Come bere acqua per perdere peso

La dieta ad acqua è considerata la più efficace, facile da seguire e delicata. È noto che una persona è composta da acqua per l'88%, per questo motivo la perdita di peso è combinata con il recupero di tutto l'organismo. L'assunzione giornaliera di liquidi consente di ottenere una cifra accurata molte volte più veloce delle nuove tecniche di perdita di peso. Tuttavia, al fine di sbarazzarsi di chili in più con successo, è necessario disporre di conoscenze di base. Considera gli aspetti importanti in ordine.

I benefici dell'acqua per il corpo

Si possono dire leggende sulle proprietà benefiche dell'acqua, e questo non sorprende. Considera i criteri principali che sono direttamente correlati alla salute e alla perdita di peso.

1. Inizialmente, il peso viene perso a causa del fatto che il corpo perde preziosa umidità. Insieme all'acqua, vengono rimossi i veleni contenuti sulle pareti degli organi interni e nella pelle. Per ripristinare l'equilibrio dei fluidi e prevenire la disidratazione, è necessario bere acqua nelle quantità corrette.
2. Poiché la disidratazione rallenta tutti i processi metabolici nel corpo, di conseguenza, le calorie cessano di essere bruciate come al solito. Se non bevi acqua, i depositi inizieranno ad accumularsi nelle parti più problematiche del corpo. In questo caso, c'è un blocco dei vasi sanguigni e del tratto gastrointestinale.
3. Come risultato della lavorazione dei prodotti di scarto, le pareti dello stomaco assorbono minerali e vitamine utili, eliminando veleni e tossine. L'azione degli organi interni è simile al sistema di scarico di un'auto. Quando l'acqua entra nel corpo, aiuta a rimuovere le sostanze nocive in modo naturale, preservando elementi utili.
4. La mancanza di acqua nei tessuti e nei muscoli provoca una lenta circolazione del sangue. Questo, a sua volta, porta a una riduzione dell'attività muscolare. Insieme, questi aspetti provocano stanchezza, letargia e apatia.
5. L'acqua è particolarmente utile per gli atleti, in quanto ha un effetto tonico, saturando i muscoli con l'ossigeno. Inoltre, il fluido lubrifica le articolazioni, eliminando così il rischio di lesioni.
6. Una dieta corretta include abbastanza fibra, che normalizza il sistema digestivo e il cuore. La fibra viene assorbita solo consumando una quantità giornaliera di acqua, altrimenti provoca costipazione.
7. Per saturare completamente il corpo, non è sufficiente consumare solo cibo (senza liquido). Ad esempio, per assorbire completamente le proteine, il cibo contenente questa sostanza organica dovrebbe essere consumato solo in combinazione con acqua.

Preparare acqua dimagrante

Molte ragazze si chiedono che tipo di acqua bere per massimizzare l'effetto di perdere peso. È importante a tutto lo stadio di sbarazzarsi del peso in eccesso per sembrare una persona sana e non una donna sfinita dalle diete.

Sciogliere l'acqua
Un'opzione eccellente è considerata per fondere il liquido. Per prepararlo, versare l'acqua corrente passata attraverso il filtro in un flacone da 1,5 litri, inviarlo nel congelatore fino a quando non si solidifica. Successivamente, apri il coperchio e lascia sciogliere. Scolare i primi 100 ml., Contengono sostanze nocive e hanno un sapore sgradevole. In nessun caso non scongelare l'acqua con un bagno di vapore o un forno a microonde, altrimenti scomparirà rapidamente.

Esiste un'altra opzione per la preparazione del liquido di fusione. Passare l'acqua del rubinetto attraverso il filtro, versarlo nella bottiglia e aggiungere 5 g. Soda da 1,5 litri acqua. Invia il liquido per congelare, dopo 2 ore vedrai una crosta. Aprire il contenitore, scaricare 50 ml. fluido che è apparso in cima. Bere acqua lasciando 100 ml in una bottiglia. Il resto non può essere bevuto; le impurità pesanti si depositano sul fondo.

Acqua salata
Se si verifica una perdita di peso nel periodo autunno-inverno, è molto più facile bere acqua calda. Tuttavia, prima di procedere con la procedura, è necessario preparare una soluzione da essa. Mescola 1 litro. liquidi con 25 gr. il sale tritato, il sale marino, ma non iodato, è adatto. Portare il liquido per sciogliere i cristalli, riscaldando l'acqua a una temperatura di 40 gradi. Quando si utilizza la composizione, monitorare lo stato generale. Se ti sembra che l'acqua sia troppo salata, riduci la concentrazione.

Il principio del bere acqua salata è abbastanza semplice. Quando bevi un bicchiere, il corpo avrà bisogno di più liquidi a causa del suo contenuto di sale. A questo punto, devi aspettare un quarto d'ora, quindi bere un bicchiere di acqua pulita e iniziare il pasto (non uno spuntino, ma il pasto principale). Il sale nell'intestino non consentirà agli organismi nocivi di accumularsi nella cavità. Rimuoverà le tossine e le tossine, accelerando il metabolismo.

Acqua al limone
Molte ragazze preferiscono bere acqua con il limone, specialmente nella stagione calda. Questa mossa non è vietata, ma piuttosto incoraggiata. A causa della concentrazione di agrumi, inizia la produzione accelerata di succo gastrico, di conseguenza il metabolismo migliora. Gli enzimi digeriscono il cibo molte volte più velocemente, quindi la nutrizione dovrebbe essere frazionaria e in piccole porzioni.

1 litro conti liquidi filtrati per circa 100 ml. succo di limone A quelli con bassa pressione sanguigna si consiglia di aggiungere un cucchiaino di miele. Non puoi bere acqua di limone a stomaco vuoto, una tale mossa provoca la comparsa di un'ulcera e lo sviluppo di gastrite.

Acqua minerale
Non tutte le persone possono bere acqua senza gas, alcuni preferiscono perdere peso con l'aiuto di liquidi minerali. In questo caso, quando si sceglie, si preferisce una composizione naturale in cui la mineralizzazione non superi 1 g. per 1 litro di acqua. Inoltre, tale acqua può essere gassata o non gassata. Si consiglia di alternare le due specie durante il giorno.

L'indicatore ottimale della temperatura dell'acqua minerale è considerato un segno da 20 a 35 gradi. Puoi bere acqua troppo fredda, che accelera il metabolismo. Il corpo spende risorse aggiuntive per il suo riscaldamento, a seguito del quale la perdita di peso è molto più veloce.

! importante
Vale la pena ricordare per sempre che è necessario bere acqua eccezionalmente pulita. Anche se vivi in ​​un villaggio dove il liquido "gustoso" scorre attraverso i tubi, contiene comunque metalli e impurità. Poiché il solito sapore dell'acqua disturba rapidamente, molte donne non finiscono la dieta.

Non bere acqua bollita durante la perdita di peso, se possibile, rinunciarla del tutto. Tale composizione è considerata "morta", è priva di minerali utili e non porta alcun beneficio. Come risultato dell'uso frequente, alcune ragazze notano una violazione dei reni e del fegato.

Raccomandazioni pratiche

1. Come accennato in precedenza, l'acqua idrata le articolazioni e previene i crampi muscolari. Per questo motivo, si consiglia di bere abbastanza liquidi durante gli allenamenti. In palestra c'è una forte perdita di umidità, la disidratazione non dovrebbe essere consentita, questo è irto di perdita di tono e vertigini.
2. Se possibile, inizia una dieta a fine primavera o all'inizio dell'estate, quando il corpo ha più bisogno di acqua. Durante questo periodo, il liquido viene assorbito più velocemente e lascia naturalmente, senza esercitare ulteriore stress sui reni.
3. Se bevi acqua con il cibo, il grasso inizierà ad accumularsi con una vendetta. Questa funzione si ottiene perché i processi di digestione sono fortemente rallentati. Si consiglia di bere acqua mezz'ora prima del pasto o 45 minuti dopo la fine del pasto.
4. Se preferisci bere acqua minerale, dai la preferenza al vetro piuttosto che ai contenitori di plastica.Nel primo caso, i minerali e le vitamine utili sono immagazzinati molto meglio rispetto al secondo (c'è un rapido decadimento dovuto all'esposizione alla temperatura e alla luce).
5. Una dieta di questo tipo non consiste nel bere solo acqua. Incolla su altri fluidi, come succo appena spremuto (carota, cavolo, agrumi, ecc.), Tè alle erbe e verde e bevanda alla frutta senza zucchero. Il corpo non accetta i prodotti elencati per l'acqua, ma possono essere presenti come integratore.
6. Rifiuta bevande gassate dolci, birra, succhi confezionati, tè con aromi artificiali e altre "cose ​​brutte" durante la dieta. Sono un insieme di componenti sintetici che rallenta tutti i processi metabolici.
7. Se durante la dieta vuoi alcolici, dai la preferenza al vino secco rosso o bianco, alla vodka. Non bere cognac, vermouth, birra. Bere alcol con acqua dopo ogni sorso in modo che i veleni vengano eliminati più rapidamente e non si depositino nello stomaco. Inoltre, una tale mossa ridurrà il mal di testa dopo la celebrazione.
8. Durante la perdita di peso, bere acqua a piccoli sorsi, mentre possono essere consumati solo 500 ml alla volta. liquido. Un volume maggiore allungherà lo stomaco e renderà più difficile la funzionalità renale. Aumenta gradualmente la quantità di liquido giornaliero. In estate, la cifra è di 2,7 litri, in inverno - 2,4 litri. per ragazze di corporatura normale. A seconda delle caratteristiche individuali, la quantità può essere aumentata a 3 / 3,3 litri. rispettivamente.
9. È importante capire che più bevi liquidi (da 2,5 litri al giorno), più minerali benefici vengono eliminati dal corpo. In questo caso, si consiglia di colmare la mancanza di elementi con multivitaminici venduti in farmacia. Il complesso previene la caduta dei capelli, desquamazione della pelle, desquamazione delle unghie.
10. La durata della dieta in acqua è di 15-25 giorni, dopo questo periodo è necessario passare agevolmente al normale ritmo di vita. La quantità di acqua dopo il completamento della dieta è ridotta di 0,5 litri., Una diminuzione dovrebbe avvenire gradualmente.
11. Inizia il tuo risveglio mattutino con un bicchiere d'acqua con miele. Dopo un quarto d'ora, bere altri 200 ml. liquidi con sale. Solo dopo procedere alla colazione. Tra i pasti, consumare latte cotto fermentato, bevendo ogni sorso d'acqua. Per questo motivo, le proteine ​​contenute nel prodotto lattiero-caseario vengono assorbite più rapidamente.
12. È importante ricordare per sempre che la carne o il pesce magri devono essere lavati. La raccomandazione è rilevante solo se si mangiano piatti "vuoti", senza integrarli con insalata di verdure o contorno. Se hai voglia di mangiare la sera, bevi un bicchiere di acqua calda, poi vai dritto a letto. Quindi puoi ingannare lo stomaco.

La scelta della dieta ad acqua come metodo principale per perdere peso è un'ottima soluzione per molte donne. Grazie a una composizione completamente sicura, la perdita di peso è senza danni alla salute. Prendi l'abitudine di bere acqua a stomaco vuoto, bevi cibi proteici, aggiungi miele, succo di limone o sale al liquido. Non aumentare la durata della dieta, monitorare il tuo benessere.

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