Kako se riješiti bolova u peti kod kuće

Ako stalno osjećate nelagodu u području pete - to je ozbiljan razlog da razmišljate o svom zdravlju, jer takav simptom često signalizira prisutnost bilo kakvih bolesti. Da biste vratili dobro zdravlje, važno je ne samo ukloniti bol, već i otkriti uzrok njihove pojave.

Uzroci bolova u peti

Osjećaj nelagode može biti uzrokovan različitim čimbenicima:

1. Bavljenje sportom. Bol u calcaneal regiji ponekad se javlja nakon jogginga ili drugih fizičkih vježbi koje uključuju velika opterećenja.
2. Ozljede. Modrice, uganući, prijelomi ili bilo koje druge vrste oštećenja mogu dovesti do akutne boli. U tom slučaju odmah trebate kontaktirati traumatologa. Da biste izbjegli neugodne posljedice, bolje je ne koračati na bolnu nogu.
3. Neprimjerene cipele. Ako ste nekada hodali samo u petama, a zatim počeli nositi cipele s ravnim potplatom, to može nepovoljno utjecati na zdravlje nogu.
4. Višak kilograma. Zbog prekomjerne težine, opterećenje na nogama se povećava, zbog čega osoba doživljava jaku bol tijekom hodanja.
5. Artritis. Upala tkiva koja povezuje calcaneus i prste može dovesti do neugodnih senzacija, koje će se postupno povećavati. Posebno intenzivna kod ove bolesti, bol se manifestira ujutro.
6. Fasciitis potplata. Zatvoriti neudobne cipele ili svakodnevno dugotrajno stajanje može izazvati patologiju. Kao rezultat toga, na njima nastaje nakupljanje, vrši pritisak na tkiva i izaziva osjećaj nelagode, koji se najjače osjeti nakon spavanja.
7. Pete poticaj. Ako se fasciitis ne izliječi na vrijeme, može se pojaviti tvorba kostiju na površini pete, što će dovesti do jakih bolnih senzacija, što će se posebno često pojaviti ujutro.
8. Upala ili puknuće Ahilove tetive. Ozljeda može nastati kao posljedica intenzivnog fizičkog napora ili, na primjer, neuspjelog skoka.
9. Infekcija. Upala tetiva može biti uzrokovana zaraznim bolestima, poput klamidije. Bolest prati stalna bol koja uveče postaje još jača.
10. Maligni tumori. Ako na nogama postoje neoplazme, dolazi do kompresije žila i živčanih završetaka, što zauzvrat uzrokuje kroničnu bol.
11. Pukotine u petama koje se pojavljuju kao posljedica dermatitisa, mikoze ili bilo koje druge bolesti.

Kako se riješiti bolova u peti

Da biste uklonili neugodne senzacije, najprije morate utvrditi uzrok njihove pojave kontaktiranjem reumatologa, traumatologa ili dermatologa. Liječenje se može provesti na različite načine, propisano je samo nakon cjelovitog dijagnostičkog pregleda, uključujući krvni test, radiografiju i ultrazvuk.

Ako postoje pukotine na petama, potrebno je zakazati sastanak s dermatologom, ako se ispostavi da su pogođeni gljivicom, on će propisati odgovarajući tretman. Ovaj problem može biti uzrokovan i suhom kožom. Da biste se riješili pukotina, preporučuje se svakodnevno podmazati stopala kremom i uklanjati keratinizirana područja alatima za pedikuru.

Ako je uzrok nelagode cipele neudobne, preporučuje se kupnja proizvoda s udobnom cipelom koja ne daje veliko opterećenje na peti. S vremena na vrijeme, cipele je potrebno ukloniti kako bi se noge mogle odmarati.

Za liječenje potpetica pete potrebno je poduzeti sveobuhvatne mjere:

• riješiti se viška tjelesne težine;
• fizioterapija (mineralne kupke, ultrazvučni tretman, primjene blata);
• uporaba ortopedskih uložaka;
• smanjeno opterećenje stopala;
• liječenje lijekovima;
• kirurško uklanjanje rasta kosti (u posebno ozbiljnim slučajevima).

U prisutnosti upalnih procesa uzrokovanih zaraznim bolestima ili bolestima zglobova, lijekove propisuje liječnik.

Moguće je ublažiti stanje plantarnim fasciitisom smanjenjem tjelesne aktivnosti, na primjer, napuštanjem sportova poput hodanja ili trčanja. Pored toga, svako jutro se preporučuje raditi posebne vježbe:

• Stavite klip ispod noge, pretpostavite sjedeći položaj i prebacite ga nekoliko minuta koristeći korak. Da biste postigli željeni učinak, postupak ponavljajte nekoliko puta dnevno.

Uzrok nelagode često je povezan s slabom pokretljivošću mišića tele. Neprijatan simptom se možete riješiti pomoću sljedeće vježbe:

• Stanite blizu zida, stavite dlanove na njega, ispravite desnu nogu i iskoračite s lijevom. Zatim se savijte na zid, ostajući u tom položaju pola minute. Nakon toga ponovite sve korake, mijenjajući noge.

Kako se brzo riješiti bolova u peti

Sljedeće metode pomoći će ublažiti stanje:

1. Ako nema medicinskih kontraindikacija, uzmite led, pričvrstite ga na noge, a zatim ih utrljajte. Ovaj se postupak preporučuje izvoditi svakodnevno jednom, dvadeset minuta.
2. Bolne senzacije možete se riješiti tako da noge zalijete u umivaonik s toplom vodom.
3. Anestetici koji sadrže ibuprofen imaju brzi učinak. Međutim, prije nego što ih počnete uzimati, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom.
4. Protuupalne masti (butadien, indometacin) ublažavaju bol u predjelu pete.

Liječenje bolova u peti kod kuće

Možete se riješiti problema koristeći provjerene narodne lijekove:

1. Narežite sirovi krumpir, pričvrstite ga na nogu i na vrh ga omotajte polietilenom. Ovaj recept omogućuje vam da brzo ublažite bol.
2. Plantain pomaže riješiti calcaneal poture. Nanesite list na bolno mjesto, a čim se osuši, zamijenite ga novim. Nakon ovog postupka može se pojaviti jaka bol, ali u budućnosti možete zaboraviti na postojanje rasta kostiju.
3. Crna rotkvica dobro je pogodna za liječenje, mora se fino utrljati, nanijeti na petu i zamotati u polietilen. Ujutro se kaše moraju isprati toplom vodom.
4. Ako kod kuće postoji "Triple Cologne", može se zagrijati u bilo kojem emajliranom spremniku, a zatim u njemu pariti noge.
5. Češnjak ima izvrstan terapeutski učinak, pire od njega i pričvršćuje se na petu četiri sata. Ako svakodnevno radite takve komprese, uskoro se možete riješiti osjećaja nelagode.
6. Otopite dvije tablete aspirina, pomiješajte ih sa žlicom 3% joda, nanesite sastav na pamučnu vunu, a zatim ga pričvrstite na bolno mjesto, zamotajte plastičnom ovojnicom i toplim ručnikom. Ponovite ovaj postupak najmanje tri puta dnevno.

Koristeći narodne recepte, možete se samostalno riješiti bolnih senzacija kod kuće, međutim, prije nego što nastavite s liječenjem, prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom.

Izbjegavanje bolova u peti

Da biste održali dobro zdravlje, morate biti oprezni prema svom zdravlju i poduzimati preventivne mjere kako biste izbjegli razvoj ozbiljnih problema.

1. Prekomjerna težina često postaje uzrok pojačanog stresa na nogama, pa ga treba održavati u normi, promatrajući prehranu.Posebno se preporučuje davanje proteinske i biljne hrane, budući da bol u peti često izaziva upalne procese koji su posljedica metaboličkih poremećaja.
2. Prenaponi stopala mogu se izbjeći kupnjom udobnih cipela s niskim potpeticama, koje će ravnomjerno rasporediti opterećenje.
3. Ortopedski ulošci pomoći će u zaštiti pete, zahvaljujući kojoj su podržani ligamenti stopala i mišići.
4. U preventivne svrhe možete svakodnevno izvoditi posebne vježbe koje sprečavaju bolesti nogu.

Da bi se problem mogao riješiti, potrebno je primijeniti sveobuhvatne mjere. Liječenje može trajati nekoliko mjeseci, međutim, vodeći računa o svom zdravlju i poštujući sve preporuke liječnika, na kraju se možete riješiti osjećaja koji vas muče.

Video: zašto se pojavljuju bolovi u peti i je li to uvijek potpetica pete