Obsah článku
Káva je druhým nejoblíbenějším nápojem na světě, není to jen sekunda k čaji. I přes jeho prevalenci však časté používání kávy v neomezeném množství může mít nepříznivý vliv na zdraví. Kromě toho může dojít ke závislosti na kofeinu, kdy bude pro vás obtížné žít den bez šálku osvěžujícího nápoje. Závislost na kávě je samozřejmě obtížné srovnávat s alkoholem nebo nikotinem, ale pro některé může být obtížné přestat pít kávu v každodenním životě. Jak se rychle a snadno zbavit závislosti na kofeinu? Naše tipy vám s tím pomohou.
Jak rozpoznat, zda existuje závislost na kávě
Udržitelná závislost na kávě nemusí nastat u každého - může to ovlivnit dědičnost i náchylnost k rychlé závislosti. Jak zkontrolovat, zda existuje závislost nebo ne? Pokud odpovíte na většinu otázek „Ano“, musíte se seznámit s našimi tipy, jak se zbavit kávy!
- Ráno se budete cítit vzhůru, pokud nemáte šálek kávy (i když jste spali 8 hodin)
- V práci neustále organizujete přestávky na kávu, bez nichž není práce
- Za den pijete více než 6 šálků kávy
- Při výběru mezi čajem a kávou budete určitě preferovat poslední možnost
- Začali jste si povšimnout, že při stresu byste určitě měli vypít šálek čerstvé kávy
Pokud si nic takového nevšimnete, dobře! V opačném případě zde jsou tipy, které vám pomohou rychle odstranit závislost.
Užitečné tipy nebo jak se zbavit závislosti na kofeinu
Káva je schopna zcela odstranit z těla za 24 hodin. Pokud vydržíte den bez oblíbeného nápoje, pak už nebudou žádné další potíže. Aby však byl výsledek konsolidován a proces odmítání kávy probíhal hladce, věnujte pozornost těmto podrobnostem:
- Je známo, že většina lidí pije kávové hrnečky mimo domov: v práci, během setkání, na konferencích, kde je zapotřebí velká koncentrace pozornosti. Proto, pokud se rozhodnete přenést kávu z role budíku na ušlechtilý, chutný nápoj, vezměte si volno na tři dny nebo experimentujte o víkendu.
- Všimněte si, že káva umožňuje rychle přijít na vaše smysly po noci bez spánku. Chcete-li si dát důvod, proč se uvolnit, zkuste si lehnout a spadnout o 1-1,5 hodiny dříve. Vy sami si ani nevšimnete, jak se probudíte před poplachem, vaše hlava bude svěží a vaše nálada bude skvělá!
- V mnoha případech káva roste z potřeby do běžného zvyku. Možná, že tělo nepotřebuje kofein, ale vytvořené návyky se cítí. Aby nebyl tento jev veden, mírně změňte styl práce a snažte se co nejlépe udržet mimo kávu po dobu 21 dní. To je si všiml, že to je během tohoto období že zvyk je tvořen. Pokud tento test absolvujete, pak z monotónního, obyčejného nápoje se káva změní v lahodnou a aromatickou, kterou si můžete vychutnat pití s přáteli na schůzce, a ne na útěku, během pracovního dne.
- Pokud se ráno probudíte s velkými obtížemi, doporučujeme vám připravit si zdravý nápoj večer. Protože káva podporuje rychlý metabolismus (metabolismus), zhubnete. Chcete-li tento proces uchovat a rozvinout, stejně jako nasycení těla živinami, smíchejte med, nasekaný zázvor a citron (před sekáním všeho v mlýnku na maso). Ráno, hned po probuzení, dejte do sklenice lžíci medu, zázvoru a citronu a nalijte vroucí vodu.Tento lahodný a nejzdravější nápoj vám pomůže strávit celý den v veselé a veselé náladě.
- Pokud vůbec nemůžete žít bez kávy, zkuste ji nahradit přírodním protějškem - má stále stejnou koláčovou a aromatickou chuť, ale nemá to žádné negativní účinky na vaše zdraví. Káva oslabuje receptory, které signalizují přepracování, zatímco člověk pracuje ve stejném rytmu a zcela vyčerpává svou vitalitu. Čekanka nic neovlivňuje, ale přináší prospěšné vitamíny a esenciální minerály.
- Pokud vám záleží na vašem vzhledu, další položkou bude další pobídka k zastavení pití neomezeného množství kávy. V důsledku četných experimentů bylo prokázáno, že káva zanechává na zubech silný plak, čímž se sklovina stává tmavou a úsměv se stává normální.
Pokud si přečtete všechny výše uvedené metody, jak se zbavit závislosti na kofeinu, určitě najdete pro sebe přesně to, co je pro vás to pravé. Pamatujte, že na světě není nic dražšího než vaše vlastní zdraví.
Video: zdravé nápoje nahrazující kávu
Odeslat