Voidaanko manteleita imettää?

Vaikka mantelia pidetään pähkinöinä, se on itse asiassa luumuun kuuluva hedelmä. Siitä huolimatta se aiheuttaa yhtä vaarallisia allergisia reaktioita kuin pähkinöiden edustajat. Jotta ymmärretään, voidaanko manteleita imettää, on välttämätöntä perehtyä tuotteeseen ja sen vaikutukseen kehossa.

tyypit

Mantelia on kolme erilaista:

1. Katkera. Se sisältää runsaasti amygdaliiniä ja kykenee aiheuttamaan myrkytyksiä; raakamuodossaan se on haitallista aikuiselle organismille. 50 mantelin ydin riittää tappavan annoksen saamiseen. Myrkkyn neutraloimiseksi on välttämätöntä suorittaa useita manipulaatioita, mutta lapsille tämän tyyppisiä siemeniä ei kuitenkaan voida käyttää.
2. Makea. Käytetään useimmiten ruoanlaitossa. Sillä on makea maku ja minimaalinen määrä myrkyllisiä aineita, jotka eivät ole vaarallisia, ja se katoaa lämpökäsittelyjen aikana.
3. Hauras. Eroaa ohut kuori ja makea maku.

Imetysjakso naisen elämässä on erityistä. Kaiken mitä hän syö, pitäisi olla suurin hyöty vauvalle. Vastasyntynyt on täysin riippuvainen äidistään, ja jotta vahingoittamatta vauvaa, suoritetaan perusteellinen analyysi kaikesta, mikä kuuluu imettävän äidin lautaselle. Ennen kuin tuodaan uutta ainesosaa ruokavalioon, sinun tulee tutkia etuja ja haittoja. Älä myöskään unohda, että kaikessa sinun on noudatettava toimenpidettä.

rakenne

Mantelinsiementen rakenne:

• Proteiinit, rasvat, hiilihydraatit.
• B-vitamiinit (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
• Alfa tokoferoli.
• PP, NE.
• Niasiinia.
• Ah, RE.
• Beetakaroteeni
• Hivenaineet (rauta, sinkki, jodi, fluori, mangaani, seleeni, kupari).
• Makroravinteet (kadmium, kloori, kalsium, fosfori, magnesium, rikki, natrium).

Osittain luetellut komponentit ovat uskomattoman arvokkaita keholle. Esimerkiksi kulutetusta mantelista saatu E-vitamiini pystyy tarjoamaan päivittäisen määrän. Ja C-vitamiinin määrä ylittää askorbiinihapon sitrushedelmien määrän. A- ja B-vitamiineilla täydennetty rakenne auttaa nopeuttamaan palautumisastetta synnytyksen jälkeen ja rikastelemaan äidinmaitoa komponenteilla, jotka ovat arvokkaita lapsen normaalille kasvulle ja kehitykselle.

Mantelit ovat erittäin ravitsevia. 100 g siemeniä sisältää 650 kcal. Epäilemättä tämä on varasto ruoka-energiaa ja hyödyllinen tuote ruokavaliossa, terveellisessä ravinnossa. Se kykenee kyllästämään kehon, eikä sitä kerrota rasvan muodossa sivuille. Vaikean raskauden ja synnytyksen jälkeen sekä imetyksen aikana, kun ruokavaliokysymys ei ole merkityksellinen, nainen voi arvostaa tätä laatua kuluttamalla ytimiä aterioiden välillä.

hyöty

Naisten arvokkaat ominaisuudet imetyksen aikana manteliominaisuudet:

1. Laskee verensokeri- ja kolesterolitasoa.
2. Edistää painonpudotusta.
3. Positiivinen vaikutus kehon verenpaineeseen, mahahaavaan.
4. Se palauttaa näön, lievittää silmien väsymystä ja on tehokas tietyissä silmäsairauksissa.
5. Hyödyllinen vaikutus sydänlihaksen työhön.
6. Stimuloi aivojen toimintaa.
7. Parantaa hiusten ja ihon laatua.
8. Se voi aiheuttaa hyvän mielialan ja auttaa selviytymään stressistä ja ärsytyksestä.
9. Auttaa poistamaan närästystä.
10. Se ravitsee rintamaitoa terveellisten rasvojen ansiosta rakenteessa.
11. Perustaa aineenvaihduntaprosessit kehossa.
12. Vahvistaa immuunijärjestelmää.

Lisäksi hän selviää tehokkaasti hiekan ja kivien poistamisesta munuaisista, vaikuttaa positiivisesti pernan ja maksan työhön.Se parantaa veren koostumusta ja on hyvä choleretic agent. Sillä on antispasmoodisia ominaisuuksia ja se eliminoi kouristukset. Se parantaa unta ja parantaa unettomuutta.

Tosiasia! Mantelit eivät lisää maidon virtausta rintaan, mutta tekevät siitä ravitsevamman. Monien vitamiinien ja mineraalien ansiosta se kyllästää koostumusta ja tekee siitä hyödyllisemmän.

Käyttösuositukset

Useiden sääntöjen noudattaminen voi välttää tuotteen kielteisiä vaikutuksia vauvan herkälle vartalolle.

1. Rikastu ruokavaliota mantelijyvällä, voit aloittaa aikaisintaan 3 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Cashew-pähkinöillä, pinjansiemenillä ja saksanpähkinöillä uskotaan olevan vähemmän allergeenisia vaikutuksia - ruokavalion laajentaminen on parempi aloittaa heidän kanssaan.
2. Jollei yllä oleviin pähkinöihin reagoida, mantelien tarkka lisääminen on sallittua. Ensimmäistä käyttöä varten riittää yksi jyvä, mutta jopa niin pieni määrä vaatii tarkkaa vauvan tilan seurantaa. Ruoansulatushäiriöistä, ihottumista, punoituksesta ja muista allergioista ilmenee, mantelit ovat sallittuja imetyksen aikana, mutta älä unohda tuotteen annosta.
3. Mahakipujen muodot, ahdistuneisuus, mieliala, ovat syy aineosan jättämiseen pois ruokavaliosta. Lapsi tulee näyttää heti lääkärille.
4. Imettelyn aikana nautitun tuotteen päivittäinen annos ei saisi olla yli 30 g. Jos äidillä on taipumus allergioihin, on syytä vähentää jyvien määrää, jotta ei aiheutuisi ei-toivottuja seurauksia. On tärkeää muistaa, että naisen vartalo imetyksen aikana on liian herkkä ja voi reagoida tuotteeseen, joka näyttää siltä, ​​ettei voi aiheuttaa muutoksia.
5. Mantelia pidetään kohtalaisen myrkyllisenä, koska se sisältää bentsaldehydiä ja syaanihappoa. Ennen kuin syöt suositeltua annosta tuotetta, sinun täytyy laittaa jyvät kiehuvaan veteen, sitten jääveteen ja poistaa iho. Tämä yksinkertainen käsittely auttaa suojaamaan nukleoleja.
6. Imettelyn aikana kuivatut pähkinät ovat edullisia. Ne ovat helposti sulavia ja säilyttävät terveellisen koostumuksen. Ihon puhdistamisen jälkeen valkoisia siemeniä kuivataan uunissa 10 minuutin ajan 150 asteessa.

Epäilemättä mantelit ovat terveellisiä tuotteita, ja ne tulisi sisällyttää naisen ruokavalioon imetyksen aikana. Allergioista kärsivien äitien on käytettävä sitä erittäin varovaisesti, jotta vastasyntyneelle ei aiheutuisi epämiellyttäviä oireita. Mantelit ovat aktiivinen allergeeni!

Mitkä ovat riskit?

1. Makeajen ytimien liiallinen kulutus voi aiheuttaa pahoinvointia, päänsärkyä, huimausta, lievää päihteitä. Lihavuus on myös syy kieltäytyä syömästä jyviä.
2. Sydämen rytmihäiriöiden ja ilmeisten toimintahäiriöiden, lisääntyneen ärtyneisyyden vuoksi suositellaan hylkäämään tällainen hoito.
3. Karvaisten mantelien käyttö ruoassa imetyksen aikana missä tahansa muodossa on vasta-aiheista. Sama pätee kypsämättömiin ytimiin. Tämän säännön rikkominen voi johtaa myrkytykseen ja jopa kuolemaan.

Pähkinät ovat hyviä äidille ja vauvalle. Jopa pieni määrä tyypillisen, ominaisen mantelimaun ansiosta voi sisustaa imettävän naisen ruokavaliota, joka ei ole niin monipuolinen. Kohtuullinen käyttö antaa mahdollisuuden kokea kahden toisiinsa kytketyn organismin hyödyt vahingoittamatta terveyttä.

Video: mitä keholle tapahtuu, jos syöt vain 4 mantelia