Voinko käyttää kukkakaalia imettäessä?

Imettäessä vauva saa luonnollisesti kaikki tarvitsemansa ravintoaineet. Hän saa kaiken tämän äitinsä maitoon. Sen koostumus on epävakaa ja riippuu siitä, millaista ruokaa äiti itse kuluttaa. Edellä esitetystä voidaan päätellä, että naisen on itse huolehdittava tällaisista aineista voidakseen välittää ne edelleen lapselleen.

Tämän ajanjakson aikana imettävän äidin ruokavalio on merkittävästi korjattu. Hän rakasti jotain ja käytti sitä mielellään jo ennen raskautta, ja esittelee joitain tuotteita uudelleen. Mutta samalla vaaditaan äärimmäistä hoitoa, koska kaikkea muuta ei ole hyödyllistä äskettäin syntyneen vauvan keholle, joka ei ole vielä sopeutunut uusiin olosuhteisiin. Kaikki tämä koskee täysin kukkakaalia. Sen käyttömahdollisuus imetyksen aikana vaatii yksityiskohtaista harkintaa.

Yleistä tietoa

Kukkakaalia kasvatettiin pitkään vain arabien asuttamissa maissa. Eurooppalaiset kasvattajat alkoivat työskennellä hänen kanssaan vasta XIV-luvulla. Maamme alueella tämä vihannesten valtakunnan edustaja ei halunnut kasvaa. Syynä tähän oli sopimattomat ilmasto-olosuhteet. Mutta kasvattajien yritykset olivat onnistuneita, ja pohjoisille ilmasto-olosuhteille sopiva lajike kehitettiin. Tämän ansiosta hienot vihannekset alkoivat kasvaa monilla Venäjän alueilla.

Useimpien asiantuntijoiden mielestä kukkakaali on hyödyllinen naiselle silloin, kun hän imettää lasta. Varmistaaksesi tämän, katso vain mitä hyödyllisiä ominaisuuksia joukolla sen komponentteja on.

Kukkakaalin koostumus

Kemialliset komponentit, jotka muodostavat tämän vihannesten, tekevät siitä paitsi maukkaan, myös hyödyllisen, sillä sillä on tiettyjä parantavia ominaisuuksia. Aineiden sarjasta löydät:

1. Riittävä määrä kuitua, jolla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavan tilaan. Potilaiden arvostelut osoittavat, että sen avulla useiden ruoansulatuselinten sairaudet hoidetaan onnistuneesti.
2. Verrattuna valkopäiseen lajikkeeseen, kukkakaali ylittää sen proteiinin ja C-vitamiinin suhteen.
3. Kaali on runsaasti vitamiiniaineita, jotka edustavat eri ryhmiä. Kukkakaalia käytettäessä kehon päivittäinen tarve C-vitamiinille, karotenoideille ja ryhmän B edustajille täytetään.
4. Vihannesten mineraalikoostumus on niin suuri, että kaikkien alkuaineiden luettelointi vie huomattavasti aikaa. Niiden joukossa on sellaisia ​​tärkeitä edustajia kuin fosfori, sinkki, seleeni.
5. Se sisältää foolihappoa, joka on erittäin tärkeä ja hyödyllinen lapsen kasvavalle keholle.
6. Kukkakaali sisältää runsaasti terveellisiä sokereita, jotka elimistö imee helposti.

Hyödyt imettävälle naiselle

Kasvis sisältää hyvin pienen määrän karkeaa kuitua. Tässä suhteessa sen sulavuus on melko korkea. Valkokaali ei sovellu imettävälle äidille, jos vatsassa on haavaisia ​​muodostelmia. Kukkakaalia on täysin mahdollista käyttää. Tämä tuote ei ole vain hyödyllinen, vaan myös erinomainen maku. Sen hyödylliset ominaisuudet ilmenevät seuraavista ominaisuuksista:

1. Kukkakaalia käytettäessä suolet ja verisuonten seinät puhdistetaan.
2. Sen käyttö johtaa aineenvaihduntaprosessien paranemiseen.
3. Tämän vihannesten läsnäollessa vitamiinit ja mineraalit imeytyvät paremmin.
4. Immuunijärjestelmä vahvistuu.
5. Vaatimus pahanlaatuisten kasvaimien esiintymisestä vähenee merkittävästi.
6. Tuote toimii hyvänä ennaltaehkäisynä tulehduksellisten oireiden esiintymisessä vatsassa.
7. Tällaisia ​​kasvistuotteita käytettäessä imettävä äiti tuntee energian lisääntymisen ja voiman lisäyksen.
8. Kukkakaali voi parantaa suorituskykyä ja jopa parantaa mielialaa.

Vitamiini- ja kivennäisaineiden rikkaus auttaa naista toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen. Painonnousun ongelma raskauden aikana on ominaista melkein jokaiselle naiselle, joka käy läpi tämän ajanjakson. Koska tuotteessa on alhainen kaloripitoisuus, on olemassa todellinen mahdollisuus menettää ylimääräisiä kiloja. Ravitsemusasiantuntijat ovat huomanneet tämän jo kauan ja suosittelevat kaalia sisällytettäväksi naisten ruokavalioon synnytyksen jälkeen.

Vauva-etu

Tämän vihanneksen erityinen arvo on ravintokuidun esiintyminen siinä. Ne toimivat ravinnonlähteenä normaalille suoliston mikroflooralle, jota ilman fysiologinen sulaminen on yksinkertaisesti mahdotonta. Kuidut lisäävät suoliston liikkuvuutta. Tämä myötävaikuttaa ruoan parempaan mekaaniseen käsittelyyn, joka on yksi sulamisprosessin vaiheista. Se, että kukkakaalia tulisi olla ruokavaliossa, nuori imettävä äiti ei voi edes epäillä.

Syötä se ruokavalioon pitäisi olla seuraavista syistä:

1. Kukkakaali ei käytännössä aiheuta allergisia reaktioita.
2. Se on kaikki, täysin ilman jäännöksiä, elimistön imeytymistä täysin, ja tämä tapahtuu mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tällä vältetään raskauden tunne.
3. Se ei aiheuta lisääntynyttä kaasunmuodostusta, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että vauvalla voi olla maha- ja suolikoliikkia.

Perussäännöt

Imettävän äidin tulisi välttää sellaisten ruokien syömistä, jotka aiheuttavat lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja allergisia oireita. Äidin tulee noudattaa tiukkaa ja tiukkaa ruokavaliota ensimmäisen kerran vauvan syntymän jälkeen. Kun vauva kasvaa ja vahvistuu, ruokavalikoimaa voidaan hitaasti laajentaa. Mutta on tarpeen toimia erittäin varovaisesti unohtamatta hetkeksi sitä, että vauvan terveys on edelleen äidin käsissä:

1. Kun vauva tulee 3-4 viikon ikäiseksi, äiti voi maistaa kukkakaali-keittoa.
2. Syö vihanneksia vain keitetyssä tai haudutetussa muodossa. Raakatuotteita lapsen ensimmäisten kuukausien aikana ei voida syödä.
3. Aloita käyttö vähitellen pienillä annoksilla. Tässä tapauksessa vauvan tilaa on seurattava jatkuvasti. Jos vähiten kielteisiä oireita ilmenee, kaalin käyttö tulisi lopettaa välittömästi.
4. Jos yritys lisätä kukkakaalia ruokavalioon jostain syystä epäonnistui, voit kokeilla sitä uudelleen aikaisintaan kuukautta myöhemmin.
5. Annosten määrää on tarpeen seurata. Tuotteen käyttö merkittävissä määrin voi johtaa ylimääräisten kaasujen muodostumiseen, mikä voi johtaa ruoansulatuskanavan erilaisiin häiriöihin. Päivittäinen annos ei saisi ylittää 200 g.
6. Erittäin tärkeätä on kulutetun tuotteen laatu.

Kuinka valita ja säilyttää kukkakaali?

Kasvistuote sisältää riittävän suuren määrän proteiinia. Siksi sitä voidaan suositella niille, jotka noudattavat kasvissyönnin periaatteita. Mutta hyöty saadaan vain laadukkaiden tuotteiden käytöstä. Siksi sinun täytyy oppia valitsemaan se:

1. Lehtien tulee olla vihreitä, ja niissä on voimakkaat tuoreuden merkit. Höytälehti viittaa siihen, että tuote revittiin puutarhasta kaukana eilen.Hyönteisten toiminnasta johtuvista näkyvistä vaurioista ei pitäisi olla näyttöä.
2. Kukinnoilla tulisi olla valkoinen, kellertävä tai vihertävä sävy.
3. Tummia pisteitä ei tulisi olla. Niiden esiintyminen on todiste siitä, että tuote on alkanut huonontua. Tällaisten kasvituotteiden käytöstä tulisi tietysti luopua.
4. Kaali säilytetään kylmässä, mutta enintään viikossa. Kasvi sietää hyvin jäätymistä. Lisäksi se säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuutensa täysin.
5. Imettelyn aikana sen käyttö on tarkoitettu vasta riittävän lämpökäsittelyn jälkeen. Tuote voidaan sammuttaa tai paistaa. Höyrytetty ateria on herkullinen.

Siksi kukkakaali on arvokas tuote sekä imettävälle äidille että hänen vauvalle. On mahdollista ja välttämätöntä sisällyttää se ruokavalioon, kuitenkin kaikkia edellä mainittuja sääntöjä noudattaen. Järkevä vaihe olisi kysyä lastenlääkäriltä neuvoja ennen sen käyttöä.

Video: vihannekset imettävälle äidille