Onko sokeri mahdollista imetyksen aikana?

Imettelyn aikana naisella on usein tarve makeisia. Tämä selitetään helposti - keho viettää paljon energiaa ravitsevan ja terveellisen maidon tuottamiseen, ja makea ruoka kattaa sen parhaiten. Erityisesti sokeri sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka hajoavat nopeasti energiaksi ja ravitsevat kehoa stressin alla.

Tietysti on mahdotonta väärinkäyttää tuotetta imetyksen aikana, koska lapsella voi olla ripulia ja muita ongelmia. Monissa tapauksissa säännöllinen rakeistettu sokeri on helppo korvata muilla tuotteilla, jotka täyttävät äidin tarpeet herkkuille.

Sokerikoostumus

Ennen kuin arvioidaan sokerin hyötyjä tai haittoja, sinun on ymmärrettävä, mistä se on tehty.

Puhdas tuote on sakkaroosi, jossa yhdistyvät hedelmä- (fruktoosi, glukoosi) ja maito (laktoosi) sokeri. Kaikki nämä komponentit ovat vastuussa äidin ja vauvan normaalista toiminnasta.

Esimerkiksi laktoosi kyllästää ternimaitoa ja rintamaitoa suurella määrällä hiilihydraatteja, ja normalisoi myös luonnollisen suoliston mikroflooran kehittymisen, mikä estää dysbioosia ja koliikkia. Maitossokeri tarjoaa myös kalsiumin imeytymisen, mikä on niin välttämätöntä murunien, hampaiden luu- ja lihasjärjestelmän kehittämiselle. Laktoosi myötävaikuttaa myös raudan, erilaisten B-vitamiinien imeytymiseen.Galalaktoosin johdannaiskomponentti vaikuttaa suoraan vauvan aivojen muodostumiseen ja vahvistamiseen.

Kaikista näistä arvokkaista ominaisuuksista huolimatta myymälöissä ostamamme kiteinen sokeri prosessoidaan vaiheittain kemiallisilla komponenteilla. Valitettavasti useimmissa tapauksissa siihen ei käytännössä ole jäänyt hiilihydraattia, ja laktoosipitoisuus on minimoitu. Tällaista tuotetta on erittäin vaikea omaksua jopa äidin kehossa, puhumattakaan herkästä lasten vatsasta. Ylikyllästyminen sokerilla voi johtaa hormonitoiminnan heikentyneeseen toimintaan - esimerkiksi heikentää glukoositoleranssia.

On vain yksi johtopäätös: imetyksen aikana ei ole merkitystä pelkästään sokerin puhtaassa muodossa, vaan sen hiilihydraattikomponentilla (laktoosi, fruktoosi ja glukoosi). Ja niitä, muuten, löytyy runsaasti hedelmistä, marjoista, vihanneksista ja maitotuotteista.

Sokerin edut imetyksessä

Imetysvaiheen aikana tuote suorittaa seuraavat tärkeät toiminnot.

1. Lisää "onnellisuushormonien" - serotoniinin ja endorfiinin - tasoa. Viimeksi mainitut poistavat fysiologisen ja psykologisen väsymyksen tunteen, lievittävät päänsärkyä ja muita kramppeja, parantavat unen laatua. Syöttämällä vauvallesi makeaa maitoa, voit odottaa hänen olevan rauhallisempi yöllä ja päivällä.
2. Normalisoi maksa. Sokeri parantaa suodatustoimintoa, joka antaa keholle päästä eroon toksiineista, metaboliiteista ja myrkkyistä.
3. Edistää naisten ja lasten organismien imeytymistä vitamiiniin ja mineraaleihin.
4. Rauhoittaa hermostoa. Makea tee on paras keino hermostuneisuuteen, masennukseen ja ärtyvyyteen. Jos vauva itkee useita päiviä ilman syytä, hänestä saattaa puuttua sokerikomponentteja.
5. Parantaa imettämistä. Makea maito on vauvan makua, jonka ansiosta normaali imemisrefleksi palautuu. Samalla vauva syö ja saa tarvittavan energian maailman tuntemiseksi.
6. Stimuloi aivojen toimintaa. Sakkaroosilla on positiivinen vaikutus aivopuoliskojen toimintaan, jotka vastaavat myös vauvan keskittymisestä ja huomiosta, hienoista motorisista kyvyistä, kyvystä absorboida ja käsitellä tietoja, yleiseen kehitykseen ja seurusteluun.
7. Lataa kehon "nopealla" energialla.Sokerin yksinkertaiset hiilihydraatit hajoavat melkein heti, mikä vapauttaa voimakkaasti energiaa.

Jotkut äidit välttävät tarkoituksella sokerin käytön imetyksen aikana, pelkäävät vastasyntyneiden ripulia ja tietysti saada ylimääräisiä kiloja. Lääkärit kieltävät kategorisesti sokerin poissulkemisen ruokavaliosta seuraavista syistä:

1. On krooninen väsymys ja hajoaminen, uneliaisuus.
2. Aivot hidastuvat, mikä johtaa huonontuneeseen huomioon ja muistiin.
3. Häiriintynyt verenvirtaus selkäytimessä.
4. Skleroottiset muutokset kehittyvät verisuonijärjestelmässä (tiheys ja hauraus lisääntyvät, elastisuus vähenee).

Kuinka vaihtaa

Koska kiteinen rakeistettu sokeri ei sisällä vaadittua määrää hiilihydraatteja ja laktoosia, on suositeltavaa korvata se näiden komponenttien luonnollisilla lähteillä: hedelmillä ja kuivattuilla hedelmillä, marjoilla ja vihanneksilla, maito- ja hapanmaitotuotteilla.

Ravintolisäaineena mauste voidaan korvata muilla vaihtoehdoilla.

1. Cane sokeri Tavallisesta poiketen se sisältää sekä B-vitamiineja, mineraaleja että vaaditun määrän hiilihydraatteja. Imettelyn aikana sitä pidetään vaarattomana ja helposti sulavana, minkä vuoksi se ei tukkeuta haavoittuvaa lasten ruoansulatuskanavaa.
2. Fruktoosia. Mena on kalorinen versio ravintolisäaineesta, joka on myös helposti sulavaa. Makeutena se eroaa vähän sakkaroosista ja soveltuu jopa diabeetikoiden ravitsemukseen.
3. Stevia. Makeutusaineen vihannesversio, joka tyydyttää makeisten tarpeen eikä rasita ruuansulatuksia.

Kun valitset sakkaroosikorvikkeita imetykseksi, vältä seuraavia vaihtoehtoja: aspartaami, ksylitoli, sakkariini, sorbitoli, syklomaatti ja muut synteettiset lisäaineet. Sitä ei käytännössä imeydy lapsen vartaloon, se on täynnä kuonaa ja metaboliitteja. Lisäksi aspartaami hajoaa metyylialkoholiksi - puhtaaseksi myrkkyksi keholle. Cyclomat on pitkään kielletty Euroopan maissa. Sakkariini imeytyy täydellisesti maitoon, mutta vatsa ei sitä käytännössä sula, mikä voi aiheuttaa koko ruuansulatuksesta "muodostuvan".

Käyttörajoitukset

Äiti voi itse laskea, kuinka paljon sokeria voidaan kuluttaa imetyksen aikana, tarkkailemalla vauvan reaktiota ja käyttäytymistä. Oireet, jotka viittaavat sokerin määrän ylittymiseen murusien ruokavaliossa: kaasu ja koliikkit, lisääntynyt pisaranpitoisuus, äidinmaidon hylkääminen, levoton uni, ripsi (punoitus ja kehon ihottumat).

Mikä on sokeri haitallista äidin ja lapsen keholle:

1. Endokriinisten elinten toimintahäiriöt, aineenvaihdunnan hidastaminen.
2. Suun onkalon heikentyminen (yksinkertaiset hiilihydraatit ovat ihanteellinen väliaine patogeenisten tekijöiden, mukaan lukien kariobakteerit, leviämiselle).
3. Pese kalsiumia, joka voi vahingoittaa hampaita ja luita.
4. Lisää suuontelon happamuutta.
5. Äidin ja lapsen kandidoosin riski.
6. Diateesin (ruoka-allergian) todennäköisyys imeväisillä.
7. Äidin ja vauvan painonnousu.
8. Heikentyneen sokerin sietokyvyn, raskauden tai diabeteksen riski.
9. Vauvan ruuansulatushäiriöt (koliikkit ja ilmavaivat, ummetus, kipu).
10. Hermoston ylikuormitus, mikä vaikuttaa nukahduksen laatuun ja lapsen unen kestoon.

Yleinen oire on sokeriallergia. Murssien iholla havaitaan punoitusta, ihottumaa ja lievää turvotusta. Vauva on huolissaan kutinasta ja palamisesta, jonka seurauksena hän itkee kohtuuttomasti koko päivän. Diateesi tapahtuu useimmiten imeväisillä kolmen ensimmäisen imetyksen kuukauden aikana.

Vastuullisen äidin tulisi ymmärtää, että maidon lisäksi sokeri saapuu murusien vartaloon ja aiheuttaa siihen sekä positiivisia että kielteisiä vaikutuksia.Siksi on välttämätöntä valvoa sokerin kulutusta ja annostusta, seurata tarkkaan, ei vauvasi reaktiota, ja jos ongelmia ilmenee, korvata ravintolisä toisella aineosalla.

Video: onko makealle imettävälle äidille mahdollista?