Voidaanko jonopavut imettää?

Jännittävän odotusjakson jälkeen vauva syntyi. Monet kysymykset alkavat nousta esiin, osa niistä on: "Mitä aion nyt syödä, jotta vatsa ei vahingoita vauvaani?" Imettävän äidin ravitsemus on monin tavoin samanlainen kuin ensimmäisen ruokinnan käyttöönotto. Täsmälliset tuotteet - provokaattorit, joilla on selvä vaikutus suolistoon, on heti suljettava pois. Herneet, linssit, rypälemehu, tumma leipä odottavat aikansa. Jäljelle jäävät tuotteet on vietävä ruokavalioon vähitellen, vähitellen.

Ruokavalion täydentäminen

Poika löytää vähitellen ympäröivän maailman, mukaan lukien uudet maut. Ensinnäkin tämä kaikki tulee hänelle äitinsä maidon kanssa, valmistaen hitaasti pienen organismin tapaamiseksi muiden tuotteiden kanssa. Et voi rakentaa äidille täysin neutraalia valikkoa, joka eliminoi pienimmät allergeenit ja muut ärsyttäjät.

On syytä lähestyä ongelmaa toiselta puolelta ja laajentaa vähitellen vihannesten, hedelmien ja muiden ruokatuotteiden valikoimaa seuraamalla huolellisesti lapsen reaktiota ruokavalion uuteen lisäosaan. Pavun tunteminen on parempi aloittaa vihreillä papuilla. Rikas kemiallinen koostumus houkuttelee kulinaaristen asiantuntijoiden ja ravitsemustieteilijöiden tarkkaa huomiota.

Ominaisuudet ja koostumus

Tätä kulttuuria on käytetty ruoanlaitossa yli 5 tuhat vuotta. Hollantilaisten tuoma Amerikasta, hän juurtui täydellisesti puutarhaan ja keittiön pöytään. Ravitsemuksellisten ominaisuuksien lisäksi arvostetaan sen parantavia ja kosmeettisia ominaisuuksia. Joustopavut eritettiin tarkoituksenmukaisesti. Tuloksena oli kyky kuluttaa palkoja jyvinä. Lajike oli nimeltään ranskalaiset pavut. Hyllyillä on ohut keltainen, punainen ja parsa pavut. Kaikkien lajikkeiden ominaisuudet ovat melkein samat. Sen kokoonpanossa:

• ryhmien B, C, E, A vitamiinit;
• askorbiini-, nikotiini- ja foolihapot;
• karoteeni;
• rauta, magnesium, kromi, kalsium;
• korkea kuitupitoisuus;
• sokeri.

Vihreiden papujen edut

Valkuaisainepitoisuuden suhteen kasvi on huomattavasti alempi kuin tavalliset pavut, mutta sitä edeltävät vitamiinit ja mineraalit, jotka imettävän äidin elimistö absorboi helposti. Lisäksi niillä ei ole kaasua muodostavaa vaikutusta, mikä tarkoittaa, että ne eivät vaaranna vauvan hyvinvointia. Hyödyllisten ominaisuuksien luettelo herättää kunnioitusta.

• "Hitaat hiilihydraatit" antavat energiaa, mutta eivät aiheuta painon nousua.
• Kuitu säätelee suoliston toimintaa.
• Se ei aiheuta allergioita.
• Puhdistaa verisuonia ja vähentää sydänkohtauksen riskiä.
• Vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää vastustuskykyä influenssavirukselle.
• Sitä suositellaan anemiaan, koska se stimuloi punasolujen toimintaa.
• Säätelee verensokeria, puhdistaa maksa varovasti.
• Nuorentaa vartaloa, estää kolesterolitaulujen muodostumisen.
• Poistaa toksiinit kehosta.
• Auttaa luiden ja nivelten vahvistamisessa ja lisää kalsiumin imeytymistä.

Kaaviopavut ovat hyödyllisiä diabeteksen hoidossa ja auttavat säätelemään kehon painoa, koska aiheuttavat jatkuvaa täyteydellisyyttä, kun kaloreita on vähän. Tuotteen hinta on edullinen, voit ostaa paketin pakastettuja papuja melkein mistä tahansa kaupasta. Kesällä on parempi ostaa tuoreita tuotteita. Basaarit, messut ja vihannespaviljonit tarjoavat laajan valikoiman. Jäätyessä ravinteet eivät tuhoudu. Älä vain sulata palkoja ennen keittoa, vaan aseta ne välittömästi pannuun tai paistoastiaan.

Vasta-aiheet ja suositukset

Kaiken kaikkiaan tarvitaan kohtuullista varovaisuutta, etenkin kun imetään äitiä. Koska vihreät pavut eivät provosoi allergisia reaktioita, sen käyttö voi alkaa ensimmäisistä viikkoista vauvan syntymän jälkeen. Sinun on kokeiltava uutta ruokaa aamulla, jotta voit tarkkailla vauvan reaktiota päivän aikana. Lapsen suolikoliikan oireet:

• levottomuus, kova itku, kiristävät jalat;
• vauvan vatsa on kireä;
• kaasun poistuttua se rauhoittuu ja nukahtaa.

Jos vasta-aiheita ei ole, voit ruokailla turvallisesti kasvisseoksilla tai papujen lisukkeella. Se on täydellinen niille, jotka haluavat laihtua, auttaa palauttamaan hoikka figuuri. Vihreitä papuja on saatavana monissa maailman ruokia. Sinun on vain tutkittava reseptikokoelma ja herkullinen lounas on valmis, ja tämän tuotteen kypsennysaika on hyvin lyhyt, vain 15 - 20 minuuttia.

Kun imetät, voit ja pitäisi käyttää vihreitä papuja. Se antaa keholle tarvittavat vitamiinit ja mineraalit, monipuolistaa ravitsemusta ja auttaa palauttamaan hoikka figuuri.

Video: vihreiden papujen hyödylliset ominaisuudet