תוכן המאמר
כיום הבעיה של דמות טובה ומתאימה חריפה במיוחד. אם אתם מטופחים ורזים, אז אתם תחרותיים יותר בקרב נשים, מראה שניתן להציג גם הוא מתקבל בברכה בפעילויות מקצועיות. עם דמות טובה, אתה יכול ללבוש חצאיות ומכנסיים קצרים, בלי להסס להתהדר על החוף בבגד ים, ולא להסתתר מאחורי קפוצ'ונים ובגדים גדולים. אבל הכי חשוב, דמות טובה מאפשרת לך לאהוב את עצמך במראה, וזה מאוד מאוד חשוב להערכה העצמית.
זו הסיבה במאבק נגד עודף משקל משתמשים בהכל - תזונה נוקשה, ספורט מתיש, כדורים שונים ושייקים לירידה במשקל. אחת הדרכים הקלות אך האמיתיות לרדת במשקל היא פחם פעיל. עד היום גלולות שחורות אלו היו ידועות כתרופה להרעלה. עם זאת, בשימוש נכון ניתן להשתמש בפחמן פעיל למאבק בשומן בגוף.
כיצד פועל פחמן פעיל על הגוף
כולם יודעים כי פחמן פעיל הוא חומר ספיגה אשר במידת הצורך סופג חומרים רעילים כשלעצמם כך שהם לא נכנסים לגוף, אך מתבטלים באופן טבעי. אבל פחם מסוגל לספוג לא רק רכיבים רעילים, אלא גם מולקולות שומן, ולא מאפשר להיספג אותם. אם נלקח נכון פחמן מופעל, הוא מגן על הגוף מפני עלייה במסה, גם כאשר אכילת יתר. עם זאת, זו אינה רשימה מלאה של היתרונות של הפחמן הפעיל.
- בטח שמתם לב שאחרי נטילת פחמן פעיל, צואה הופכת לשחורה בצורה יוצאת דופן. הסיבה לכך היא כי פחם אינו נספג בגוף, אלא מסולק ממנו לחלוטין, ומסלק את כל מה שהספיגה סופגת. פחמן פעיל הוא טיהור איכותי של הגוף ודרכי העיכול בפרט.
- קבלת פחמן פעיל נותנת תוצאה מצוינת בצורה של גדיעת עור של אקנה, כתמים שחורים ובעיות אחרות. זה נובע מהניקוי המוסמך של המעיים מרעלים, רעלים, צואה עומדת וכו '. לאחר הקורס, לא רק שתאבד כמה קילוגרמים נוספים במשקל מיותר, אלא גם תשפר את מצב עורך. בנוסף, פחמן מופעל מאט את תהליך ההזדקנות של העור ומשפיע על הייצור המשופר של הקולגן.
- אם אתה לוקח פחם באופן קבוע, בקורסים, עבודת הכליות והכבד משתפרת באופן ניכר, ביטויים של מחלות כרוניות הופכים לנדירים ולא כל כך ברורים.
- מכיוון שפחם קושר מולקולות שומן ואינו מאפשר ספיגתן, הדבר מוריד את רמת הכולסטרול בדם ומונע את הסיכון למחלות לב שונות.
- פחמן מופעל מאפשר פיזור תהליכים מטבוליים בגוף, מאיץ את חילוף החומרים.
- עם צריכת קורס, פחמן פעיל מסייע בהוצאת עודפי נוזלים מהגוף, מבטל בצקת.
- מכיוון שפחמן פעיל מעכב התפתחות של מיקרואורגניזמים פתוגניים שונים במעי, תהליך התסיסה ויצירת הגז נעצר. עם כדורים שחורים, הבטן תיראה הרבה יותר מחמיאה.
חשוב להבין כי פחמן פעיל אינו תרופת פלא. בעזרתו אי אפשר להיפטר משומן שהצטבר לאורך השנים. עם זאת, פחמן פעיל יסייע בהפחתת המותניים והירכיים ב 3-5 ס"מ בכמה ימים. ההשפעה מושגת על ידי ניקוי המעיים והיפטרות עודפי נוזלים בגוף.
התוויות נגד לקיחת פחמן פעיל
זוהי תרופה כה לא מזיקה ובטוחה, כי ניתן ליטול אותה ללא התוויות נגד. עם זאת, אם תחליט להשתמש בפחם פעיל להפחתה במשקל, אתה עדיין צריך לדעת כמה כללים.
פחם פעיל עם שימוש ממושך עלול להיות מסוכן. העובדה היא כי יחד עם שומנים, פחם סופג את מנה האריה של ויטמינים, מינרלים וחומצות. כלומר, הגוף, למעשה, נשאר ללא תזונה. אם אתה לוקח פחם פעיל במשך יותר משבועיים, הדבר יכול להוביל לתשישות, עילפון וירידה בחסינות. בנוסף, אין להשתמש בשיטה דומה לירידה במשקל במהלך ההיריון ובמהלך ההנקה. בתקופות אלה אישה זקוקה למנה כפולה של ויטמינים ולא למחסור בהם. כמו כן, אין ליטול פחם פעיל במשך יותר מחמישה ימים עם מחלות שונות בדרכי העיכול, מחסור בויטמינים, דימומים פנימיים ובעיות מטבוליות שונות.
ברצוני גם לציין כי פחמן פעיל מפחית את היעילות של תרופות רבות, במיוחד אמצעי מניעה דרך הפה, תרופות לשמירה על תפקוד שריר הלב. חובה להבדיל בין תרופות לפחם, להפריד אותם בזמן לפחות 2-3 שעות אחד מהשני.
כיצד לרדת במשקל בעזרת פחמן פעיל
כדי שהירידה במשקל תהיה יעילה, היא צריכה להיות משולבת עם דרכים אחרות ומסורתיות יותר לרדת במשקל.
- מסרבים למתוק, קמח, שומני, מלוח ועשיר בקלוריות. חיסלו קטשופים, מיונז, מזון מהיר, סודה וצ'יפס מלוח. הפסיקו לטגן אוכל בשמן, הרבה יותר שימושי לאפות, להרתיח ולאדות.
- אכלו יותר דגנים, ירקות ופירות טריים, בשרים רזים ודגים.
- ארוחות צריכות להיות תכופות, המרווחים ביניהם צריכים להיות לא יותר משלוש שעות. גודל ההגשה לא יעלה על 250 מ"ל. אל תאכלו בלילה.
- זוזו יותר, התעמלו, צאו לטיול אחרי הארוחה.
- הקפידו לבצע עיסויים וטיפולי יופי שונים. זה יעזור להידוק העור, לגרש עודף נוזלים מהגוף, להיפטר מהצלוליטיס.
- ליווי הרזיה עם פחם פעיל, במיוחד אם אתה צריך להיראות מושלם תוך מספר ימים.
- ניתן להחליף פחמן פעיל באמצעות נטילת תמיסה של סודה לשתייה, אך רק בהיעדר התוויות נגד.
- אם איכלתם יתר על המידה במהלך החג, פשוט קחו את הנורמה היומית של פחמן פעיל בסוף הארוחה כדי לסכל את ספיגת עודפי הקלוריות.
- אתה יכול לעשות ימי צום עם פחמן פעיל. תוכלו לבחור יום אחד בשבוע בו לא תאכלו כלום, רק שתו מים ותה ירוק. במקרה זה, עליכם לשתות מנה יומית של פחמן פעיל לאורך היום. אם אתה דבק ביום הצום פעם בשבוע, אתה יכול לשמור על כושר ללא בעיות.
כללים פשוטים אלה יעזרו לכם לא רק לגרש שומן ומים עודפים, אלא גם להתמודד עם שומן תת עורי עקשן.
כללים לנטילת פחמן פעיל לירידה במשקל
המינון היומי של הפחמן הפעיל מחושב בהתאם למשקל הגוף. עבור 10 קילוגרמים ממשקל יש צורך בטאבלט אחד. זהו המינימום המותר הנדרש לירידה במשקל. ניתן להגדיל את המינון, אך לא יותר מפעם וחצי. אם שוקלים 70 קילוגרם, לפחות 7 טבליות נקבעות ליום. כדי להשיג תוצאה יעילה יותר, ניתן להגדיל את המספר הזה פעם וחצי. כלומר, לירידה במשקל אתה צריך ליטול לא יותר מעשרה טבליות ביום.
אין ליטול את המינון היומי של הפחמן הפעיל בכל פעם, יש לחלק אותו ל 3-4 חלקים שווים במספר הארוחות העיקריות. יש ויכוחים רבים מתי לקחת פחם - לפני או אחרי הארוחות. רופאים מסכימים כי פחם, ככל הנראה, נלקח בצורה הטובה ביותר לאחר ארוחה.אם אתה שותה פחם לפני האכילה, לא יהיה לו מה להיקשר, הוא פשוט יעבור לבטן ואחרי זמן מה הוא ייצא באופן טבעי. אם אתה לוקח פחם לאחר האכילה, הסורק יתחיל לפעול מייד, יספוג מולקולות שומן, כדי לא לאפשר להיספג.
בכדי שפחם יביא לתוצאה הרבה יותר גדולה, יש לשלב אותה עם תזונה. לדוגמא, עדיף להתחיל את הבוקר עם דייסת דגנים במים וללא סוכר. כדי למנוע את הופעת הדייסה רזה, תוכלו להוסיף לה אגוזים, פירות טריים או פירות יבשים. לארוחת הצהריים עדיף לאכול צלחת מרק דל שומן, סלט ירקות, נתח בשר רזה. ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת ממוצרי חלבון, עדיף לסרב לפחמימות בשעות אחר הצהריים. זה יכול להיות גבינת קוטג ', חלבון ביצה, חסה, שעועית, חזה עוף, דגים, מוצרי חלב. בין הארוחות העיקריות, יש להקפיד על חטיף של אגוזים, פירות, קפיר, ירקות. אל תשכח לשתות את המספר שנקבע לטבליות של פחמן פעיל לאחר כל ארוחה.
מכיוון שפחמן פעיל מפשיל ויטמינים מהגוף, עליכם להגדיל את צריכתם בו זמנית. עדיף לקחת קומפלקסים מולטי-ויטמין במהלך הירידה במשקל. יש לקחת אותם בנפרד מהפחם, לפחות שעה לפני הצריכה או אחריה. זה לא רק יגן על הגוף ממחסור בוויטמין, אלא גם יחזק ציפורניים, שיער ועצמות במהלך תקופת ההגבלה בתזונה. כדרך עדינה יותר לרדת במשקל, אתה יכול להשתמש בפחם לבן. שחור, ככלל, הוא חומר סופג חזק שמטרתו לדכא שיכרון בגוף. לפחם לבן יש הרכב דומה, אך הוא פועל הרבה יותר רך, למעט מחסור בוויטמינים ותשישות הגוף.
לשמור על כושר ולהיות רזה זה נהדר. אתה יכול לתפוס את מבטי הערצה של העוברים והשבים בכל גיל, למשוך את תשומת ליבם של גברים, להיות הזדמנות לקנאה. אבל הדבר החשוב ביותר הוא שתוכלו לחבב את עצמכם, לשמור על בריאותכם ורווחתכם. לא ניתן לעמוד בפניו עם פחמן פעיל וכללי הרזיה פשוטים!
וידאו: פחמן פעיל לירידה במשקל
הגש