Voidaan indiapähkinöitä imettää?

Kun lapsi ilmestyy perheeseen, siihen, ruokavalioon ja elinoloihin tulee täysin erilainen järjestys. Naisen imetyksen aikana tulee noudattaa tiukkaa ruokavaliota, jotta ei aiheutuisi ruuansulatuksen ongelmia tai allergioita vauvalla. Suurin osa tuotteista vaikuttaa rintamaidon koostumukseen ja sen makuun. Siksi imettävästä äidistä tulee tiukan ruokavalion panttivanki. Pähkinät ovat ainutlaatuinen, ravitseva ja erittäin terveellinen tuote, joka voi rikastuttaa äidinmaitoa miellyttävällä maulla ja muilla tärkeillä ominaisuuksilla. Lastenlääkäreillä ei ole yksiselitteistä vastausta kysymykseen - onko mahdollista cashewia imetyksen aikana. Eli voimme sanoa, että kaikki tämä on hyvin yksilöllistä.

Pähkinöiden käyttäminen imettävän äidin ruoalla on positiivinen vaikutus hänen vartaloonsa. Tällä hetkellä niitä esitellään monipuolisena valikoimana monien vähittäiskauppojen hyllyillä. On monia erilaisia ​​lajeja, jotka eroavat maun, koostumuksen, hinnan ja käyttötapojen välillä: setri, pähkinä, metsä, manteli ja monet muut. Heillä on yksi yhteinen asia - nimi pähkinät (hedelmät ovat tärkein asia puussa, niiden siemenet, joissa on suurin määrä ravinteita ja hivenaineita).

Mikä on cashew?

Cashew tai intialainen pähkinä - pähkinäperheen jäsen, joka on kotoisin aurinkoisesta Brasiliasta. Monien rakastettujen cashew-kasvien kasvaa ikivihreäillä pensailla, joissa on kahden tyyppisiä hedelmiä: he itse ja hedelmät omenoiden muodossa. Hedelmiä on saatavana käytettäväksi vain alueella, jolla ne ovat yleisiä, koska ne heikentyvät nopeasti eikä niitä tarvitse pitkäaikaisesti varastoida eikä siten kuljettaa. Paikalliset asukkaat valmistavat niistä hillot, kompotit ja alkoholijuomat. Mutta pähkinät kasvavat kuin (eurooppalaisille tuttuja) saksanpähkinät. Heillä on tiheä kuori, jossa on myrkyllisiä mehuja, mikä ihokosketuksessa aiheuttaa palovammoja. Tästä syystä kokeneet keräilijät voivat hoitaa raaka-aineiden keräyksen.

Cashewien edut

Pienet pähkinät, jotka muistuttavat pilkujen muotoa, ovat arvokkaan koostumuksensa vuoksi suuria etuja. Ne ovat varsin ravitsevia ja maistuvat erinomaisesti, mutta niissä on vähemmän rasvaa verrattuna muihin pähkinäpuiden hedelmiin. Cashew-kalorien pitoisuus on melko korkea, jopa 555 Kcal / 100 g tuotetta. Ja ne sisältävät myös:

• Rasvat - 44 g;
• Proteiinit - 18, 3 g;
• Hiilihydraatit - 30, 2 g.

Joten laihtua heistä synnytyksen jälkeen ei todennäköisesti onnistu. Mutta ne voivat korvata hyvän ravinnon sen rikkaan koostumuksen takia, mukaan lukien:

• Korkea A-, B-, E-, K- ja H-vitamiinipitoisuus sekä foolihappo.
• Aminohapot.
• Flavonoideja.

Varoitus! Kolmekymmentä vuotta kestäneen tutkimuksen ansiosta amerikkalaiset tutkijat ovat todistaneet, että kourallinen pähkinöitä päivässä vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmien patologioiden todennäköisyyttä 29 prosentilla ja syöpäkasvaimien kehittymistä - 11 prosentilla.

Naisten cashew-pähkinöiden tärkein etu on, että ne sisältävät E-vitamiinia, jolla on suotuisa vaikutus lisääntymistoimintoihin ja nuorekkaan ihon säilymiseen. Kun äiti on synnytyksen jälkeen, hänen ruumiinsa palautetaan aktiivisesti raskauden jälkeen ja synnytyksen aikana syntyy voimaa ruokkia lasta. Tästä syystä tarvitaan erittäin suuri määrä ravinteita.Vauvan kasvattamiseen liittyvät ruokarajoitukset vähentävät kehon kykyä toipua, ja pähkinät ovat hyödyllisiä kuin koskaan ennen.

Cashewia pidetään tuotteena, jonka syömiseen liittyy minimaalinen yksittäisten allergisten reaktioiden kehittymisen riski. Siksi supermarketien hyllyillä olevasta vastaavien tuotteiden koko valikoimasta suositellaan imettäville naisille täydentämään kehon varantoja hyödyllisillä aineilla.

Vasta-aiheet ja mahdolliset haitat

Huolimatta korkeista ravitsemusominaisuuksista ja arvokkaasta koostumuksesta tämä tuote, kuten mikä tahansa muu, voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia sitä käyttävälle henkilölle. Mahdolliset kielteiset näkökohdat eivät tietenkään ole verrannollisia hyötyihin, joita intialaiset pähkinät tuovat vartaloon. Siksi sen maksimoimiseksi on otettava huomioon ominaiset vasta-aiheet:

• Yksilölliset suvaitsemattomuuden reaktiot.
• Liiallinen käyttö, mikä voi johtaa ylipainoon.

Ja sinun on myös noudatettava turvatoimenpiteitä äideille, jotka imettävät vauvojaan ja haluavat nauttia tästä terveellisestä pähkinästä. Vauvan suojelemiseksi epämiellyttäviltä seurauksilta tämä tuote on lisättävä ruokavalioosi pieninä annoksina, alkaen 2-3 kpl. päivässä. Näin voit estää heidän yksilöllisen suvaitsemattomuutensa vauvojensa suhteen ja ymmärtää, miten ne vaikuttavat maidon koostumukseen.

Valinta- ja varastointivinkit

Lisäksi cashewien hyödyntämiseksi ne on valittava oikein ja säilytysolosuhteita on noudatettava:

1. Ne on ostettava sinetöityinä tarkoitetuissa paikoissa (supermarketit ja kaupat).
2. Tuotteen on oltava houkutteleva ulkonäkö, sen on oltava kuiva ja vailla muotin, plakin tai tummien pisteiden aiheuttamia vaurioita.
3. Kokonaiset pähkinät säilyttävät hyödylliset ominaisuutensa paremmin kuin murskatut.
4. Pähkinöiden maussa ei missään tapauksessa tulisi olla katkeruutta.
5. Kestoaika heille jääkaapissa on enintään kuusi kuukautta, jos asianmukaiset pakkaukset ovat saatavilla.
6. Imettävän naisen on parempi luopua tästä tuotteesta, jos se on päällystetty lasilla tai sisältää vieraita aromiaineita.

Ja muista, että lastenlääkärit eivät suosittele pähkinöiden käyttöönottoa liian aikaisin ruokavaliossa, on parempi odottaa 3-4 kuukautta synnytyksen jälkeen.

Video: Mihin indiapähkinät ovat hyviä?