כיצד לטפל באוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם בבית

מדי פעם, הגפיים העליונות מת קהות, וניידות הלשון מופרעת? מודאגים מכאבי ראש וחולשה? האם הלחץ עולה או יורד בצורה חדה, קצב הלב יורד או מתמהר? התסמינים מעידים על עצבים צבטים ובעיות בעמוד השדרה. הסיבה הסבירה ביותר היא אוסטאוכונדרוזיס בצוואר הרחם, המלווה בהתכווצויות שרירים וסחרחורת. בניגוד למיתוסים, המחלה מופיעה אצל צעירים ודורשת טיפול מתאים.

גורמים וזהירות

לעורר osteochondrosis צוואר הרחם הוא מסוגל:

• מטבוליזם לקוי;
• אורח חיים בישיבה או בישיבה;
• הפרעת מיקרו-סירקולציה, שהיא מחלה תורשתית;
• פציעות בצוואר או בכתף.

לחולים שעל פי החשד הם סובלים מסימני אוסטאוכונדרוזיס מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא ולעבור CT או MRI. בנוסף, קח בדיקות דם כדי להבין מה בדיוק עורר את התפתחות המחלה.

הטיפול נבחר באופן פרטני, תלוי בסיבה. הרופא נותן כיוון לעיסוי או רושם טבליות, משחות או ג'לים בעלי השפעה אנטי דלקתית. לפעמים התכווצויות וכאבים נעלמים אם קונים כרית אורטופדית או מחליפים מקום עבודה.

איש אינו בטוח מאוסטיאוכונדרוזיס צוואר הרחם, אך בסיכון הם:

• עובדי משרד;
• מוכרים;
• צוות רפואי;
• מחנכים ומורים;
• מנהלים
• מספרות;
• מתכנתים.

נציגים של מקצועות אלה עומדים הרבה או יושבים ליד מחשב, אך חלקי צוואר הרחם והכתפיים נותרו פעילים. השריר נחלש, הסחוס מאבד מגמישות, ודיסקים בין חולייתיים מקבלים מינימום חומרים מזינים. הסיכון לקצות עצבים צבטים ואוסטאוכונדרוזיס מוגבר.

האם באמת תצטרך לחפש עבודה חדשה? לא, אם המטופל:

• יחליף מזרן רגיל וכרית למטה בזנים אורטופדיים;
• להרים כיסא מחשב נוח עם גב גבוה;
• יתאמן באופן קבוע בבית או בחדר הכושר, כיפוף שרירים ומפרקים;
• לסרב לניקוטין ואלכוהול;
• יש לשנות את התזונה הרגילה ולבצע בה כמה תיקונים.

מומלץ לנשים לנטוש נעלי עקב ולהתאהב בנעלי בלט או בנעלי ספורט.

אוסטאוכונדרוזיס לא ייעלם מיד לאחר רכישת הכרית הנכונה או שניים או שלושה תרגילים בחדר הכושר, אך בהדרגה תרגישו טוב יותר, והתסמינים ייעלמו יחד עם המחלה עצמה.

עוד ירקות וחלבון.

ההחלמה מקדמת תזונה נכונה. מומלץ לחולי עודף משקל לרדת בהדרגה במשקל על מנת להפחית את העומס על המפרקים ועל הדיסקים הבין חולייתיים. אבל אסור להרעיב, כמו גם לשבת על דיאטות מונו.

אדם הסובל מאוסטאוכונדרוזיס צריך לקבל כמות מספקת של סידן ומגנזיום, כמו גם זרחן ואשלגן, מדי יום. השיקום של קצות העצבים מקל על ידי ויטמינים מקבוצת B, המסירים דלקת, וחומצה אסקורבית, הנחוצה לייצור קולגן. אל תסתדר בלי החלבון שנמצא בבשר וביצים.

מצב חוליות צוואר הרחם מתדרדר כתוצאה ממלח, מזון מטוגן ושומנים מן החי. תצטרך לשכוח מקיומה של מחבת ולהתאהב בכלי אדים, להחליף חמאה בירק ולקנות חזה עוף במקום נקניק.

להחמרת אוסטאוכונדרוזיס עופרת מרינדות ולחם לבן, אוכל משומר, משקאות ממותקים וסולת. דלקת וכאב בעמוד השדרה הצווארי יסירו:

• פטרוזיליה, שמדללת את הדם;
• מנות של דגי ים וסלטים עם שמן פשתן;
• אגוזי מלך וכבד בקלה;
• קטניות, בהן יש הרבה ויטמינים מקבוצת B וחלבון;
• עוף או בקר;
• דבש;
• ירקות מאודים ופירות טריים או אפויים;
• כלים המכילים ג'לטין;
• ורידי בקר מבושלים המשמשים כמגני כונור.

תהליכים מטבוליים מנרמלים דגנים ומוצרי חלב, מרתחי צמחים ומים רגילים. גוף מיובש מתחדש לאט יותר, ורקמות רכות ועצמות הופכות לשבריריות עם חוסר נוזלים.

קפה ותה שחור, שיש להם השפעה משתנת ותורמים להדברת סידן ומינרלים מועילים אחרים מהגוף, הם התווית נגד אוסטאוכונדרוזיס.

היום מתחיל עם טעינה

פעילות גופנית היא התווית נגד החמרת המחלה. מומלץ לאחר טיפול רפואי או עממי, כאשר הכאבים והדלקת נעלמים. מתחם מיוחד ישיב את הניידות של חלקי צוואר הרחם והכתפיים, ישחרר התכווצויות שרירים וסחרחורת.

התחל עם תרגילים קלים, וסיבוך בהדרגה את המשימה:

1. שכב על ספה או ספה ותלה את צווארו וראשו. המשטח צריך להיות ישר, ללא פקעות וגומות, נוקשה בינוני. כתפיים מונחות על הספה, הזרועות נינוחות ומורחבות לאורך הגוף. מנסה להתאמץ רק את שרירי הצוואר, להרים ולהוריד את הראש בצורה חלקה. 10 חזרות. התגלגל לצד ימין ואז שמאלה.
2. שבו על כיסא או עמדו במרכז החדר עם גב ישר. הרפי את שרירי הצוואר והכתפיים, מאפשרים לראש ליפול קדימה-שמאל, גב-ימין. 4-6 מדרונות לכל כיוון. ואז מסננים את שרירי הצוואר ככל האפשר ובצע תנועות דומות, מנסה להגיע לחזה עם סנטרך ולגעת בכתפיים בלחיים.
3. הישארו בתנוחת ישיבה עם גב ישר, קחו עיפרון או עט בשיניים. מזיז רק את ראשו וצווארו, מצייר אותיות או מספרים באוויר, מנסה לא לחזור.
4. הניח עיפרון, פנה ימינה והביט מעבר לכתף שלך. דחף קלות את כף היד על הלחי או המקדש, נסה לחזור למקומה המקורי. הראש מנסה להתגבר על הלחץ ועושה תנועות מטוטלת, מכופף את שרירי הצוואר והחזה. 30 עד 40 חזרות, ואז פנה לכיוון השני.
5. שכב בטן על הרצפה, יישר את הידיים לאורך הגוף. הניחו את המצח על האדמה והמתחו את הגפיים העליונות מעל הראש מבלי להתכופף במרפקים. החזיקו למשך 4-6 שניות, קחו את המיקום הראשוני.

ניתן לבצע את התרגילים 1, 3 ו -4 עם משקולות. משקולות קטנות שמשקלות לא יותר מ- 0.5 ק"ג, או בקבוקי מים ליטר וחצי, מתאימות. מרחו אותם על הראש, אוחזים בידיים, ופנו פניות ונטיות.

מומלץ לשרירי שרירים בבוקר להעיר את הגוף, ובערב, כמו גם במהלך הפסקת הצהריים.

שיטות מסורתיות למאבק באוסטאוכונדרוזיס

שיטות לא-מסורתיות לטיפול בעמוד השדרה הצווארי נדונות בהכרח עם הרופא. חלק מהתרופות וההליכים ההומיאופתיים מחמירים את מצבו של המטופל ומביאים להחמרה של אוסטאוכונדרוזיס.

לילך
מלאו צנצנת ליטר עם פרחים סגולים טריים. אל תאמץ חומרי גלם, הוסף אלכוהול מעורב במים או וודקה. שמור מתחת למיטה למשך שבועיים, טלטל מדי פעם. יש למרוח את המוצר המתוח אל הצוואר והכתפיים וגם לצרוך 30-40 טיפות פנימה. הוסף למים או תה, לשתות לאחר הארוחות.

קומפרסים וצנון
מסכות בוץ מסירות דלקת. ניתן להזמין את הרכיב ליישומים בחנויות המתמחות. יש לאחסן לכלוך במיכל זכוכית, לשפוך מי מלח. החסר לדחיסה מחומם באמבט מים עד 40 מעלות ומורח על הצוואר, ונשאר להתקרר. זה ייקח בין 10 ל -15 נהלים רגילים.

במקום בוץ, משתמשים במיץ סחוט טרי מצנון, המעורבב בכמות שווה של דבש. התערובת מתעקשת למשך יום, ואז מדוללת עם וודקה. על חלק של אלכוהול 4 חלקים של מיץ.יש לשפשף לאזור המודלק בתנועות עיסוי, לכסות בניילון נצמד ולעטוף אותו עם צעיף. השאירו מספר שעות או שכבו למיטה עם דחיסת דבש, ושטפו את השאריות בבוקר.

קרמים חמים
טבלו את עלה הכרוב במים רותחים למשך 30-40 שניות. מוציאים ומכים במהירות עם פטיש עד שהוא מתקרר. מורחים שכבה דקה של דבש, מחברים לצוואר. מאובטח עם סרט נצמד, עטוף עם צעיף או צעיף. המתן שעה.

במקום כרוב משתמשים בעלים של חזרת. חומר העבודה טובל במים רותחים, אך הדבש אינו מעובד. עוטפים את הצוואר בעלים חמים ומכסים עם צעיף למעלה.

על הצוואר מוחלים עוגות שיפון אפויות טריות, כמו גם תערובת של תפוחי אדמה מבושלים מגורדיים ודבש. המסה עטופה בגזה כך שהיא לא תתפשט בכל הגוף, ותמתין 20 דקות.

לאחר קומפרסים או קרמים, המשחה משפשפת את השרירים:

• Finalgon;
• אפיזרטרון;
• אספול;
• ניקופלקס.

בעזרת עוויתות הם לוקחים את No-Shpa, Riabal, Midokalm או Sirdalud. גלולות מרפות שרירים חלקים, אך מורידות לחץ דם.

עיסוי עצמי

כאשר מורחים ג'ל או משחה, יש ללוש את הצוואר והכתפיים. דחפו בעדינות, סחטו, התחככו ולטפו עד שהאדמה קלה של העור. תחושות לא נוחות מסירות תנועות ספירליות ומעגליות, כמו גם רעידות.

לאוהדי הסדרות מומלץ לבלות עם תועלת בגב ובצוואר:

1. להרטיב מגבת או חתיכת כותנה במלח.
2. אין לשטוף, לייבש על הסוללה כך שחומר העבודה יתקשה.
3. יושבים על הספה, עטפו את קצות המגבת בכף היד וזרקו אותה מאחורי גבכם.
4. למתוח, לשפשף את העור והשרירים בתנועות "ניסור" עד להופעת עקצוץ קל.
5. סיים את העיסוי עם טפיחות באותה מגבת.

אי אפשר להפעיל לחץ רב על עמוד השדרה, מכיוון שמשימת העיסוי העיקרית היא שיפור זרימת הדם בצוואר. ההליך חוזר על עצמו מדי יום, אתה יכול לקבל יישומי קוזנצוב או Lyapko, אשר נוצרים במיוחד לטיפול באוסטאוכונדרוזיס.

ויתור על הרגלים רעים ופעילות גופנית סדירה יעצור את הרס הדיסקים הבין חולייתיים. תזונה בשילוב עם תרופות ותרופות הומיאופתיות תסיר דלקת ותחזיר את הסחוס. קל להיפטר מאוסטאוכונדרוזיס אם אתה ממלא אחר עצות המומחים ומטפל בגופך מדי יום.

וידאו: תרגילים לאוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם