Artikkelin sisältö
Naisten, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota imetyksen aikana, ei pidä kieltää itseltään sellaista herkkua kuin hasselpähkinät. Hasselpähkinät sisältävät synnytykselle äidille välttämättömiä kasviöljyjä ja mikroelementtejä, jotka vahvistavat äidin ja vauvan immuunijärjestelmää ja uudistavat solut. Lisäksi hasselpähkinöistä on paljon hyötyä ja ne ravitsevat äidin rintamaitoa vitamiineilla.
Imetysasiantuntijat sanovat, että imettävät äidit voivat syödä hasselpähkinöitä, mutta sinun tulee noudattaa joitain tiukkoja suosituksia vahingoittamatta vauvan terveyttä.
Hasselpähkinöiden hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet
Ei ole vasta-aiheita, jotka estäisivät imettäviä naisia sisällyttämästä hasselpähkinöitä ruokavalioonsa. Lääkärit kuitenkin suosittelevat sen käyttöä varoen ja pieninä määrinä. Mutta hasselpähkinöiden liiallinen väärinkäyttö ei ole sen arvoista.
Hasselpähkinät auttavat työvoiman naisia palauttamaan kehonsa ensimmäisen kuukauden kuluessa vauvan syntymästä, ja vastasyntynyt vauva voi vastaanottaa äidinmaidon kautta kaikki terveydelle välttämättömät aineet.
makeiset
Asia on se, että hasselpähkinät sisältävät paljon hyödyllisiä komponentteja. Sen hedelmissä on runsaasti rautaa, kaliumia, magnesiumia, kobolttia. Hyödyllisten hivenaineiden lisäksi hasselpähkinät sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin mustaherukan tai sitruunan hedelmät. Pähkinäpähkinä on myös rikastettu A- ja E-vitamiineilla, se sisältää paljon hyödyllisiä kasviproteiineja ja sisältää tarvittavia öljyjä, jotka suojaavat verisuonia ja sydäntä, puhdistavat vartaloa ja joita pidetään välttämättöminä auttajana kasvavalle keholle.
Lisäksi hasselpähkinät sisältyvät yleensä dieettiruokien luetteloon. Sitä käytetään diabeetikoilla. Asia on se, että hasselpähkinöiden hedelmät sisältävät pienen osan hiilihydraatteja.
haittoja
Hasselpähkinöiden kaikista myönteisistä ominaisuuksista huolimatta se voi kuitenkin myös aiheuttaa haittaa terveydelle, jos sen hedelmiä käytetään väärin. Ensinnäkin hasselpähkinät tunnetaan korkeasta kaloripitoisuudestaan. Sen koostumus sisältää noin 704 kaloria, joita esiintyy sadasta grammasta syötyä tuotetta. Kyse on leskistä, joka ylittää leipomotuotteiden kaloripitoisuuden. Myös hasselpähkinöiden kalorit ovat kahdeksan kertaa suuremmat kuin maidon kaloripitoisuus.
Samaan aikaan hasselpähkinöitä pidetään potentiaalisena allergeenina, mikä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa koliikkia ja voimakkaan kaasun muodostumisen vastasyntyneessä. Lisäksi itse hasselpähkinähedelmiä on vaikea imeä itseensä. Joten hasselpähkinää voidaan pitää raskaana tuotteena imettävän äidin ruuansulatuksessa. Jos käytät hasselpähkinöitä liikaa ja et ajattele seurauksista, voit aiheuttaa äidin ja vauvan turvotusta koskevia ongelmia. Samanaikaisesti, jos äidin keho pystyy selviämään tästä ongelmasta, silppujen herkkä organismi voi reagoida negatiivisesti uuden tuotteen ylimäärään. Hänen on vaikea selviytyä vatsan koolikoista. Siksi hasselpähkinöitä tulisi kuluttaa pieninä määrinä, jotta ei vahingoiteta lasta. Loppujen lopuksi se sisältää monia hyödyllisiä komponentteja rintamaitoon.
Allerginen reaktio hasselpähkinöihin
Hasselpähkinöiden allergioiden suhteen lapsi ei todennäköisesti reagoi tähän pähkinään kehossa. Tämä voi tapahtua vain, jos mutteria on liikaa. Älä kuitenkaan sulje pois perinnöllistä allergiaa kärsivää, jolla saattaa olla synnynnäinen alttius hasselpähkinöille.Jos jompikumpi vauvan vanhemmista on allerginen hasselpähkinöille, on todennäköistä, että lapsella on taipumus myös tällaiseen organismireaktioon. Siksi, jos tällainen riski on, on parasta lykätä hasselpähkinöiden käyttöä, kunnes murut ovat seitsemän kuukauden ikäisiä. Äidin ei kuitenkaan tulisi unohtaa varovaisuutta hasselpähkinöitä syödessään.
Käytämme hasselpähkinöitä oikein
Hasselpähkinöiden syömisen pääsääntö imetyksen aikana on olla syömättä sitä liikaa päivällä. Tarkkaile myös jatkuvasti vauvan kehon reaktiota varmistaaksesi, että hasselpähkinät eivät aiheuttaneet allergioita.
Kiinnitä huomiota! Lääkärit eivät suosittele hasselpähkinöiden syömistä imetyksen aikana, jos hasselpähkinöiden hedelmät ovat katkeroita. Karva jälkimaku todennäköisesti osoittaa, että pähkinän hedelmät säilyivät huonoissa olosuhteissa, niihin ilmaantui sieniä, homeita ja myrkyllisiä aineita.
Asiantuntijat suosittelevat myös, että naiset noudattavat ruokavaliota kahden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksestä. Mutta kolmannen kuukauden jälkeen uusien ruokien käyttöönotto ruokavalioon on varsin hyväksyttävää. Siksi hasselpähkinöiden käyttöä on parempi lykätä siihen aikaan, kun vauvan ruumis tottuu vähän uusiin tuotteisiin. Ja vasta sitten hän tuo pienen hasselpähkinän ruokalistaan.
Imettävien äitien tulisi syödä hasselpähkinöitä aamulla. Tämä tarkkailee paremmin murun reaktiota syöttyyn tuotteeseen. Lääkärit suosittelevat syömään korkeintaan 20 grammaa hasselpähkinöitä päivässä, mikä on noin kuusi tai kahdeksan pähkinää.
GV-asiantuntijat eivät myöskään suosittele lisäämään useita uusia ruokia imettävän äidin valikkoon kerralla, jotta allergian sattuessa on mahdollista selvittää, mikä tämän reaktion aiheutti. Imettävien äitien ei tulisi syödä liian mausteista, hapanta, savustettua, suolaista, mausteista ja liian makeaa ruokaa. Siksi makeiden tai suolaisten hasselpähkinöiden syömistä ei myöskään suositella, on parempi syödä se puhtaassa muodossa.
Kun uusi tuote on lisätty valikkoon, lapsen kehon tilaa on tarkkailtava yhden tai kahden päivän ajan. Hasselpähkinät eivät ole poikkeus. Kokenut äitiä kehotetaan käyttämään tervettä järkeä päivittäisen ruokavalion valmistelussa. Älä lepää suureen määrään ruokaa heti, vaikka ruokahalu olisi erittäin korkea. Esittelee hasselpähkinät, tarvitset vähän, muistaen niiden hyödyt ja haitat vauvan keholle. Jos on järkevää noudattaa kaikkia lääkäreiden suosituksia ja pitää yllä asianmukaista ruokavaliota, imettävän naisen ei tarvitse huolehtia syömistä ruokista.
Video: mikä on hyödyllistä hasselpähkinää
lähettämään