Voiko rukkoa imettää?

Kun imetät lasta, äidinmaidon laadulla on suuri merkitys. Kaikki äiti syö, pääsee varmasti siihen ja välitetään sen mukana vauvalle. Vauvan terveys riippuu luonnollisesti tästä. Monet ruokavaliossa olevat naiset haluavat nähdä sokeriruusun. Tässä suhteessa kysymys sen vaikutuksesta kehon ja rintamaidon koostumukseen ei ole tyhjäkäynnillä.

Kuinka rypsi vaikuttaa kehoon?

Tällä kasveella on epäilemättä, kuten monilla muillakin luonnontuotteilla, tietty hyöty:

1. Sen koostumuksessa oleva C-vitamiini auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
2. Kasvi sisältää K-vitamiinia, jolla on vaikutusta veren hyytymisprosesseihin.
3. A-vitamiinipitoisuudesta johtuen aineenvaihdunta paranee, fysiologisessa kehyksessä muodostuu luukudos ja hammasemali, muodostuu hyvä visio ja vahvistetaan immuniteetti.
4. Ryhmään B kuuluvat vitamiinit auttavat vahvistamaan prosesseja, joilla hermosto vahvistuu ja aivojen rakenteet aktivoituvat. Ruoansulatuksen elementtien rakenteiden lihasääni saa normaalin sävyn, mikä johtaa ummetukseen liittyvien ilmiöiden poistamiseen (yleinen ilmiö imetyksen aikana). Lisäksi sellaiset aineet voivat jopa parantaa mielialaa.
5. Rugillien vihreiden lehtien käyttö voi vaikuttaa maidontuotantoon ja lisätä sen voimakkuutta merkittävästi.
6. Kasvi sisältää jodia, jota kilpirauhanen tarvitsee niin paljon normaalin toiminnan kannalta.
7. Arugula toimii avustajana tapauksissa, joissa joudut sulamaan ”raskasta” ruokaa.
8. Säännöllinen käyttö auttaa naista menettämään ylimääräiset kilot helposti.
9. Kasvi auttaa vähentämään haitallisen alhaisen molekyylipainon omaavaa kolesterolia.
10. Tämä eksoottinen kasvi sisältää monia hyödyllisiä lipidifraktioita, mikä vähentää verihyytymien riskiä. Tämä on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide estämään aivohalvauksen ja sydänkohtausten esiintyminen.
11. Kasvi auttaa, jos mahalaukun seinämissä on haavaisia ​​leesioita.
12. Arugula auttaa taistelussa raudan puutteeseen perustuvaa anemiaa. Tämä kasvin alkuaine sisältyy muotoon, joka elimistö absorboi melko helposti. Mutta tällainen anemia naisilla synnytyksen jälkeen on melko yleistä.
13. Diureettisella vaikutuksella kasvi auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, mikä johtaa varmasti turvotuksen vähentymiseen.

Negatiiviset hetket ja vasta-aiheet

Valitettavasti usein tapahtuu, että vahingon hyötyjen mukana tulee. Tämä voidaan todeta arugulassa. Kasvien eteeristen öljyjen pitoisuuden vuoksi kaikki eivät voi käyttää sitä. Rajoituksia asetetaan seuraaville ehdoille:

• taipumus allergisiin oireisiin;
• urolitiaasin historia;
• lisääntynyt mahalaukun mehun happamuus;
• munuaisten ja maksan patologia.

Imettävän äidin tulisi luonnollisesti käyttää vain ekologisesti puhtailla alueilla kasvatettua koristelista. Ekologisesti epäsuotuisien paikkojen kasvit voivat aiheuttaa myrkytystä. Ostaessasi tätä tuotetta, etusija tulisi antaa vain luotettaville valmistajille, jotka arvostavat mainetta.

Ruokavalion käyttöönottoa koskevat säännöt

Aloita arugulan käyttö imettävälle äidille ei saa olla aikaisempaa kuin silloin, kun lapsi on 3–4 kuukautta vanha.Tämä johtuu siitä, että kasvi sisältää melko paljon kuitua, ja vauvan ruumis ei ole vieläkään täysin valmis imeytymiseen. Arugula voi lisätä kaasun muodostumista suolistossa.

Ruokavalion käyttöönoton tulisi olla asteittaista. Ensinnäkin riittää, että syödään vain muutama esite ja tarkkaan seuraamalla vauvan kuntoa. Jos muutoksia ei tapahdu, voit seuraavan kerran syödä tämän vihreän 100 grammaan.

Valitse arugula myymälän tiskiltä

Vihreät pystyvät joskus peittämään paljon vaaroja, koska heillä on kyky kerätä haitallisia aineita. Tällaisia ​​vihanneksia ei pitäisi ostaa markkinoilta. On parempi ostaa se kaupasta, koska myyjää voidaan pyytää toimittamaan kaikki tuotteen turvallisuutta osoittavat asiakirjat. Heikkolaatuisten tavaroiden myynnin tapauksessa kanne voidaan nostaa kauppayhtiötä vastaan ​​oikeudenkäynnissä. Markkinoilla tämä on erittäin ongelmallista.

Tyypillisesti arugulaa lisätään salaateihin. Heidän reseptejään ei anneta tämän artikkelin puitteissa, koska tämä on täysin erillinen keskusteluaihe. Mutta yksi ominaisuus on silti mainitsemisen arvoinen keittoprosessissa. Koska kasvi sisältää suuria määriä rautaa, sitä ei leikata koskaan metallisella veitsellä. Lehdet vain repiä käsillään. Kuinka hienosti on parempi noutaa ne, riippuu naisen mieltymyksistä. Sinun pitäisi myös tietää: salaattia valmistettaessa sen resepti sisältää monia ainesosia. Ruokakokosta riippumatta on tarjolla ruokalaji, arugulaa lisätään aina viimeiseksi.

Perussääntö on, että imettävän äidin tulisi ottaa arugula ruokavalioonsa vähitellen. Pienen kulutuksen jälkeen sinun tulee tarkkailla tarkkaan vauvan kuntoa.

Video: arugulan hyödylliset ominaisuudet