Selleriä voidaan kutsua yhdeksi hyödyllisimmistä kasveista, jossa on runsaasti monia arvokkaita aineita. Nämä ovat vitamiineja, arvokkaimmat hapot ja antioksidantit. Sitä käytetään ruoanlaitossa valmistamaan erilaisia ruokia, juomia. Perinteisesti perinteiset parantajat ovat käyttäneet selleriä monien sairauksien hoitamiseksi. Tämä kasvi sisältää paljon mikroelementtejä, jotka auttavat ylläpitämään kehon terveyttä ja estämään sairauksien kehittymistä. Rapeilla kasvin varreilla on lievästi suolainen maku. Usein selleri syödään suolan sijasta.
Imetys on erityinen aika naisen elämässä. Siksi hänen on valittava vastuullisesti jokainen tuote ruokavalioonsa lapsen suojelemisen lisäksi myös hänen ja hänen ruumiinsa tukemiseksi tänä aikana. Selleri on epäilemättä erittäin terveellistä. Mutta voiko nainen käyttää sitä tänä aikana? Tarkastellaan yksityiskohtaisemmin.
hyöty
Monet tutkijat tutkivat tätä asiaa, jonka seurauksena he tulivat siihen johtopäätökseen, että selleri tuo monia etuja imettävälle äidille monista syistä.
- Koska nainen on tänä aikana pakotettu rajoittamaan ruokavaliotaan luopumalla monista jopa terveellisistä ruokia, selleri auttaa häntä korvaamaan arvokkaiden aineiden puute. Tästä kasvista voi tulla osa lihaa, kalaruokia. Se on myös erinomainen salaatteihin ja juomiin.
- Selleri sisältää arvokkaimmat eteeriset öljyt, hapot ja muut hivenaineet.
- B-vitamiinit tarjoavat välttämätöntä tukea hermostoon, mikä on erittäin hyödyllistä nuorelle äidille. Nämä vitamiinit osallistuvat myös hematopoieesiin ja muihin tärkeisiin prosesseihin.
- C-vitamiini suojaa talvilta ei-toivottuilta vilustumiselta. Tätä varten kehon on varastoitava tämä vitamiini kesällä ja syksyllä. Loppujen lopuksi on erittäin tärkeää, että nuori äiti pysyy terveenä voidakseen huolehtia vauvastaan hyvin.
- Selleristä löytyvä A-vitamiini on hyvä tuki visioon. Lisäksi siinä on K-vitamiini.
- E-vitamiinilla tiedetään olevan hyvä vaikutus ihoon ja hiuksiin, jotka heikentyivät raskauden aikana.
- Tämän ihmeellisen kasvin säännöllinen käyttö on hyödyllistä nuorille äideille, joilla on taipumus verenpaineeseen. Tänä aikana hänen pitäisi myös valvoa huumeiden käyttöä.
- Jos selleri on jatkuvasti läsnä, astiat vahvistuvat. Tämä auttaa estämään monia verisuoniin ja sydämeen liittyviä vaarallisia sairauksia.
- Kolesteroli vähenee.
- Sellerin muodostavien antioksidanttien ansiosta se auttaa estämään ja hoitamaan syöpää.
- Selleri parantaa mahalaukun ja suoliston toimintaa. Ruoka sulavat paljon paremmin.
- Selleriinissä oleva kalium ja natrium auttavat kehoa hallitsemaan vesitasapainoa. Ylimääräinen neste erittyy luonnostaan. Seurauksena turvotus katoaa, munuaiset toimivat paremmin.
- Kaikki samat antioksidantit auttavat poistamaan myrkkyjä ja poistamaan karsinogeenejä, jotka kertyvät kehossa haitallisten ympäristötekijöiden tai aliravitsemuksen vuoksi. Loppujen lopuksi kaupat tarjoavat meille ruokaa, joka ei aina ole ympäristöystävällistä ja vaaratonta, riippumatta siitä, kuinka kovasti yritämme valita terveellisiä tuotteita.
- Lisäksi selleri hidastaa ikääntymisprosessia ja vaikuttaa myönteisesti myös naisten terveyteen yleensä.
- Matalakalorinen selleri antaa sinun käyttää sitä suurina määrinä. Tämä ei vain auta kyllästämään kehoa arvokkaista hyödyllisillä aineilla, vaan myös osaltaan painonpudotuksessa, jonka nainen todennäköisesti sai raskauden aikana. Selleri on yksi tuotteista, joita voit syödä pelkäämättä pilata kuvaa.
Vasta
Vaikka kasveilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, ruokinta-aika on silti erityinen aika, jolloin sinun on pohdittava, miten tuote vaikuttaa murusien kehoon.
- Vastasyntynyt on erittäin herkkä monille tuotteille. Tähän numeroon sisältyy selleri. Lääkärit suosittelevat, että et syö tätä tuotetta ennen kuin lapsi on kuuden kuukauden ikäinen. Kaikista eduistaan huolimatta se voi aiheuttaa koliikkia, turvotusta. Tämän vuoksi lapsi on levoton, uni huononee.
- Sellerissa on joitain aineita, joiden käyttö voi johtaa allergioihin, etenkin vauvan herkissä organismeissa. Tuotteessa on suhteellisen vähän allergeenisia aineita, mutta vauvalle tämä riittää aiheuttamaan epämiellyttäviä oireita. Se voi olla kutina, ihottuma ja epämiellyttävä polttava tunne, jos nuori äiti kuluttaa selleriä ruokinnan ensimmäisinä kuukausina.
- Selleri sisältää paljon kuitua. Sillä on positiivinen vaikutus aikuisen elimistöön, koska se parantaa ruoan sulamista, puhdistaa suolet kertyneistä haitallisista aineista. Vauvalle tämä voi aiheuttaa vaikeuksia, koska hänen ruuansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin muodostunut. Tämän vuoksi imeväisillä voi esiintyä vatsavaiheen ongelmia ja dysbioosia.
Kuinka aloittaa käyttö
Sellerin koostumus viittaa siihen, että imettävän äidin on varmasti nautittava siitä. Mutta vauvan kehon ominaisuuksien vuoksi on parempi aloittaa sen tekeminen noin kuusi kuukautta syntymän jälkeen. Murskeiden reaktion jäljittämiseksi on tarpeen aloittaa sellerin syöminen hyvin pieninä määrinä.
Kun nuori äiti alkaa kuluttaa selleriä, hänen maidontuotanto paranee huomattavasti. Jos tuotteeseen ei kohdistu kielteistä reaktiota, voit syödä selleriä turvallisesti. Loppujen lopuksi se tuo paljon hyötyä - se tekee naisen ruokavaliosta hyödyllisemmän, koska selleri kattaa monien kehon tarvitsemien aineiden puutteen.
Video: vihannekset imettävälle äidille
lähettämään