Jak zacházet s cervikální osteochondrózou doma

Pravidelně dochází k znecitlivění horních končetin a zhoršuje se pohyblivost jazyka? Máte obavy z bolesti hlavy a slabosti? Roste nebo prudce klesá tlak, srdeční frekvence klesá nebo se zrychluje? Symptomy naznačují sevření nervů a páteře. Nejpravděpodobnější příčinou je cervikální osteochondróza, která je doprovázena svalovými křečemi a závratěmi. Na rozdíl od mýtů se nemoc objevuje u mladých lidí a vyžaduje řádnou léčbu.

Faktory a bezpečnostní opatření

Vyprovokovaná cervikální osteochondróza je schopna:

• špatný metabolismus;
• sedavý nebo sedavý životní styl;
• porucha mikrocirkulace, což je dědičné onemocnění;
• poranění krku nebo ramene.

Pacientům, u nichž existuje podezření na známky osteochondrózy, se doporučuje, aby se nejprve poradili s lékařem a podstoupili CT nebo MRI. Dále provádějte krevní testy, abyste pochopili, co přesně vyvolalo vývoj onemocnění.

Léčba se volí individuálně v závislosti na příčině. Lékař dává pokyny pro masáž nebo předepisuje tablety, masti nebo gely s protizánětlivým účinkem. Křeče a bolest někdy zmizí, pokud si koupíte ortopedický polštář nebo změníte zaměstnání.

Nikdo není v bezpečí před cervikální osteochondrózou, ale jsou ohroženi:

• administrativní pracovníci;
• prodejci;
• zdravotnický personál;
• pedagogové a učitelé;
• Administrátoři
• kadeřnictví;
• programátoři.

Zástupci těchto profesí stojí hodně nebo sedí u počítače, ale krční a ramenní sekce zůstávají neaktivní. Svalová síla oslabuje, chrupavka ztrácí pružnost a meziobratlové ploténky přijímají minimum živin. Zvýšené riziko zakončení nervů a osteochondrózy.

Opravdu budete muset hledat nové zaměstnání? Ne, pokud pacient:

• nahradí běžnou matraci a polštář dolů ortopedickými odrůdami;
• vyzvedněte si pohodlnou počítačovou židli s vysokým opěradlem;
• bude pravidelně cvičit doma nebo v tělocvičně, protahuje svaly a klouby;
• odmítnout nikotin a alkohol;
• revidovat obvyklou stravu a provést její úpravy.

Ženy se doporučuje opustit vysoké podpatky a zamilovat se do baletních bot nebo atletických bot.

Osteochondróza nezmizí okamžitě po zakoupení správného polštáře nebo dvou nebo třech cvičeních v tělocvičně, ale postupně se budete cítit lépe a příznaky zmizí spolu se samotnou nemocí.

Více zeleniny a bílkovin.

Zotavování podporuje správnou výživu. Pacientům s nadváhou se doporučuje postupně zhubnout, aby se snížilo zatížení kloubů a meziobratlových plotének. Je však zakázáno hladovět a sedět na mono-dietách.

Osoba s osteochondrosou by měla dostat dostatečné množství vápníku a hořčíku, jakož i fosforu a draslíku denně. Obnovení nervových zakončení usnadňují vitaminy B, které odstraňují zánět, a kyselina askorbová, která je nezbytná pro produkci kolagenu. Nedělejte se bez bílkovin nalezených v mase a vejcích.

Stav krčních obratlů se zhoršuje v důsledku soli, smažených potravin a živočišných tuků. Budete muset zapomenout na pánev a zamilovat se do parních pokrmů, nahradit máslo zeleninou a koupit kuřecí prsa místo klobásy.

Zhoršit olovo marinády a bílý chléb, konzervované potraviny, sladké nápoje a krupici. Zánět a bolest v krční páteři odstraní:

• petržel, která ředí krev;
• jídla z mořských ryb a salátů s lněným olejem;
• vlašské ořechy a tresčí játra;
• luštěniny, ve kterých je mnoho vitamínů B a bílkovin;
• kuře nebo hovězí maso;
• med;
• dušená zelenina a čerstvé nebo pečené ovoce;
• nádobí obsahující želatinu;
• vařené hovězí žíly, které fungují jako chondroprotektory.

Metabolické procesy normalizují obiloviny a mléčné výrobky, bylinné odvarky a čistou vodu. Dehydratované tělo se regeneruje pomaleji a měkké a kostní tkáně se stávají křehkými s nedostatkem tekutin.

Osteochondrosa je kontraindikována u kávy a černého čaje, které mají diuretický účinek a přispívají k vyluhování vápníku a dalších užitečných minerálů z těla.

Den začíná nabíjením

Cvičení je kontraindikováno při exacerbaci onemocnění. Doporučuje se po lékařském nebo lidovém ošetření, když bolest a zánět zmizí. Speciální komplex obnoví pohyblivost krčních a ramenních částí, zmírní svalové křeče a závratě.

Začněte lehkými cviky a postupně komplikujte úkol:

1. Lehněte si na gauč nebo pohovku a zavěste si krk a hlavu. Povrch by měl být rovný, bez hlíz a jamek, mírně tuhý. Ramena jsou na gauči, paže jsou uvolněné a prodloužené podél těla. Snaží se namáhat pouze svaly krku, hladce zvedá a spouští hlavu. 10 opakování. Převalte se na pravou stranu a pak doleva.
2. Sedět na židli nebo stát uprostřed místnosti s rovnou záda. Uvolněte svaly na krku a ramenech a nechte hlavu padat dopředu-doleva, dozadu-doprava. 4-6 svahů v každém směru. Poté co nejvíce napněte svaly na krku a proveďte podobné pohyby, snažte se bradou dosáhnout hrudníku a dotkněte se tváří ramen.
3. Zůstaňte vsedě s rovnou záda a vezměte si do zubů tužku nebo pero. Pohyboval jen hlavou a krkem, kreslil písmena nebo čísla ve vzduchu a snažil se neopakovat.
4. Odložte tužku, zahněte doprava a podívejte se přes rameno. Mírně tlačte dlaň na tvář nebo chrám, zkuste se vrátit do původní polohy. Hlava se snaží překonat tlak a vyvíjí kyvadlové pohyby, protahuje svaly krku a hrudníku. 30 až 40 opakování, pak zase obráceně.
5. Lehněte si břicho na zem a narovnejte ruce podél těla. Opřete čelo o zem a natáhněte horní končetiny nad hlavu, aniž byste se ohýbali v loktech. Podržte po dobu 4-6 sekund, zaujměte výchozí polohu.

Cvičení 1, 3 a 4 lze provádět s váhami. Vhodné jsou činky o hmotnosti nejvýše 0,5 kg nebo půllitrové láhve vody. Nasaďte je na hlavu, držte je rukama a dělejte zatáčky a sklony.

Svalové svaly se doporučují ráno probudit tělo a večer, stejně jako během polední přestávky.

Tradiční metody boje proti osteochondróze

Netradiční metody léčby krční páteře jsou nutně diskutovány s lékařem. Některé homeopatické léky a postupy zhoršují stav pacienta a vedou k exacerbaci osteochondrózy.

Lila
Naplňte litrovou nádobu čerstvými fialovými květy. Nerozpouštějte suroviny, nepřidávejte alkohol smíchaný s vodou nebo vodkou. Udržujte pod postelí po dobu 2 týdnů, příležitostně se třese. Napjatý produkt vtřete do krku a ramen a spotřebujte také 30–40 kapek dovnitř. Přidejte do vody nebo čaje, pijte po jídle.

Stlačuje a ředkvičky
Bahenní masky odstraňují zánět. Komponentu pro aplikace lze objednat ve specializovaných prodejnách. Nečistoty ukládejte ve skleněné nádobě a nalijte solanku. Polotovar pro obklad se zahřeje ve vodní lázni na 40 stupňů a aplikuje se na krk, nechá se vychladnout. Bude vyžadovat 10 až 15 pravidelných postupů.

Místo bahna se používá čerstvě vymačkaná šťáva z ředkviček, která se mísí se stejným množstvím medu. Směs trvá po dobu jednoho dne, poté se zředí vodkou. Na část alkoholu 4 díly šťávy.Masírujte pohyby do zanícené oblasti, přikryjte je plastovou fólií a obalte šátkem. Nechte několik hodin nebo jít spát s medovým obkladem a zbytek opláchněte ráno.

Teplé vody
List zelí ponořte do vroucí vody po dobu 30–40 sekund. Vyjměte a rychle udeřte kladivem, dokud nevychladne. Nasaďte tenkou vrstvu medu, připojte ke krku. Zajistěte pomocí přilnavé fólie, zabalte ji do šálu nebo šálu. Počkejte 1 hodinu.

Místo zelí se používají křenové listy. Obrobek je ponořen do vroucí vody, ale med se nezpracovává. Omotejte kolem krku teplými listy a přikryjte šátkem nahoře.

Na krk se nanáší čerstvě upečené žitné koláče a směs nastrouhaných vařených brambor a medu. Hmota je zabalena do gázy tak, aby se nerozšiřovala po celém těle, a počkejte 20 minut.

Po obkladech nebo pleťových vodách se mast vtírá do svalů:

• Finalgon;
• Apizartron;
• Espol;
• Nikoflex.

Se křečemi berou No-shpa, Riabal, Midokalm nebo Sirdalud. Tablety uvolňují hladké svaly, ale snižují krevní tlak.

Vlastní masáž

Při nanášení gelu nebo masti byste měli hnětet krk a ramena. Jemně zatlačte, stlačte, vtřete a tahejte, až mírně zčervenají pokožku. Nepříjemné pocity odstraňují spirálové a kruhové pohyby a vibrace.

Příznivcům řady se doporučuje trávit čas s výhodou pro záda a krk:

1. Mokrý ručník nebo kus bavlny ve slaném nálevu.
2. Neoplachujte, nevysušujte baterii, aby obrobek ztuhl.
3. Sedící na gauči, zabalte konce ručníku do dlaně a hodte jej za záda.
4. Protáhněte pohyby kůží a svalů „řezáním“, dokud se neobjeví mírné brnění.
5. Dokončete masáž patami se stejným ručníkem.

Nemůžete vyvíjet velký tlak na páteř, protože hlavním úkolem masáže je zlepšení krevního oběhu v krku. Procedura se opakuje denně, můžete získat aplikátory Kuznetsov nebo Lyapko, které jsou vytvořeny speciálně pro léčbu osteochondrózy.

Vzdání se špatných návyků a pravidelné cvičení zastaví ničení meziobratlových plotének. Strava v kombinaci s léky a homeopatickými prostředky odstraní zánět a obnoví chrupavku. Je snadné se zbavit osteochondrózy, pokud se budete řídit doporučeními odborníků a denně se budete starat o své vlastní tělo.

Video: cervikální osteochondróza