Osušene marelice - korisna svojstva i kontraindikacije

Sušeno voće je u velikoj potražnji, a ova značajka ne ovisi o doba godine. Osušene marelice, ili suhe marelice, smatraju se očitim predstavnikom suhog voća. Na njegovoj osnovi ne pripremaju se samo pića, već i peciva, deserti. Sve se odnosi na prirodnost proizvoda, kao i na korisne kvalitete za ljudsko tijelo. No, je li tretirano voće kontraindicirano? Pokušajmo to zajedno shvatiti.

Sastav i svojstva suhih marelica

1. Osušene marelice duguju svoja korisna svojstva sadržaju askorbinske kiseline. Vitamin C sprečava mnoge ozbiljne patologije povezane s imunološkim sustavom.
2. Posebno mjesto u njegovom sastavu ima retinol, koji se također naziva vitamin A. Ova tvar je odgovorna za proizvodnju vlakana taurina, hijaluronske kiseline i kolagena. Retinol se često naziva vitaminom mladosti jer potiče ubrzanu regeneraciju stanica.
3. Također, počasno mjesto pripada vitaminima skupine B. Riboflavin, tiamin, pantotenska kiselina, niacin, piridoksin, folna kiselina i drugi mogu se pripisati ovom popisu. Svi su oni potrebni za procese hematopoeze i potpuno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.
4. Ne može bez najvrijednijih tvari kao što su magnezij, željezo, kalij, bakar, rubidij, krom, kalcij i druge. Svi su oni potrebni za pravilno funkcioniranje srca, endokrinog sustava, jetre i bubrega.
5. U sušenim marelicama saharidi su predstavljeni u obliku tvari prirodnog tipa. Saharoza s fruktozom brzo se apsorbira, poboljšavajući rad mozga. Osušena marelica može se uključiti u jelovnik dijabetičara, ali samo pod nadzorom stručnjaka.
6. Sastav sadrži jod, koji je neophodan za održavanje ispravnog funkcioniranja endokrinog sustava. Plodovi nisu lišeni pektina i dijetalnih vlakana koji podupiru crijevnu pokretljivost i čiste šupljinu od toksina.
7. Zanimljivo je da je u sastavu termički obrađenih marelica prisutno 19 aminokiselina, a 12 njih se ne može zamijeniti. Voće treba uvesti u prehranu starijih osoba, sportaša, trudnica i svih kategorija ljudi.
8. Od aminokiselina najkorisniji su triptofan, izoleucin, treonin i lizin (svi se ne mogu zamijeniti). U posluživanju suhe marelice težine 0,1 kg. prisutna oko 65 gr. voda. Nije dovoljno u usporedbi sa svježim voćem, ali puno je ako uzmemo u obzir pokazatelje "braće".

Prednosti suhih marelica

1. Posebna vrijednost je proizvod probavnog sustava. Infuzije na sušene marelice i suho voće preporučuju se za prijem kategorija osoba koje pate od opstipacije. Sve je u poboljšanju crijevne peristaltike i mikroflore. Osušene marelice povećavaju i izlučivanje soka u želucu, pa se teški obroci lakše probavljaju.
2. Proizvod sadrži puno željeza, što je potrebno za povećanje hemoglobina tijekom menstrualnog ciklusa. Također, ovaj mineralni spoj sprječava anemiju i liječi anemiju koja se već razvija u svih kategorija građana.
3. Tijekom prehlade, akutnih respiratornih virusnih infekcija, gripe, treba jesti najmanje 3 komada suhih marelica dnevno. Ako plodove kombinirate s medom, brzo možete izliječiti prve znakove prehlade i sniziti temperaturu.
4. Od plodova napravite dekocije, čajeve i infuzije. Koriste se za kompleksno čišćenje organizma, zaključivanje šljake. Kombinacijom suhih marelica s orasima lako se možete riješiti glista u crijevima s helmintičkim invazijama.
5. Osušene marelice se mljeve i dodaju kućnim lijekovima usmjerenim na piling kože.Kao rezultat sustavne uporabe, lice se izbjeljuje, tamni krugovi ispod očiju nestaju, vodena ravnoteža u donjim slojevima dermisa se normalizira.
6. Djevojke tijekom nošenja suhih marelica također će imati koristi. Budući da se nalazi u krhkom položaju, dama pati od zatvor, natečenosti, bolova u želucu i žgaravice. Samo 3 voća dnevno ublažit će neugodne simptome.
7. Treba spomenuti učinak suhih marelica na srčani mišić i posebno na cijeli krvožilni sustav. Voće u ovom obliku kontrolira rad srca, snižava krvni tlak, uklanja višak tekućine iz tijela.
8. Voće tretirano toplinom aktivno se koristi u području mršavljenja. Ako konzumirate sušene marelice umjereno umjesto slatkiša, možete poboljšati razgradnju masti. Količine će se rastopiti pred našim očima. Čajevima sa suhim marelicama ugasit ćete žeđ, normalizirati san i prevladati stresne stresove.

Osušene marelice za muškarce

1. Zbog velike koncentracije kalija u sušenom voću, svakodnevno konzumiranje suhih marelica stabilizira metaboličke procese u tkivima i stanicama svih ljudskih sustava.
2. Zahvaljujući takvim procesima, sustavni unos sirovina omogućava snažnoj polovici čovječanstva brži rast i razvoj mišićne mase. Osušene marelice posebno se preporučuju sportašima.

Suhe marelice za žene

1. Redovito jedenje sirovina znatno olakšava djevojčicama da prežive kritične dane. Osušene marelice ublažavaju bolne grčeve i sprječavaju jaka krvarenja.
2. Često se propisuje da se proizvod uzima zajedno s lijekovima za liječenje upalnih procesa u vagini. Osim toga, sušeno voće smatra se izvrsnim zalogajem.

Osušene marelice tijekom trudnoće

1. Stručnjaci uvjeravaju da suhe marelice trebaju biti obavezno uključene u svakodnevnu prehranu što je poštenijeg spola tijekom gestacije. Sušeno voće ima vrijedan sastav i u potpunosti je sposobno pružiti tijelu majke i ploda sve potrebne elemente u tragovima.
2. Sirovine savršeno suzbijaju neugodan osjećaj žgaravice, normaliziraju stolicu, ublažavaju proljev i rješavaju zatvor. Pored toga, proizvod ima ogromne prednosti za kardiovaskularni sustav. Također, sustavno jedenje suhih marelica značajno povećava zaštitne funkcije tijela i jača zubnu caklinu.
3. Ako patite od nestabilnog krvnog tlaka tijekom nošenja djeteta, pribjegavajte pomoći sušenim marelicama. Sušeno voće neće nanijeti nikakvu štetu tijelu, za razliku od lijekova. U razdoblju laktacije preporučuje se unošenje sirovina postupno i u malim obrocima. Proizvod će pomoći ženi da se oporavi nakon porođaja i ojača živčani sustav.

Osušene marelice za vid

1. Osušene marelice zasićene su retinolom, pa je preporučljivo uključiti ga u dnevnu prehranu radi jačanja vida. Vitamin A potreban je za normalno funkcioniranje vidnih živaca. Tvar se razlikuje od ostalih po tome što ima snažno antioksidativno djelovanje.
2. Zahvaljujući tim osobinama, redovito jedenje suhih marelica inhibira aktivnost slobodnih radikala u ljudskom tijelu. Ako se ne opirite takvim stanicama, postoji veliki rizik da se u tkivima očiju mogu dogoditi nepovratne mutacije. Kao rezultat toga, razvija se katarakta.

Osušene marelice za kardiovaskularni sustav

1. Poznato je da je visoka količina kalija koncentrirana u sušenom voću. Takav enzim neophodan je za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Također, kalij je izravno povezan s regulacijom ravnoteže vode u tijelu.
2. Takav pravilno uravnotežen proces potreban je za normalno funkcioniranje mišićnog kostura. Također, vodena ravnoteža potrebna je za jačanje srčanog mišića i krvožilnog sustava.

Osušene marelice za dišne ​​organe

1. Stručnjaci inzistiraju na uključivanju proizvoda u svakodnevnu prehranu u prisutnosti respiratornih bolesti.
2. Proizvod značajno olakšava tijek kroničnih bolesti u obliku bronhitisa i astme.

Kontraindikacije suhe marelice

1. Ne preporučuje se konzumiranje suhog voća sa tendencijom hipotenzije. Osušene marelice pomažu snižavanju krvnog tlaka, tako da u tom pitanju trebate biti izuzetno oprezni.
2. U rijetkim slučajevima suhe marelice mogu izazvati pojedinačnu netoleranciju i alergijsku reakciju. Također je zabranjeno konzumirati proizvod za peptički čir.
3. Što se tiče dijabetesa, sirovine je dopušteno jesti strogo u ograničenim količinama i to samo nakon savjetovanja sa stručnjakom.
4. Također, s izuzetnom oprezom, suhe marelice treba uključiti u prehranu prilikom dijagnosticiranja akutnog pankreatitisa. Tijekom razdoblja remisije, proizvod treba dodati kasikama i žitaricama.

Osušene marelice dobivaju se sušenjem svježih marelica. Jasno je da u procesu takve toplinske obrade određeni udio hranjivih tvari odlazi, ali to praktički ne utječe na prednosti suhih marelica.

Video: korisna svojstva suhe marelice