Come perdere peso con kefir: 6 modi

Molte persone conoscono le proprietà benefiche dei prodotti lattiero-caseari. È usato in cosmetologia, nutrizione e medicina per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Kefir riordina il tratto digestivo, accelera il metabolismo, favorisce la crescita di capelli e unghie. Molte pop star e show business sono a dieta kefir, perché ti consente di perdere chili in più in pochi giorni.

Esprimere la perdita di peso

La dieta consiste nell'uso di kefir per 5 giorni. Dovresti bere più di 2,7 litri al giorno. È vietato mangiare o bere qualcosa di diverso dal kefir. Se è difficile rispettare le regole, è consentito utilizzare il tè verde con melissa o gelsomino 2 volte al giorno. Ricorda, il carico sul corpo sarà enorme, durante questo periodo perderai 1-1,2 kg al giorno. I primi due giorni sono possibili secchezza delle fauci, apatia, perdita di forza. Se entro il terzo giorno tutto non funziona, interrompere la dieta.

Dieta giovanile

La tecnica è stata sviluppata per giovani ragazzi e ragazze. Aderisci alla dieta per 3 giorni, quindi passa a una diversa composizione di prodotti. La dieta è progettata per 6 giorni, per i quali è realistico perdere fino a 5 kg. Bevi almeno 4 litri di liquidi al giorno, di cui 2 litri sono occupati da kefir.

1-3 giorni

1. Colazione: 90 gr. farina d'avena macinata, 350 ml. kefir, 3 mele, bacche, 550 ml. kefir.
2. Seconda colazione: 100 gr. tonno nel suo stesso succo, 1 cetriolo, 450 ml. kefir.
3. Pranzo: 150 gr. manzo o pollo bollito, insalata di iceberg in quantità illimitata, broccoli o fagioli, 400 ml. kefir.
4. Cena: 150 gr. pesce magro, 1 pomodoro, 300 ml. kefir.
5. Cena in ritardo: 550 ml. kefir.

4-6 giorni

1. Colazione: 170 gr. ricotta con un contenuto di grassi non superiore all'1,8%, 100 gr. yogurt naturale senza additivi, 400 ml. kefir.
2. Seconda colazione: 50 gr. crusca di lino, 130 gr. tonno, 450 ml. kefir, 1 pompelmo.
3. Pranzo: 220 gr. vitello al vapore, insalata di verdure, 450 ml. kefir.
4. Cena: 3 uova alla coque, 600 ml. kefir.
5. Cena in ritardo: 550 ml. kefir.

Puoi sederti a dieta una volta al mese. Per tutto il periodo, devi abbandonare completamente l'alcol, poiché provoca una sensazione di fame, intrappola l'acqua ed è eccessivamente ricco di calorie.

Dieta "Mary Poppins"

La dieta ti permetterà di perdere 11-12 kg. Per tre settimane devi bere 2 litri di kefir al giorno. È consentito utilizzare i seguenti prodotti:

• pesce magro: luccio, pollock, peeling, carpa comune, merluzzo, orata, orata;
• carne magra: vitello, manzo, pollo, tacchino, coniglio, polpa di maiale (1 volta a settimana);
• prodotti lattiero-caseari con un contenuto di grassi non superiore all'1%;
• frutti senza restrizioni;
• tutte le verdure tranne patate e pomodori.

Per 21 giorni devi dimenticare cottura, dolci, cereali e cereali, noci. Non puoi mangiare cibi salati, piccanti, dolci e fritti. Prepara i pasti con il tuo succo usando un forno, una pentola a cottura lenta e una doppia caldaia.

Bevi almeno 4 litri di liquidi al giorno, con 2 litri di kefir.

Non è consentito l'uso di succhi confezionati, caffè, composta, bevande alla frutta. Le bevande non dovrebbero essere dolci. Se hai uno spremiagrumi, prepara gli agrumi freschi ogni mattina.

Frequenza consigliata dei pasti - 1 volta in tre ore. Puoi mangiare un numero illimitato di cibi accettabili al giorno, ma dovrebbero sempre essere accompagnati da un bicchiere di kefir.

Dieta sportiva

La tecnica è più adatta per le persone che sono attivamente coinvolte nello sport. Una volta al mese è necessario organizzare una settimana di scarico, firmata a ore. Si consiglia di ridurre il carico a causa della mancanza di valore energetico dei prodotti.

1. Colazione: 2 uova alla coque e 450 ml. kefir.
2. Seconda colazione: 2 pere, 100 gr. crusca di lino, 450 ml. kefir.
3. Spuntino: pesce magro cotto in un foglio, 2 cetrioli, 1 pomodoro, 500 ml. kefir.
4. Pranzo: 50 gr. crusca d'avena media macinatura, 1 banana, una fetta di formaggio magro, 400 ml. kefir.
5. Cena: un'insalata di cavolo di Pechino, pomodori e sedano, 200 gr. kefir.
6. Cena tardiva: 1 litro di kefir con aneto tritato.

È importante bere 3 litri di liquidi al giorno, senza contare il kefir. Le bevande accettabili includono tisane fresche, succo di pomodoro.

Dieta del marinaio

Il metodo consiste nell'alternare il kefir con altri prodotti utili.

I primi due giorni devi mangiare uova, ricotta, pollo, verdure, frutta e cereali. Come bevande al caffè senza zucchero e latte, sono ammessi tè verde, succo appena spremuto.

I due giorni successivi bevi un kefir al ritmo di 2,2 litri al giorno.

Dopo questo, i giorni "luminosi" tornano, che permettono assolutamente di mangiare pesce e frutti di mare, manzo, vitello, coniglio e persino maiale. In questo caso, devi bere almeno 3 litri di acqua. Qualsiasi altra bevanda è vietata.

Dopo 6 giorni, ricominciare da capo, aggiungendo periodicamente 1 litro di kefir al giorno ai giorni "luminosi". Si raccomanda di mantenere la dieta per non più di un mese, dopo la terza settimana il corpo è esaurito, nonostante la grande quantità di proteine ​​nella dieta.

Dieta modello

La perdita di peso è progettata per 8 giorni. Tutto ciò che è permesso mangiare può essere espresso in 4 parole: kefir, ricotta, mele, acqua.

1. Il primo giorno mangi mele verdi al ritmo di 2,5 kg / giorno.
2. Il secondo giorno consiste nell'uso di kefir ogni 1,5-2 ore. Dovresti bere 2,4 litri di prodotto a base di latte fermentato con un contenuto di grassi non superiore allo 0,1% al giorno.
3. Il terzo giorno, è consentito mangiare ricotta (non più dell'1,8%) in quantità illimitate.
4. Il quarto giorno bevi solo acqua, puoi permetterti una tazza di tè verde con miele naturale, ma non più di 1 volta al giorno.

Successivamente, dal quinto all'ottavo giorno, si ricomincia. La dieta esaurisce notevolmente il corpo, si astiene dall'attività mentale e fisica, si muove di meno e si rilassa di più. Non appena ti senti male, smetti immediatamente di perdere peso e passa a un metodo delicato.

Ti piace il kefir e vuoi dimagrire con esso? Se il compito è perdere peso in breve tempo, ricorrere ad esprimere la perdita di peso. Quando rimane abbastanza tempo prima di un evento importante o di una stagione balneare, utilizzare la tecnica di tre settimane. Per coloro che sono attivamente coinvolti in sport, gioventù, sport o la dieta di Mary Poppins è adatta. Controlla la tua salute, al minimo disturbo, smetti di perdere peso. Si consiglia di consultare un medico in modo che identifichi le controindicazioni.

Video: dimagrire con il digiuno di kefir