Voiko mäntypähkinöitä imettää?

Minkä tahansa äidin tavoitteena on tehdä kaikki mahdollinen, jotta hänen vauva kasvaa aktiivisena ja terveenä. Ensimmäisen elämänvuoden lapset tarvitsevat erityistä hoitoa ja huomiota. Siksi kukin imettävä nainen yrittää tehdä omasta ruokavaliostaan ​​monipuolisen ja vitamiinirikkaan. Loppujen lopuksi tasapainoinen menu rikastaa äidinmaitoa ja luo suotuisat olosuhteet vauvan täydelliseen kehitykseen.

Juuri tästä syystä suurin osa imettävistä naisista kiinnittää erityistä huomiota sellaiseen luonnontuoteryhmään kuin pähkinät. Loppujen lopuksi näitä luonnon lahjoja pidetään todellisena hyödyllisten aineiden varastona. Erityisen houkuttelevia tässä suhteessa ovat seedarimävän siemenet - puu, joka on levinnyt laajalti Siperiaan. Tämän villinviljelylajin jyvät ovat ravitsevia ja maistuvat erinomaisesti. Ja kuinka hyödyllisiä ne ovat imetykseen - kerromme tässä artikkelissa.

Ravinnearvo

Jo mainittujen peruselementtien lisäksi seetriydin sisältää tuhkaa, vettä, natriumia, kaliumia ja muita mineraaleja. Lisäksi kaliumin osuus vallitsee jäljellä olevien komponenttien suhteen.

Mineraalielementtien lisäksi männynpähkinät sisältävät paljon muita, ei vähemmän hyödyllisiä aineita. Niitä ovat:

• glukoosi;
• tärkkelys;
• lesitiiniä;
• kuitu;
• fruktoosi;
• dekstriinit (epästabiilit orgaaniset yhdisteet polysakkaridiryhmässä);
• suuri vitamiinikompleksi.

Mielenkiintoinen tosiasia! Vain sata grammaa seetriydämiä kykenee täyttämään aikuisen päivittäiset tarpeet normaalin toiminnan kannalta tärkeille aineille, kuten koboltti, kupari, mangaani ja sinkki. Päivittäinen proteiinin saanti voi olla jopa 30 grammaa luonnollista tuotetta.

Setriytimien positiiviset puolet

Mäntykasvien siementen erinomaiset ominaisuudet ovat olleet tiedossa muista ajoista lähtien. Niiden koostumus valitaan ikään kuin erityisesti, jotta ihmiskeho hyötyisi mahdollisimman paljon. Jos syöt pähkinöitä pieni määrä, mutta säännöllisesti, elimistö saa merkittävää tukea. Pienet pähkinät pystyvät:

• parantaa aivojen toimintaa;
• on anti-inflammatorisia vaikutuksia;
• lisätä kehon vastustuskykyä sairauksille vahvistamalla immuniteettia;
• aktivoida aineenvaihduntaprosessit;
• stimuloida hormonaalista toimintaa;
• ruoansulatusprosessien perustamiseksi.

Kaikki nämä ominaisuudet yhdessä tekevät pienen lapsen ruumiista ja hänen äidistään arvokkaan avun.

Hyödyllinen vaikutus imetykseen

On selvää, että seedripähkinät kykenevät paljon. Niillä on myös valtava vaikutus imettävän naisen vartaloon. Edellä kuvattu komponenttiryhmä on tarkoitettu tukemaan nuoruutta ja kauneutta, mikä on erittäin tärkeää jokaiselle naiselle. Mutta silti tärkein laatu on ravintoarvo.Pähkinöissä olevien harmonisten vitamiinien ja kivennäisaineiden yhdistelmän ansiosta voit tasapainottaa naisen ravitsevaa ruokavaliota, jonka avulla hän voi palautua nopeasti synnytyksen jälkeen. Lisäksi jokaisella koostumuksen komponentilla on omat erityispiirteensä.

1. Arginiini on yksi aminohapoista, joka edistää normaalia aineenvaihduntaprosessien virtausta solutasolla. Tietysti tämä kyky vaikuttaa myönteisesti vauvan kehitykseen.
2. Askorbiinihappo, tunnetaan paremmin nimellä C-vitamiini Yllättäen setrin ytimissä tätä vitamiinikomponenttia on paljon enemmän kuin jopa mustanherukassa, jota pidetään mestarina askorbiinihapon pitoisuuksissa. Tämä elementti vahvistaa vauvan immuniteettia.
3. Retinoli ("A-vitamiini") suorittaa tehtävänsä - se on vastuussa pienen miehen kasvusta ja sen täydestä kehityksestä.
4. B1-vitamiini (tiamiinikloridi) ei myöskään ole passiivinen. Se suorittaa useita tärkeitä toimintoja kerralla: se tukee sydän- ja verisuonistoimintaa ja endokriinijärjestelmää, vaikuttaa myönteisesti hermostoon ja säätelee solujen aineenvaihduntaa.
5. E-vitamiini (tokoferoli) on loistava antioksidantti. Sitä on hyvin paljon seetriytimissä, mikä on erittäin hyvä naispuoliselle keholle. Loppujen lopuksi raskaus ja synnytys eivät kulje ilman jälkiä imettävälle äidille, ne kuluttavat hänen resurssejaan. Ja tämä upea vitamiini pystyy palauttamaan kadonneen kauneuden parantaen ihon kuntoa. Se edistää myös pienten haavojen ja mikrohalkeamien paranemista.
6. Mänty siemenissä oleva rauta ei ole myöskään sattumanvarainen komponentti. Keho imeytyy siihen helposti ja melko nopeasti, mikä auttaa selviytymään synnytyksen jälkeisestä anemiasta.

Tämä on vain osa ominaisuuksista, joita männynpähkinät voivat tarjota. Kaikkien niiden hyödyllisyyden vuoksi sinun ei kuitenkaan pidä väärinkäyttää tällaista korkeakalorista tuotetta, koska tämä voi muuttua negatiivisiksi seurauksiksi.

Ja toinen erittäin tärkeä asia, joka huolestuttaa imettäviä äitejä. On yleistä uskoa, että pähkinät stimuloivat imettämistä. Tällä lausunnolla ei ole vielä todistepohjaa. Mutta se tosiseikka, että mäntymäntyneuran siemenet lisäävät äidinmaidon ravintoarvoa, on kauan vahvistettu tosiasia.

Negatiiviset vaikutukset

Yleensä kaikki tuotteiden negatiiviset puolet liittyvät niiden väärinkäyttöön. Koska männynpähkinät ovat erittäin korkeakalorinen tuote, niiden esiintyminen äidin ruokavaliossa voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita vauvalle. Näihin ehtoihin kuuluvat:

1. Allergia sen eri muodoissa: se voi olla kutina, ihottuma, vauvan tiettyjen kehon osien punoitus ja muut reaktiot.
2. Vauvojen suolistosairaudet tunnetaan useammin suolikoliikan, ummetuksen ja ripulin, turvotuksen muodossa.

Ensimmäiset sivuvaikutukset voidaan havaita viiden tunnin kuluessa ruokinnasta, mutta toisinaan tämä ajanjakso pidentyy useisiin päiviin. Tämä johtuu kaikkien allergeenien kertymisestä kehossa kriittiseen pitoisuuteen.

Kuinka syödä pähkinöitä

Lisääessään mitä tahansa tuotetta ruokavalioonsa äidin on ohjattava vauvan kuntoa ja ikää.

Pähkinöitä saa syödä vain kolme kuukautta synnytyksestä. Tämän tekeminen aikaisemmin on ehdottomasti kielletty. Aloita pienellä annoksella: ensimmäistä kertaa voit yrittää syödä kaksi tai kolme jyvää. Jos vauva sietää äitinsä ruokavalion laajentamista hyvin, annosta voidaan nostaa vähitellen 30 grammaan. Tämä on suurin sallittu määrä pähkinöitä, joita imettävillä äideillä on varaa päivässä.

Reseptit maidon laadun parantamiseksi

Kansanlääketieteessä minkä tahansa tyyppisiä pähkinöitä käytetään laajasti erilaisten tavoitteiden saavuttamiseen, mukaan lukien rintamaidon ravintoarvon parantaminen.Ainutlaatuisten reseptien pääkokoelmat ovat niiden alueiden alkuperäiskansoja, joilla nämä kasvit kasvavat. Tässä ehdotetut kaksi lääkekeinoa parantavat maidon laatua, josta on hyötyä vauvalle.

1. Ravitseva infuusio valmistetaan seuraavassa järjestyksessä: 0,3 litraa maitoa on keitettävä, lisää siihen sitten hienonnettu pähkinät (2 rkl) ja laitetaan infuusioon 3 tunniksi. On suositeltavaa juoda imettävälle äidille pieninä annoksina (enintään 3 sipsiä) korkeintaan kuusi kertaa päivässä. Ravintoseoksen valmistamiseksi on suositeltavaa käyttää termosta.
2. Tämä työkalu valmistetaan sekoittamalla hunajaa (1 tl) ja hienonnettuja pähkinöitä (1 l. Art.). Rintamaidon laadun parantamiseksi naisen tulisi ottaa valmistettu koostumus enintään 3 kertaa teelusikalla.

Yhteenvetona meidän on jälleen kerran muistettava totuus, jonka mukaan kaikkea hyödyllistä olisi käytettävä maltillisesti. Pähkinät ovat erittäin erikoinen tuote. Jos unohdat mittasuhteen, setriydin voi aiheuttaa suuria ongelmia äidille itselleen ja vahingoittaa vauvan terveyttä.

Video: männynpähkinöiden hyödylliset ominaisuudet