Come sbarazzarsi del dolore al tallone a casa

Se senti costantemente disagio nella zona del tallone, questa è una ragione seria per pensare alla tua salute, perché un tale sintomo spesso segnala la presenza di eventuali malattie. Al fine di ripristinare una buona salute, è importante non solo eliminare il dolore, ma anche scoprire la causa del loro verificarsi.

Cause del dolore al tallone

La sensazione di disagio può essere causata da una varietà di fattori:

1. Fare sport. Il dolore nella regione calcaneare a volte si verifica dopo il jogging o altri esercizi fisici che comportano carichi pesanti.
2. Lesioni. Lividi, distorsioni, fratture o qualsiasi altro tipo di danno possono causare dolore acuto. In questo caso, dovresti contattare immediatamente un traumatologo. Per evitare spiacevoli conseguenze, è meglio non calpestare il piede.
3. Scarpe inadatte. Se camminavi solo con i tacchi e poi iniziavi a indossare scarpe con una suola piatta, questo può influire negativamente sulla salute delle gambe.
4. Peso in eccesso. A causa del sovrappeso, il carico sui piedi aumenta, a causa del quale la persona avverte un forte dolore durante la deambulazione.
5. Artrite. L'infiammazione del tessuto che collega il calcagno e le dita può portare a sensazioni spiacevoli, che aumenteranno gradualmente. Particolarmente intenso in questa malattia, il dolore si manifesta al mattino.
6. Fascite della suola. Chiudere scarpe scomode o una posizione prolungata giornaliera può provocare patologie. Di conseguenza, si forma un accumulo su di essi, esercitando una pressione sui tessuti e causando una sensazione di disagio, che si avverte più fortemente dopo il sonno.
7. Sperone calcaneare. Se la fascite non viene curata in tempo, sulla superficie del tallone può apparire una formazione ossea, che porterà a gravi sensazioni dolorose, che si verificano soprattutto al mattino.
8. Infiammazione o rottura del tendine di Achille. Gli infortuni possono verificarsi a causa di un intenso sforzo fisico o, ad esempio, con un salto senza successo.
9. L'infezione. L'infiammazione del tendine può essere causata da malattie infettive, come la clamidia. La malattia è accompagnata da un dolore costante, che la sera diventa ancora più forte.
10. Tumori maligni Se ci sono neoplasie sui piedi, si verifica la compressione dei vasi e delle terminazioni nervose, che a sua volta provoca dolore cronico.
11. Crepe nei talloni che compaiono a causa di dermatiti, micosi o altre malattie.

Come sbarazzarsi del dolore al tallone

Al fine di eliminare sensazioni spiacevoli, è necessario innanzitutto determinare la causa del loro verificarsi contattando un reumatologo, un traumatologo o un dermatologo. Il trattamento può essere effettuato in vari modi, è prescritto solo dopo un esame diagnostico completo, tra cui un esame del sangue, una radiografia e un'ecografia.

Se ci sono crepe nei talloni, è necessario fissare un appuntamento con un dermatologo, se si scopre che sono colpiti da un fungo, prescriverà il trattamento appropriato. Questo problema può anche essere causato dalla pelle secca. Per eliminare le crepe, si consiglia di lubrificare i piedi con crema ogni giorno e rimuovere le aree cheratinizzate con strumenti per pedicure.

Se la causa del disagio sono le scarpe scomode, si consiglia di acquistare prodotti con una scarpa comoda che non dia un grande carico sul tallone. Di tanto in tanto, le scarpe devono essere rimosse in modo che le gambe possano riposare.

Per il trattamento degli speroni calcaneari, devono essere adottate misure globali:

• sbarazzarsi del peso corporeo in eccesso;
• fisioterapia (bagni minerali, trattamento ad ultrasuoni, applicazioni di fango);
• l'uso di solette ortopediche;
• carico ridotto;
• trattamento farmacologico;
• rimozione chirurgica della crescita ossea (in casi particolarmente gravi).

In presenza di processi infiammatori causati da malattie infettive o malattie articolari, i farmaci sono prescritti dal medico.

È possibile alleviare la condizione con fascite plantare riducendo l'attività fisica, ad esempio abbandonando sport come camminare o correre. Inoltre, ogni mattina si consiglia di fare esercizi speciali:

• Metti un mattarello sotto i piedi, assumi una posizione seduta e ruotalo per diversi minuti usando il gradino. Per ottenere l'effetto desiderato, ripetere la procedura più volte al giorno.

La causa del disagio è spesso associata a scarsa mobilità dei muscoli del polpaccio. Puoi sbarazzarti di un sintomo spiacevole usando il seguente esercizio:

• Mettiti vicino al muro, avvicina i palmi delle mani, raddrizza la gamba destra e avanza con la sinistra. Quindi piegati al muro, rimanendo in questa posizione per mezzo minuto. Dopodiché, ripeti tutti i passaggi, cambiando le gambe.

Come sbarazzarsi rapidamente del dolore al tallone

I seguenti metodi aiuteranno ad alleviare la condizione:

1. Se non ci sono controindicazioni mediche, prendi il ghiaccio, attaccalo ai piedi e poi strofinalo. Si consiglia di eseguire questa procedura quotidianamente una volta, per venti minuti.
2. Puoi liberarti delle sensazioni dolorose fumando le gambe in una bacinella con acqua calda.
3. Gli anestetici contenenti ibuprofene hanno un effetto rapido. Tuttavia, prima di iniziare a prenderli, è necessario consultare il proprio medico.
4. Gli unguenti anti-infiammatori (butadiene, indometacina) alleviano il dolore nella zona del tallone.

Terapia del dolore al tallone a casa

Puoi eliminare il problema usando rimedi popolari comprovati:

1. Grattugiare le patate crude, attaccarlo alla coscia e avvolgerlo sopra con polietilene. Questa ricetta ti consente di alleviare rapidamente il dolore.
2. Plantano aiuta a sbarazzarsi di speroni calcaneali. Applicare il foglio sul punto dolente e non appena si asciuga, sostituirlo con uno nuovo. Dopo questa procedura, può apparire un forte dolore, ma in futuro puoi dimenticare l'esistenza di escrescenze ossee.
3. Un ravanello nero è adatto per il trattamento, deve essere accuratamente sfregato, applicato sul tallone e avvolto in un piede in polietilene. Al mattino, la purea deve essere lavata via con acqua calda.
4. Se a casa c'è una "Tripla Colonia", può essere riscaldata in qualsiasi contenitore smaltato e quindi cuocere a vapore le gambe.
5. L'aglio ha un eccellente effetto terapeutico, schiacciato da esso e attaccato al tallone per quattro ore. Facendo tali compresse quotidianamente, puoi presto sbarazzarti della sensazione di disagio.
6. Macina due compresse di aspirina, mescolale con un cucchiaio di iodio al 3%, applica la composizione su un batuffolo di cotone, quindi attaccala sul punto dolente, avvolgila con un involucro di plastica e un asciugamano caldo. Ripeti questa procedura almeno tre volte al giorno.

Utilizzando ricette popolari, puoi liberarti autonomamente delle sensazioni dolorose a casa, tuttavia, prima di procedere con il trattamento, devi prima consultare uno specialista.

Evitare il dolore al tallone

Al fine di mantenere una buona salute, è necessario prestare attenzione alla propria salute e adottare misure preventive per evitare lo sviluppo di gravi problemi.

1. L'eccesso di peso diventa spesso la causa di un maggiore stress ai piedi, quindi deve essere mantenuto nella norma, osservando la tua dieta.Si consiglia una particolare preferenza per fornire proteine ​​e alimenti vegetali, poiché il dolore al tallone provoca spesso processi infiammatori derivanti da disturbi metabolici.
2. Piedi di sovratensione possono essere evitati acquistando scarpe comode con tacchi bassi, che distribuiranno uniformemente il carico.
3. Le solette ortopediche aiuteranno a proteggere il tallone, grazie al quale sono supportati i legamenti dei piedi e dei muscoli.
4. A scopo preventivo, è possibile eseguire quotidianamente esercizi speciali per prevenire le malattie delle gambe.

Per risolvere il problema, è necessario applicare misure globali. Il trattamento può richiedere diversi mesi, tuttavia, prendendoti cura della tua salute e osservando tutte le raccomandazioni dei medici, alla fine puoi liberarti dei sentimenti che ti disturbano.

Video: perché appare il dolore al tallone, ed è sempre uno sperone calcaneare