Kuinka päästä eroon ujoudesta ja ujoudesta

Jokainen meistä on koskaan tuntenut tunteensa rajoittamattomuudesta tuntemattomassa yrityksessä tai uudessa työpaikassa, mutta ajan myötä se ohi, ja meistä tuli sellaisia ​​kuin me olemme. Mutta on ihmisiä, jotka edes tottuneet uuteen ilmapiiriin, eivät enää lakkaa pelästymästä toisiinsa, käyttäytyvät hiljaa niin, että heitä ei huomaa ja välttävät kommunikointia.

Jos olet sellainen henkilö, kärsit todennäköisesti ujoudesta. Sinulla on niin paljon suunnitelmia ja ideoita, mutta pelkuruutesi vuoksi et voi kääntää niitä todellisuudeksi. Jotta voit aloittaa uuden elämän ja lopettaa hämmennyksen ihmisistä, sinun on kuljettava pitkä matka ja vietettävä paljon energiaa, mutta se on sen arvoista. Pidät uudesta minustasi niin paljon, että et ymmärrä kuinka olet asunut pelon ja toimettomuuden kuoressa.

Mikä on ujous

Ujous - ahneuden ja kiusallisuuden tunne ihmisten yhteiskunnassa, jatkuva pelko aiheuttaa jonkun nöyryytystä. Ihmiset, jotka ovat huolissaan muiden mielipiteistä, ovat suljettuja ja kommunikatiivisia, heillä on harvoin ystäviä, heillä ei ole tulevaisuudensuunnitelmia. He eivät pidä toimimisesta, pelkäämättä ollaan vastaamaan muiden odotuksia, ja siksi mieluummin istua.

Jos haluat muuttaa olemassaoloasi, lopettaa asumisen mitään ja saavuttaa korkeuksia uralla tai muulla alalla, on aika aloittaa tekeminen heti. Kun mietit kuinka välttää virheitä ja syyllisyyttä, toiset toimivat omassa paikassa.

Mistä ujous tulee

Miksi jotkut ihmiset ovat rentoutuneita ja seurallisia, kun taas toiset ovat vetäytyneitä ja epävarmoja, koska meille kaikille annetaan yhtäläiset mahdollisuudet syntyessään. Kuinka monta esimerkkiä meillä on ihmeellisistä ihmisistä, jotka ovat saavuttaneet kaiken elämässä työnsä ja sitkeyden avulla. Mutta monet uskovat, että he eivät voi tehdä tätä, koska he eivät ole riittävän fiksuja, kauniita, rikkaita ja niin edelleen.

Kuinka me rakastamme sanoa, että jos meillä olisi erilainen ulkonäkö, paljon rahaa tai viestintä, olisimme saavuttaneet kaiken, mitä halusimme. Mutta tämä ei säästää ujoutta. Löydät aina jotain sellaista, josta et pidä mielestäsi perustellaksesi toimintasi ja pelkuruutesi. Ja tämä luonteenpiirte ei salli sinun siirtyä eteenpäin rakastettuun päämäärään.

Ujouden todellinen syy ei ole ulkoisissa olosuhteissa, vaan sisäisessä. Ne, jotka ovat traumaattaneet itsetuntoasi lapsena tai vanhempana. Siksi etsi vastausta itsestäsi. Muista, kuinka vanhempasi kohtelevat sinua, kiittivät tai pilkkasivat, antamatta luovien kykyjesi paljastua. Itse nuoruudesta lähtien ujous alkaa kehittyä.

Vanhemmassa iässä syy voi olla tilanne, joka sai sinut tuntemaan olonsa kiusalliseksi. Ihmiset ovat usein erittäin julmia ja loukkaavat tyhmyyden ja läheisyyden vuoksi muita. Ja jos olet vaikuttava henkilö, niin se jättää varmasti jälken itsetuntoon.

Kuinka voittaa ujous

Kun ymmärrät syyn, miksi sinusta tulee ujo, voit ratkaista ongelman. Tätä varten sinun on päästävä irti tilanteesta, lopetettava selaaminen itsellesi, ajateltava sitä. Jokainen meistä osaa tehdä virheitä, tärkeintä on pystyä tekemään niistä oikeat johtopäätökset.

Psykologit osaavat käsitellä ujoutta. He neuvovat jonkin aikaa noudattamaan uusia käyttäytymissääntöjä, jotka auttavat muuttamaan heidän sisäistä maailmaansa ja tuhoamaan muurin itsensä ja muiden välillä.

Psykologien vinkit:

1. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Tällä tavallisella lauseella on syvä merkitys.Ennen kuin lakkaat tuomitsemasta puutteita, et näe omistamaasi positiivisia ominaisuuksia. Ja jokaisella henkilöllä on ne, ne vain täytyy löytää.
2. Älä ajattele muiden mielipiteitä. Ei koskaan. Olet oma esimerkki ja tiedät, mitä on parasta tehdä tietyssä tilanteessa. Sinulla on periaatteesi ja näkemyksesi elämästä. Jos joku ei ole samaa mieltä heidän kanssaan, anna hänen tehdä niin kuin hän haluaa. Tämä sääntö auttaa olemaan taipumatta ihmisten alle ja estämään itseään manipuloimasta.
3. Päästä eroon tavasta nähdä kaikessa vain pahaa. Negatiiviset ajatukset masentavat psyykeä, tulevat kärsimään eivätkä anna riittävää vastausta tilanteeseen. Katso kuinka kaunis maailma on ja ihmiset siinä. Aloita joka päivä löytää positiivisia ominaisuuksia tuttavista ja työtovereista, ja et enää pelkää heitä.
4. Älä ole huolissasi epäonnistumisista, etenkin koska ne eivät tapahtuneet sinun syyksesi, vaan olosuhteiden yhteydessä. Syyllisyyden tunne ja vastuu kaikesta, mikä tapahtuu ympärillä, johtaa hermoston romahtamiseen.
5. Ajattele olemassaolosi merkitystä. Aseta erityiset tavoitteet ja saavuta ne. Monien ihmisten virhe, joka johtaa epävarmuuteen, on kyvyttömyys valita unelma riittävästi. He haluavat kaiken kerralla eivätkä tietenkään saavuta mitään. Jos tavoitteesi on vauraus (omata talo, mökki, auto, huoneisto), jaa se useisiin osiin ja mene vähitellen annettuun suuntaan. Osta ensin auto ja säästä sitten asunto. Näissä asioissa et huomaa kuinka tulit siihen, josta unelmoit.
6. Näytä esittelevältä ja seuraa aina ulkonäköäsi. Joten nouset omiin silmiisi. Ei tarvitse olla tyylikkäästi pukeutuneita, nykyään jokaisella on varaa valita tyylikkäitä, mutta ei kovin kalliita asioita.
7. Käytä itsehypnoositekniikoita. Näihin kuuluvat auto-koulutus ja vakuutukset. Toista itsesi joka päivä Irina Muravyovan sankaritarina: "Olen viehättävin ja houkuttelevin!" Alitajunta havaitsee kaikki sanat tai toiveet itselleen todellisuuden suhteen.
8. Päästä eroon tavasta matkia. Varmasti sinulla on ihanne henkilöstä, jonka haluat olla. Tämä tie ei johda mihinkään. Ymmärrä, että et voi tulla kopioksi idolillesi ja ansaita vain ylimääräisiä komplekseja itsellesi. Sen sijaan harjoittakaa itsensä kehittämistä laajentaaksesi sisäistä maailmaa ja tullaksesi paremmaksi kuin nyt.
9. Tilaa julkisen puhumisen koulutus. Siellä tapaat samoja ujoja ihmisiä kuin löydät ystäviä, opit paljon hyödyllistä tietoa ja käytät sitä kokemuksessa.
10. Ajattele tilanteita, jotka häiritsevät sinua eniten. Pelaa heitä peilin edessä, selvitä miten reagoit tai toimit. Tämä auttaa sinua olemaan yllättynyt.
11. Jotkut psykologit neuvovat tarkoituksellisesti luomaan tilanteita, jotka tekevät sinusta ujo. Kuten sanonta kuuluu, kiila potkaistaan ​​kiillan avulla. Mutta tämä menetelmä sopii niille, jotka eivät kärsi psyykkisistä häiriöistä (pakkomielteinen tila, masennus), muuten se vain pahentaa tilannetta.

Pysäyttämällä ilmautumisen pelkoihisi ja tunteisiisi, pääset vain eroon ujoudesta, mutta ymmärrät myös, kuinka se esti sinua saavuttamasta vaalittuja tavoitteita. Elämällä ulkopuolelta tulevien mielipiteiden vaikutuksen alaisena menetämme itsemme ja lakkaamme olemasta itseämme. Tämän välttämiseksi noudata aina sydämen kutsua, älä pelkää virheitä ja älä anna itsesi nöyryyttää. Silloin elämä ei vaikuta niin pahaltä kuin olet ajatellut.

Video: päästä eroon ujoudesta