Come mangiare il pompelmo per perdere peso

Il pompelmo è considerato uno dei cibi più forti che aiutano a perdere peso. Gli agrumi sono ampiamente utilizzati in una dieta per sbarazzarsi di chili in più. Grazie alla sua composizione, il pompelmo influenza favorevolmente l'apparato digerente, aiuta a rimuovere veleni e tossine, abbattere i grassi. Non dimenticare che l'uso di agrumi in grandi quantità può causare una reazione allergica.

Che cosa è utile pompelmo

1. Gli agrumi sono famosi per la loro capacità di curare il cancro al seno e altre malattie. Contiene molte vitamine (A, B, C, E, K) e minerali. I nutrienti che compongono il pompelmo tonificano il corpo.
2. I bioflavonoidi contenuti negli agrumi contribuiscono al riassorbimento di tumori maligni e benigni. Il pompelmo è in grado di purificare il corpo dagli estrogeni accumulati.
3. Se soffri di insonnia o ti senti esausto dopo una dura giornata, un bicchiere di succo appena spremuto con l'aggiunta di miele aiuterà ad alleviare l'affaticamento. Dopo aver ricevuto il fresco con un dolcificante, verrai portato a dormire.
4. Quando si mangia agrumi durante una dieta, aiuta a scomporre saccaridi, amido e grassi. Se sei in sovrappeso, aggiungi il pompelmo alla tua dieta quotidiana.
5. Gli agrumi devono essere consumati a qualsiasi età. Contiene una grande quantità di antiossidanti anti-invecchiamento. Il pompelmo contiene anche molta vitamina C, magnesio, potassio e calcio.
6. Se hai difficoltà con la digestione, l'uso di questo frutto contribuisce ad aumentare la secrezione di succo gastrico. Il cibo viene digerito molte volte più velocemente, i chili in più si stanno sciogliendo davanti ai nostri occhi.
7. Con una malattia di lievi infezioni virali, il pompelmo è un efficace profilattico. Il contenuto di enzimi benefici negli agrumi rafforza significativamente il sistema immunitario, normalizza la temperatura corporea e stabilizza il corpo nel suo insieme.
8. Il pompelmo è in grado di abbattere il colesterolo contenuto nel fegato e di sopprimere l'eccessiva produzione di questa sostanza. L'uso frequente di agrumi influisce favorevolmente sullo stato del corpo nel suo insieme.

Benefici del consumo di agrumi

1. In 100 gr. gli agrumi contengono 92 kcal. Usando il pompelmo, un piccolo valore energetico ti consente di perdere presto peso.
2. La maggior parte dei pompelmi sono pesanti. Quando vengono mangiati, una sensazione di pienezza arriva prima che il frutto finisca. Rimani pieno per molto tempo.
3. Il pompelmo normalizza i livelli di glucosio, con conseguente immagazzinamento di meno grasso.
4. Gli agrumi sono un componente essenziale di qualsiasi dieta. Sopprime la fame furiosa, permettendoti di controllare l'appetito.

Caratteristiche dell'uso del succo di pompelmo

Se non riesci a mangiare il pompelmo intero, preparalo fresco. L'assorbimento di liquidi è più veloce, inoltre bere succo è molto più piacevole.

1. Gli agrumi freschi causano una maggiore secrezione nello stomaco, quindi il processo di digestione e assimilazione degli alimenti è più veloce. Anche il grasso in eccesso viene bruciato se lo bevi a stomaco vuoto.
2. Prendi l'abitudine di mangiare meno cibo salato, è meglio abbandonarlo completamente. Il succo di pompelmo avrà la massima efficienza nella scomposizione dei prodotti nel corpo.
3. Con l'uso regolare di succo di agrumi appena spremuto, migliora l'attività dei reni e della cistifellea. Enzimi nocivi, tossine, tossine vengono rimossi dal corpo.
4. Usando il nettare di pompelmo nella sua forma pura, ottieni un'impennata di forza ed energia per l'intera giornata. Dopo una giornata di lavoro, allevia anche la fatica e lo stress che ne deriva.
5. Dopo il risveglio, bere succo di agrumi appena spremuto. Aiuterà ad avviare il corpo e rallegrare. Il contenuto di flavonoidi nella composizione del pompelmo brucia il grasso corporeo in eccesso.

Come dimagrire con il pompelmo in 7 giorni

La dieta ti consente di sbarazzarti di una media di 6 kg. tra una settimana. Il vantaggio di un tale programma è che non proverai un forte sentimento di fame, malessere o debolezza. La dieta del pompelmo aiuta a bruciare efficacemente le calorie in eccesso e purifica il corpo dalle tossine.

1. Lunedi. Al risveglio, bere 250 ml. pompelmo fresco. Se il succo non può essere bevuto normalmente a causa dell'amarezza, addolciscilo con il miele. A pranzo, mangia solo cibi a basso contenuto di grassi. Mangia una porzione di insalata di verdure con carne o pesce al vapore. Quando arrivi a casa, cena con un uovo di gallina bollito o un pompelmo intero.
2. Martedì. Inizia la giornata con un bicchiere di succo appena spremuto e proteine ​​pure (100 grammi di petto bollito o 1-2 uova sode). A pranzo e cena, i pasti vengono consumati il ​​primo giorno. Se vuoi davvero mangiare, prepara un'insalata di frutta o bacche, condiscilo con lo yogurt.
3. Mercoledì. Inizia la tua colazione con semi di lino o porridge di farina d'avena nel latte scremato. Dopo 20 minuti, finisci il tuo pasto con succo appena spremuto. A pranzo è consentita una leggera zuppa non grassa con verdure e carne bianca. La cena deve essere pesce non arrostito e mezzo agrume.
4. Giovedi. Al mattino, puoi permetterti un tè senza dolcificante con limone e cioccolato fondente (contenuto di cacao - dal 66%), nonché 1 uovo. Mangia un pompelmo intero a pranzo. Per cena, puoi cucinare uno stufato dietetico vegetale in una pentola a cottura lenta. Prepara il tuo pasto con un bicchiere di agrumi freschi.
5. Venerdì. Per colazione, prepara una macedonia di pere, mele e agrumi. Per pranzo, mangia 2-3 uova sode e un tubero di patate al forno. Per cena, cuoci il petto di pollo o il pesce in un bagno di vapore, versa il piatto con succo di limone o aceto di mele. Prima di andare a letto (circa mezz'ora), bere agrumi freschi.
6. Weekend. Nei giorni di riposo dal lavoro, il menu viene compilato in base a tutti i giorni precedenti. Se lo desideri, puoi coccolarti con una fetta di torta dietetica o cioccolato fondente al mattino.

! importante
Dopo un corso di dieta, prova a metterti insieme e non appoggiarti ai tuoi cibi malsani preferiti. Il cibo dovrebbe anche essere bilanciato con il normale, prendere l'abitudine di bere il succo di pompelmo e mangiare la frutta intera. Pertanto, il tuo corpo riceverà costantemente tutte le vitamine necessarie e sarà in buona forma.

Le regole di base della dieta del pompelmo

Per raggiungere questo obiettivo, dovresti considerare alcune delle sfumature della dieta.

1. Prendi l'abitudine di non mangiare circa 2,5-3 ore prima di coricarti. Il corpo si sta preparando per il riposo, lo stomaco non dovrebbe digerire alcun cibo mentre dormi. In questo caso, la dieta non sarà efficace e il grasso in eccesso inizierà ad accumularsi a doppia velocità.
2. Durante una settimana di dieta a base di pompelmo, rinunciare a dolci, cibi fritti e grassi. Non consumare salse, maionese e spezie piccanti. Causano un aumento dell'appetito.
3. Dimentica l'alcol, astieniti dal fumo, caffè e tè forti (tranne il verde). Bevi più bevande a base di erbe naturali. Cucinare frullati di bacche, frappè, bere kefir magro e latte fermentato fermentato.
4. Se segui una dieta, riduci l'allenamento intenso della forza se ti alleni in palestra. È sufficiente fare esercizi leggeri al mattino, ruotare il cerchio, saltare la corda, accovacciarsi.
5. Tieni traccia dell'equilibrio del fluido nel corpo.La quantità di acqua consumata (necessariamente purificata!) Dovrebbe essere di almeno 2,5 litri al giorno. Una tale mossa accelererà tutti i processi nel corpo. Se possibile, scarica l'applicazione Drink Water sul tuo smartphone, ti ricorderà la necessità di agire.
6. Bevi un corso di multivitaminici che ricostituiscono calcio e proteine. Il corso è di 2 mesi, supplemento con capsula di pesce / olio di tasso. Puoi anche comprare la vitamina E in fiale, usarla in 3 grammi. al giorno.

Ricette Di Pompelmo

1. Insalata nutriente agli agrumi. Mescolare 60 gr. avocado, polpa di pompelmo, 1 spicchio d'aglio. Macinare i componenti in un frullatore, lasciare in un contenitore adatto. Tritare 100 gr. uva grande in due, rimuovendo i semi. Tritare 230 gr. carne di pollo bianca bollita, 1 peperone, un mazzo di lattuga, 150 gr. cavolfiore bollito, 35 gr. olive snocciolate. Mescolare tutti gli ingredienti, condire il piatto con salsa di pompelmo. Il sale viene aggiunto a piacere (si consiglia di abbandonarlo completamente).
2. Toast a base di pompelmo. Macinare 150 gr in un frullatore. filetto di pollo bollito, 1 avocado, 100 gr. agrumi Aggiungi condimenti piccanti e sale a piacere. Friggere 5 fette di pane grigio in un tostapane o in una padella senza olio. Metti la pasta risultante sui toast, il piatto è pronto da mangiare.
3. Salsa Di Agrumi. Calore 60 gr. olio di mais in una padella, friggere 20 g a fuoco alto. basilico tritato, 15 gr. prezzemolo. Successivamente, raffreddare le erbe e metterle in un frullatore, aggiungere 300 gr. pompelmo sbucciato. Macinare gli ingredienti in uno stato uniforme. Utilizzare come contorno con secondi piatti e insalate.
4. Farina d'avena con agrumi. Combina 40 grammi in una massa. crusca di lino, 150 gr. farina d'avena, 25 gr. qualsiasi noci, 100 gr. pompelmo purificato, 250 ml. contenuto di grassi del latte non superiore all'1,5%. Mescolare fino a che liscio e riscaldare il composto fino a quando i fiocchi sono pronti. Gli agrumi possono essere aggiunti a fine cottura, sale e miele - a discrezione.

Le conseguenze dell'abuso di pompelmo

1. L'agrume ha una grande quantità di fibre e vari oligoelementi. Il pompelmo è un prodotto a basso contenuto calorico, ma un uso eccessivo insieme all'assunzione di farmaci può danneggiare la salute.
2. Prima di una dieta agli agrumi, consultare il medico se si stanno assumendo pillole o medicine. È vietato dimagrire con questa tecnica per le malattie croniche del fegato e dei reni.
3. L'uso di agrumi in grandi quantità lava il calcio dal corpo, rendendo fragili i capelli e le unghie e le ossa deboli. Per prevenire tali conseguenze, bere vitamine per migliorare le condizioni del corpo.

Per utilizzare la tecnica di perdita di peso del pompelmo, consultare un nutrizionista, se possibile. Scopri la presenza o l'assenza di malattie croniche e allergie. Solo dopo aver raccolto le informazioni necessarie, inizia a perdere peso. Seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni, bere più liquidi, ridurre la quantità di dolci. Rifiuta cibi fritti e grassi, fai esercizio. Legare con cattive abitudini.

Video: dieta al pompelmo