמה לגברים היא עד 40 גר ', לבנות - עד 25 גר'. מומלץ להתחיל דיאטה חדשה במינון סיבים של 5 גרם. הגדילו בהדרגה את המנות והגיעו לנורמה היומית.
3. אכלו ירקות יחד עם מנות דגים רזה ובשר. הרכיבים משתלבים זה בזה בצורה מושלמת ונספגים בקלות על ידי הגוף.לא מומלץ לאכול אגוזים או זרעי פשתן בנוסף במהלך הארוחה.
4. אל תשכח לצרוך באופן קבוע סובין ספוגה בכפיר. כדי לרדת באופן יעיל במשקל, חשוב לבחור את סוג הסיבים. סיבי צמחים משפיעים על הגוף בדרכים שונות. קיים סיכון לסתימת המעיים בסיבים תזונתיים. תופעה זו מתרחשת עקב שימוש לרעה בחומרי גלם ומחסור בנוזלים בגוף.
5. במקרה זה, עליכם לשתות לפחות 2 ליטר מים מטוהרים ליום. תזונאים ממליצים ליטול 2 סוגים של סיבים תזונתיים. כתוצאה מכך, תאבד במהירות משקל ונרמל תהליכים מטבוליים. חשוב לצרוך פסטה קשה, לחם סובין ואורז חום. ערוך את התפריט הנכון לכל יום.

כיצד לקחת סיבי פשתן

1. צריכה קבועה של חומרי גלם מספקת ירידה במשקל טבעית ללא פגיעה בגוף. למוצר השפעה חיובית על מערכת העיכול, משפר את חילוף החומרים. כתוצאה מצריכת סיבים, הגוף משוחרר מרעלנים.
2. קבלת סיבי פשתן עם מוצרים אחרים אינה מאפשרת אוכל לקפוא על שמץ במעי ולהצטבר בצורה של רעלים. תהליכי העיכול משתפרים במידה ניכרת. לסיבים תזונתיים השפעה חיובית על המעי הגס.
3. כך, לא תוכלו עוד לחוות התכווצויות, טחורים, עצירות ומחלות אחרות. התפתחות סרטן ממוזערת. ההרכב הייחודי של סיבי פשתן צובר חומרים ריריים, שבזכותם אתה מדכא במהירות את תחושת הרעב במשך זמן רב.
4. בזמן הקצר ביותר להיפרד מקילוגרמים מיותרים וכדי לבסס את עבודת דרכי העיכול, עליך להוסיף 10 גרם. סיבים ב 230 מ"ל. יוגורט טבעי או קפיר נטול שומן. יש גם צריכה חלופית של חומרי גלם, לשימוש זה 20 גרם. הרכב ושתה הרבה מים.
5. עם זאת, כדאי לחלוק כבוד לזרעי הפשתה בצורתם הטהורה, הם עוזרים להיפרד מקילוגרמים לא רצויים בצורה יעילה הרבה יותר. לשם כך יש להפוך אותם לאבקה (25 גר '). מערבבים את חומרי הגלם עם ליטר קפיר דל שומן. משרים את ההרכב למשך מספר שעות.
6. יש לצרוך את המשקה לאורך כל היום. מחלקים את המוצר למנות ושותים כל 3-4 שעות. יתכן שהקורס אינו מוגבל בזמן. עקוב אחר בריאותך. ההליך מתבצע פעם בשבוע. כתוצאה מכך מתרחשת ירידה במשקל פיזיולוגית טבעית.
7. כדי להתמודד עם היווצרות גזים מוגברת, יש צורך לאדות מראש את חומרי הגלם. קח 15 גר '. אבקת סיבים, יוצקים לכוס. יוצקים לכלי של 250 מ"ל. מים רותחים. התעקש על רכיבים בסדר גודל של חצי שעה. צורכים 80 מ"ל. שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחה.
8. בין היתר, מומלץ להוסיף את המוצר לסלטים מוכנים, דגנים, קינוחים ומנות שונות. התנאי היחיד הוא שמומלץ לשטוף את חומרי הגלם במים. כתוצאה מכך המשקל יחזור לקדמותו.

כיצד לקחת סיבים סיביריים

1. סיב "סיבירי" הוא תערובת המוכנה על בסיס סיבים תזונתיים של גידולי דגנים ופירות. הרכב זה הוא זה שמספק את הירידה הנכונה במשקל, מרפא את הגוף בכל החזיתות ומצב רוח טוב.
2. מכיוון שיש סיבים תזונתיים רבים בסיבים, תוכלו לסדר את כל האיברים והמערכות החיוניים בגוף. כך שהמעיים ינוקו מחרגודות, טורגור העור יתנורמל ומדדי הגלוקוז יתייצבו.
3. לצורך הירידה במשקל עדיף לשלב סיבים סיביריים עם סובין חיטה / שיפון / שיבולת שועל, דייסת פשתן, פירות יבשים או גרגרים עונתיים.
4. לעתים קרובות, סיבים תזונתיים מסוג זה כלולים בבסיס של דיאטות קפדניות מאוד, שם יש צורך להיפטר מחמישה קילוגרמים ומעלה לשבוע. מעניין לציין כי הירידה במשקל היא כמעט ללא לחץ.
5. ניתן לצרוך סיבים לעיתים קרובות ולא למנות אותם באופן מוחלט.אך לפני כן, בקר אצל רופא כדי לוודא שאין התוויות נגד. ברגע שאתה מרגיש רעב, קח כמה חומרי גלם.
6. ההרכב מדולל בצורה הטובה ביותר במיץ פירות, משקאות חלב חמוץ, מים מטוהרים רגילים או יוגורט טבעי. החישוב הוא כדלקמן: על כוס בנפח של 230 מ"ל. נלקחות שתי כפות של חומר גלם.

כיצד לקחת גדילן חלב סיבים

1. לרוב, עוגת גדילן חלב משמשת לטיפול ומניעת מחלות הקשורות לכבד ובכיס המרה. אך איש אינו אוסר על מחלות קיימות לרדת במשקל עם יתרונות בריאותיים.
2. סיבי צמחים מסוג זה משמשים כנספג. ידוע כי אורגניזם "מלוכלך" לא יוכל לרדת במשקל עודף. סיבים מסירים רעלים ומזרזים את חילוף החומרים.
3. הקומפוזיציה מכילה רכיב נוגד חמצון רב עוצמה הנקרא סילילרין. הוא אחראי לגמישות העור ומונע נפול.
4. כדי לנקות את הכבד, לשחזר את מבנהו ולרדת במשקל, התוסף נלקח פעמיים ביום למשך 1.5 כפות. אפשר לשתות אותו עם מים מסוננים או עם קפיר.

כיצד לקחת סיבי דלעת

1. דלעת משמשת כמקור מצוין לסיבים תזונתיים. ניתן לרכוש תוסף תזונה בחנויות מזון בריאות ובבתי מרקחת.
2. למוצר מספר איכויות שימושיות. הקומפוזיציה נלחמת ב helminths אצל מבוגרים וילדים, מסלקת כולסטרול, מונעת טרשת עורקים ומורידה את רמת הסוכר בדם.
3. בנוסף, סיבים ממריצים את פעילות הכליות, מקדמים מעבר של מרה, מנקים את הוושט מרעלים וחומרים מזיקים אחרים.
4. כל סיב, ללא קשר לסוג, מבטל סיגים מוגזמים ומשפר תהליכים מטבוליים. אבל הרכב הדלעת, בין היתר, מנרמל פריסטלטיס ומיקרו-פלורה במעי.
5. כדאי לקחת סיבים מסוג זה לנשים עם חוסר איזון הורמונלי. המוצר מונע גם טחורים, נלחם בעצירות ושלשול.
6. כדי להפיק את המרב המרבי, קח סיבים בשתי כפות פעמיים ביום. האכילה צריכה להתבצע 45-50 דקות לפני הארוחה העיקרית. אפשר לאדות את העוגה במים רותחים או לשתות יחד עם משקאות חלב חמוץ.

כיצד לקחת סיבי חיטה

1. הכלי זמין בצורה של ניסוחים מוכנים, הכוללים פירות, סובין, עשבי תיבול, רכיבים אחרים התורמים לירידה מוחלטת במשקל.
2. סיבים כאלה צוברים אנזימים שימושיים רבים אשר יתמכו בגוף אפילו באמצעות תזונה קפדנית. הקומפוזיציה משמשת באופן דומה: פעמיים ביום, 2 כפות שעה לפני הארוחות.
3. צריכה שיטתית מבטיחה את טיהור הגוף ממוני סיגים, יצוא מואץ של מרה, נורמליזציה של מערכת העיכול.

סיבים תזונתיים הם תוסף תזונה ייחודי שבנוסף לירידה במשקל מרפא את הגוף בצורה מושלמת. האפשרות הטובה ביותר לירידה במשקל נחשבת לסיבית "סיבירית", שרצוי לקחת לאחר אישורו של מומחה.

וידאו: סיבים לירידה במשקל