Výhody a poškození rukola pro ženy a muže

Zelení nejsou jen tráva, kterou konzumujeme jako jídlo. Toto je celá filozofie a součást výživy, spolu se zeleninou a ovocem. S pomocí zeleně můžete ovlivnit tělo - změnit rychlost jeho metabolismu, ovlivnit trávení a další procesy. Zelení dodávají pokrmům pikantní chuť a jemnou, nenahraditelnou vůni. Dnes budeme mluvit o rukojeti - velmi zdravé a neuvěřitelně chutné bylině, která by měla být na stole každého.

Arugula je známá člověku po více než jedno tisíciletí. Pokud tuto rostlinu ochutnáte, může se podobat šťovíku. Rukola dává někomu jemnou ořechovou chuť a vůni, pro někoho to je odstín hořčice nebo pepře. Nejen stonky a listy této rostliny jdou na jídlo. Neuvěřitelně cenný olej se získává ze semen, která se používají při vaření, medicíně a kosmetologii.

Jedná se o velmi nízkokalorický produkt - ve velkém množství rostlin o hmotnosti 100 gramů obsahuje pouze asi 25 kalorií. Proto se pro hubnutí doporučuje rukolou. Má hodně vlákniny, což přispívá k pocitu sytosti. Rukola je navíc nasyceno velkým množstvím vitamínů, tuků, kyselin a dalších látek, které mohou změnit vaše zdraví k lepšímu. Jak tedy rukola ovlivňuje naše tělo?

Užitečné vlastnosti rukolou

Pokud budete jíst toto zelené po celou dobu, po několika dnech můžete cítit významnou změnu v těle.

1. Rukola dokonale ovlivňuje činnost gastrointestinálního traktu. Obsahuje hodně vlákniny, která se nezpracovává, ale naopak ve střevě bobtná a jako štětec ji čistí od výkalů, které se hromadí ve střevech po celá léta. Rukola je skvělý způsob, jak očistit tělo a snížit hladinu cholesterolu v krvi.
2. Rukola je nejlepším přítelem hubnutí. Pomocí malé misky zeleninového salátu s rukolou můžete získat trvalý pocit sytosti s minimálním obsahem kalorií. Kromě toho, pokud jíte rukolou pravidelně, urychluje metabolické procesy a zlepšuje metabolismus.
3. Tato rostlina zlepšuje fungování nervového systému a posiluje plášť nervových vláken. Pravidelná konzumace rukola snižuje riziko deprese, stresu, úzkosti a panických záchvatů.
4. Rukola je skvělá rostlina pro imunitu. Dokonale bojuje s mikroby a bakteriemi v těle. Rukola je užitečné použít jak v boji proti nachlazení, tak jako profylaxe. V některých zemích je obvyklé jíst rukolou na podzim, aby se posílila imunita před chřipkou a nachlazením.
5. Rukola obsahuje složky, které přispívají k prevenci rakoviny. To znamená, že pokud budete jíst rukolou pravidelně, sníží se riziko vzniku rakoviny.
6. Od pradávna je tato rostlina považována za skutečnou afrodiziakum pro muže - rukolou zlepšuje účinnost a snižuje riziko zvětšení prostaty.
7. Pomocí rukojeti můžete kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižovat riziko cukrovky.
8. Rostlina přispívá k absorpci železa v těle, což vám umožní vyrovnat se s anémií, zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi.
9. Při pravidelné konzumaci rukolou je rostlina schopna odolat vývoji dny a nemocí genitourinárního systému, tráva dokonale snižuje krevní tlak.
10. Denní konzumace rukola přispívá ke zlepšení ženské krásy. Dostatečné množství stopových prvků a vitamínů posiluje nehty, kosti a vlasy. Během laktace stimuluje produkce mléka mléko.

Rukola je nádherná rostlina s expektorančními, diuretickými, antimikrobiálními, antibakteriálními a uklidňujícími vlastnostmi. Tráva však není vhodná pouze k lidské spotřebě.

Vnější použití rukolou

Protože rostlina má mnoho užitečných vlastností, často se používá jako lék pro vnější použití. Rukola není o nic horší než lastovičník schopný zbavit se různých kuřích, polypů, bradavic a výrůstků. Gruel pulp se používá k dezinfekci a hojení ran, varů a zánětů.

Nejčastěji se však rukola používá v kosmetologii. Fytoncidy, které jsou součástí zelené rostliny, dokonale potlačují zánět a aktivitu mazových žláz. Maska s rukolou je připravena k boji proti akné a blackheads. Pravidelné procedury s rukolou učiní vaši tvář sametovou, čistou a hladkou. Rukola má další výraznou vlastnost, která se používá v kosmetologii - tato bylina dokonale bělí pokožku. To vám umožní zbavit se věkových skvrn, pihy, nežádoucího opalování, nadměrné svitosti. V některých zemích je rukolou považována za „mladou“ trávu, protože její použití v maskách dává pokožce nebývalou pružnost a hladkost.

Rukola a její olej se aktivně používají k léčbě vlasů. Protože má výrazný pálivý efekt, používá se kompozice k probuzení spících folikulů a zbavení se vypadávání vlasů. Masky na bázi šťávy a ručního oleje obnovují a vyživují vlasy po barvení a bělení.

Kontraindikace při užívání rukola

Stejně jako všechny léky a rostliny má i rukola seznam nemocí a stavů, za kterých tuto bylinu nejedete, ani ji nesmírně opatrně.

1. Rukola, stejně jako petržel, může způsobit svalové křeče. Proto konzumace této byliny ve velkém množství během těhotenství je extrémně nebezpečná, může to vést k děložnímu tónu a dokonce k potratu.
2. Protože rukolou má stále pálivou chuť, neměla by se používat pro nemoci žaludku - gastritidu nebo vředy, zejména se zvýšenou kyselostí.
3. Rukola obsahuje mnoho těkavých produktů, které mohou způsobit alergickou reakci, to znamená, že je pozorována individuální nesnášenlivost tohoto produktu. Proto poprvé musíte pečlivě jíst rukola, počínaje malými porcemi.
4. U onemocnění jater a ledvin je lepší odmítnout rukolou.

V případě chronických onemocnění by měl být pravidelný příjem rukola dohodnut s lékařem.

Jak správně používat rukolou

Samozřejmě je mnohem užitečnější jíst čerstvé rukolou. Přidejte saláty do salátů a získejte z nich ty nejpřínosnější vlastnosti. Zde je recept na lahodný a zdravý salát. Vařte kuře a kotleta. Přidejte rajčata a okurky nakrájené na velké kousky. Nezapomeňte přidat zelení - kopr a rukolou. Chcete-li získat bohatou chuť, připravte zálivku z olivového oleje, koření a česneku. Získáte nejen velmi zdravý, ale také šíleně uspokojivý a nízkokalorický salát.

Existuje další populární recept, který vám pomůže před náročným pracovním dnem. V mixéru rozemeleme rukolou rukola, zalijeme vroucí vodou a necháme 10-15 minut. Pak musíte namáhat složení a pít v jednom doušku. To vám dodá energii a sílu po celý den. Pokud chcete zlepšit sexuální schopnosti člověka, připravte mu takovou směsici. Smíchejte jemně nasekanou rukolou s černým pepřem a medem. Aby se zvýšila účinnost, měla by být tato kompozice užívána každý den na polévkovou lžíci. Kromě toho je to skvělá omáčka na maso - ošetření může být nejen užitečné, ale také chutné!

Čerstvá šťáva z rukoly může být použita k odstranění pihy a stárnutí skvrn - šťáva se aplikuje bodově. Ale pro mládí a pružnost pokožky z rukoly si můžete připravit odvar nebo tinkturu na alkohol. Otřete pokožku touto látkou, abyste se zbavili akné a vrásek.Ráno a večer je velmi efektivní zmrazit šťávu z rukoly a otřít obličej kostkami ledu. Po několika dnech těchto procedur bude tvář mnohem svěží a pružnější.

Rukola se často používá při vaření, nikoliv k ošetření, ale dává pokrmům jemnou, bohatou chuť. Tráva se podává čerstvá a dušená jako nezávislé jídlo nebo jako příloha. Maso a ryby se připravují s rukolou, rostlina je kombinována s fazolemi, rýží a mořskými plody. Rukola se přidává k marinádám, omáčkám a dokonce i dezertům. Velmi populární je salát s rukolou a cherry rajčátky s kořením a slunečnicovým olejem. Jíst rukolou kdykoli a v jakékoli formě, starat se o své zdraví a posílit imunitu!

Video: arugula (rukola) výhody a poškození