Voinko imettää tomaatteja?

Äskettäin tehty muumio on alokas kokeneiden naisten joukossa, jotka kykenevät vastaamaan mihin tahansa kysymykseen lasten syntymästä, kasvattamisesta, ruokinnasta ja hoidosta. Heti kun vauva on syntynyt, nuoren äidin tulisi ympäröitä häntä huolellisesti ja huomioimalla. Yksi hänen hyvinvointinsa tärkeimmistä ehdoista on rintamaidon laatu. Se riippuu täysin siitä, mitä nainen syö, mitä elämäntapaa hän johtaa. Jopa äidin psyko-emotionaalinen tila heijastuu maidon määrään ja rasvapitoisuuteen. Jokainen tuote on tutkittava huolellisesti neljän pääkriteerin perusteella, joista puhumme. Puhumme tänään tomaatista - onko tomaattia sallittua käyttää imettäessä, missä muodossa on parempi syödä tomaattia ja mitä hyödyllisiä ominaisuuksia tällä vihannesella on.

Mikä pitäisi olla HS: n ravinto?

Tietyille tuotteille ei ole tiukkoja ja kapeita kieltoja imetyksen aikana. On kuitenkin olemassa kriteerejä, joiden perusteella nuoren äidin ravitsemus tulisi valita.

1. Allergia. Ensinnäkin, elintarvikkeiden ei tulisi olla avoimia allergeeneja. Toisin sanoen, mansikat, suklaa ja makeiset ovat ensin kokonaan poissuljettuja, koska niihin yleensä liittyy allerginen reaktio. Sinun tulisi myös ottaa huomioon, että lapset ovat erilaisia ​​ja allergioita voi kehittyä jopa tunnetuimmista tuotteista. Tämä voidaan määrittää käyttämällä ruokapäiväkirjaa ja analyysejä. Joka päivä sinun tulee kirjoittaa muistiin ruokavaliosi ja vauvan reaktio, analysoida ja yrittää sitten selvittää mikä allergia on. Tomaattia, kuten kaikkia muita punaisen värin vihanneksia ja hedelmiä, pidetään allergeenina, joten sitä tulisi käyttää HS: n kanssa erittäin huolellisesti aloittamalla pienistä annoksista ja seuraamalla muutoksia lapsen ulosteessa ja iholla. Jos mitään reaktiota ei ole, voit sisällyttää kasviksen turvallisesti ruokavalioosi.
2. Käymistä. Lapsen suolisto ensimmäisinä kuukausina on vielä muodostumassa, hän oppii tuottamaan tarvittavia entsyymejä, jotka sulavat maitoa. Siksi koliikkia ja gazikia esiintyy jopa terveillä vauvoilla, vaikka äiti noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Tämä on aivan normaalia, sinun täytyy vain käydä läpi tämä ajanjakso helpottaa vauvan kuntoa hoitamislääkkeillä, hieronnalla, kaasunpoistovälineillä jne. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa ei ole pahentua. Älä missään tapauksessa saa syödä ruokia, jotka aiheuttavat ilmavaivat ja ilmavaivat. Palkokasvit, kaali, muffini - kaikki tämä on kielletty. Tomaatit ovat sato, joka aiheuttaa myös kaasun muodostumista. Siksi imetyksessä sallitaan vain kohtuullinen tomaattien kulutus, mieluiten 3–4 kuukauden ikäisenä, kun maha-suolikanavan kypsytys on ohi.
3. Maku. Tämä on toinen kriteeri, jonka perusteella valitaan nuoren äidin ravitsemus. Jotkut ruokia, kuten valkosipuli, sipuli, paprika, voivat vaikuttaa suuresti rintamaidon makuun. Tämän vuoksi jotkut vauvat kieltäytyvät jopa rintamasta, mikä johtaa vakaviin ongelmiin. Onneksi tomaatit läpäisevät tämän kriteerin onnistuneesti, tuorekasvis ei muuta maidon makua. Marinoidut tomaatit voivat kuitenkin sisältää paljon etikkaa, mikä vaikuttaa maidon koostumukseen.
4. Ravinnearvo. Nuoren äidin ruokavalioon tarkoitettujen tuotteiden tulisi olla terveellisiä, tasapainoisia ja monipuolisia. Loppujen lopuksi vauvan pääravinto on rintamaito, se riippuu pitkälti niistä vitamiineista ja mineraaleista, joita äiti saa ruuan kanssa. Tomaatit ovat tässä tapauksessa ihanteellisia imettävän äidin ruokavalioon - niissä on monia hyödyllisiä aineita, puhumme niistä tarkemmin alla.

Ainoa huomautus tomaattien syömisessä on äidin vatsan tila.Tomaatit lisäävät vatsan happamuutta, ne ovat vasta-aiheisia gastriitissa ja haavaumissa, etenkin tyhjään vatsaan. Jos on samanlaisia ​​diagnooseja, on parempi hylätä tomaatti.

Tomaattien hyödylliset ominaisuudet imettävän äidin vartaloon

Tomaattien koostumus on hyvin monimuotoinen - punainen massa sisältää vitamiineja, mineraaleja, kuitua, orgaanisia happoja, karoteenia, pektiinejä ja monia muita hyödyllisiä aineita. Imettävän äidin vartalo on ehtynyt, joten tomaatissa olevat arvokkaat aineet ovat hyödyllisiä kuin koskaan ennen.

1. Tomaatit ovat diureettisia, tämä auttaa nuorta äitiä eroon turvotuksesta ja kehon ylimääräisestä nesteestä.
2. Kummallista, tomaatit stimuloivat imettämistä - syö säännöllisesti yksi tomaatti päivässä, ja maitoa tulee enemmän. Lisäksi sen koostumus muuttuu - maidosta tulee rasvaisempaa ja ravitsevampaa.
3. Tomaatti sisältää paljon C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä on erittäin tärkeää, koska raskaus, synnytys ja ruokinta väsyttävät kehoa, on erittäin helppo saada kylmä.
4. Tomaatit sisältävät tärkeän aineen - tryptofaanin, joka vaikuttaa positiivisesti äidin hermoston tilaan. Tämä suojaa nuorta naista synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, auttaa rauhoittumaan ja helpommin liittymään ongelmiin ja väsymykseen.
5. Tomaatit ovat runsaasti haihtuvia, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Nuoret äidit tietävät, että imetyksen aikana kaikki krooniset haavaumat ja diagnoosit pahenevat, sairaudet pahenevat. Tomaattien syöminen auttaa sinua suojautumaan pysyviltä terveysongelmilta.
6. Tomaatti tai pikemminkin sen luut auttavat veren ohentamisessa, mikä on erinomainen tromboflebiitin ehkäisy. Tämä on totta imetyksen aikana, koska synnytyksen jälkeen naisilla on usein ongelmia verisuonissa.
7. Toinen hyödyllinen tomaatin plus on, että ne sisältävät hyvin vähän kaloreita, mikä tarkoittaa, että vihanneksia voidaan kuluttaa milloin tahansa vuorokauden aikana ja missä tahansa määrin. Tällainen ruokavalio auttaa sinua pääsemään nopeasti kuntoon.

Jos lapsella on taipumusta diateesiin, on parempi kokeilla ensin tomaattien keltaisia ​​ja oransseja lajikkeita, heillä ei ole lykopeenia, mikä johtaa allergiseen reaktioon.

Kuinka syödä tomaatteja HB: n kanssa?

Jotta tomaatit vain hyötyisivät, ne tulisi valmistaa ja syödä oikein. Paljon hyödyllisempää eivät ole tuoreet, vaan leivotut tai haudutut tomaatit. Korkea lämpötila tuhoaa lykopeenin, mutta säilyttää hyödylliset aineet. Jos haluat nauttia haudutettuja tomaatteja, kaada kiehuvaa vettä niiden päälle kuorimaan. Kuoritut tomaatit tulee hauduttaa pannulla lisäämällä öljyä, sipulia, pieni määrä valkosipulia ja yrttejä. Tämä on täydellinen mauste kaikille lisukkeille. On parempi, että salaatit valmistetaan tuoreista tomaatista ja mausta ne kasviöljyllä - tämä auttaa äitiä pääsemään ummetukseen ja puhdistamaan suolet. Tomaattien paistamista ei kuitenkaan suositella, sillä se voi aiheuttaa naisten närästymistä ja vauvan koliikkia.

On erittäin tärkeää harkita tomaattien valintaa huolellisesti - olisi parempi, jos nämä ovat maasta peräisin olevia luonnollisia vihanneksia. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, osta tomaatteja ilman nitraatteja. Kemikaalilla täytetyn tomaatin määrittäminen ei ole vaikeaa.Tällainen vihannes on yleensä erittäin kova, jopa kumi - se pomppii täydellisesti lattialta. Jos leikkaa tomaatti, ytimestä tulevat valkoiset suonet ymmärtävät nitraattien määrän, huonossa tomaatissa on paljon niitä. Ei ole ehdottomasti sen arvoista, että nuori äiti kuluttaa sellaisia ​​tomaatteja.

Tomaatit ovat pehmeitä ja maukkaita vihanneksia, joista ilman mitään ruokaa maailmassa ei voida tehdä. Lisäämme tomaattia keittoihin ja pääruokiin, valmistamme salaatteja ja jopa tomaattipohjaisia ​​jälkiruokia. Nuoresta äidistä ei pidä evätä tätä herkkua. Syö tomaatteja imettäessäsi viisaasti, ja heistä voi saada vain hyvää ja hyvää makua!

Video: vihannekset imettävälle äidille