Jak rychle uzdravit plíce po kouření

Mnoho kuřáků věří, že závislost není návyková, ale tato mylná představa je chybná. Kouření tabáku je závislost, kterou je obtížné zbavit. Lidé, kterým se to podařilo, musí po kouření obnovit plíce. Konečný výsledek přímo závisí na počátečním zdravotním stavu, síle cigaret a délce závislosti. Pro zlepšení tónu zdraví je důležité dodržovat účinná doporučení a zásadně měnit obvyklé způsoby. Vezměte v úvahu důležité aspekty.

Rychlost odstraňování škodlivých látek z plic

1. Poté, co člověk přestane kouřit, jeho tělo se začne očistit. Z dýchacích cest se odstraňují škodlivé látky, zejména plíce a průdušky. Nikotin zmizí po 3-5 hodinách po kouření poslední cigarety.
2. Odtud následuje nervové napětí, podrážděnost, ztráta koncentrace. Tělo vyžaduje novou dávku, po které je klid. Pokud nezapálíte jinou cigaretu, nikotin úplně zmizí, ale na stěnách plic zůstávají další škodlivé látky.
3. Pryskyřice podle odborníků obaluje plíce a průdušky po mnoho let. I po úplném opuštění zůstávají v lidském těle. K „resuscitaci“ dýchacího traktu bude péče o zdraví vyžadovat hodně energie.
4. Pokud necháte všechno tak, jak je, plíce se vyčistí za 4-6 let. Mnozí však raději pomáhají tělu odplavovat toxiny a jedy. V důsledku jednoduchých manipulací může být zdraví upozorněno na 2-3 roky. Souhlasíte, pěkný bonus, který obnoví plíce 2krát rychleji.

Environmentální organizace

1. První věc, kterou musíte udělat, je uspořádat správný prostor. Žádná léčiva a zařízení nemohou plíce čistit tak, jak to činí optimální podmínky vlhkosti a teploty. Správné parametry zajistí, že čištění bude na správné úrovni, díky čemuž se budete cítit lépe po 5 dnech od ukončení kouření.
2. Pokuste se zajistit, aby teplota v bytě nepřekročila značku 22 stupňů. V tomto případě by relativní vlhkost měla být v rozmezí 55–65%. Ukazatel pod deklarovaným škodlivým účinkem na stav plic. K určení parametrů použijte zařízení zvané vlhkoměr. Zavěsit na zeď místnosti a sledovat vibrace.
3. Aby byly splněny výše uvedené podmínky, provětrejte místnost 4-5krát denně. Pokud okna mají výhled na vozovku, proveďte postup brzy ráno, pozdě večer nebo v noci. K dosažení optimální úrovně vlhkosti pomůže zvlhčovač vzduchu v domácnosti. Nezapomeňte denně provádět mokré čištění, aby se prach nevysypal.

Procházka na čerstvém vzduchu

1. Za účinný způsob čištění plic se považují dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Chcete-li správně uspořádat den, zkuste chodit do práce před prací nebo vystoupit z veřejné dopravy o 2-3 zastávky dříve.
2. Získejte psa, který potřebuje pozornost a každodenní procházky. Pokud jde o teplou sezónu, jděte na nejbližší park na běh nebo si zacvičte na čerstvém vzduchu.
3. Vyzvěte domácnosti, aby začaly ve večerních hodinách tradičně chodit na procházku. Můžete také jezdit na kole, kolečkových bruslích, věnovat se zimním sportům (lyžování, bruslení, snowboarding).
4. Je důležité si vždy pamatovat, že čerstvý vzduch odstraňuje dehet z plic mnohem lépe než léky a dýchací přístroje s novým přívěskem. Kromě zlepšení vašeho zdraví bude toto zlepšení viditelné na kůži, nehtech a vlasech.

Sportování

1. Spolu s chůzí můžete začít hrát sporty zaměřené na zlepšení dýchacího systému. Nejoptimálnějšími možnostmi jsou jóga a pilates (dýchací aerobik), mysl a tělo.
2. Díky systematickému a efektivnímu komplexu se objem plic zvětší, dušnost zmizí. Pro dívky, které usilují o to, aby se zbavily dalších liber, budou tyto pokyny přínosem.
3. Alternativou je běh a plavání. Vytvořte zdravotní certifikát a zaregistrujte se na zkušební lekci v bazénu. Pokud si přejete, můžete jít do taneční školy, švihadla, stáhnout si tisk nebo hýždě doma.
4. Sport je právem považován za nejúčinnější metodu. Pokud kombinujete fyzickou aktivitu s jinými postupy, můžete dosáhnout úspěchu mnohokrát rychleji.

Bylinné inhalace

1. Mnozí si jsou vědomi všech prospěšných vlastností léčivých rostlin. Na jejich základě se připravují odvary, které pomocí účinných látek ošetřují výtok z nosu a další nemoci. Použití bylin také aktivně ovlivňuje fungování nervového a trávicího systému. Ne každý však ví, že inhalace pomáhá odstranit dehet z plic.
2. Získejte nebulizér v internetovém obchodě nebo lékárně, je navržen speciálně pro tyto účely. Léčivé byliny se prodávají v lékárně. Preferují suché byliny jako je eukalyptus, meduňka, ženšen, pelargonie, heřmánek, šalvěj, dub a březová kůra. Můžete také zvážit lipové květenství, jitrocel, tymián.
3. Pokud není možné koupit rozprašovač, uvařte byliny na pánvi a posypte je velkým množstvím vroucí vody. Zakryjte si hlavu ručníkem, spusťte přes nádobu, udržujte vzdálenost asi 35-40 cm. Vytvářené páry nadechujte po dobu čtvrt hodiny. Frekvence zákroku je 1krát za 2 dny, doba trvání je 1 rok s měsíčními přestávkami asi 7 dní.

Návštěva sauny a vany

1. Je známo, že teplý vlhký vzduch má příznivý vliv na stav celého organismu. Urychluje krevní oběh, odstraňuje toxiny a toxiny potem a pomáhá odlupovat odumřelé kožní částice.
2. Ne každý však ví, že zahřátí plic a průdušek pomáhá odstranit škodlivé látky z jejich dutiny. Zvykněte si jednou týdně navštívit lázeňský dům nebo saunu. Není nutné zůstat v parní místnosti několik hodin, stačí zahřát dýchací cesty po dobu 15 minut každou půl hodinu.
3. Pokud není možné navštívit koupel, vezměte si horkou koupel s éterickými oleji a bylinkami. Vařit, vařit 120 gr. jakákoli léčivá rostlina (rostliny) v 1 litru vroucí vody, nechte ji vařit a přetěžovat. Kapejte svůj oblíbený éter (asi 5 ml). Přeneste vývar do lázně. Délka procedury je 15 minut, frekvence je denně.

Praktická doporučení

1. Chcete-li účinně očistit vaše plíce, musíte vyrovnat svou každodenní stravu. Opírejte se o čerstvé ananasy, jedte cibuli a česnek v čisté formě. Mléko, červené víno, jablka a čistá pitná voda pomáhají odstraňovat dehet.
2. Mnoho nepřipisuje důležitost kouření z druhé ruky, ale marně. Takový druh je mnohem škodlivější než aktivní. Snažte se vyhnout místnostem s velkou akumulací tabákového kouře, nechodte do kuřácké místnosti „pro společnost“.
3. Bobkový list zvyšuje imunitu a čistí vzduch. Rozložte léčivé koření v každé místnosti, uvařte vavřín dle přání a vypijte ho 3krát denně před jídlem.
4. Chcete-li urychlit vypouštění sputa, připravte směs citronu a medu. Vylisujte šťávu z jednoho citrusového ovoce, přidejte 20 g. sladidlo, vezměte na lačný žaludek 3krát denně.
5. Dýchací cesty můžete vyčistit, pouze pokud zcela přestanete kouřit. Nepočítejte s výsledkem pro ty, kteří kouří i jednu cigaretu denně.
6. Je důležité pochopit, že kouření tabáku nepříznivě ovlivňuje nejen plíce, ale i jiné vnitřní orgány. Pití pomůže uvést tělo do bojové připravenosti. Použijte nejméně 2,5 litru. filtrovaná voda za den.

Každý bývalý kuřák přemýšlí o tom, jak si vyčistit plíce poté, co se zbavil závislosti. Nejprve musíte změnit svůj životní styl. Začněte sportovat, normalizujte svůj jídelníček, pijte více čisté vody. Jednou týdně navštěvujte parní lázeň, denně chodte na čerstvý vzduch a vdechujte léčivé byliny. Sledujte hladinu vlhkosti a teplotu v bytě.

Video: Jak vyčistit plíce po kouření