Voidaanko seesamia antaa imettäessä?

Seesamia pidetään hyödyllisenä tuotteena, jolla on suotuisa vaikutus ihmiskehoon. Kauan aikaa seesamia tunnettiin tehokkaana lääkkeenä monien sairauksien poistamiseen. Tämän yrtin monien positiivisten ominaisuuksien vuoksi sitä saa käyttää imettäville äideille. Naiset voivat myös sisällyttää ruokavalioon puristuksen seesaminsiemeniä - tämä on öljyinen tuote. Älä kuitenkaan unohda joitain sen käyttöä koskevista säännöistä imetyksen aikana.

Mikä on seesamin käyttö ja mikä on sen koostumus?

1. Kasvi sisältää monia hyödyllisiä mineraaleja, hyödyllisiä happoja ja vitamiineja (A, C, B, PP). PP-ryhmien vitamiinilla on avainrooli aminohappojen muodostumisessa, jolla on myönteinen vaikutus ihmisen elämään. Siksi kasvia pidetään välttämättömänä äidin ja hänen vauvansa terveydelle imetyksen aikana.
2. Seesami sisältää tärkeän aineen - niasiinin. Tämä vitamiini auttaa normalisoimaan kolesterolia ja poistaa sen luonnollisesti verestä. Seesaminsiemeniä käyttämällä voit vähentää haitallisten kerrostumien määrää, parantaa verisuonten ja sydämen tilaa.
3. Siemenissä oleva niasiini auttaa sulattamaan ruokaa ja polttamaan rasvaa. Seesamin ihmeellisten ominaisuuksien ansiosta rasva ei kerry ihon alle, vaan prosessoidaan tarvittavaksi energiaksi.

Tiedetään, että seesamipuristettu öljy auttaa äskettäin lyötyä äitiä torjumaan monia sairauksia:

• seesami auttaa palauttamaan kehon pitkän sairauden jälkeen;
• vaikuttaa suotuisasti kilpirauhanen toimintaan;
• auttaa päästä eroon nivelkipuista;
• poistaa loiset suolistosta;
• normalisoi kehon aineenvaihduntaprosessien työtä.

Onko mahdollista syödä GV-ajanjaksona? Asiantuntijoiden lausunto

Seesaminsiemenet sisältävät suuren määrän kalsiumia, jonka elimistö imee helposti. Näiden edullisten ominaisuuksien takia nurmikasvien kasvin pidetään hyödyllisenä vauvan ja äidin terveyden täysimittaiseen kehitykseen imetyksen aikana.

Tuotteen kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta uutta äitiä ei kuitenkaan pidä käyttää väärin. Jos syöt siemeniä suurina määrinä, sen pistävä haju voi vaikuttaa maidon makuun. Seesami vaikuttaa myös rintamaidon kaloripitoisuuteen.

Imetys seesami

Yhdeksän raskauskuukauden ajan naisvartalo menettää paljon terveellistä kalsiumia. Tämän vuoksi nuori äiti tuntee kehon terveysongelmia: hampaat murenevat, luut rypistyvät, hiukset ovat heikentyneet. Hampaiden menetyksen tai sellaisen sairauden, kuten osteoporoosin, kehittymisen estämiseksi kehon kalsiumpitoisuus tulisi täydentää. Asiantuntijat neuvovat työvoiman naisia ​​ottamaan tämän elementin sisältävät tuotteet ruokavalioonsa. Niistä voidaan erottaa seesaminsiemenet.

Jos imettävä äiti päättää lisätä seesamia ruokavalioonsa, hänen ruumiinsa voi saada luonnollisesti terveellistä kalsiumia. Tämä hivenaine auttaa vauvaa kasvamaan ja kehittymään. Tarvittavan määrän ravinteita saamiseksi riittää, kun syöt yhden tl seesamia päivällä.Asiantuntijoiden mukaan siementen käytön tulos näkyy kuukauden kuluttua. Hampaiden, ihon ja hiusten kunto paranee huomattavasti.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat seesaminsiementen syömistä imettäville äideille rintamaidon energiarvon lisäämiseksi. Jos naisella on huono imetys imetyksen aikana, maidon virtausta voidaan lisätä tarkasti seesaminsiementen ansiosta. Lisäksi kasvi on tehokas anti-inflammatorinen vaikutus, auttaa torjumaan joitakin rintarauhasten sairauksia.

Kasvien siemenet edistävät immuunijärjestelmää, auttavat täydentämään tärkeitä komponentteja koko naisen kehon elämässä. Ja seesaminsiementen mineraalit ja vitamiinit auttavat parantamaan sisäelinten toimintaa. Siemenet poistavat myrkyllisiä aineita kehosta, auttavat parantamaan sydäntä ja verisuonia.

Lisäksi synnytyksen jälkeen monilla äideillä on vaikeuksia suoliston työssä. Ulosteongelmien poistamiseksi synnyttäneiden naisten tulisi käyttää seesamia. Asia on, että siementen sisältämät komponentit ovat luonnollisia laksaattoreita. Muuten, seesamia käytetään nykyään myös laajasti ihon kirkastamiseen ikäpisteiltä, ​​jotka ilmestyvät monien naisten ruumiille syntymän jälkeen.

Tosiasia! Seesami on erittäin arvokas äidin ja vastasyntyneen vauvan terveydelle imetyksen aikana. Se auttaa täydentämään vartaloa puuttuvilla vitamiineilla ja mineraaleilla. Siksi imettävien äitien on ehdottomasti lisättävä seesaminsiemeniä ruokavalioon.

Jo pieni määrä siemeniä voi lisätä rintamaidon kaloripitoisuutta ja laatua. Syö seesamia paremmin pieninä annoksina. Sen ylensyöttäminen ei ole sen arvoista, koska tuotteen ylikuormitus ei tuota mitään hyödyllistä keholle. Tässä tapauksessa äidinmaidon maku voi muuttua, mikä puolestaan ​​ei välttämättä miellytä lasta. Siksi ylenmääräinen sesaaminsiemenillä ei ole ehdottomasti sen arvoista.

Suositeltavan seesamiannoksen tulisi olla enintään yksi teelusikallinen päivän aikana. Vain tiukalla annoksella elimistö voi saada suurimman määrän tarvittavia aineita. Siksi sinun ei pitäisi ostaa paljon seesaminsiemeniä kerralla.

Kiinnitä huomiota! Jos siemeniä säilytetään liian kauan, niiden maku voi tulla hapan. Ja tämä voi vaikuttaa haitallisesti tuotteen laatuun.

Valintasuositukset

Ostaessasi seesaminsiemeniä on tärkeää kiinnittää huomiota joihinkin suosituksiin:

1. Seesamin korkea laatu voidaan määrittää tuotteen ulkonäön perusteella. Hyvien siementen tulee olla kuivia, helposti murenevia, eikä pinnalla saa olla hometta.
2. Ennen ostamista kannattaa tarkistaa seesaminsiementen maku. Hyvillä siemenillä ei tulisi olla katkeraa makua. Jos katkeruutta on edelleen, kasvi on läpikäynyt kemiallisen käsittelyn.
3. Jos imettävä nainen päättää ostaa seesamiöljyä, kannattaa varmistaa sen tuoreus ja tuotteen normaali säilyvyys.
4. Älä osta heti suurta määrää seesamia, muuten tuote voi huonontua ja sillä on hapan maku.
5. Tuotteen laadun säilyttämiseksi pitkään on parempi varastoida siemenet lasiastiaan tukkeutuneella kannella. Huoneen, jossa seesamia varastoidaan, lämpötilan ei tulisi olla liian lämmin - se on parempi jäähtyä.

Monet ostajat ovat tottuneet näkemään supermarketien hyllyillä vain yhden tyyppisen seesamin - valkoisen. Tämän kasvin mustat, ruskeat ja punaiset lajikkeet tunnetaan kuitenkin myös luonteeltaan. Lisäksi mitä tummempi seesamihedelmä on, sitä enemmän kasvilla on hyödyllisiä ominaisuuksia. Ravitsemusterapeutit neuvovat naisia ​​imetyksen aikana kiinnittämään huomionsa seesamin mustaan ​​ilmeeseen.

Video: seesaminsiementen parantavat ominaisuudet